Mikä on niasiinamidi?
Niasiinamidi, jota kutsutaan myös nikotiiniamidiksi, on B-3-vitamiinin muoto, välttämätön ravintoaine. B-3-puutos voi johtaa ihon, munuaisten ja aivojen häiriöihin. Niasiinamidin ottaminen voi auttaa estämään B-3-puutoksen.
Ja tässä ravintoaineessa on paljon enemmän, varsinkin kun on kyse ihon yleisestä terveydestä. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, ajankohtainen niasiinamidi voi auttaa hoitamaan tiettyjä ihosairauksia, mukaan lukien akne ja ekseema.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja sen eduista, tuotteista ja muista.
Onko tämä sama asia kuin niasiini?
Nimien samankaltaisuudesta huolimatta niasiinamidi ei ole sama asia kuin niasiini. Ne ovat kahta erilaista B-3-vitamiinityyppiä.
Kehosi voi kuitenkin valmistaa niasiiniamidia käyttämistäsi niasiinilisäaineista. Tämä tapahtuu, kun elimistössä on liikaa niasiinia. Kehossa oleva tryptofaani voidaan muuntaa myös niasiiniamidiksi.
Sinun tulee aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin otat B-3-vitamiinia tai muita lisäravinteita.
Mitä etuja niasiiniamidi tarjoaa?
Kaiken kaikkiaan niasiinamidi voi auttaa rakentamaan proteiineja ihoon ja lukitsemaan kosteuden ympäristövahinkojen estämiseksi.
Yksilöllisiä etuja ovat:
- Immuniteetti.Niasiinamidi auttaa rakentamaan keratiinia, eräänlaista proteiinia, joka pitää ihosi kiinteänä ja terveenä.
- Rasvaeste. Niasiinamidi voi auttaa ihoa kasvattamaan keramidia (lipidi) esteen, joka puolestaan voi auttaa pitämään kosteutta. Tämä on hyödyllistä kaikille ihotyypeille, varsinkin jos sinulla on ekseema tai kypsä iho.
- Minimoi punoituksen ja täplät. Niasiinamidi vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa helpottamaan ekseeman, aknen ja muiden tulehduksellisten ihosairauksien punoitusta.
- Minimoi huokosten ulkonäön. Pitämällä iho sileänä ja kosteutettuna voi olla toissijainen etu - huokoskokojen luonnollinen pieneneminen ajan myötä.
- Säätelee öljyä. Kosteuden säilyttämisen edut eivät ole vain niille, joilla on kuiva ihotyyppi. Niasiini-imidi voi myös auttaa säätelemään talirauhasten tuottaman öljyn määrää ja estämään rauhasiasi siirtymästä ylikäyttöön.
- Suojaa auringon vaurioilta. Niasiinamidi voi samanaikaisesti jälleenrakentaa terveitä ihosoluja samalla kun se suojaa niitä ultraviolettisäteiden aiheuttamilta vaurioilta.
- Kohtelee hyperpigmentaatiota. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-prosenttiset niasiiniamidipitoisuudet voivat olla hyödyllisiä tummien pisteiden vaalentamisessa. Edut havaittiin neljän viikon kuluttua, mutta enintään kahden kuukauden kuluttua. Tämä hyöty voi johtua lisääntyneestä kollageenituotannosta.
- Minimoi hienot viivat ja ryppyjä. Tutkimukset ovat myös havainneet, että sama pitoisuus oli hyödyllinen vähentäessä joitain ikääntymisen aiheuttamia aurinkovaurioita. Tämä sisältää hienoja viivoja ja ryppyjä.
- Suojaa oksidatiiviselta stressiltä. Niasiinamidi auttaa rakentamaan soluja ihoon ja suojaa samalla niitä ympäristörasituksilta, kuten auringonvalolta, saasteilta ja toksiineilta.
- Hoitaa aknea. Niasiinamidi voi olla hyödyllinen vaikean aknen, erityisesti tulehduksellisten muotojen, kuten papuloiden ja märkärakkuloiden, yhteydessä. Ajan myötä saatat nähdä vähemmän vaurioita ja parantaa ihon rakennetta.
Ovatko ihonhoitotuotteet edullisempia kuin ruoka ja ravintolisät?
Tasapainoisen ruokavalion syöminen on paras tapa saada hivenravinteita, kuten B-3-vitamiinia. Sinun tulisi ottaa ravintolisiä vain lääkärin valvonnassa puutteen hoitamiseksi.
Mitä tulee yleiseen ihon terveyteen, voit saada joitain niasiiniamidin eduista syömistäsi elintarvikkeista.
B-3-vitamiinia löytyy:
- munat
- viljat
- vihreät vihannekset
- pavut
- kalastaa
- maito
Ei ole kuitenkaan mitään tapaa taata, että ruokavalion ravinteet vaikuttavat ihon yleiseen terveyteen. Ainoa tapa varmistaa, että niasiinamidi kohdistuu ihonhoitohuoltoosi, on käyttää sitä paikallisesti.
Onko ihonhoitotuotteen tyypillä merkitystä vai käytetäänkö sitä rutiinissasi?
Monet ajankohtaiset niasiiniamidituotteet tulevat seerumien muodossa. Ajattele seerumit ylimääräisinä hoitoina, jotka käsittelevät yksittäisiä ihohuolia säännöllisen puhdistuksen, virkistämisen ja kosteuttamisen ulkopuolella.
Niasiinamidiseerumi tulee levittää virkistämisen jälkeen, mutta ennen kosteuttamista.
Jotkut puhdistusaineet ja voiteet sisältävät myös niasiiniamidia. Tätä ainesosaa löytyy myös joistakin kasvonaamioista, jotka huuhdellaan pois jokaisen käytön jälkeen.
Lue jokainen tuotetarra huolellisesti ja noudata kaikkia käyttöohjeita.
Mitä minun pitäisi etsiä valittaessa tuotetta?
Niasiinamidipitoisuus voi vaihdella tuotteittain, vaikka useimmat formulaatiot ovat 5 prosenttia tai vähemmän.
Joidenkin raporttien mukaan 5 prosentin kaavat ovat tehokkaita hoidettaessa hyperpigmentaatiota ja auringonvaloon liittyviä vaurioita.
Jos sinulla on herkkä iho, voit aloittaa pienemmällä pitoisuudella. Kaavat, joissa on 2 prosenttia niasiiniamidia, voivat auttaa helpottamaan ekseeman ja vastaavien olosuhteiden oireita.
Niasiiniamidi voidaan merkitä tuotenimikkeisiin ”niasiiniksi” ja ”nikotiiniamidiksi”.
Voidaanko niasiinamidia yhdistää muihin ihonhoitoainesosiin maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi?
Niasiinamidia voidaan käyttää muiden aktiivisten ainesosien rinnalla optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Esimerkiksi jotkut raportit viittaavat siihen, että täydentävä niasiinamidi voi toimia hyvin kuparin, foolihapon ja sinkin rinnalla aknen hoidossa.
Saatat pystyä saamaan enemmän irti niasiinamidiseerumistasi käyttämällä sitä hyaluronihapon rinnalla. Hyaluronihapon sanotaan lisäävän tuotteen imeytymistä.
Onko sivuvaikutusten riskiä?
Ajankohtaista niasiinamidia pidetään yleensä turvallisena käyttää.
Ihmiset, joilla on jo olemassa olevia allergioita, voivat todennäköisemmin kokea allergisen reaktion. Tämä johtuu siitä, että niasiiniamidi voi saada kehosi vapauttamaan histamiinia.
Voit välttää yleisiä allergisia reaktioita ja tuotteiden herkkyyksiä tekemällä laastaritesti:
- Levitä penniäkään kokoinen määrä tuotetta kyynärvarsiin.
- Odota 24 tuntia.
- Jos sinulle ilmaantuu punoitusta, kutinaa tai turvotusta, pese alue ja lopeta käyttö.
- Jos sinulla ei ole sivuvaikutuksia, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.
Mitä tuloksia voit odottaa?
Kuten minkä tahansa uuden ihonhoitotuotteen kohdalla, et todennäköisesti näe merkittäviä tuloksia useita viikkoja.
Vaikka suurin osa käytettävissä olevasta tutkimuksesta kuvaa huomattavia parannuksia neljän viikon käytön jälkeen, tarkkaa aikataulua ei ole.
Saatat nähdä vielä enemmän muutoksia ihollesi kahdeksan viikon kuluttua. Tämä sisältää sileämmän, sävyisemmän ja kosteutetun ihon.
Jos et näe muutoksia muutaman kuukauden kuluessa, saattaa olla aika kuulla ihotautilääkäriä. He voivat arvioida ihonhoitorutiinisi ja neuvoa mitä tuotteita käytetään, ruokavalion muutoksista, jotka voivat parantaa ihon terveyttä, ja muusta.
Alarivi
Kun niasiiniamidia käytetään paikallisesti joka päivä, sillä voi olla positiivinen vaikutus ihon yleiseen terveyteen. Ainesosa voi auttaa vähentämään tulehdusta ja hyperpigmentaatiota, tasoittamaan ihon kokonaisrakennetta ja kirkastamaan ihoa.
Voi kestää useita viikkoja nähdä huomattavia parannuksia, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja pysyä rutiinissasi.
Älä ota niasiiniamidilisäaineita, ellei lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja määrää niitä hoitamaan B-3-puutetta tai muuta taustalla olevaa tilaa.
