Tämä 7-ainesosa resepti on luonnollinen taistelija tulehduksia vastaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vain heads up, tämä kestää kaksi tai neljä viikkoa liota.

Krooninen tulehdus aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita väsymyksestä kipuun. Jos käsittelet kroonista tulehdusta, tiedät, että (onneksi) tietyt elintarvikkeet, tonicit ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa.

Trendikäs kurkuma on löytänyt tiensä baarimikkojen hyllyille, mutta tällä juurella on enemmän tarjottavaa kuin vain maukas cocktail.

Kurkumiinilla, kurkumin tärkeimmällä aktiivisella yhdisteellä, on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia. Kurkumiinin on osoitettu torjuvan tulehdusta molekyylitasolla.

Tämä auttaa useita krooniseen tulehdukseen liittyviä sairauksia, mukaan lukien autoimmuunisairaus, tulehdukselliset suolistosairaudet ja nivelreuma.

Kultaisen katkeran reseptissämme yhdistyvät kurkuma inkivääri- ja takiajuuren kanssa, kaksi tyypillistä katkeroiden valmistuksen ainesosaa, jotka ovat myös molemmat tulehdustaistelijoita. Takiajuuren on osoitettu parantavan niveltulehduspotilaiden tulehdusta.

Inkiväärillä on kasa parantavia ominaisuuksia ja se toimii tehokkaana anti-inflammatorisena aineena. Inkiväärin on osoitettu vähentävän lihaskipua fyysisen toiminnan jälkeen, auttavan niveltulehduksessa ja antavan voimakkaan annoksen antioksidantteja.

Resepti tulehdusta torjuville katkeroille

Ainekset

• 2 tuumaa
  pala tuoretta kurkumajuuria (tai 1 tl. kuivattua)
• 1 tuuma
  pala tuoretta inkivääriä (tai ½ tl. kuivattua)
• 1 rkl.
  kuivattu takiainen
• ½ tl.
  kuivattu appelsiinikuori
• 5 kokonaista
  neilikka
• 4
  maustepippurimarjat
• 1
  kanelitanko
• 6
  unssia alkoholia (suositeltava: 100 todistettua vodkaa tai Seedlip-alkoholittomia väkeviä alkoholijuomia)

Ohjeet

1. Yhdistä ensimmäiset 7 ainesosaa vapaamuurariin
   purkki ja kaada alkoholi päälle.
2. Sulje tiiviisti ja säilytä katkera a
   viileä, pimeä paikka.
3. Anna katkeroiden infusoida, kunnes haluttu
   voimakkuus saavutetaan noin kahdesta neljään viikkoon. Ravista purkkeja säännöllisesti (noin
   kerran päivässä).
4. Kun olet valmis, siivilöi katkerat a
   musliini-juustokangas tai kahvisuodatin. Säilytä kireät katkerot ilmatiiviissä
   astiassa huoneenlämmössä.

Käyttö: Sekoita muutama tippa näitä kultaisia ​​tulehdusta taistelevia katkeroita aamu-smoothieesi tai yökupillesi. Koska kurkumiinin biologinen hyötyosuus on heikko (eli se ei imeydy hyvin), saatat haluta ripotella mustapippuria tai kuluttaa sitä rasvan lähteen kanssa tehostaaksesi sen vaikutuksia.

K:

Onko mitään huolenaiheita tai terveyssyitä, miksi jonkun ei pitäisi ottaa näitä katkeroita?

A:

Raskaana olevien tai imettävien tulee yleensä välttää katkeruutta.

Ne, jotka ovat allergisia tai herkkiä Asteraceae / Compositae perheen (ragweed, takiainen, krysanteemit, kehäkukat ja päivänkakkarat) ja diureetteja käyttävien tulisi välttää tätä erityistä reseptiä.

Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka johtaa blogia Parsnips and Pastries. Hänen bloginsa keskittyy aitoon ruokaan tasapainoista elämää varten, kausiluonteisiin resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvontaan. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, orgaanisesta puutarhanhoidosta ja viettää aikaa Corgi-kaakaonsa kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.