Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Blue Esiliina ja Sunbasket ovat tunnettuja tuoreista ja maukkaista ateriapaketeistaan.
Vaikka molemmat palvelut voivat auttaa sinua tekemään enemmän terveellisiä aterioita kotona, monet tärkeät erot erottavat ne toisistaan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan perusteellisesti Blue Esiliina ja Sunbasket auttaa sinua päättämään, mikä sopii sinulle.
• Saatavilla oleviin suunnitelmiin kuuluvat Allekirjoitus, Allekirjoitus 4: lle, Kasvissyöjä 2: lle ja Wellness 2: lle
• ateriasuunnitelmissa on 2–4 reseptiä viikossa
• saatavilla olevat suunnitelmat erilaisille ruokavalioille
• aamiaisen, lounaan ja välipalojen lisäosat saatavilla
• ateriasuunnitelmissa on 2–4 reseptiä viikossa, 2–4 annosta
• saatavilla kasvisruokia, vähäkalorisia, hiilihappoa tajuavia ja WW: n hyväksymiä aterioita
• saatavilla on vähän kaloreita, vegaaneja, gluteenittomia, paleo- ja diabetesystävällisiä vaihtoehtoja
• Allekirjoitus 4: 7,49–8,99 dollaria annosta kohden
• Kasvisruoka 2: 9,99 dollaria per annos
• Hyvinvointi 2: 9,99 dollaria per annos
• toimitus on ilmaista tai 7,99 dollaria tietyistä suunnitelmista
• Ateriapaketit: 10,99–13,99 dollaria annosta kohden
• toimitusmaksut sijainnin mukaan
• kannustaa kotiruokaa, joka voi liittyä kehon parempaan koostumukseen
• sopii ruokavalioon, joka voi olla sidoksissa laihtumiseen
• helpottaa useamman aterian valmistamista kotona ruokavalion laadun parantamiseksi
• käyttää korkealaatuisia, muuntogeenisiä organismeja sisältämättömiä ainesosia
• pakkaukset ovat enimmäkseen kierrätettäviä
• edullinen
• käyttää orgaanisia ja kestävästi tuotettuja ainesosia
• käyttää kierrätettäviä pakkauksia
• tarjoaa aamiaisen, lounaan ja välipaloja
• ateriat edellyttävät vaihtelevaa valmistustasoa
• rajoitetut vaihtoehdot tietyille ruokavalion rajoituksille
• ei ehkä sovellu vakaviin ruoka-aineallergioihin
• rajoitetut vaihtoehdot rajoittavaan ruokavalioon
• ei ihanteellinen vakaville ruoka-aineallergioille
Aloita kummassakin palvelussa täällä
- Sininen esiliina
- Aurinkokori
Perusasiat
Tässä on yleiskatsaus kustakin palvelusta.
Sininen esiliina
Sininen esiliina on suunniteltu yksinkertaistamaan aterian valmistelua tarjoamalla paketteja, jotka sisältävät valmiiksi valmistettuja ainesosia ja yksinkertaisia, vaiheittaisia reseptejä. Yhtiön ateriasuunnitelmat ovat:
- Allekirjoitus: tarjoaa sekoituksen tasapainoisia, kokin hyväksymiä aterioita, joissa on 2 annosta
- Allekirjoitus 4: tarjoaa sekoituksen tasapainoisia, kokin hyväksymiä aterioita, joissa on 4 annosta
- Kasvisruoka 2: tarjoaa erilaisia lihattomia aterioita 2 annoksella.
- Wellness for 2: tarjoaa erilaisia terveellisiä, ravitsemusterapeutin hyväksymiä aterioita 2 annoksella
Joka viikko valitset 2–4 reseptiä valitsemastasi valikosta.
Aurinkokori
Sunbasket on orgaaninen ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa ateriapaketteja ja uunivalmiita alkupaloja. Yritys tarjoaa seuraavat suunnitelmat:
- Chef's Choice: sisältää valikoiman kausiluonteisia reseptejä
- Paleo: runsaasti proteiinia sisältävät ateriat ilman meijeriä, jyviä, maissia tai soijaa
- Carb-Conscious: ateriat sisältävät 25–35 grammaa nettohiilihydraatteja annosta kohden
- Gluteeniton: sisältää ateriaa vehnävaihtoehdoilla
- Kasvisruoka: ateriat eivät sisällä lihaa, kalaa ja siipikarjaa
- Pescatarian: sisältää kasvisruokia ja ruokia, joissa on luonnonvaraisia pyydyksiä
- Lean & Clean: kaikki ateriat sisältävät ravinnepitoisia kokonaisia ruokia ja sisältävät alle 600 kaloria
- Välimeren alue: priorisoi täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja ja kestävästi tuotettuja eläinproteiineja
- Diabetesystävällinen: sisältää American Diabetes Associationin hyväksymät reseptit
- Tuore ja valmis: ateriat ovat valmiita alle 20 minuutissa
Illallisateriasarjojen lisäksi Sunbasket tarjoaa valikoiman aamiaista, lounasta ja välipaloja. Voit tilata kahdesta neljään reseptiä viikossa, jotka sisältävät joko kaksi tai neljä annosta.
Valikkovaihtoehdot
Tässä on tarkempi kuvaus kunkin palvelun valikosta.
Sininen esiliina
Sininen esiliina tarjoaa suuren pyörivän valikon, joka sisältää 10–12 viikkovaihtoehtoa. Katselet kohteita heidän Signature-, Signature for 4- ja Vegetarian 2 -valikoissaan ja valitset sitten reseptit, jotka haluat lisätä suunnitelmaasi.
Tässä on joitain esimerkkejä Sinisen esiliinan aterioista:
- Paahdettua bataattia Quesadillaa kermaisen guacamolen kera
- Seared pihvit ja timjamivoi uuniperunoilla ja sitruuna-aiolilla
- Maapähkinälinssi-curry paistetuilla munilla ja valkosipuli Naanilla
- Etelämaustettua kanaa, kirnupiimäperunamuusia ja vihreitä papuja
Kussakin valikossa on merkitty sisäänkäynnit, jotka ovat hyväksyneet WW (aiemmin Weight Watchers), kasvissyöjät, vähäkaloriset tai hiilihydraatit. Voit myös tarkastella ainesosaluetteloa, ravintotietoja ja vaiheittaisia reseptejä jokaiselle ruokalajille verkossa.
Aurinkokori
Sunbasketillä on laaja pyörivä menu, jossa on noin 17 päivällisastiasarjaa ja 9 uunivalmiita vaihtoehtoa viikossa.
Voit suodattaa gluteenia, soijaa tai maitotuotteita sisältävät tuotteet sekä tarkastella vegaanisia, paleo-ruokia, diabetesystävällisiä tai vähän kaloreita sisältäviä aterioita.
Muutamia illallisesimerkkejä ovat:
- Malesian sekoitetut Hawker-nuudelit katkarapujen kanssa
- Burman kikherne-tomaattikeitto sitruunaruoholla
- Mojo Pork Tacos, suolakurkku ja Salsa Verde
- Mini rosmariini-peruna-pizzat tuoreella mozzarellalla ja sienillä
Sunbasket tarjoaa myös valikoiman aamiais-, lounas- ja välipalavaihtoehtoja, jotka voit lisätä tilaukseesi lisämaksusta. Toisin kuin ateriapaketit, nämä ovat tyypillisesti valmiita ja sisältävät vaihtoehtoja, kuten munien puremat, ramen-kulhot, empanadat ja yön yli kaurat.
Kustannukset ja toimitus
Tässä on, kuinka paljon voit odottaa maksavan jokaisesta palvelusta.
Sininen esiliina
Sinisen esiliinan hinta riippuu valitsemastasi suunnitelmasta ja siitä, kuinka monta annosta tilaat.
Useimmat valikot maksavat 9,99 dollaria annosta kohden, mukaan lukien Signature, Vegetarian for 2 ja Wellness for 2 suunnitelmat. Signature for 4 -suunnitelma on hieman halvempi, vaihdellen 7,49–8,99 dollariin annosta kohti viikossa valitsemiesi reseptien lukumäärän mukaan.
Suurin osa suunnitelmista sisältää ilmaisen toimituksen vierekkäisessä Yhdysvalloissa. Jos kuitenkin tilaat vain 2 reseptiä viikossa Signature-, Vegetarian for 2- tai Wellness 2 -paketeista, lähetysmaksu on 7,99 dollaria.
Aurinkokori
Kuten Blue Esiliina, Sunbasketin hinta riippuu siitä, kuinka monta annosta valitset ja minkä tyyppiset ateriat valitset.
Tuoreet ja valmiit ateriat, jotka vaativat vähän valmistusta, vaihtelevat 8,99–11,99 dollaria annosta kohden. Samaan aikaan Sunbasket-ateriapaketit maksavat 10,99–13,99 dollaria annosta kohden.
Valinnaiset lisäosat vaihtelevat hinnassa valitsemiesi tuotteiden mukaan.
Aurinkosuojaa on saatavana useimmissa vierekkäisissä Yhdysvalloissa, lukuun ottamatta Montanaa, Pohjois-Dakotaa ja osia New Mexico. Toimitusmaksu lasketaan sijaintisi perusteella.
Tehokkuus laihtuminen
Sekä Sininen esiliina että Sunbasket tarjoavat aterioita, jotka voivat hyödyttää laihtumista.
Sininen esiliina
Vaikka mikään Blue Esiliina ei suunnittele painonpudotusta, monet sen vaihtoehdoista voivat auttaa sinua laihtua.
Esimerkiksi Sinisessä esiliinassa on lukuisia WW: n hyväksymiä aterioita, joissa on runsaasti ravinteita sisältäviä vihanneksia ja vähän kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa, lisättyä sokeria ja natriumia.
Yhtiö myös merkitsee kaikki ateriat, jotka sisältävät alle 600 kaloria, mikä voi auttaa sinua hillitsemään kalorien saantiasi.
Lisäksi Sininen Esiliina kannustaa jäseniä valmistamaan enemmän aterioita kotona. Tutkimukset osoittavat, että usein kotitekoisia aterioita syövillä ihmisillä on yleensä vähemmän rasvaa ja parempi ruokavalion laatu kuin niillä, jotka harvoin tekevät ruokaa kotona.
Aurinkokori
Sunbasket tarjoaa laajan valikoiman vähän kaloreita sisältäviä aterioita, mikä auttaa vähentämään kalorien saantia ja siten edistämään laihtumista.
Kaikissa aterioissa on myös runsaasti proteiinia, jonka on osoitettu tukevan ruokahalun hallintaa ja vähentävän ruoan saantia. Lisäksi kaikki ateriat sisältävät vähintään 5 grammaa kuitua, joka liikkuu hitaasti kehossasi pitääkseen sinut kylläisenä.
Lisäksi Sunbasket räätälöi useita painonpudotukseen liittyviä ruokailutottumuksia, mukaan lukien vähähiiliset, paleo-, kasvissyöjä- ja Välimeren ruokavaliot.
Kuten Blue Esiliina, Sunbasketilla on helppo nauttia terveellisemmistä, kotitekoisista aterioista, mikä liittyy vähentyneeseen rasvaan ja parempaan ruokavalion laatuun
Muita hyötyjä
Molemmat palvelut tarjoavat useita muita etuja laihtumisen lisäksi.
Sininen esiliina
Kaikissa Sinisen esiliinan aterioissa on tuoreita, korkealaatuisia ainesosia, ja niissä ei ole geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO).
Blue Apron tekee yhteistyötä myös perheyritysten kanssa tukeakseen kestävää kehitystä ja tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja ainesosien hankinnasta verkkosivustollaan. Lisäksi yritys käyttää enimmäkseen kierrätettäviä pakkauksia ja tarjoaa yksityiskohtaiset kierrätysohjeet verkossa.
Plus, Sininen esiliina on halvempi kuin monet vastaavat palvelut ja voi olla hyvä vaihtoehto niille, joilla on budjetti.
Aurinkokori
Sunbasket käyttää laadukkaita raaka-aineita kaikissa alkupaloissaan, mukaan lukien luomutuotteet, vastuullisesti kasvatettu liha, jossa ei ole hormoneja eikä antibiootteja, ja kestävästi tuotetut merenelävät.
Kaikki alkupalat ovat myös ravitsemusterapeutin hyväksymiä, niissä on vähän natriumia ja runsaasti kuitua ja proteiinia.
Toisin kuin muut vastaavat palvelut, Sunbasket tarjoaa aamiainen- ja lounasvaihtoehtoja sekä valikoiman välipaloja. Yritys tarjoaa myös aterioita, jotka edellyttävät vaihtelevaa valmistustasoa, mikä voi hyödyttää niitä, joilla ei ole aikaa kokata viikon aikana.
Lisäksi kaikki pakkaukset ovat uudelleenkäytettäviä, kierrätettäviä tai kompostoitavia, ja suurin osa niistä on valmistettu kierrätettävistä materiaaleista.
Haittoja
On myös muutamia haittoja, jotka on otettava huomioon, kun valitset sinulle sopivan palvelun.
Sininen esiliina
Vaikka Sininen esiliina tarjoaa vaihtoehtoja useille ruokavalion rajoituksille, muita ruokavalioita noudattaville on rajoitettuja valintoja. Erityisesti se ei välttämättä sovi vegaani-, gluteenittomia, keto- tai paleo-ruokavaliota noudattaville.
Koska kaikki ateriapaketit valmistetaan laitoksessa, joka käsittelee myös monia yleisiä ruoka-allergeeneja, sitä ei myöskään suositella niille, joilla on vaikea ruoka-aineallergia.
Lisäksi se ei ole hyvä valinta ihmisille, jotka haluavat syödä luomutuotteita.
Aurinkokori
Sunbasket maksaa enemmän kuin monet muut ateriapalvelut ja on jonkin verran kallis riippuen valitsemastasi suunnitelmasta ja aterioista.
Se ei sovi myös ihmisille, joilla on vakavia ruoka-aineallergioita, koska ateriat pakataan laitokseen, joka käsittelee monia tärkeimpiä allergeeneja. Itse asiassa edes Sunbasketin gluteenittomia suunnitelmia ei pitäisi käyttää keliakiaa sairastavilla tai gluteeniherkkyydellä ristikontaminaation vaaran vuoksi.
Lisäksi mahdollisuudet rajoittavampiin ruokailumalleihin, kuten vegaani- tai keto-ruokavalioon, ovat rajalliset verrattuna muihin palveluihin.
Alarivi
Blue Esiliina ja Sunbasket ovat kaksi ateriatoimituspalvelua, joiden tarkoituksena on helpottaa aterioiden valmistelua kulinaarisista taidoistasi riippumatta.
Vaikka Sininen esiliina on yksi edullisimmista vaihtoehdoista, se tarjoaa vähemmän vaihtoehtoja eikä välttämättä sovi kaikille.
Toisaalta Sunbasket on hieman kalliimpi, mutta palvelee laajempaa ruokavalion valikoimaa ja tarjoaa sekä ateriapaketteja että uunivalmiita ruokia.
.jpg)
.jpg)
