Yleiskatsaus
Kohdun prosessia, joka irtoaa vuorauksensa kuukaudessa, kutsutaan kuukautisiksi. Jotkut epämukavuudet kuukautisten aikana ovat yleisiä, mutta voimakasta tai lamauttavaa kipua, joka häiritsee elämääsi, ei ole.
Tuskallisten kuukautisten saaminen on tila, jota kutsutaan dysmenorreaksi. Se on yleisimmin ilmoitettu kuukautishäiriö: Yli puolet kuukautisista naisista raportoi kipua vähintään yhden tai kahden päivän ajan kuukaudessa.
Kivuliaat jaksot voidaan luokitella kahteen tyyppiin:
- Primaarinen dysmenorrea alkaa yleensä pian ensimmäisen jakson jälkeen. Se johtuu usein prostaglandiineista, joita luonnollisesti esiintyy kehossa.
- Toissijainen dysmenorrea esiintyy tyypillisesti myöhemmin elämässä ja johtuu usein lisääntymishäiriöstä.
Riippumatta siitä, mitä koet, on olemassa tapoja torjua ja lievittää kipua.
Mikä aiheuttaa kipua kuukautisesi aikana?
Kuukautisiin voi liittyä erilaisia tuskallisia oireita. Joskus oireita voi ilmetä juuri ennen kuukautisten alkamista. Ne yleensä kaventuvat kuukautisten ensimmäisten päivien aikana.
Prostaglandiinit
Kouristukset johtuvat hormonimäisistä lipideistä, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, jotka saavat kohdun supistumaan auttaakseen pääsemään eroon sen vuorauksesta.
Prostaglandiinit ovat mukana myös tulehdus- ja kipuvasteissa. Ne asuvat kohdun limakalvossa ja vapautuvat myös tästä vuorauksesta.
Vapautettuaan ne lisäävät supistusten voimaa kuukautisten ensimmäisten päivien aikana. Mitä korkeampi prostaglandiinien taso, sitä voimakkaampi kouristelut ovat.
Erittäin korkeat pitoisuudet voivat myös aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia. Kun vuori irtoaa, prostaglandiinien tasot kehossasi laskevat. Siksi kouristukset yleensä häviävät kuukautisten ensimmäisten päivien jälkeen.
Muita kuukautiskipujen mahdollisia syitä ovat:
- endometrioosi
- fibroidit
- lantion tulehdussairaus
- kohdunkaulan ahtauma
Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil), voivat auttaa lievittämään kouristuksia. Mutta jos kipua ei vähennetä lainkaan käsikauppalääkkeellä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko hormonihoito vaihtoehto.
Estrogeeni ja progesteroni
Estrogeeni ja progesteroni ovat hormoneja, jotka auttavat säätelemään kuukautiskiertoa. Ne voivat myös vaikuttaa aivojen kemikaaleihin, joihin liittyy päänsärkyä.Juuri ennen kuukautisten alkamista elimistössä on alentunut estrogeenitaso, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.
Heti kun tunnet päänsärkyä tulevan, on parasta hoitaa se aikaisin. Mitä nopeammin hoito alkaa, sitä todennäköisemmin saat helpotusta. Varmista, että juot tarpeeksi vettä. Jos mahdollista, makaa pimeässä ja hiljaisessa huoneessa.
Voit myös laittaa kylmän liinan päähän tai tehdä syvää hengitystä rentoutumiseen. Lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai muut ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten naprokseeni (Aleve), voivat myös tarjota helpotusta.
Vaihteleva hormonitaso voi myös aiheuttaa rintakipua ja aristusta, mikä voi olla joillekin naisille erittäin epämukavaa. Estrogeeni suurentaa rintakanavia ja progesteroni saa maitorakkulat turpoamaan. Tämä johtaa rintojen arkuuteen.
Rinnat saattavat myös tuntua ”raskailta”. Usein tulehduskipulääkkeet voivat olla tehokkaita lievittämään premenstruaalista rintojen aristusta tai kipua. Jos kipu on vakava, reseptilääke voi olla vaihtoehto sinulle.
Nouto
Vaikka jonkinlainen kipu tai epämukavuus kuukautisesi aikana on normaalia, vakava tai heikentävä kipu - tai kipu, joka häiritsee elämääsi tai päivittäistä toimintaa - ei ole normaalia. Mutta hoito on siellä.
Tässä on joitain tapoja vähentää kuukautisiin liittyvää kipua:
- Kokeile kotihoitoja helpottaaksesi kuukautiskipuja.
- Rintojen turvotuksen ja arkuuden vuoksi jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa minimoimaan oireesi.
- Jos hormonitasoihin liittyvät päänsäryt ovat ongelma kuukautisten aikana, tässä on joitain tapoja löytää helpotusta ja estää niitä esiintymästä.
Sinun ei tarvitse yksinkertaisesti hyväksyä tuskallisia kuukausia. Riippumatta alkuperästä, kipullesi on olemassa hoitoja.
Jos kotihoidot, täydentävät hoidot ja elämäntapamuutokset eivät riitä lievittämään kuukautiskipua, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua saamaan helpotusta.
Aloita kipusi seuraaminen ja tuo lokisi tapaamisellesi. Kipuloki voi vahvistaa, että oireesi ovat todellakin sidoksissa kuukautisiisi ja tarjota jonkin verran validointia. Se auttaa myös lääkäriäsi ymmärtämään mitä tapahtuu.
Muista merkitä lokiin:
- kun oire ilmeni
- tyypin oire
- oireiden vakavuus ja kesto
Voit tulostaa yhden tai tehdä oman.
Joskus intensiivisempi hoito saattaa olla tarpeen, kuten ehkäisypillerit tai muut lääkkeet hormonivaihtelujen helpottamiseksi. Lääkäri saattaa haluta suorittaa testejä sulkea pois kaikki muut tilat, jotka saattavat myös aiheuttaa oireitasi.
