Raskaus tyypin 1 diabeteksella ei ole kävely puistossa. Itse asiassa monille naisille se voi olla haastavin diabeteksen hallinnan vaihe elämässäsi. Onneksi se on myös erittäin palkitsevaa, kun tapaat vihdoin luomasi pienen ilonipun!
Mutta verensokerisi hallinnan raskauden aikana aiheuttamat haasteet ja vaatimukset eivät lopu huutavan, kun vauva on syntynyt. Vaikka vaatimukset kevenevät, ne muuttuvat myös, kun kehosi kohtaa hormonaalisia muutoksia, imetystä, painonmuutoksia, unettomia öitä, emotionaalista stressiä ja on yhtäkkiä vastuussa vastasyntyneen lapsesi hetkellisestä hyvinvoinnista.
Tässä tarkastellaan tyypin 1 diabeteksen (T1D) hallintaa ensimmäisen vuoden aikana vauvan saapumisen jälkeen, mukaan lukien verensokeritavoitteet, imetys ja mahdolliset synnytyksen jälkeiset ahdistukset ja masennukset, joita äiti saattaa kohdata, olipa kyseessä ensimmäinen lapsesi tai neljäs .
Verensokeritavoitteet raskauden jälkeen
Toki, ihanteellisessa maailmassa verensokeritasosi pysyisivät yhtä tiukasti hoidettujen synnytyksen jälkeen kuin ne olivat, kun olit raskaana, mutta sitten todellisuus tekee sisäänkäynnin.
Voi olla helppo ajatella, että verensokeritasoilla ei ole väliä niin paljon nyt, kun lapsesi syntyy, mutta myöskään näin ei ole. Muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä verensokeriesi merkityksestä vauvan synnytyksen jälkeen:
- Kehosi paranee! Korkeat verensokerit heikentävät kehosi parantumiskykyä - varsinkin jos olet toipumassa C-osasta, mikä tarkoittaa, että olet kestänyt useita leikkauskerroksia, jotka yrittävät parantua.
- Verensokeritasot vaikuttavat energiaasi, ja tarvitset niin paljon energiaa kuin pystyt vastaamaan vastasyntyneesi tarpeisiin.
- Jos päätät imettää, pysyvästi korkea verensokeri (yli 200 mg / dl) voi heikentää rintamaidon tuotantoa ja johtaa kroonisesti korkeisiin glukoosimääriin vauvan maidossa. (Lisää siitä hetkessä.)
- Olet nyt äiti! Tuo pieni vauva tarvitsee terveellisen äidin katsomaan sen kasvamista! Terveydelläsi on merkitystä. Perheesi hoitamiseen kuuluu itsestäsi huolehtiminen.
Kehosi kamppailee useilla asioilla, joilla on suuri vaikutus vaihtelevaan insuliinitarpeeseen ja verensokeritasoon, mukaan lukien:
- Rintamaidon tuottaminen (jos valitset sairaanhoitajan)
- Arvaamattomat ruokinnat, jotka vaihtelevat ajallisesti ja pituudeltaan (kunnes vauva on vanhempi ja ruokinta muuttuu johdonmukaisemmaksi)
- Hormonitasot muuttuvat vähitellen (estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat merkittävästi)
- Keskeytynyt uniaikataulu (joka voi vaikuttaa kortisolitasoon, ruokahaluun, liikuntaenergiaan)
- Painonpudotus, kun kehosi irtoaa raskauden kiloista
- Painonnousu joillekin naisille samalla kun taistelevat uusia päivittäisiä vaatimuksia
Vaikka olet ehkä pyrkinyt pitämään verensokerisi välillä 80–130 mg / dl (esimerkiksi) raskauden aikana, saatat huomata, että ”korkean” verensokeritavoitteesi on helpotettava hieman yksinkertaisesti siksi, että jongleeraa useita täysin uudet muuttujat.
"On hyvä löysätä verensokeritavoitteita synnytyksen jälkeen", kertoo Jennifer Smith, Certified Diabetes Education Specialist (CDES) Pennsylvaniassa ja kirjailijan Raskaus tyypin 1 diabeteksella kirja.
Tämä sisältää myös A1C-tasosi, joka todennäköisesti nousee hieman raskauden puolivälistä - ja se on ok. Olet juuri tyytyväinen uuteen maailmaan ja uusi elämä vaatii paljon huomiota ja rakkautta.
Armon ja unen saavuttaminen
"Sinun on annettava itsellesi armo, koska harjoittelet suurta muutosta. Hoidat nyt tätä pientä ihmistä, jolla on vaativa aikataulu. Suurimmalle osalle naisista tavoite jäädä alle 150 mg / dl on paremmin toteutettavissa. "
Se tarkoittaa, että ajoittain lisääminen arvoon 180 mg / dl tai yli 200 mg / dl ei ole maailman loppu. Muista, että 150 mg / dl enimmäismäärä on a päämäärä. Jos pidät verensokerisi alle 150 mg / dl suurimman osan ajasta ja ryhdyt toimiin nopeasti noustessasi korkeammalle, jatkat menestymistä.
"Älä anna sen istua 180 mg / dl tai sanoa yli 200 mg / dl tuntikausia, mutta älä myöskään lyö itseäsi. Korjaa se heti, kun olet tietoinen siitä ja siirry eteenpäin ", korostaa Smith, joka valmentaa naisia raskauden aikana Integrated Diabetes Services -palvelussa.
Tästä huolimatta tarvitset myös unta. Jotkut uudet äidit saattavat nukkuessaan pitää kriittisenä lisätä CGM: n (jatkuva glukoosimonitori) korkeaa hälytystä häiriöttömän unen varmistamiseksi aina kun mahdollista. Nuo ensimmäiset viikot ovat niin jännittäviä, ja jokainen vauva on erilainen, mutta yksi asia, mitä useimmilla vauvoilla on yhteistä, on heidän välinpitämätön nukkuminen yön yli!
"Minun piti sammuttaa hälytykseni kokonaan kaikilta korkeilta verensokereilta", kertoo nuori äiti T1D Heather Walkerin kanssa Instagramissa.
"Halusin pitää alueeni asetettuna 140 mg / dl, mutta en häirinnyt vauvan nukkumista aina ylittäessäni kynnyksen. Tämän seurauksena sokerini ovat olleet hieman korkeammat. Silti ei ole liian huono. Tämä on toinen vauva, ja vaikka se on ollut helpompaa kuin ensimmäinen kerta, se on silti haaste. Luulen, että annan vain parhaani tässä tilanteessa olla kunnossa, vaikka se ei olekaan yhtä hyvä kuin muissa olosuhteissa ”, Walker jakoi.
Hienosäätö insuliiniannokset synnytyksen jälkeen
Voit odottaa merkittävien muutosten näkevän insuliinitarpeissasi ensimmäisten 24-72 tunnin aikana synnytyksen jälkeen.
"Suurin osa naisista tarvitsee merkittävän vähenemisen perus- / taustainsuliinitarpeessa", Smith selittää.
Heti synnytyksen jälkeen jotkut naiset saattavat tarvita jopa 50 prosenttia raskautta edeltävistä annoksistaan parin ensimmäisen päivän ajan.
Viikon sisällä synnytyksen jälkeen insuliinitarpeesi tulisi palata lähemmäksi raskautta edeltävää tasoa, mutta todennäköisesti haluat pitää taustasiinsuliiniannoksesi hieman alennettuna jopa 5-10 prosentilla hypoglykemian estämiseksi imetyksen aikana ja sen jälkeen, jos valitset hoitaa.
Jos käytät insuliinipumppua, nämä muutokset on helppo tehdä nopeasti. Naiset, jotka ottavat pitkävaikutteista insuliinia perustarpeisiinsa, haluavat työskennellä terveydenhuollon tiiminsä kanssa ennakoidakseen tämän dramaattisen vähenemisen, pysyäkseen sen edellä ja estääkseen vakavan matalan verensokerin.
Sama pätee hiilihydraattisuhteisiisi ja korjauskertoimiin.
"Jos käytit hiilihydraattien suhteen suhteessa 1: 5 (1 yksikkö insuliinia 5 grammaan hiilihydraatteja) raskauden viimeisten kuukausien aikana, sinun on todennäköisesti käytettävä jopa 1:10, jotta aterian bolukset leikataan. puoliksi ”, Smith selittää.
Aivan kuten tarkasit verensokeriasi usein raskauden aikana, myös usein (tai tarkkailemalla tarkasti CGM: ääsi) on välttämätöntä synnytyksen jälkeen.
"Äärimmäisen korkea ja matala verensokeri synnytyksen jälkeen liittyy yleensä hoitotyöhön", Smith lisää. "Korkeudet olisivat seurausta matalien liiallisesta hoidosta ja matalat olisivat heti hoitotyön jälkeen."
Jos sinulla on usein ja vakavasti korkea tai matala verensokeri, tämä on selkeä merkki siitä, että insuliiniannoksesi täytyy hienosäätää. Työskentele diabeteksen hoitotiimisi kanssa näiden muutosten tekemiseksi nopeasti turvallisuutesi varmistamiseksi, äiti!
Vinkkejä imetykseen tyypin 1 diabeteksella
Naiset, joilla on T1D, voivat ehdottomasti imettää lapsiaan, jos he niin haluavat! Vaikka monet vanhemmat lääketieteelliset oppaat tarkoittavat, että T1D saattaa vaikeuttaa maidontuotantoa, niin ei nykyään ole lainkaan niiden monien työkalujen ansiosta, joiden avulla voimme saavuttaa tiukemman verensokeritason.
Muutama asia, joka sinun on tiedettävä imetyksestä T1D: llä:
Jotkut naiset, joilla on T1D, huomaavat, että heidän maitonsa tulee päivässä tai kahdessa myöhemmin kuin ei-diabeetikoilla.
PLAID-lehden raportoiman tutkimuksen mukaan: "33–58 prosentilla diabetesta sairastavista naisista voi olla viivästystä maidontuotannossa, joka vaihtelee 24–48 tuntia myöhemmin kuin ei-diabeettisten imettävien naisten odotettu aikataulu.” Tämä viive voi liittyä muuttujiin, kuten insuliiniresistenssiin, liikalihavuuteen, pysyvästi korkeaan verensokeritasoon ja insuliinin yleiseen rooliin maidontuotannossa.
Useimmille, jos hoidat verensokeritasosi suhteellisen terveellä alueella, älä anna T1D: n aiheuttaa sinulle huolta siitä, ettet tuota riittävää maitoa!
Krooniset korkeat verensokerit ja riittämätön insuliini voivat heikentää kehosi kykyä tuottaa maitoa.
Laiminlyöty diabeteksen hallinta voi vaikuttaa maitotarjontaan. Ja muista, että diabetesta riippumatta jotkut naiset vain kamppailevat riittävän maidon tuottamiseksi. Tästä on syytä keskustella imetyskonsultin kanssa, jos olet huolissasi maidontuotannostasi, samalla kun teet parhaasi, jotta verensokeritasosi pysyvät terveinä.
Itse imetys (tai pumppaus) vähentää verensokeritasojasi, erityisesti ensimmäisten 3-4 kuukauden aikana lapsesi syntymän jälkeen.
"Ajattele hoitotyötä vauvasi kanssa ikään kuin sillä olisi 15-20 minuutin kävely - ja pidä mielessä, kuinka paljon insuliinia on aluksella, aivan kuten harjoitellessasi," neuvoo Smith.
"Verensokerin matalat todennäköisimmin esiintyvät joko hoitotyön aikana tai sen lopussa, joten voit estää ne muutamalla tavalla", lisää Smith. "Tämä on havaittavissa eniten hoitotyön ensimmäisen kuukauden aikana."
Pyri estämään hoitoon liittyvät matalat kohdat jollakin seuraavista tavoista:
- Pidä pieni välipala 8-12 grammaa hiilihydraatteja imetyksen aikana. Välipalavalikoiman tulisi olla riittävän vähäinen rasvassa tai proteiinissa, jotta se ei viivästytä ruoansulatusta.
- Jos imetät välittömästi ennen ateriaa tai sen jälkeen, voit vähentää aterian bolusta 15-25 prosenttia.
Mitä kauemmin imetät, sitä enemmän maidontuotantosi vakautuu yhdessä verensokerien kanssa.
"Noin 3-4 kuukautta synnytyksen jälkeen maitotuotantosi vakautuu ja vauva on ottanut säännöllisemmän aikataulun ruokinnan ympärille", Smith kertoo. "He nukkuvat myös enemmän yöllä, mikä tarkoittaa, että myös imetät vähemmän aikaa yön yli."
Noin tänä aikana saatat huomata, että jotkut hoitokerrat aiheuttavat edelleen jatkuvasti verensokerisi laskua, mutta muina päivinä hoitotyöt eivät.
"Esimerkiksi lounaan jälkeinen hoitotyösi tai pumppausistuntosi saattaa jatkuvasti pudottaa verensokeriasi, mutta vauvan nukkumaanmeno illalla ei välttämättä."
Noin tänä aikana saatat myös huomata, että insuliiniannostasi on lisättävä, koska maidontuotantosi on vakiintunut, mikä tarkoittaa, että kehosi ei yksinkertaisesti toimi niin kovasti maidon tuottamiseksi. Tämä on normaalia, ja on syytä pitää silmällä, jos imetät lastasi ensimmäisten 3 tai 4 kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen.
"Noin kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä maidontuotantosi voi laskea, koska vauva alkaa saada ruokaa kiinteistä aineista", Smith lisää. "Vaikka maito on edelleen heidän ensisijainen ravinnonlähde, heidän ruokintansa saattavat lyhentyä, joten huomaat, että insuliiniannoksiasi saatetaan joutua nostamaan hieman."
Sinun ei tarvitse "pumpata ja kaataa" maitoa korkean verensokerin takia.
"Verestä peräisin olevan sokerin määrä, joka tosiasiallisesti kulkee äidinmaitoon, on niin vähäinen", Smith selittää. "Ei ole mitään syytä jättää elintärkeää äidinmaitoa pelkästään korkean verensokerin vuoksi. Mene eteenpäin ja imetä vauvaa, vaikka verensokerisi olisi tuolloin korkea. "
Sen sijaan ainoa aika olla huolissasi verensokeritasosta ja maidosta, jota vauva kuluttaa, on, jos verensokerisi on jatkuvasti korkea, yli 200 mg / dl päivien ajan. Tämä tarkoittaa, että vauva saa enemmän sokeria kuin tarvitsee, mutta se tarkoittaa myös, että et saa tarpeeksi insuliinia.
Työskentele diabeteksen terveydenhuollon tiimin kanssa saadaksesi insuliiniannoksesi hienosäätöön varmistaaksesi, että verensokerisi ovat enimmäkseen terveellisempiä.
Veden juominen imettävänä äitinä T1D: llä on ratkaisevan tärkeää!
"Nesteytys on niin tärkeää kaikille naisille, jotka imettävät vauvaa", Smith painottaa. "Rintamaidon tuottaminen riippuu veden vetämisestä kehosta, joten sinun on juotava paljon vettä päivittäin varmistaaksesi, että et tule kuivumaan, ja tämä vaikuttaa myös verensokereihisi."
Kuivuminen dehydratoituna T1D-potilaana voi johtaa korkeampiin verensokeritasoihin, koska mitä vähemmän nestettä veressä on, sitä enemmän keskittyy glukoosista.
Äiti, jolla on T1D, päättää hoitaa vauvaa, runsaan makeuttamattoman nesteen kulutus joka ikinen päivä on kriittinen osa päivittäistä itsehoitoa.
Käytä kaavaa tarvittaessa; se on okei!
"Nykyään on niin paljon paineita" yksinomaan imettää "lapsesi ja naisia, jotka eivät, usein saavat tuntemaan ikään kuin epäonnistuneen. Hyödyllisin asia, jonka tein toisen raskauden aikana, jonka tein ei Ensimmäisessä käytin kaavaa imetyksen lisäksi ”, kertoo Ginger Vieira Raskaus tyypin 1 diabeteksella.
Vastasyntyneesi saa silti kaikki rintamaidon edut ja ottaa samalla sinusta hieman painetta tuottaa kaikki vauvasi tarvitsee kuluttaa.
Vieira jatkaa: ”Imetys on paljon enemmän työtä kuin miltä se näyttää. Se on uuvuttavaa. Et tajua, kuinka uupuva se on (ja kuinka paljon se vaikuttaa verensokereihisi), kunnes olet valmis ja asiat asettuvat takaisin normaaliksi.
"Varsinkin toisen lapsesi kanssa on niin vähän aikaa pumppaamiseen, että vauva jäisi mummolle. Täydennä kaavalla tarpeen mukaan! Ota paine itseltäsi. Se on okei! Iloinen äiti = onnellinen vauva! "
Uupumus, ahdistus ja masennus - oi!
Diabeteksen hallinnan synnytyksen jälkeisessä paineessa on varmasti vähemmän emotionaalista kurjuutta ja syyllisyyttä kuin silloin, kun lapsesi todella kasvoi sisälläsi, mutta tietysti työ, jota se vaatii, jatkuu. Siirtyminen raskauden diabeteksen hoidosta synnytyksen jälkeiseen diabeteksen hoitoon voi olla ylivoimainen.
Muista, että jo ennen raskautta T1D-aikuiset kokevat masennusta ja ahdistusta vähintään 3 kertaa todennäköisemmin kuin insuliinia tuottavat ikäisemme. Ja tämä ei todellakaan ole yllättävää, kun otetaan huomioon taudin pysähtymättömät vaatimukset, joita yrität taistella jokapäiväisen elämän vaatimusten lisäksi.
Lisää sitten tämän suloisen söpön vastasyntyneen vaatimukset kaiken päälle ja sinulla on helppo resepti mielenterveyden kamppailuihin.
Synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistuneisuus ovat äidille kaksi hyvin yleistä kokemusta, minkä jokaisen tulisi ennakoida mielenterveydestään huolimatta ennen äitiyttä.
Joitakin oireita synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja ahdistuksesta ovat:
- Usein itku ilman erityistä syytä
- Jatkuvaa ärsytystä, vihaa ja kaunaa ympärilläsi olevia kohtaan
- Ei tunne siteitä vauvaasi
- Et tunne mitään tunteita erityisesti
- Tunne tuntuvasti huolestunut tai hukkua
- Raivotunteet
- Tunne toivoton
- Ei voi syödä tai ei ole kiinnostunut syömisestä
- Ei voi nukkua
- Haluavat nukkua koko päivän
"Se oli äärimmäisen vaikeaa, ja se onkin, yrittää hallita sokeritasojani synnytyksen jälkeen ja pienen vauvan kanssa", sanoo uusi äiti Sarah Sodre Instagramissa. "Vauvani on 3 kuukautta vanha ja on vaikea saada edes lasillinen vettä sellaisen kanssa, joka ei edes pysty pitämään omaa päätä, ja vielä vähemmän insuliinikuvia."
"Se on erityisen vaikeaa, koska olin niin varovainen raskauden aikana", lisää Sodre, "ja on vaikeaa nähdä, että numeroni palavat takaisin niin pitkän ajan jälkeen, kun olen tehnyt parhaani ja saanut hyviä tuloksia. Toivottavasti se helpottuu pian, ja nyt minulla on ylimääräinen syy huolehtia terveydestäni, joten olen varma, että saan sen oikein. "
PLAID kertoo myös, että T1D-naisilla on taipumus tuntea olonsa "hylätyksi" lapsensa syntymän jälkeen - siirtymällä siitä, että lääketieteen ammattilaisjoukkue seuraa heitä jatkuvasti ja että heillä on vain vähän yhteyttä tai tukea synnytyksen jälkeen.
Jos sinulle ei annettu tarpeeksi tietoa verensokerien hallinnasta uusien muuttujien, kuten imetyksen, ympärillä, dramaattiset vaihtelut korkeista mataliin voivat aiheuttaa epäonnistumisen tunteen.
Aivan ensimmäinen askel synnytyksen jälkeisen masennuksen tai ahdistuksen käsittelemiseksi on sen tunnistaminen ja tunnustaminen. Ymmärrys siitä, ettet ole oikeastaan muuttunut vihaiseksi äidiksi, vaan sen sijaan, että kamppailet jotain hyvin todellista ja hyvin yleistä, on korvaamatonta.
Ja sitten ota yhteyttä joko ensisijaiseen lääkäriin tai OB / GYN: ään. Tämä on valtava muutos elämässäsi! On okei tarvita apua.
Haastattelu uuden äidin, Samanthan kanssa
Samantha Leon toivotti poikansa Harrisonin tervetulleeksi vuoden 2020 alussa. Hän on asunut T1D: n kanssa 2,5 vuotta ja on 25-vuotias. Hän oppii edelleen T1D: n jongleeraamisesta uudena äitinä. (Löydä raskaushaastattelut Scott Bennerin isännöimästä Juice Box Podcastista, alkaen täältä.)
Inkivääri: Mitkä ovat olleet suurimmat haasteet sinulle synnytyksen jälkeen?
Samantha: Vaikein osa verensokeritasojen hallinnassa raskauden aikana on syyllisyys, jonka tunsin, kun he olivat rajojen ulkopuolella. Olin jatkuvasti ahdistuneessa siitä, että tasoni pysyivät 70-130 mg / dl raskauden aikana. Jos menisin ollenkaan yli 130 mg / dl, tunsin ja pelkäsin, että satutin vauvaani ja olin erittäin syyllinen siitä. Sitä ei tapahtunut usein, koska minusta tuli erittäin hyvä hallitsemaan tasojani ja opin kuinka insuliini ja hiilihydraatit vaikuttivat minuun ... mutta raskaushormonien myötä joskus insuliinitarpeeni muuttuivat tai pumpuni epäonnistui tai hiilihydraattimääräni oli poissa käytöstä.
Kuinka olet menossa synnytyksen jälkeiseen vaiheeseen? Kuinka insuliinitarpeesi ovat muuttuneet ennen toimitusta nyt?
Asiat menevät hyvin. Insuliinitarpeeni ovat ehdottomasti muuttuneet. He muuttuivat heti synnytyksen jälkeen ja näyttävät muuttuvan jatkuvasti nyt. Olen yrittänyt hieman selvittää asioita ja hienosäätää asetuksiani uudelleen. Kun hormonini ovat kaikki sopeutuneet uudelleen, teen vain parhaani. On vaikea antaa diabetekselle tarvitsemaansa huomiota samalla, kun hän on äitipalveluksessa. Olen huomannut, että laitan diabeteksen takapolttimeen useammin kuin ei, koska sitä on helpompi sivuuttaa kuin käyttää aikaa ja vaivaa sen korjaamiseen. Haluan ajatella, etten aio jättää sitä huomiotta terveyteni vahingoksi, mutta se ei luultavasti ole totta. Tiedän, että minun on pyrittävä kiinnittämään enemmän huomiota ja panostamaan vaivaa tarvittaessa.
Tuntuuko siltä, että nyt on vähemmän paineita saavuttaa täydellinen verensokeritaso, vai onko se uusi versio haasteista, jotka yrittävät hallita diabetesta uuden vauvan, imetyksen ja työn ympärillä?
Kyllä, kyllä, ja kyllä! Vähemmän paineita, varmasti. Minulle on ollut haastetta löytää tasapaino vauvan, työn ja diabeteksen välillä (etenkin pandemian aikana, kun mieheni ja minä olemme karanteenissa).
Millainen imetys ja verensokerin hallinta on ollut sinulle tähän mennessä? Tarjosiko sinulle terveydenhuollon tiimiltä hyödyllisiä ohjeita?
Imetin vain vähän, mutta kun tein ... verensokeritasoani ei vaikuttanut. En huomannut mitään postia / matalan ruokinnan aikana. Lopetin imetyksen, koska henkisesti se oli liikaa minulle. Vauva, työ, diabetes ja imetys olivat liikaa, joten heidän täytyi mennä.
Et todellakaan ole siellä yksin. Imetys on paljon vaikeampaa kuin miltä se näyttää! Entä henkisesti ja henkisesti?
Henkisesti ja emotionaalisesti olen keskeneräinen työ. Nukumme yhdessä ja otamme yhteyttä uneen (tarvittaessa), joten kun poikani käy läpi karkean laastarin, se voi olla uuvuttavaa. Työskentelen myös kokopäiväisesti kotoa, joten työni yrittäminen vauvojen välillä voi olla vaikeaa. Työskentelen paljon yöllä. Olen usein väsynyt ja kun diabetes ei ole mukavaa, se voi olla ylivoimainen. Onneksi mieheni on loistava tukijärjestelmä ja antaa minun itkeä ja tuulettaa, kun tarvitsen.
Mikä on yksi asia, jonka haluaisit jakaa pian tulevien äitien kanssa T1D: n kanssa synnytyksen jälkeen?
Anna itsellesi armo. Olet aloittamassa uutta elämäntapaa, ja sopeutuminen ja palaaminen asioiden uraan vie aikaa. Pyydä apua, kun tarvitset sitä. Muista, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi, koska muuten et pysty hoitamaan vauvaa täysillä.
Kiitos, Samantha. Onnittelut ensimmäisestä raskaudesta ja pojan kutsumisesta maailmaan!
Resurssit: Synnytyksen jälkeinen T1D
Jos sinusta tuntuu, että kamppailet emotionaalisesti tai fyysisesti, puhu ja pyydä apua. Jokaisella pysäkillä matkan varrella on runsaasti resursseja!
Kirjat
- Raskaus tyypin 1 diabeteksella kirjoittaneet Ginger Vieira ja Jennifer Smith
- Raskauden tasapainottaminen jo olemassa olevan diabeteksen kanssa kirjoittanut Cheryl Alkon
- Kerri Sparlingin Six Until Me raskausblogit
Podcastit
- Raskauden ammattivinkit Juice Box Podcastista
- Hänellä on vauva: jaksot 1, 2, 3, 4 uuden äidin Samantha Leonin kanssa
Imetys
- Imetys tyypin 1 diabeteksen Facebook-ryhmällä
- Imetys tyypin 1 diabeteksella, kirjoittanut Cheryl Alkon
- Demingerifying Imetys ja tyypin 1 diabetes, Ginger Vieira
- La Leche League International
.jpg)
.jpg)
