Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Pimples voi olla haaste hoitaa riippumatta siitä, mistä saat ne. Valitettavasti näppylöiden saaminen ei rajoitu teini-ikäihisi. Aknea voi esiintyä missä tahansa iässä monista syistä. Pimples voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien selkä.
Mutta on mahdollista poistaa nämä virheet. Näin:
Mikä aiheuttaa takaisin akne?
On monia syitä, miksi ihmiset saavat aknea, joten on tärkeää tietää miksi ja miten näppylät muodostuvat.
Kehosi tuottaa öljyä nimeltä sebum. Se tehdään hiusrakkuloihin liitetyissä rauhasissa. Sebum liikkuu hiusrakkuloita ylöspäin lisäämään kosteutta iholle ja hiuksille.
Pimples muodostuu, kun ylimääräinen sebumi ja kuolleet ihosolut kertyvät. Tämä kertyminen estää ihohuokoset ja bakteerit. Kun karvatupen seinämä turpoaa, se muodostaa valkopään näppylän. Kun tukkeutunut huokos altistuu ilmalle, muodostuu mustapäitä näppylöitä.
Joitakin yleisiä aknen syitä ovat:
- Genetiikka. Akneongelmat voivat juosta perheessäsi.
- Lääkkeet. Akne voi kehittyä joidenkin lääkkeiden, kuten tiettyjen masennuslääkkeiden, sivuvaikutuksena.
- Hormonit. Hormonaaliset muutokset teini-ikäisinä ovat usein aknen syy. Mutta murrosiän jälkeisillä naisilla näppylät voivat liittyä hormonaalisiin muutoksiin, jotka tapahtuvat kuukautisten ja raskauden aikana.
- Hiki. Hiki, varsinkin jos se on loukussa tiukkojen vaatteiden alla, voi pahentaa aknea.
- Stressi. Stressi ei ole suora aknen syy, mutta se voi olla vaikuttava tekijä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että syömäsi elintarvikkeet voivat liittyä akneen.
American Academy of Dermatology mukaan on joitain todisteita siitä, että tietyt hiilihydraatit (esim. Valkoinen leipä, perunalastut), joiden tiedetään lisäävän verensokeritasojasi, voivat myös vaikuttaa akneen. Joillekin maitotuotteet voivat myös olla laukaisija.
Selkän aknen hoidot
Useimmissa tapauksissa voit päästä eroon aknesta tekemällä joitain elämäntapamuutoksia ja käyttämällä kotona olevia korjaustoimenpiteitä. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä selkäaknen poistamiseksi:
1. Suihku harjoituksen jälkeen
Antaa hiki ja lika istua ihollesi harjoituksen jälkeen voi olla suuri tekijä takaisin akne. Suihku heti kun voit harjoituksen jälkeen. Sinun tulisi myös pestä nämä hikiset harjoitusvaatteet hiki-istuntojen välillä.
2. Kuori
Käytä hellävaraista kuorintakuorintaainetta, kuten salisyylihappoa, ylimääräisen lian ja öljyjen poistamiseksi iholta. Tämä voi auttaa vähentämään kuolleen ihon määrää, joka voi tukkia huokoset.
3. Käytä löysiä vaatteita
Harjoitustottumuksesi voivat ärsyttää selkäaknea. Tiukka vaatetus voi esimerkiksi vangita lian ja hiki ja hieroa sitä huokosiin. Harjoittelu ilman paitaa hikistä kuntosalikonetta tai likaisella lattialla voi myös aiheuttaa ongelmia.
Valitse löysät vaatteet, jotka antavat ihosi hengittää ja auttavat poistamaan hiki.
4. Kokeile teepuuöljyä
Teepuuöljy valmistetaan puun lehdistä Australiassa. Australialaiset ovat käyttäneet sitä vuosien ajan erilaisten iho-ongelmien hoitoon. Nykyään löydät monia ainesosia sisältäviä voiteita, puhdistusaineita ja voiteita.
On joitain todisteita siitä, että se voi auttaa aknen hoidossa tappamalla ylimääräisiä bakteereja.
5. Pidä hiukset poissa selästäsi
Pitkät hiukset saattavat lisätä öljyä ja likaa selkäsi ihoon aiheuttaen aknen puhkeamista. Pese hiuksesi säännöllisesti ja laita ne pullaan tai poninhenkeen hiki-istuntojen aikana.
Älä myöskään anna hoitoaineen tai shampoon valua selkäsi. Näiden tuotteiden ainesosat voivat edistää huokosien tukkeutumista.
6. Valitse aurinkovoidetta huolellisesti
Ihon suojaaminen vahingolliselta auringolta on tärkeää, varsinkin jos paljaat paljaan selän. Mutta rasvainen aurinkovoidetta voi myös myötävaikuttaa huokosiin. Varmista, että valitset tuotteita, jotka ovat öljyttömiä ja kevyitä iholla.
7. Syö terveellisesti
Oletko koskaan kuullut ilmaisua "sinä olet mitä syöt?" Epäterveellinen ruokavalio voi vaikuttaa kehoomme monin tavoin. Jos olet altis aknelle, tietyt elintarvikkeet voivat olla laukaisijoita.
Tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI), mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat verensokerisi nopean nousun, voivat pahentaa aknea. Näitä ruokia ovat valkoiset leivät, valkoinen pasta ja riisi sekä valkoiset perunat.
On hyvä käytäntö syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jossa on paljon:
- vihannekset
- hedelmiä
- vähärasvaista proteiinia
- kokojyvät
Lääkkeet selkäaknelle
Jotkut ihmiset tarvitsevat hieman ylimääräistä apua aknen puhdistamiseen. Jos olet kokeillut kodin korjaustoimenpiteitä etkä saa helpotusta, ihotautilääkäri voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä tai lääkovoiteita.
Ihotautilääkäri on lääkäri, joka on erikoistunut ihosairauksiin, joten he voivat myös auttaa sinua selvittämään selkäakneesi syyt ja laukaisijat.
Näkymät
Selkäakne on hoidettavissa oleva tila. Useimmat ihmiset voivat saada helpotusta käyttämällä kotihoitoja. Kuitenkin, jos akne on vakava tai näppylät ovat erittäin suuria, saatat tarvita hoitoa lääkäriltä. Voit varata ajan dermatologille alueellasi Healthline FindCare -työkalumme avulla.
Nopea tosiasia
- Naisille, joilla on hormonien aiheuttama akne, säännöllisten ehkäisypillereiden käyttö voi auttaa vähentämään näppylöitä.
