Liittyykö kynsien poisto ahdistukseen?

Toisinaan epätasaisen kynnen tai ripustimen poimiminen ei yleensä aiheuta huolta, mutta kynsien jatkuva poiminta voi viitata taustalla olevaan stressiin tai ahdistuneisuushäiriöön.

Onychotillomania on lääketieteellinen termi kynsien poimintahäiriölle, kun taas kynsien puremishäiriö tunnetaan lääkäriyhteisössä onykofagiana. Jotkut ihmiset saattavat poiketa kynsistään, kun he tuntevat hermostunutta tai stressaantunutta, kun taas toiset tekevät niin tavallisesti huomaamatta sitä.

Vaikka kynsien poiminta ja pureminen liittyy usein lapsiin, tämä käyttäytyminen voi ulottua aikuisuuteen. Lääkäri voi auttaa sinua ymmärtämään usein kynsien poiminnan syitä ja suosittelemaan hoitoja - ja joskus lääkkeitä - jotka voivat auttaa sinua rikkomaan tämän syklin.

Kynsien poiminta ja ahdistuneisuus

Kynsien poiminta ja pureminen voi toisinaan esiintyä selviytymismekanismina. Muissa tapauksissa näitä yleisiä käyttäytymismalleja voi olla vaikea hallita, ja ne tehdään tavallisesti vasteena ahdistuneisuushäiriöihin.

Erityisesti kynsien pureminen on erityisen yleistä. Sen uskotaan alkavan jossain vaiheessa lapsuuden aikana, ja noin 45 prosenttia teini-ikäisistä osoittaa tämän käyttäytymisen. Silti monet muut ovat edelleen yli 18-vuotiaita. Itse asiassa 20-30 prosentin ihmisten uskotaan harjoittavan tavanomaista kynsien puremista.

Kynsien poiminta tai pureminen ei ole yksilöllisesti tunnistettu mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5). Ne voivat kuitenkin olla ahdistuneisuushäiriön oireita. Tällaisia ​​tapoja voidaan pitää myös kehokeskeisenä toistuvana käyttäytymisenä, joka voi olla samaan aikaan ahdistuksen kanssa.

Tutkijat uskovat, että kynsien poiminta voi osoittaa taustalla olevan ongelman, jos:

• pakottaa poimimaan kynnesi tottumuksesta
• jatka kynsien puremista tai poimimista siitä johtuvista vammoista huolimatta
• yritä piilottaa tottumuksesi häpeästä
• jatka toistuvasti näitä käyttäytymismalleja

Jos kamppailet kroonisen kynsien poiminnan tai puremisen kanssa, saatat myös olla vaarassa muun tyyppisiin kehokeskeisiin toistuviin käyttäytymisiin, mukaan lukien:

• poski puree
• hiusten vetäminen tai trichotillomania
• ihon poimintahäiriö tai excoriation
• hampaiden kiristäminen tai hionta tai bruksismi

Muut ahdistuksen oireet

Kynsien poiminta ja pureminen eivät ole ainoat ahdistuksen oireet. Muita ahdistuksen indikaattoreita voivat olla vakavat oireet, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi vähintään 6 kuukauden ajan, kuten:

• ärtyneisyys
• vaikeuksia pudota ja nukkua
• irrationaaliset pelot tai fobiat
• jatkuva huoli
• keskittymisvaikeudet
• lihasjännitys
• levottomuus
• väsymys

Kehokeskeinen toistuva käyttäytyminen, kuten kynsien pureminen ja poiminta, voivat myös olla pakko-oireisen häiriön (OCD) oireita. Kun harjoittelet näitä käyttäytymismalleja, saat nautintoa tai helpotusta, joka sitten jatkaa jaksoa. Tutkimus osoittaa myös, että kynsien tikit (toistuvat liikkeet) voivat lievittää jännitystä.

Ahdistuksen alatyypinä OCD tunnetaan luomasta pakkomielle ja pakotteelle sykli, joka auttaa selviytymään ei-toivotuista ajatuksista ja tunteista. On myös mahdollista saada OCD yhdessä yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) kanssa.

Muita mielenterveyshäiriöitä, joihin liittyy kynsien poimintakäyttäytyminen, ovat:

• huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
• oppositiohäiriö (ODD)
• erotus ahdistuneisuushäiriö
• Touretten syndrooma

Hoito

Joissakin tapauksissa kynsien poiminta on seurausta hermostuneesta tottumuksesta. Voit ehkä rikkoa tämän tapasi, kun olet tunnistanut laukaisijat. Esimerkiksi, huomaatko, että valitset kynnesi stressin aikana? Tai jos olet nälkäinen tai kyllästynyt? On tärkeää siirtää keskittymisesi näihin huolenaiheisiin.

Tämä voi kuitenkin olla vaikeaa mielenterveyden taustalla olevan taustan yhteydessä. Jos epäilet, että kynsien poimintatapasi liittyvät ahdistukseen tai OCD: hen, saatat hyötyä mielenterveyden ammattilaisen käyttäytymishoidoista.

Hoidot

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia, jota käytetään tyypillisesti mielenterveysolosuhteisiin, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöt. Psykoterapeutin avulla voit auttaa muotoilemaan ajattelutapojasi ja tekemään käyttäytymismuutoksia. Lapsilla voi olla hyötyä positiivisista vahvuuksista palkinnoilla.

Tottumuksen vaihtohoito (HRT) on toinen tekniikka, joka voi auttaa kynsien tikkauksessa. Tavoitteena on korvata kynsien poiminta tai pureminen terveellisemmällä tapalla, kuten stressipallon käyttäminen tai purukumi. Hormonikorvaushoito on, että se ei korjaa mitään mielenterveyden häiriöitä, jotka saattavat vaikuttaa kynsien käyttäytymiseen.

Lääkkeet

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä mielenterveyden häiriöiden oireiden lievittämiseksi, jotka häiritsevät päivittäistä elämääsi. Nämä reseptilääkkeet kohdistuvat aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin, dopamiiniin ja noradrenaliiniin.

Mahdollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa kroonista kynsien puremista, ovat:

• suuriannoksiset selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), masennuslääkkeet, joista fluoksetiini (Prozac) on eniten hyötyä OCD: hen liittyville kynsisiteille
• trisykliset masennuslääkkeet, kuten klomipramiini (Anafranil)
• lamotrigiini, jota käytetään myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja kohtausten hoidossa
• olantsapiini (Zyprexa), jota käytetään myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja skitsofrenian hoitoon
• naltreksoni (Revia, Vivitrol), lääke, jota käytetään tyypillisesti alkoholin ja päihteiden käytön häiriöiden hoidossa

Kuinka hallita jokapäiväisessä elämässä

Riippumatta siitä, valitsetko tai puretko kynnesi hermostuneisuudesta tai ahdistuksesta, saatat pystyä auttamaan itse rikkomaan tämän syklin. Kokeile seuraavia menetelmiä:

• Pidä kynnet hoidettuina. Lyhyempi pituus voi myös auttaa sinua vastustamaan kynsien puremista.
• Harkitse ammattimaisia ​​manikyyrejä. Kynsiteknikko ei vain pidä kynsiäsi terveellä pituudella, vaan myös hoitaa ripustuksia, kynsinauhoja ja kovettumia, jotka voivat olla houkuttelevia poimia. Ajatus pilata hyvä manikyyri, johon olet käyttänyt rahaa, riittää joskus joillekin ihmisille lopettamaan.
• Käytä katkera kynsilakka. Joillekin ihmisille tämän käsikauppalääkkeen kauhea maku voi auttaa vastustamaan halua laittaa sormensa suuhun. Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa ennen kuin käytät tällaisia ​​tuotteita lasten kynsiin.
• Aseta sideaineet sormiesi päälle. Tämä voi auttaa suojaamaan kynsiäsi edelleen poimimiselta ja puremiselta, samalla kun kynnet voivat parantua haavoista, joita sinulla saattaa olla edellisistä tikeistä.
• Pidä kätesi kiireisinä. Vaihda kynsien poiminta toiseen tapaan aina, kun kohtaat halua. Esimerkkejä ovat stressipallon käyttö, käynti lyhyelle kävelylle tai jotain luovaa tekemistä, kuten kirjoittaminen tai virkkaaminen.
• Kysy apua hammaslääkäriltäsi. Joissakin tapauksissa he saattavat pystyä käyttämään suullista laitetta hampaisiinne, jotta kynsien pureminen olisi mahdotonta.

On myös tärkeää pitää mielessä, että kynsien poimimisen tai puremisen totteleminen on asteittainen prosessi. Jotkut asiantuntijat suosittelevat aloittamista yhdellä kynsisarjalla kerrallaan. Kun lopetat poimimisen ja puremisen useita päiviä, voit siirtyä toiseen kynsisarjaan, kunnes olet pysähtynyt molemmin käsin.

Milloin puhua lääkärin kanssa

Jos olet kokeillut yllä olevia vinkkejä etkä vieläkään pysty rikkomaan kynsien poimimisen jaksoa, saattaa olla aika nähdä apua terveydenhuollon tarjoajalta. Sinun tulisi myös etsiä apua, jos tottumuksesi ovat johtaneet kynsien ja sormien vammoihin.

Ensisijainen lääkäri voi myös ohjata sinut mielenterveyden ammattilaiselle, jos he epäilevät, että krooninen kynsien käyttäytyminen liittyy taustalla olevaan ahdistuneisuushäiriöön, kuten GAD tai OCD.

Kynsien poiminta voi osoittaa taustalla olevan ahdistuneisuushäiriön, mutta tällä tapalla voi olla myös muita terveysvaikutuksia, jos sitä ei hoideta. Nämä sisältävät:

• pysyvä vaurio kynsillä ja kynsinauhoilla
• kynsien sieni-infektiot
• iho- ja luuinfektiot
• mahdolliset vatsainfektiot kynsien nielemisestä
• hammasongelmat
• suusi loukkaantumiset

Voit myös harkita ihotautilääkärin vierailua, jos kynnet ja kynsinauhat saavat tartunnan tai epämuodostumia. Tämäntyyppinen lääkäri on erikoistunut kynsien, ihon ja hiusten olosuhteisiin. Ota yhteyttä hammaslääkäriisi, jos sinulle kehittyy suun vammoja tai hampaiden epämuodostumia.

Mistä löytää apua

American Psychological Association on hyvä lähtökohta alueesi mielenterveysalan ammattilaisten tutkimiseen. Voit myös etsiä puheterapeutti mielenterveystarpeidesi perusteella.

Ensisijainen lääkäri voi pystyä suosittelemaan psykiatria, eräänlaista mielenterveyden ammattilaista, joka voi määrätä ja neuvoa sinua lääkkeissä.

Voit myös soittaa vakuutuspalveluntarjoajallesi luettelon verkossa olevista terapeuteista. Kysy varmasti suunnitelmastasi aiheutuvista kustannuksista.

Alarivi

Toisinaan kynsien poiminta ei yleensä aiheuta huolta, mutta jos huomaat, että kynsien poiminta tai pureminen on tullut tavaksi, saatat tarvita apua lääkäriltäsi.

Mielenterveyden ammattilainen voi auttaa, jos epäilet, että kynsien poiminta liittyy ahdistuneisuushäiriöön. Joitakin oireita ovat pakonomainen ja toistuva kynsien pureminen tai poiminta mahdollisista vammoista huolimatta.