Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.
Kun lapseni haluaa jotain, hän haluaa sen nyt. Toki, hän voi olla hieman hemmoteltu, mutta suurin osa siitä ainakin hänelle on se, että hän ei pysty käsittelemään ahdistusta yhden ja seuraavan stimuloivan tapahtuman välillä. Ikävystyminen, hiljaisuus ja hänen odottamisensa ovat olennaisesti samat kuin kuolema.
Tiedän, että olin sellainen, ainakin jossain määrin, lapsena, mutta poikani on lisännyt haasteen, joka johtuu yhä enemmän "välittömästä tyydytyksestä".
Se ei ole vain lapsiamme nykyään; jopa aikuiset ovat tulossa pisteeseen, jossa he tuntevat olevansa oikeutettuja saamaan mitä haluavat, ja saamaan sen nyt. Sinun on vain tarkasteltava mitä tahansa Starbucks-linjaa ruuhka-aikana todisteiden saamiseksi.
Tunnetietoisuus on tärkeä taito, joka voi auttaa meitä tällaisessa reaktiivisuudessa, jotta emme pääse koko ajan.
Emotionaalinen älykkyys osoittautui tunnetusti 1960-luvun ”vaahtokarkkikokeessa”, jossa lapset (3–5-vuotiaat) laitettiin huoneeseen, jossa oli yksi vaahtokarkki ja kerrottiin, että jos he pidättäytyvät syömästä sitä, kun tutkija poistuu hetken huoneesta, heidät palkitaan kahdella vaahtokarkilla.
Se, mitä seurasi, oli ehdottoman ihastuttavaa, samoin kuin oivaltavaa lasten näyttelyiden hillitsemis- ja ennakointiin. Jotkut lapset istuivat kärsivällisesti, toiset nuolivat vaahtokarkkia, mutta eivät syöneet sitä.
Jotkut indeksoivat pöydän alle "piiloutumaan" vaahtokarkin houkutukselta. Ja aina, jotkut vain suoraan ylöspäin söivät vaahtokarkkeja menettämällä toisen herkkunsa.
Lapset, jotka söivät ensimmäisen vaahtokarkin, teknisesti "päättivät" tehdä tämän, mutta kun olet niin nuori, on äärimmäisen vaikeaa asettaa tauko ärsykkeen ja reaktion väliin, varsinkin jos siihen liittyy voimakas halu. Lapset, jotka osoittivat enemmän pidättyvyyttä ja pystyivät sietämään toisen vaahtokarkin odottamista, osoittivat emotionaalista älykkyyttä; mikä on viime kädessä kyky olla tietoinen tunteista, hallita ja ilmaista niitä.
Joten miten voit selvittää, onko omalla lapsellasi tunneälyä? Ja mitä voit tehdä sen parantamiseksi?
Viisi emotionaalisen älykkyyden elementtiä:
- itsetietoisuus
- itsesääntely
- motivaatio
- myötätunto
- sosiaaliset taidot
Odottava peli
Poikani työskentelee ehdottomasti tämän taiton parissa. Hän tietää, että hänen pitäisi odottaa ja saada parempi palkkio, mutta usein ei. Luulen, että hän ei vain kykene käsittelemään tunteiden voimakkuutta, olipa kyse halusta, inhosta, ikävyydestä tai mistä sinulla on. Kehotan häntä joka ilta, että sen jälkeen kun hän kastelee kasveja ja käy suihkussa, hän voi katsella yhtä suosikkiesityksistään.
Poikkeuksetta hän viettää 15 minuuttia valittamalla siitä, että hänen on ensin suihkussa, tuhlaamalla aikaa, jonka hän voisi viettää esityksen katseluun. Olen huomannut, kun valmistelen häntä varsinkin kotimatkalla, ja selitän, että jos hän menee suoraan suihkuun, hänellä on ylimääräistä aikaa katsella, hän on paljon todennäköisemmin samaa mieltä logiikastani ja tekee sen.
Teoriani mukaan hän ei ajattele televisiota, kun olemme autossa. Hänellä ei ole voimakasta tunnetta, joka peittää hänen päättelykykynsä (mikä hänellä todella on poikkeuksellisessa määrin). Hän näkee logiikan ja on samaa mieltä siitä, että kyllä, on parempi ensin käydä suihkussa ja sitten katsella televisiota. Hypoteettisen kanssa on helppo sopia.
Sitten, kun pääsemme kotiin, hän juoksee yläkertaan, kastelee kasvejaan - minkä hän tekee joka tapauksessa ilman protestia - ja hämmenee pari asiaa matkalla suihkuun. Mutta ei vastustusta, ei sulamista.
Pidä se yhtenäisenä
Sinä päivänä, jolloin olen hajamielinen ja unohdan valmistella häntä, hän menee sisälle, näkee television ja maailma lakkaa olemasta hänen silmissään. Kun hän pyytää katsomaan ja muistutan häntä ensin suihkusta, hän näkee minut syvimmän, voimakkaimman halunsa sortajana. Tyypillisesti tämä ei aiheuta häneltä hauskaa reaktiota.
On selvää, että hänen valmistelu etukäteen on hyvä tapa saada hänet mukaan ajatukseen ja välttää emotionaalinen räjähdys, koska hän odottaa jo tiettyä tulosta eikä ole vielä kiinnittynyt toiseen. Toivon, että tämä viive auttaa häntä sopeutumaan automaattisesti vastaaviin tilanteisiin, joissa hän ymmärtää logiikan, miksi asiat tehdään niin kuin ne ovat.
Viime kädessä haluaisin opettaa hänelle, miten suhtautua emotionaaliseen älykkyyteen silloinkin, kun nuo voimakkaat tunteet ovat jo ylhäällä. Useimpien aikuisten, mukaan lukien minä, kamppailemme edelleen tuntea voimakkaan halun, vastenmielisyyden tai pelon ja reagoida edelleen yksinäisyydellä.
Istuttamalla taitoja tai ainakin siemeniä häneen aikaisin, annan hänelle työkalut, joita hän tarvitsee tekemään oikean valinnan vaikeissa tilanteissa koko elämänsä ajan.
Vaikka hän ei tee sitä joka kerta (tai edes suurimmaksi osaksi), että hän tuntuu vihaiselta, surulliselta, turhautuneelta jne., Tosiasia, että hän koskaan tekee sen ja hän on niin nuori tuntuu voitolta minulle. Se on osoitus siitä, kuinka paljon lapsemme todella hyödyntävät tärkeitä opetuksia, joita me opetamme heille, ja miksi - vaikka emme saisi odottaa täydellisyyttä - meidän tulisi muistaa, mitä älykkäitä, sopeutumiskykyisiä ja potentiaalisesti täytettyjä yksilöitä he todella ovat.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin täällä.
Crystal Hoshaw on pitkäaikainen joogaharjoittaja ja täydentävän lääketieteen harrastaja. Hän on opiskellut ayurvedaa, itämaista filosofiaa ja meditaatiota suurimman osan elämästään. Crystal uskoo, että terveys syntyy kuuntelemalla kehoa ja tuomalla se hellävaraisesti ja myötätuntoisesti tasapainotilaan. Voit oppia lisää hänestä hänen blogissaan,Vähemmän kuin täydellinen vanhemmuus.
