Monet ihmiset kokevat yläselän kipua jossain vaiheessa elämässään joko voimakkaan liikunnan, huonon asennon tai vamman seurauksena.
Ylempien selkäkipujen oireita voivat olla kipeät lihakset ja pistävä kipu yläselässä.
Monet ihmiset uskovat, että suuret rinnat aiheuttavat yläselän kipua naisilla. Teorian mukaan rintojen paino rasittaa selän nivelsiteitä ja lihaksia aiheuttaen epämukavuutta.
Tämä näyttää olevan looginen yhteys, mutta yläselän kipu on yleinen tila, jota kuka tahansa voi kokea - sukupuolesta tai rintojen koosta riippumatta. Joten mitä tutkimus sanoo?
Onko rintojen koon ja yläselkäkivun välillä yhteyttä?
Suurten rintojen ja yläselän kipujen suhde näyttää olevan jonkin verran monimutkaisempi, johon liittyy useita muita tekijöitä. Rajallinen määrä tutkimuksia on kuitenkin osoittanut, mikä näyttää olevan yhteys suurten rintojen ja yläselän kipujen välillä.
Pieni vuoden 2013 postmenopausaalisilla naisilla tehty tutkimus havaitsi, että rintakipu (yläselän) liittyi suurempiin rintoihin. Mutta enemmistöllä osallistujista oli ylipaino tai liikalihavuus. Jotkut osallistujat käyttivät myös väärän kokoisia rintaliivejä.
Tämä tukee väitettä, että on todennäköistä, että muut tekijät, kuten suurempi paino tai puristunut hermo, ovat ylimääräinen selkäkipu ensisijaisesti vaikuttavia tekijöitä.
Yläosan selkäkipuja on useita syitä. Ne sisältävät:
- selkäsi levyjen vammat, kuten tyrä
- nivelrikko selkärangan ruston hajoamisen seurauksena
- myofasciaalinen kipu
- nikamamurtuma
Yläosan selkäkipu ei ole ainoa epämukavuus, jonka ihmisten uskotaan liittyvän rintojen kokoon.
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin rintojen koon, rintaliivikupin koon ja kipujen osuutta osallistujien hartioissa ja kaulassa. Tutkijat päättelivät, että suuri kuppikoko oli tärkeä tekijä olkapää- ja niskakipuissa.
Voiko väärän rintaliivikoon käyttäminen aiheuttaa yläselän kipua?
Pieni vuonna 2008 tehty tutkimus nuorten naisten rintojen koosta, rintaliivien istuvuudesta ja rintakipuista osoitti, että 80 prosentilla osallistujista oli väärä rintaliivit.
Lisäksi naisilla, joilla on suuremmat rinnat, oli todennäköisemmin väärä rintaliivit. Se on yleinen käsitys, että väärä istuvuus - ja siitä johtuva huono asento - voi johtaa yläselän kipuun.
Tutkijoiden mukaan rintaliivien sopivuus ei näyttänyt liity kipuun. Mutta jos rintaliivit olivat huonosti sovitettuja, ne voivat heikentää sen toimintaa rintatukena. Tämä voi puolestaan aiheuttaa tiettyä epämukavuutta.
Ottaa mukaan
Rintojen kokoa syytetään yleensä yläselkäkipuista, samoin kuin väärin asennettuja rintaliivejä.
Vaikka tutkimus ei ole osoittanut, että rintojen koko on ainoa ratkaiseva tekijä yläselkäkipuissa, se voi olla joissakin tapauksissa vaikuttava tekijä.
Voit lievittää selkäkipua vahvistamalla vatsan ja selän ydinlihaksia. Kokeile näitä 10 jooga-asentoa selkäkipuista aloittaaksesi.
Riittävän D-vitamiini- ja kalsiumpitoisuuden ylläpito voi myös helpottaa selkäkipuja.
On myös kirjallisuutta, joka osoittaa, että rintojen pienennysleikkaus voi vähentää selkäkipuja auttamalla parempaan asennoon. Tämä on kuitenkin jotain, josta on keskusteltava läheisesti lääkärin kanssa harkitessaan kipulähdettä ja käytettävissä olevia hoitoja.
Jos selkäkipu jatkuu tai lisääntyy, käy lääkärisi kanssa. Mitä aikaisemmin saat diagnoosin, sitä nopeammin saat hoidon ja helpotuksen.
