Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Parasta omaa apua ilman mitään nukkaa.
Minulla on tunnustus tunnustettavaksi: minä hermostun rakkaus itsehoitokirjat.
Ei kuitenkaan mitään itsehoitokirjaa.
Jos se kertoo minulle, että jooga on vastaus kaikkiin ongelmiini, se menee roskakoriin (hyvin, kierrätys). Jos se vaatii, että asenteen muuttaminen on kaikki mitä tarvitsen muuttaa elämäni, siitä tulee oven tulppa. Ja jos se käyttää sanoja "värähtely" tai "ilmeinen" enemmän kuin pari kertaa? Minulla on nuotio sen kanssa.
On totta, että "itsehoito" on sellainen tyylilaji, jossa sinun täytyy kitkeä paljon "löytää autuutesi, tähti lapsi!" paljastaa todella voimakkaita ja rehellisiä juttuja.
Mutta se on sen arvoista. Kirjoittaja kamppailee elämän kiireellisimmistä kysymyksistä merkityksestä, yhteydestä ja hoidosta? Kyllä kiitos. Luen sen sydämenlyönnissä.
Jos markkinoilla olet juuri sitä, älä etsi enää. Tämä luettelo seitsemästä pakollisesta luettavasta artikkelista on parasta omaa apua, kaikilla oivalluksillasi ja rehellisyydelläsi - eikä mikään fluffista.
1. Rachel Wilkerson Millerin ”esittelytaide”
Kustantajalta
"Vallankumouksellinen opas ystävyyssuhteiden vahvistamiseen ja omavaraisuuden harjoittamiseen sosiaalisen eristyksen aikana."
Kenelle se on tarkoitettu: Se on Intro to Adulting -kirja, joka meille kaikille olisi pitänyt antaa 20-vuotiaillemme! Jokainen, joka kamppailee löytääkseen maagisen tasapainon itsestäsi huolehtimisesta ja muiden esittämisestä, hyötyy tämän lukemisesta.
Miksi se hallitsee: Miller ei ole vain poikkeuksellinen kirjailija, mutta tämän kirjan neuvo on niin perusteellinen, että jouduin ostamaan päiväkirjan erityisesti muistiinpanojen tekemiseen lukiessani sitä. Hän auttaa myös lukijoita ylläpitämään myötätuntoa koko ajan. Loppuun mennessä minäkään ei ollut vain virtaa - tunsin olevani valmis tekemään mielekkäitä muutoksia elämässäni ilman menee yli laidan.
Mitä saat siitä: Kuinka voimme luoda itsellemme tasapainoisen, tukevan elämän ja vahvistaa samalla suhteitamme ihmisiin? Tässä kirjassa tutkitaan tätä kysymystä perusteellisesti. Saat prioriteettisi suoristettua noin 10 sivun sisällä.
Osta se täältä.
2. Emily Esfahani Smithin ”Merkityksen voima”
Kustantajalta
"Liian monet meistä uskovat, että merkityksen etsiminen on esoteerinen tavoite - että sinun täytyy matkustaa kaukaiselle luostarille tai sivulle pölyisissä määrissä löytääksesi elämän salaisuudet. Totuus on, että ympärillämme on käyttämättömiä merkityslähteitä - täällä, juuri nyt. "
Kenelle se on tarkoitettu: Jos olet sellainen henkilö, joka on tuntenut jotain olevan oikeaa puuttuu - jotain syvempää, jotain enemmän - tämä on kirjasi. Tämä on tarkoitettu "mitä on elämän tarkoitus / mitä minä täällä teen" väkijoukolle, joka haluaa älykkään ja voimaannuttavan vastauksen ilman kliseitä.
Miksi se hallitsee: Smith sisältää mestarillisen yhdistelmän henkilökohtaisia tarinoita ja psykologista tutkimusta, jotta tämä kirja olisi vakuuttava ja näyttöön perustuva. Se ei ole vain henkilökohtaisia anekdootteja - se tukee Science ™.
Mitä saat siitä: Syvempi itsetuntemuksen tunne ohjaa sinua kohti merkityksellisempää elämää. Vaikea homma? Varma. Mutta jos et ole vakuuttunut, sinun kannattaa tarkistaa hänen TED-keskustelunsa maistelemaan tulevaa.
Sisältö: Tämä kirja ei valitettavasti ole täysin vapaa ruokavalion kulttuurista, ja siinä käsitellään itsemurhaa jonkin verran kirjan alussa. Joten muista, jos tämä voi olla laukaisu sinulle!
Osta se täältä.
3. ”Keho ei ole anteeksipyyntö”, kirjoittanut Sonya Renee Taylor
Kustantajalta
"Vallankumouksellisesti poikettuaan yritysten itseavun ja kehonpositiivisuuden liikkeestä, Taylor rakentaa erottamattoman siteen radikaalin itserakkauden ja sosiaalisen oikeudenmukaisuuden välillä."
Kenelle se on tarkoitettu: Jokainen, joka sai häpeän. Jokainen, joka haluaa kaivaa syvemmälle ruumiin häpeän ja sorron systeemisiin juuriin. Jokainen, joka on etsinyt itsensä rakastamista vääristä paikoista.
Miksi se hallitsee: Runoilijan kirjoittama itsehoitoilmoitus? Joo. Tämä kirja esittelee radikaalin itsensä rakastamisen evankeliumin ja tekee sen pakottavalla, tulisella tavalla. Se on yhtä paljon henkilökohtaisen parantumisen matka kuin rallihuuto. Tämä kirja kuuluu hyllysi pysyvästi.
Mitä saat siitä: Taatusti vähennät itsevihaa 50-85 prosenttia! OK, se ei ole todellinen tilasto, mutta olet parempi henkilö, joka on sitoutunut Taylorin sanoihin. Luota minuun.
Osta se täältä.
4. Anna Borgesin ”Enemmän tai vähemmän lopullinen opas itsehoitoon”
Kustantajalta
"Enemmän tai vähemmän lopullinen opas itsehoitoon" on täällä auttamassa sinua olemaan maailmassa. Borges kerää yli 200 vinkkiä, aktiviteettia ja tarinaa (sekä asiantuntijoilta että jokapäiväisiltä ihmisiltä) A-Z-luetteloon ... tee jokaisesta päivästä hieman enemmän OK uusilla taidoilla itsesi hoitotyökaluissa - ja energiaa ilmestyäksesi sinä itse."
Kenelle se on tarkoitettu: Kaikki. Kirjaimellisesti kaikki. En tiedä yhtäkään henkilöä, joka ei voisi käyttää pientä itsehoitoa.
Miksi se hallitsee: Tämä on itsehoitostrategioiden sanasto. Ja vaikka tämä kuulostaa joillekin hieman perustavanlaatuiselta, Borgesin kirjassa tarjotaan erittäin huolellisesti tietoa, terapeuttisia taitoja ja asiantuntijaopastusta siitä, kuinka määrittää, minkä tyyppinen itsehoito tukee sinua parhaiten kulloinkin.
Mitä saat siitä: Paljon parempi käsitys siitä, miten huolehtia itsestäsi kestävällä ja johdonmukaisella tavalla. Myös täydellinen kirja, jonka voit jättää sohvapöydällesi muistuttamaan sinua pitämään huolta itsestäsi silloin tällöin.
Osta se täältä.
5. Alexis Rockleyn ‘Find Your F * ckyeah’
Kustantajalta
”Kaikille, jotka ovat kyllästyneet tuntemaan paineita olla parempia, tehdä enemmän ja työskennellä nopeammin onnen löytämiseksi - itsensä optimoimiseksi, hiljentymiseksi ja istumiseksi -” Löydä F * ckyeah ”tarjoaa työkalut lopulta henkemme poistamiseen. autopilotti ja löydä iloa siellä missä olemme, juuri nyt. "
Kenelle se on tarkoitettu: Oletko pettynyt työhösi? Tuntuuko sinusta tavoitteettomasti - ilman tehtävää, intohimoa tai syytä nousta sängystä aamulla? Tämä kirja voi auttaa sinua avaamaan "f * ckyeah" -laitteen lukituksen ja saamaan sinut jälleen laukaisemaan.
Miksi se hallitsee: Rockley on fiksu kuin hitto. Tämä ei ole yleinen itsesi auttava "usko unelmiin" -kirjaasi. Tämä on eeppinen analyysi sille, miksi kapitalismi on erottanut meidät intohimoistamme, vuosituhannen ilmentymä autenttisen itsemme palauttamiseksi ja status quo -ajattelun poisto, joka pidättelee meitä.
Mitä saat siitä: Saat tämän kirjan valmiiksi seuraavalle elämäsi luvulle ja selkeämmin siitä, miltä haluat kyseisen luvun näyttävän.
Osta se täältä.
6. ”Brain Hacks”, kirjoittanut Lara Honos-Webb
Kustantajalta
”Nykyaikainen elämä vaatii paljon aivojamme. Meidän on pysyttävä järjestäytyneenä, hallittava aikaamme viisaasti ja tehtävä tärkeitä päätöksiä. Nämä välttämättömät taidot, jotka tunnetaan johtavana toimintana, vaikuttavat elämäämme jokaiseen osa-alueeseen, siitä, miten toimimme työssä ja kotona, ja siihen, miten hallitsemme stressiä.
Kenelle se on tarkoitettu: Jokainen, jota jokapäiväisen elämän vaatimukset painavat. Jos haluat parantaa työskentelyäsi töissä ja kotona, tämä kirja tarjoaa sinulle taitopaketin työskennellä älykkäämmin, keskittyä paremmin ja saavuttaa tavoitteesi helposti.
Miksi se hallitsee: Honos-Webb on kliininen psykologi, joten hänellä on taju auttaa ihmisten aivoja toimimaan tehokkaammin. Hänellä on paljon asiantuntemusta ADHD: n suhteen, joten hän voi tukea jopa kaikkein keskittymättömintä ja hallitsematonta joukkoamme. Hienoa on, että tämä kirja on myös lyhyt luku! Kirja on järjestetty eri osioihin sen mukaan, mitkä ovat päivittäiset haasteesi, joten sinun ei tarvitse lukea sitä myös järjestyksessä.
Mitä saat siitä: Lopuksi, kirja, joka kertoo meille, mitä helvettiä on tehtävä, kun emme näytä saavan aikaan! Tämä kirja auttaa sinua olemaan tehokkaampi ihminen maailmassa, ja kuten Honos-Webb sanoo, kuinka "olla aivojesi pomo". Kiva.
Sisältö: Tämä kirja esittää joitain ruokavaliokulttuuria koskevia väitteitä.Joten muista, jos tämä voi olla laukaisu sinulle!
Osta se täältä.
7. Caroline Doonerin ‘The F * ck It Diet’
Kustantajalta
"Koomikko ja entinen ruokavalio junkie Caroline Dooner, inspiroiva opas, joka auttaa sinua lopettamaan laihduttamisen, käynnistämään uudelleen suhteesi ruokaan ja palauttamaan henkilökohtaisen voimasi."
Kenelle se on tarkoitettu: Jokainen, johon on vaikuttanut ruokavalion kulttuuri, joka on kaikkia, joten…
Miksi se hallitsee: Caroline Dooner on lahja. Hänen kirjoituksensa ovat yhtä suuria osia nokkela ja loistava, mikä auttaa meitä purkamaan häpeämme ruoan ja ruumiin ympärille. Dooner antaa meille etenemissuunnitelman intuitiivisemmasta suhteesta syömiseen, ilman kroonisen laihduttamisen rajoituksia ja ristiriitaisia ravitsemusneuvoja. Maailmassa, joka tekee ruoasta niin friikkiä monimutkainen, Doonerin hölynpölyinen lähestymistapa auttaa meitä yksinkertaistamaan ja nauttimaan syömisestä uudelleen.
Mitä saat siitä: Lupa koskaan ruokavalioon ikinä uudestaan, erinomaisen tutkimuksen ja tieteen ansiosta, huumorintajua käynnistettäessä.
Osta se täältä.
Sam Dylan Finch on kirjailija, positiivisen psykologian harjoittaja ja mediastrategi Portlandissa Oregonissa. Hän on Healthlinen mielenterveyden ja kroonisten sairauksien päätoimittaja ja sen perustaja Queer Resilience Collective, wellness-valmennusosuuskunta LGBTQ + -ihmisille. Voit sanoa hei Instagram, Viserrys, Facebooktai lisätietoja osoitteessa SamDylanFinch.com.
