Mitä tapahtuu astmakohtauksen aikana?
Astma on krooninen keuhkosairaus, jota voidaan hallita. Astmaa sairastavan henkilön hengitysteissä on yliherkkyys, joka voi aiheuttaa merkittäviä muutoksia, kuten kapenemista, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Astmakohtauksen tai puhkeamisen (tunnetaan myös nimellä ”hyökkäys”) aikana useimmat ihmiset kokevat:
- tiukka tunne rinnassa
- hengenahdistus
- yskiminen
- hengityksen vinkuminen
Astman oireet johtuvat:
- hengitysteiden muutokset, kuten kudosten tulehdus
- keuhkoputkien supistuminen tai hengitysteiden ympärillä olevien lihasten kiristyminen
- liman lisääntyminen, joka voi edelleen estää hengitystiet
Kuinka astmakohtaus voi aiheuttaa hypoksemiaa (alhainen veren happipitoisuus)?
Hypoksemiaa tai normaalia alhaisempaa veren happitasoa voi esiintyä astmatilanteen ja hengitysvaikeuksien takia - mutta vain jos hengitys lakkaa.
Tämä voi johtaa alentuneiden happipitoisuuksien alenemiin (keuhkojen ilmapussit) ja vähemmän hapen kulkeutumiseen vereen kapillaarikalvon läpi.
Alveolien sisään- ja ulosvirtauksen (ilmanvaihto) ja verenkierron ja verisuonten (perfuusio) välinen ristiriita on astmakohtauksen tulos. Astmakohtaus vaikuttaa ilmanvaihtoon enemmän kuin perfuusio.
Mikä laukaisee astman - maanpinnan otsoni, hiukkaset tai jokin muu tekijä?
Astman laukaisu määritellään esineeksi, toiminnaksi tai tilaksi, joka pahentaa astmaa ja voi aiheuttaa äkillisiä oireita. Sekä maanpinnan otsoni että hiukkaspäästöt ovat astman laukaisijoita.
Muita yleisiä astman laukaisijoita ovat:
- tupakkatuotteet
- savu
- siitepöly
- eläinten hilse
- tuholaisia
- tunteita
Astmasta kärsivät ihmiset ovat alttiimpia ilmansaasteille. Huonot ilmanlaatupäivät voivat laukaista astmakohtauksia, jotka tarvitsevat ensiapukäyntejä tai sairaalahoitoja.
On tärkeää puhdistaa ilmanlaatu, jotta voimme vähentää näitä terveysvaikutuksia kaikille ihmisille, myös kroonisissa keuhkosairauksissa, kuten astmassa.
Valitettavasti ilmastonmuutos pahentaa ilmanlaatua suuressa osassa Yhdysvaltoja.
Ilmastonmuutos parantaa vakavampien metsäpalojen olosuhteita, sillä savu voi levittää hiukkaspäästöjä satoja mailia. Se voi myös pahentaa otsonipäästöjä ilmassa.
American Lung Association (ALA) State of the Air 2020 -raportissa todettiin, että vuosikymmenien ilmanlaadun parantamisen jälkeen ilmastonmuutos on alkanut kumota tämän edistymisen.
Pitäisikö minun tarkistaa ilmanlaatu päivittäin?
Jos sinulla on astma, on suositeltavaa tarkistaa ilmanlaatu päivittäin, varsinkin jos aiot viettää aikaa ulkona.
Ympäristönsuojeluviraston (EPA) Airnow.gov -sivusto on loistava työkalu päivittäisen ilmanlaadun tarkistamiseen. Siellä on myös AirNow-sovellus.
Mitkä ovat hyvät lähteet ilmanlaatua koskeville tiedoille?
Voit oppia lisää ilmanlaadusta ALA-verkkosivustolta, mukaan lukien alueesi ilmanlaadun yleisen tilan, aiemmin mainitussa Ilmatila-raportissa.
Lisäksi ALA tarjoaa työkaluja astman hallitsemiseksi sekä ilmanlaadun parantamiseksi työpaikallasi tai koulussa.
Voivatko astmasta kärsivien ihmisten elämäntapamuutokset vähentää huonon ilmanlaadun vaikutuksia?
Kyllä, astmasta kärsivien ja heidän ympärillään olevien ihmisten elämäntapamuutokset voivat vaikuttaa merkittävästi. Astman laukaisijoiden tunnistaminen ja niiden välttäminen on tärkeä askel astman hallitsemisessa.
Yksi suurimmista asioista, joita voit tehdä, on tupakoinnin tai höyryn lopettaminen. Jos et tupakoi tai käytä sähköisiä savukkeita, vähentämällä altistumista käytetyille savu- tai vape-päästöille, keuhkosi ärsyttävät vaikutukset vähenevät.
Voit vähentää myös muita kotisi altistuksia, kuten lemmikkien hilse, home tai tuholaiset.
Jos sinulla on huono ilmanlaadun päivä kodin ulkopuolella, on parasta olla tekemättä liikuntaa ulkona. Pysy sisällä mahdollisimman paljon.
Voit myös toimia ja olla tärkeässä roolissa ilmanlaadun puhdistamisessa:
- kannustetaan siirtymistä sähköajoneuvoihin
- pyöräilemisen ajon sijasta aina kun mahdollista
- kertoa edustajillesi, että ilman puhdistaminen on sinulle tärkeää
Jos annat lupauksen seisoa puhtaasta ilmasta, ALA jakaa helpot ja käytännölliset vaiheet, joita voit tehdä muutoksen aikaansaamiseksi.
Pitäisikö astmaa sairastavien ihmisten keskeyttää harjoittelunsa huonon ilmanlaadun päivinä?
Kun ilmanlaatu on heikko, kaikkien on tärkeää välttää rasittavaa toimintaa ulkona. Tämä pätee erityisesti astmaa sairastaville.
Sisävaihtoehtojen vaihtoehtoja ovat:
- kävely ostoskeskuksessa tai kuntosalilla
- kuntolaitteen käyttäminen
- treenaaminen harjoitusvideolle
Jos sinulla on lapsia, yritä rajoittaa heidän ulkoiluaikaansa myös päivinä, jolloin ilmanlaatu on epäterveellistä.
Lopuksi on tärkeää huomata, että liikunta suurten liikennealueiden lähellä voi lisätä riskiä. Vaikka ilmanlaadun ennuste on hyvä, liikenne vilkkailla moottoriteillä voi aiheuttaa korkeita pilaantumisia jopa kolmanneksen mailin päässä.
Mitkä ovat tärkeimmät tekijät, jotka heikentävät ilmanlaatua kodeissa?
On monia tekijöitä, jotka voivat heikentää sisäilman laatua.
COVID-19-pandemian aikana monet ihmiset viettävät enemmän aikaa kotona. On tärkeää olla tietoinen ilmanlaadun ongelmista ja astman aiheuttajista sekä tietää, miten niitä voidaan vähentää tai välttää.
Ole tietoinen altistumisesta:
- pöly
- pölypunkit
- torakat
- lemmikkien hilse
- yleiset siivoustarvikkeet
- kotitalouskemikaalit
- tulvan ja vesivahinkojen aiheuttama home tai bakteerit
- käytetty savu
- puupoltto asunnoissa (takat ja uunit)
- rakennusmateriaalit, kuten asbesti, VOC-yhdisteet ja maali
Luonnossa esiintyvä radonkaasu voi kertyä kotiisi epäterveellisellä tasolla. Et voi nähdä, haistaa tai maistaa radonia, ja altistuminen korkealle kaasulle voi aiheuttaa keuhkosyövän.
Suosittelen testaamaan kotisi radonin suhteen. Tutustu radoniin, miten se vaikuttaa keuhkojesi terveyteen, sekä siitä, mitä voit tehdä sen ALA: lta.
Mitä suosituksia sinulla on ilmanlaadun parantamiseksi kodeissa?
On tärkeää pitää koti ja sitä ympäröivä alue savuttomana.
Pölyn vähentämiseksi puhdista kostealla liinalla, imuroi usein ja vaihda vaihtovirta- ja uunisuodattimet. Käytä HEPA-suodattimia, jos mahdollista.
Harkitse maton poistamista ja varmista, että jokaisessa huoneessa on asianmukainen ilmanvaihto, etenkin huoneissa, kuten kylpyhuone, keittiö ja kellari.
Varmista, että ikkunoissa ja ovissa on asianmukaiset tiivisteet, jotta ilmansaasteet eivät pääse sisään. Tämä auttaa myös minimoimaan tuholaisia.
Käytä kotitalous- ja henkilökohtaisen hygienian tuotteita, joissa ei ole kemikaaleja (eli myrkyttömiä) tai voimakkaita hajuja.
Esimerkkejä näistä tuotteista ovat:
- kotitalouksien puhdistusaineet
- aerosolisuihkut
- tuoksukynttilät
- voiteet
- hajuvedet
- hiuslakkaa
- huoneen raikastimet
Muista myös testata kotisi radonin varalta.
Kuinka astmaa sairastavat voivat vähentää sairaalahoitoriskiä huonon ilmanlaadun aikana?
Astman hallitseminen on paras tapa vähentää sairaalahoidon tarvetta. Voit saavuttaa tämän kautta hyvä astman hallinta.
Kehitä kirjallinen astman toimintasuunnitelma yhteistyössä lääkärisi ja terveydenhoitotiimisi kanssa. Astman toimintasuunnitelma sisältää tietoja:
- kuinka tunnistaa oireesi
- milloin tai miten lääkkeitä otetaan
- kuinka tunnistaa astman aiheuttajat
- tapoja välttää laukaisijat
Jos päivä on huono ilmanlaatu, on tärkeää pysyä sisätiloissa ja minimoida kotiisi tulevan ulkoilman määrä.
Ehkäisy on avain, joten muista ottaa lääkkeesi lääkärisi määräämällä päivittäin.
Onko sinulla muita neuvoja astman hoitoon huonon ilmanlaadun päivinä?
Lisätietoja astmasta, ilmanlaadusta, radonista ja tavoista vähentää altistumistasi. Katso astmasuunnitelmasi ja noudata sitä vastaavasti.
Jos sinulla on oireita, joita ei voida ratkaista seuraamalla astman toimintasuunnitelmaa, soita lääkärillesi. Jos oireesi kuuluvat astmasuunnitelmasi punaiseen luokkaan, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
Älä pelkää pyytää apua. Ota yhteyttä ystävään tai perheenjäseneen kertoaksesi, miltä sinusta tuntuu ja mitä suunnittelet päivälle.
Kerro heille, että jos unohdat sisäänkirjautumisen, heidän tulisi yrittää ottaa sinuun suoraan yhteyttä. Jos he eivät pääse sinuun, heidän tulisi harkita hätäavun etsimistä hyvinvointitarkastusta varten.
Cedric “Jamie” Rutland, lääketieteen tohtori, on kolmilevysertifioitu sisätautien, keuhkojen ja kriittisen hoidon aloilla. Hän suoritti lääketieteellisen koulun ja sisätautilääkärin residenssin Iowa University Carver College of Medicine -opistossa Iowa Cityssä, Iowa, ja suoritti sitten keuhko- ja kriittisen hoidon apurahansa Kansasin yliopiston Kansasin yliopistossa. Hän palvelee nyt Orange County ja Riverside, Kalifornia, työskentelee West Coast Lung.
