Yleiskatsaus
13-vuotiaan pojan keskimääräinen paino on 75--145 kiloa, kun taas 13-vuotiaan tytön keskimääräinen paino on 76--148 kiloa. Pojille painon 50. prosenttipiste on 100 puntaa. Tyttöjen 50. prosenttipiste on 101 puntaa. On tärkeää huomata, että kaikkialla tällä alueella pidetään keskiarvona eikä sitä itsessään pidetä ylipainona tai alipainona.
Murrosikä seuraa yksilöllistä aikajanaa jokaiselle lapselle. Siitä lähtien, kun se alkaa, lapset voivat kasvaa jopa 10 tuumaa ja saada lihaksia, rasvaa ja luita, kun heidän ruumiinsa kehittyvät aikuisen muotoon. Nämä muutokset voivat tapahtua yhtäkkiä ja niihin voi liittyä nopea painonnousu, mikä voi johtaa itsetietoisuuden tunteisiin, kun lapset sopeutuvat uuteen kehoonsa. Jotkut saattavat päästä murrosikään jo 8-vuotiaana. Toiset eivät ehkä aloita vasta, kun he saavuttavat varhaisen teini-ikäisensä. Seurauksena on laaja valikoima "normaalia" painoa, muotoa ja kokoa.
13-vuotiaan pojan keskimääräinen paino
Painovälin 13-vuotiaiden poikien välillä on 75-145 kiloa. Tämän ikän painot 50. prosenttipisteessä laskevat 100 kiloon. Jos lapsi putoaa painon 50. prosenttipisteeseen, se tarkoittaa, että 100 ikäisestä lapsesta 50 painaa enemmän ja toinen 50 vähemmän. Jos lapsi putoaa painon 25. prosenttipisteeseen, 75 sadasta lapsesta painaa enemmän ja 25 painaa vähemmän.
Painoprosentit 13-vuotiaille pojille:
13-vuotiaan tytön keskipaino
Painovälin 13-vuotiaille tytöille on 76 ja 148 kiloa. Tämän ikän painot 50. prosenttipisteessä laskevat 101 kiloon. Paino 50. prosenttipisteessä tarkoittaa, että sadasta 13-vuotiaasta tytöstä 50 painaa enemmän, kun taas 50 painaa vähemmän ja niin edelleen.
Painoprosentit 13-vuotiaille tytöille:
Mitkä tekijät hallitsevat keskiarvoa?
13-vuotiaiden todellinen keskimääräinen paino on vaikeampaa määrittää. Tämä johtuu siitä, että monet asiat voivat vaikuttaa nuorten teini-ikäisten painoon.
Kehitysnopeus
Lapset tulevat murrosikseen joskus 8-14-vuotiaina. Jos otat näytteen 13-vuotiaista lapsista samasta huoneesta, näet laajan valikoiman kehon kokoja ja painoja. Jotkut lapset ovat saattaneet prosessin loppuun, kun taas toiset ovat vasta alkamassa käydä läpi monia muutoksia, jotka johtavat fyysiseen kypsymiseen.
Korkeus ja vartalon meikki
Lapsesi pituus voi vaikuttaa myös hänen painoonsa. Pitkät lapset voivat painaa enemmän kuin lyhyemmät, mutta näin ei aina ole. Luutiheys ja lihasmassa ovat kaksi muuta tärkeää tekijää. Kehon koostumuksessa on monia vaihteluita. Koska esimerkiksi lihas painaa enemmän kuin rasvaa, lihaksikkaampi lapsi voi painaa enemmän kuin lapsi, joka on laihempi tai jolla on enemmän rasvaa lihaksen sijasta.
Genetiikka
Ruokavalion ja aktiivisuuden tasoilla on merkitystä, mutta kehon muotoon ja koostumukseen vaikuttavat myös geenit, jotka lapset perivät vanhemmiltaan. Toisin sanoen ihmisillä, joilla on erilainen geneettinen tausta, on usein erilaiset rasvojen jakaumat tai kehon koostumukset, jotka voivat luonnostaan vaikuttaa kehon muotoon, kokoon ja painoon.
Sijainti
Jopa lapsen asuessa voi vaikuttaa hänen ruumiinsa kokoon, pituuteen ja painoon. Tämä liittyy moniin asioihin, mukaan lukien ruoan saatavuus, sosioekonominen taso, kulttuurikäytännöt, genetiikka ja muut tekijät, kuten murrosiän alkaminen, joka voi vaihdella maantieteellisen sijainnin mukaan ympäri maailmaa.
Painoindeksi
Painoindeksi (BMI) ottaa huomioon muut kuin pelkät keskiarvot painon suhteen. Se on standardi rasvaprosentin laskemiseksi pituutta ja painoa käyttäen ilman taittomittauksia tai muita suorempia menetelmiä, kuten veden punnitsemista. Teini-ikäisten BMI-laskelmat vaikuttavat myös ikään ja sukupuoleen, mihin viitataan "BMI-for-age". Tämä kuva osoittaa, missä teinisi laskeutuu muiden samanikäisten lasten kirjoihin.
Käytä lapsesi BMI-arvon laskemiseen tätä tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten toimittamaa laskinta. Annat lapsesi iän, sukupuolen, pituuden ja painon, josta saat tuloksen, joka ilmoittaa lapsesi alipainon, terveellisen painon, ylipainon tai liikalihavuuden.
Miksi nämä tiedot ovat tärkeitä?
Lapsilla, jotka kuuluvat ylipainoisiin ja liikalihaviin luokkiin, voi olla suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, korkeaan kolesteroliin tai muihin painoon liittyviin terveysongelmiin. BMI ei kuitenkaan ole aina tarkin mitta, koska siinä ei oteta huomioon lihasmassaa tai muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa painoon, erityisesti lihakset rasvaan verrattuna.
Puhuminen lapsellesi painosta ja kuvasta
Teini-ikäisilläsi voi olla useita kysymyksiä kehon muutoksesta murrosiän aikana. Avoimen viestintälinjan ylläpitäminen voi auttaa luomaan positiivisen kehon kuvan ja kehon luottamuksen.
Kouluta lapsesi murrosiän toiminnasta
Selitä, että se on osa normaalia kehitystä ja että painonnousu on osa monia muutoksia, joita he kohtaavat matkan varrella.
Keskustele positiivisesta minäkuvasta
Runkoja on kaikkia eri muotoja ja kokoja. Voi olla hyödyllistä kysyä lapseltasi, mistä he pitävät itsestään. Voit päästä mukaan myös tähän ja muista jakaa fyysisten ominaisuuksien lisäksi. Ohjaa kieli positiiviseksi ruumiilla ja kehon kuvalla. Sanat, kuten "rasva", "laiha" tai loukkaavat lempinimet, voivat häiritä käsillä olevaa asiaa.
Keskustele median viesteistä
Keskustele siitä, mitä lapsesi näkee televisiossa, elokuvissa ja verkossa, kuten musiikkivideoissa ja sosiaalisessa mediassa. Toisinaan saattaa tuntua olevan "ihanteellinen" vartalotyyppi, joka on jaettu, mutta kannusta teini-ikäistä katsomaan näitä kuvia tai edes kyseenalaistamaan näitä kuvia.
Seuraa lapsesi internet-tapoja
Jotkin laitteen käyttöä koskevat säännöt voivat auttaa levittämään negatiivisia viestejä kehon kuvan ympärillä.
Auta teini-ikäsi kehittämään terveellisiä ruokailu- ja liikuntatottumuksia
Pienet muutokset voivat auttaa painon suhteen, mukaan lukien sokerijuomien ohittaminen tai lyhyt kävely ympäristössä.
Ottaa mukaan
Murrosikä on fyysisten muutosten ja emotionaalisten haasteiden aika. Keskiarvot ja prosenttipisteet ovat tärkeitä ottaa huomioon, erityisesti mitä tulee liikalihavuuteen liittyviin terveysongelmiin, joita voi syntyä teini-ikäisinä. Siitä huolimatta keskittyminen lapsesi kehon kuvaan ja itsekeskustelu on yhtä tärkeää työtä. Jos sinulla on huolta lapsesi painosta, kehityksestä tai mahdollisista itsetuntoongelmista, harkitse tapaamisia puhumaan lastenlääkärille.
-program.jpg)
