Kuuntele huolellisesti jonkun kylpyhuoneen rivissä mihin tahansa baariin perjantai-iltana ja kuulet todennäköisesti hyväntahtoisen kaverin, joka varoittaa ystäväänsä "sinetin rikkomisesta".
Termiä käytetään ensimmäistä kertaa, kun henkilö pissaa alkoholia. Kun olet rikkonut sinetin tällä ensimmäisellä kylpyhuoneella, et väitetysti pysty sinetöimään sitä takaisin ja olet tuomittu usein pissattavaksi yöksi.
Kaupunkien legenda vai tiede?
Osoittautuu, että ajatus sinetin rikkomisesta ei ole totta. Pissaaminen sen jälkeen kun olet alkanut juoda, sinun ei tarvitse mennä enemmän tai vähemmän seuraavien tuntien aikana.
Entä kaikki ihmiset, jotka vannovat sen olevan asia? Asiantuntijat uskovat, että se on enemmän henkistä ehdotusta.
Jos uskot rikkovan sinetin ja pissaa enemmän, idea painaa mieltäsi. Tämä voi saada sinut tuntemaan halua pissata hieman useammin. Tai voit kiinnittää erityistä huomiota siihen, kuinka monta kertaa lopulta sinun täytyy mennä.
Miksi sitten pissaan niin paljon ensimmäisen kerran?
Pissaat enemmän juomisen aikana, koska alkoholi on diureetti, eli se saa sinut pissaamaan. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että virtsarakko on laiska eikä sinetöi takaisin.
Aivosi tuottavat hormonia nimeltä vasopressiini, jota kutsutaan myös antidiureettiseksi hormoniksi (ADH).Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan alkoholi tukahduttaa ADH: n tuotannon, jolloin kehosi tuottaa enemmän virtsaa kuin tavallisesti.
Ylimääräinen virtsa tulee nesteestä, jota otat, sekä kehosi nestevarastot. Tämä nestevarojen ehtyminen aiheuttaa alkoholin kuivumisen ja on osittain syyllinen krapuloihin.
Kun virtsarakko täyttyy nopeasti, se painaa detrusorilihastasi, joka on osa virtsarakon seinämääsi. Mitä enemmän paineita siihen on, sitä enemmän sinusta tuntuu pissalta.
Varo kofeiinia
On joitain huonoja uutisia, jos pidät Red Bullista tai Pepsistä juomassasi. Kofeiini on pahinta siitä, että sinusta tuntuu, että sinun täytyy pissata kuin kilpahevonen. Se saa virtsarakon lihakset supistumaan, vaikka virtsarakko ei olisi täynnä. Tämän vuoksi on erityisen vaikeaa pitää sitä kiinni.
Joten, pitäminen siitä ei auta?
Ei. Sen pitäminen on todella huono idea. Menemishalun vastustaminen ei tee eroa siinä, kuinka paljon sinun täytyy pissata, ja se voi myös olla haitallista.
Virtsan toistuva pitäminen voi lisätä virtsatieinfektioiden riskiä, mikä voi saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy pissata, vaikka et. Se voi myös vaikuttaa virtsarakon ja aivojen väliseen yhteyteen, jonka avulla voit tietää, milloin sinun täytyy pissata.
Vaikka puhumme sen pidättämisestä sisään, meneminen milloin tahansa voi estää sinua kastamasta sänkyä, kun sinulla on ollut liikaa juotavaa. Jep, niin voi ja tapahtuu, kun jollakin on ollut muutama liikaa ja nukahtaa tai mustaa.
Liian monien juomien nauttimisen aiheuttama täysi virtsarakko ja syvä uni voivat saada sinut menettämään signaalin, jonka sinun täytyy mennä, mikä johtaa epämiellyttävän kosteaan herätyskutsuun.
Vinkkejä virtsarakon hallintaan juomisen aikana
Et voi tehdä paljon estääkseen lisääntynyttä pissaustarvetta alkoholin käytön aikana. Paras veto, joka estää juoksemasta vessaan tai etsimästä lähintä pensasta, on rajoittaa juomasi määrää.
Kohtuullinen juominen on tärkeää paitsi pitääksesi pissasi mahdollisimman pienenä ja välttääksesi liian humalasta, myös munuaisesi kunnossa.
Amerikkalaisten ruokavalion ohjeissa määritellään kohtuullinen juominen yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdeksi juomaksi päivässä miehille.
Ennen kuin tavoittelet syntymäpäivällesi saamasi jumbo-uutuusviinilasin tai olutmukin, tiedä, että yksi tavallinen juoma on:
- 12 unssia olutta, jonka alkoholipitoisuus on noin 5 prosenttia
- 5 unssia viiniä
- 1,5 unssia tai laukaus alkoholia tai tislattua väkevää alkoholijuomaa, kuten viskiä, vodkaa tai rommia
Joitakin muita vinkkejä, joiden avulla voit hallita pissatarvetta juomisen aikana:
- Mene matalaksi. Yritä valita juomia, joiden kokonaisalkoholipitoisuus on pienempi, kuten viiniä, kovajuomaisten cocktailien sijaan.
- Vältä kofeiinia. Ohita kofeiinia sisältävät juomat, kuten kolaan tai energiajuomiin sekoitetut juomat.
- Ohita kuplat ja sokeri. Vältä hiilihapotusta, sokeria ja karpalomehua sisältäviä juomia, jotka voivat myös ärsyttää virtsarakkoa ja lisätä halua pissata, mukaan kansallisen pidättyvyysyhdistyksen mukaan.
- Hydraatti. OK, tämä ei auta sinua pissata vähemmän, mutta se on silti tärkeä. Varmista, että nautit säännöllisesti vettä siemaillessasi alkoholia ja sen jälkeen, jotta estät kuivumista ja krapulaa - jotka molemmat ovat pahempia kuin ylimääräinen kylpyhuoneen matka.
Alarivi
Tiivisteen rikkominen ei ole oikeastaan asia. Ensimmäisen pissan saaminen, kun sitä vedät, ei vaikuta siihen, kuinka usein menet - alkoholi tekee kaiken yksin. Ja pitämällä pissasi voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, joten valitse pysyä hyvin hydratoituna ja käytä kylpyhuonetta tarvittaessa.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustankoa, jossa hän tutki artikkelia, tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita seisomaan melalautaa.
