Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Sininen esiliina ja vihreä kokki ovat kaksi palvelua, jotka on suunniteltu helpottamaan aterioiden valmistelua. Jokainen tarjoaa ateriasarjoja, jotka sisältävät valmiita ainesosia.
Vaikka näillä palveluilla on useita yhtäläisyyksiä, muutama tärkeä ero erottaa ne toisistaan.
Tämä artikkeli tarjoaa perusteellisen vertailun ateriatoimituspalveluihin Blue Esiliina ja Green Chef.
• tarjoaa neljä suunnitelmaa: Allekirjoitus, Allekirjoitus 4: lle, Kasvissyöjä 2: lle ja Wellness 2: lle
• suunnitelmissa on 2 tai 4 annosta kussakin, 2–4 reseptiä viikossa
• tarjoaa kolme suunnitelmaa: Tasapainoinen elämäntapa, Kasvikäyttöinen ja Keto + Paleo
• suunnitelmissa on 2, 4 tai 6 annosta kussakin, 3–4 reseptiä viikossa
• saatavilla kasvisruokia, vähäkalorisia ja Weight Watcher (WW) -hyväksyttyjä reseptejä
• vegaaniset, gluteenittomat ja sydämen terveelliset vaihtoehdot on merkitty valikkoon
• Allekirjoitus 4: 7,49–8,99 dollaria annosta kohden
• Kasvisruoka 2: 9,99 dollaria per annos
• Hyvinvointi 2: 9,99 dollaria per annos
• toimitus on ilmaista useimmille suunnitelmille tai maksaa kiinteän 7,99 dollarin maksun
• Tasapainoinen asuminen: 11,99 dollaria per annos
• Kasvikäyttöinen: 11,99 dollaria annosta kohden
• toimitus maksaa 8,99 dollaria laatikkoa kohden
• Enemmän kotiruokien valmistaminen voi parantaa ruokavalion laatua ja edistää laihtumista
• keto-, paleo- ja kasvipohjaiset ruokavaliot voivat liittyä myös laihtumiseen
• kumppaneita toimittajien kanssa, joilla on kestäviä viljelykäytäntöjä
• muut kuin GMO: n ainesosat
• noudattaa eläinten hyvinvointia koskevia normeja
• pakkaukset ovat enimmäkseen kierrätettäviä
• Keto + Paleo -suunnitelma on sertifioitu gluteenittomaksi
• pakkaukset ovat enimmäkseen kierrätettäviä
• ei sovellu niille, joilla on vaikea ruoka-aineallergia tai tiettyjä ruokavalion rajoituksia
• rajoitetut orgaaniset ainesosat
• ei mukautusvaihtoehtoja
• ei sovellu vakaviin ruoka-aineallergioihin
• ei mukautusvaihtoehtoja
• ei ateriasuunnitelmaa, joka on suunniteltu erityisesti painonpudotukseen
Aloita kummassakin ohjelmassa täällä
- Vihreä kokki
- Sininen esiliina
Perusasiat
Tässä on lyhyt katsaus kunkin ohjelman perusteisiin.
Sininen esiliina
Blue Esiliina on ateriapakkausyritys, joka toimittaa esivalittuja ainesosia ja herkullisia, helposti seurattavia reseptejä joka viikko.
Voit valita yhden neljästä suunnitelmasta:
- Allekirjoitus: sisältää erilaisia ruokia, joissa on kaksi annosta
- Allekirjoitus 4: sisältää erilaisia ruokia, joissa on neljä annosta
- Kasvissyöjä 2: sisältää lihattomia ruokia, joissa on kaksi annosta
- Wellness for 2: tarjoaa ravitsemusterapeutin hyväksymiä reseptejä, joissa molemmissa on kaksi annosta, mukaan lukien hiilihydraattiset ruokalajit ja WW: n (aiemmin Weight Watchers) hyväksymät tuotteet
Useimmissa suunnitelmissa on kaksi tai neljä reseptiä viikossa. Resepteihin on merkitty kypsennysaika ja onko ne kasvissyöjiä vai WW: n hyväksymiä.
Vihreä kokki
Kuten Blue Esiliina, Green Chef on ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa reseptikortteja ja ennalta mitattuja ainesosia virtaviivaistamaan aterian valmistelua.
Voit valita yhden kolmesta ateriaohjelmasta:
- Keto + Paleo: proteiinipitoiset ateriat terveellisillä rasvoilla; huomaa, että jotkut tämän suunnitelman yksittäiset ateriat sisältävät 30–35 grammaa nettohiilihydraatteja, mikä voi rajoittaa tiukan keto-laihduttajan kahta muuta päivittäistä ateriaa
- Tasapainoinen asuminen: sisältää erilaisia aterioita, joissa on lihaa, äyriäisiä ja kasvisvaihtoehtoja
- Plant-Powered: tarjoaa kasvipohjaisia vaihtoehtoja vegaaneille ja kasvissyöjille
Kutakin suunnitelmaa varten voit valita kaksi, neljä tai kuusi annosta ja valita joko kolme tai neljä ateriaa viikossa.
Valikkovaihtoehdot
Tässä on joitain aterioita, joita voit nauttia Blue Esiliina ja Green Chef.
Sininen esiliina
Sininen esiliina tarjoaa pyörivän viikkovalikon, jossa on useita vaihtoehtoja.
Erityisesti yrityksen Signature-valikko sisältää joka viikko 11 ainutlaatuista reseptiä, joissa on valikoima sesonginmukaisia ainesosia. Sininen esiliina tarjoaa myös kasvisruokia, vähän kaloreita ja WW: n hyväksymiä ruokia.
Muutamia ateriaesimerkkejä ovat:
- Kuskus-täytetyt Poblano-paprikat pinaatti-, rusina- ja tahinikastikkeella
- Mango-chutney-grillattua juustoa, omena- ja romanisalaattisalaattia
- Seared pihvit ja timjamivoi uuniperunoilla ja sitruuna-aiolilla
Jokainen resepti sisältää yksityiskohtaisia tietoja ainesosista ja ravintoarvosta.
Vihreä kokki
Green Chef tarjoaa useita vaihtoehtoja jokaisessa valikossaan, joista monet sisältävät luomutuotteita ja paikallisia tuotteita.
Tyypillisesti jokainen viikoittainen ateriaohjelma tarjoaa yhdeksän reseptiä. Muutamia aterioita, joita voit nauttia, ovat:
- Aprikoosilasattu tofu rosmariinipaahdetuilla perunoilla ja salaatti retiiseillä ja porkkanilla
- Seesami-inkivääri-naudanlihapihvit, parsakaali, pippuri ja kaali-sekoitus cashewpähkinöillä
- Zesty-lohi Wasabi Creman, seesamin porkkananperunoiden ja basmatiriisin kanssa kampasimpukoita
Vegaaniset, gluteenittomat ja sydämen terveelliset valinnat on merkitty selkeästi yrityksen valikkoon. Voit myös tarkastella kunkin reseptin ravintotietoja, ainesosia ja kypsennysaikaa verkossa.
Kustannukset ja toimitus
Tässä on erittely siitä, kuinka paljon kukin ateriatoimituspalvelu maksaa.
Sininen esiliina
Sininen esiliina vaihtelee kustannuksissa valitsemasi suunnitelman mukaan, vaikka hinnat ovat melko vakioina laskettaessa annosta kohti. Tässä on, kuinka paljon kukin suunnitelma maksaa annosta kohti:
- Allekirjoitus: 9,99 dollaria annosta kohden
- Allekirjoitus 4: 7,49–8,99 dollaria annosta kohden
- Kasvissyöjä 2: 9,99 dollaria per annos
- Hyvinvointi 2: 9,99 dollaria per annos
Suurin osa suunnitelmista sisältää ilmaisen toimituksen, mutta Signature-, Vegetarian for 2- ja Wellness 2 -palvelujen toimitusmaksu on 7,99 dollaria, jos tilaat vain 2 reseptiä viikossa.
Sininen esiliina on saatavana kaikkialla Yhdysvalloissa.
Vihreä kokki
Green Chef tarjoaa kolme ateriaohjelmaa, jotka on sovitettu erilaisiin ruokavalion rajoituksiin. Näin kukin suunnitelma maksaa:
- Keto + Paleo: 12,99 dollaria per annos
- Tasapainoinen asuminen: 11,99 dollaria per annos
- Kasvikäyttöinen: 11,99 dollaria annosta kohden
Yllä lueteltujen hintojen lisäksi on kiinteä toimitusmaksu 8,99 dollaria per laatikko. Toimitus on saatavilla suurimmalla osalla Yhdysvaltojen mannerosaa.
Painonpudotuksen tehokkuus
Blue Esiliina tarjoaa vähän kaloreita ja WW: n hyväksymiä aterioita, jotka voivat edistää laihtumista.
Vaikka Green Chefillä ei ole vähäkalorista ateriaohjelmaa, monet sen suunnitelmista voivat myös auttaa laihtumista.
Sininen esiliina
Sininen esiliina tarjoaa joka viikko useita reseptejä, jotka on suunniteltu tukemaan laihtumista.
Lisäksi WW: n hyväksymät vaihtoehdot sisältävät vähärasvaisia proteiineja ja niissä on vähän kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa, natriumia ja lisättyä sokeria.
Sininen esiliina merkitsee myös kaikki reseptit, jotka sisältävät alle 600 kaloria annosta kohden. Kalorien saannin vähentäminen on tehokas strategia painonpudotuksen vahvistamiseksi.
Lisäksi sinisen esiliinan avulla on helppo valmistaa terveellisiä aterioita kotona tarjoamalla esivalittuja ainesosia, mikä voi hyödyttää painonhallintaa.
Itse asiassa tutkimus yhdistää enemmän kotitekoisten aterioiden syömisen parempaan ruokavalioon ja vähentyneeseen kehon rasvaan.
Vihreä kokki
Toisin kuin sininen esiliina, Green Chef ei tarjoa ateriasuunnitelmaa painonpudotukseen. Lisäksi Green Chefillä on rajoitetusti vähäkalorisia reseptivaihtoehtoja, ja suurin osa aterioista vaihtelee 600–1 200 kaloria annosta kohden.
Silti yritys voi auttaa sinua lisäämään ruokavalioon enemmän ravintoaineita sisältäviä kokonaisia ruokia, mikä voi tukea pitkän aikavälin laihtumista ja yleistä terveyttä riippuen kaloritarpeistasi ja fyysisen aktiivisuutesi tasosta.
Kuten Blue Esiliina, Green Chef kannustaa valmistamaan enemmän terveellisiä aterioita kotona, mikä liittyy ruokavalion laadun ja kehon koostumuksen parantamiseen.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että jotkut vihreän kokin ruokailumallit, mukaan lukien keto-, paleo- ja kasvipohjaiset ruokavaliot, voivat auttaa laihtumista.
Muita hyötyjä
Jokaiseen palveluun liittyy useita muita etuja.
Sininen esiliina
Sininen esiliina on yksi markkinoiden edullisimmista ateriapaketeista, ja se tarjoaa suunnitelmia, joiden hinta on vain 7,49 dollaria annosta kohden - ilmainen toimitus useimmille suunnitelmille.
Yhtiö hankkii ainesosia myös perheomisteisilta maatiloilta ja karjatiloilta. Se tekee yhteistyötä kalastusalan kanssa, joka priorisoi kestävyyttä ja käyttää ympäristöystävällisiä pakkauksia. Kaikissa ainesosissa ei ole geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO) ja kasvunedistäjiä, kuten lisättyjä hormoneja.
Sinisellä esiliinalla on myös tiukka eläinten hyvinvointipolitiikka, ja se käyttää vain toimittajia, jotka täyttävät nämä standardit.
Vihreä kokki
Green Chef käyttää korkealaatuisia ainesosia kaikissa ateriapaketeissaan, mukaan lukien ainesosat, jotka ovat enimmäkseen orgaanisia.
Ainesosat hankitaan myös paikallisilta toimittajilta aina kun mahdollista ja ilman antibiootteja, kasvuhormoneja ja steroideja.
Kaikki Green Chefin Keto + Paleo -suunnitelman annokset ovat viljattomia ja gluteenittomia Gluten-intoleranssi-ryhmän gluteenittoman ruokapalvelun (GFFS) sertifioimia, joten tämä suunnitelma on loistava vaihtoehto niille, joilla on keliakia tai gluteeniherkkyys.
Green Chef on myös sitoutunut kestävään kehitykseen. Sen lisäksi, että suurin osa pakkauksistaan on kierrätettävissä, yhtiö korvaa myös 100% hiilidioksidipäästöistään toiminnasta ympäristövaikutusten minimoimiseksi.
Haittoja
Molempien aterioiden toimituspalveluissa on otettava huomioon useita haittapuolia.
Sininen esiliina
Allekirjoitus 4 -suunnitelman lisäksi kaikki sinisen esiliinan reseptit sisältävät vain kaksi annosta, joista jokainen ei välttämättä ole ihanteellinen, jos sinulla on suuri perhe tai kotitalous.
Lisäksi ne, jotka haluavat syödä luomua, saattavat haluta valita toisen palvelun, koska vain tietyt Sinisen esiliinan reseptit sisältävät orgaanisia ainesosia.
Lopuksi, ei ole mahdollista muokata reseptejäsi tai suodattaa tiettyjä allergeeneja tai ainesosia. Siksi sininen esiliina ei välttämättä sovi niille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita tai tiettyjä ruokavalion rajoituksia.
Vihreä kokki
Green Chef on kalliimpaa kuin vastaavat palvelut, ja hinnat alkavat 11,99 dollaria per annos.
Yritys veloittaa myös merenkulun, mikä voi nostaa kokonaiskustannuksia entisestään.
Lisäksi vaikka Green Chef huomauttaa mahdollisista allergeeneista jokaisessa reseptissä, ateriapaketit valmistetaan laitoksessa, joka käsittelee useimpia tärkeimpiä ruoka-allergeeneja. Sellaiset, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita, saattavat haluta välttää Green Chefiä.
Lisäksi Green Chef ei anna sinun muokata aterioita eikä tarjoa vaihtoehtoja, jotka on suunnattu painonpudotukseen - kaksi tekijää, jotka voivat olla tärkeitä näkökohtia joillekin ihmisille.
Alarivi
Sininen esiliina ja Vihreä kokki ovat kaksi ateriapakettipalvelua, jotka tarjoavat ennalta valikoituja ainesosia ja vaiheittaisia reseptejä, joiden avulla voit saada enemmän luottamusta keittiöön.
Vaikka Blue Esiliina on edullisempi ja tarjoaa vähäkalorisia ja WW: n hyväksymiä aterioita pitkäaikaisen laihtumisen tukemiseksi, Green Chef käyttää orgaanisia ainesosia ja palvelee useita erityisiä ruokavaliomalleja.
.jpg)
