Tuntuuko siltä, että kannabis ei toimi sinulle tavalliseen tapaan? Saatat olla tekemisissä korkean suvaitsevaisuuden kanssa.
Suvaitsevaisuus viittaa kehosi kannabiksen totuttamiseen, mikä voi johtaa heikompiin vaikutuksiin.
Toisin sanoen, sinun täytyy syödä enemmän saadaksesi samat vaikutukset kuin kerran. Tämä voi olla erityisen ongelmallista, jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä.
Onneksi suvaitsevaisuuden palauttaminen on melko helppoa.
Ensinnäkin tässä on katsaus siihen, miten suvaitsevaisuus kehittyy
Kannabiksen sietokyky kehittyy, kun käytät sitä säännöllisesti.
Tetrahydrokannabinoli (THC) on kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste. Se toimii vaikuttamalla tyypin 1 kannabinoidireseptoreihin (CB1) aivoissa.
Jos nautit THC: tä usein, CB1-reseptorit vähenevät ajan myötä. Tämä tarkoittaa, että sama määrä THC: tä ei vaikuta CB1-reseptoreihin samalla tavalla, mikä vähentää vaikutuksia.
Suvaitsevaisuuden kehittymiselle ei ole tiukkaa aikataulua. Se riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:
- kuinka usein käytät kannabista
- kuinka vahva kannabis on
- henkilökohtainen biologia
Harkitse T-tauon tekemistä
Yksi yleisimmistä tavoista vähentää kannabiksen suvaitsevaisuutta on pitää tauko kannabiksen käytöstä. Niitä kutsutaan usein T-taukoiksi.
Tutkimukset osoittavat, että vaikka THC voi heikentää CB1-reseptoreitasi, ne voivat toipua ajan myötä ja palata edelliselle tasolleen.
T-tauosi pituus riippuu sinusta.Ei ole varmoja tietoja siitä, kuinka kauan CB1-reseptorien palautuminen kestää, joten sinun on kokeiltava vähän.
Jotkut ihmiset huomaavat, että muutama päivä tekee temppu. Useimmat online-foorumit neuvovat, että 2 viikkoa on ihanteellinen aikataulu.
Muita kokeiltavia asioita
Jos käytät kannabista lääketieteellisistä syistä, T-tauon ottaminen ei ehkä ole mahdollista. Voit kokeilla muutamia muita strategioita.
Käytä kannabiksen tuotteita, joilla on korkeampi CBD / THC-suhde
Kannabidioli (CBD) on toinen kemikaali, joka löytyy kannabiksesta. Se ei näytä johtavan CB1-reseptorien ehtymiseen, eli se ei saa sinua kehittämään suvaitsevaisuutta THC: n tapaan.
CBD ei anna sinulle "korkeaa", mutta sillä näyttää olevan useita potentiaalisia terveysvaikutuksia, kuten kivun ja tulehduksen vähentäminen.
Monista apteekeista löydät tuotteita, jotka vaihtelevat 1: 1-suhteesta jopa 16: een-1: een.
Ohjaa annostasi tiukasti
Mitä vähemmän kannabista käytät, sitä vähemmän todennäköistä on suvaitsevaisuuden kehittyminen. Käytä vähimmäismäärää, jonka tarvitset tunteaksesi olosi mukavaksi, ja yritä olla liikaa.
Käytä kannabista harvemmin
Jos mahdollista, käytä kannabista harvemmin. Tämä voi auttaa palauttamaan suvaitsevaisuutesi ja estämään sen palaamisen uudelleen tulevaisuudessa.
Ole valmis mahdollisiin vieroitusoireisiin
Monet ihmiset, jotka ovat kehittäneet korkean suvaitsevaisuuden, käyvät läpi kannabiksen vetäytyessään T-tauon aikana tai käyttäessään vähemmän kannabista kuin tavallisesti.
Kannabiksen vieroitus ei välttämättä ole yhtä voimakasta kuin vetäytyminen alkoholista tai muista aineista, mutta se voi silti olla melko epämiellyttävää.
Saatat kokea:
- mielialan vaihtelut
- väsymys
- päänsärky
- kognitiivinen rajoite
- vähentynyt ruokahalu
- vatsavaivat, mukaan lukien pahoinvointi
- unettomuus
- voimakkaita, eläviä unia
Auta näitä oireita varmista, että saat runsaasti nesteytystä ja lepoa. Voit myös yrittää käyttää käsikauppalääkkeitä päänsäryn ja pahoinvoinnin hoitamiseksi.
Liikunta ja raikas ilma voivat auttaa sinua tuntemaan olosi valppaaksi ja vähentämään mielialan lamaantumista.
Vieroitusoireet saattavat tehdä houkuttelevasta jatkaa kannabiksen käyttöä. Pidä itsesi vastuullisena kertomalla rakkaillesi, että pidät tauon.
Vaikka oireet ovat epämiellyttäviä, hyvä uutinen on, että kannabiksen vieroitusoireet kestävät yleensä vain 72 tuntia.
Kuinka estää sitä toistumasta
Kun olet palauttanut suvaitsevaisuuden, pidä mielessä seuraavat seikat, jotta suvaitsevaisuutesi pysyy kurissa eteenpäin:
- Käytä matalamman THC: n tuotteita. Koska THC johtaa CB1-reseptoriesi ehtymiseen, on viisasta valita tuotteet, jotka ovat hieman alhaisempia THC: ssä.
- Älä käytä kannabista liian usein. Mitä enemmän käytät sitä, sitä suurempi suvaitsevaisuutesi on, joten yritä käyttää sitä vain satunnaisesti tai tarpeen mukaan.
- Käytä pienempää annosta. Yritä kuluttaa vähemmän kannabista kerrallaan ja yritä odottaa hieman kauemmin ennen kuin annat uudelleen.
- Käytä sen sijaan CBD: tä. Voit kokeilla kokeilla vain CBD-tuotteita, jos haluat hyötyä kannabiksen mahdollisista terveysvaikutuksista. THC: llä on kuitenkin joitain etuja, joita CBD: llä ei näytä olevan, joten tämä kytkin ei ole kannattava kaikille.
Muista, että suvaitsevaisuus voi olla väistämätöntä joillekin ihmisille. Jos huomaat, että sinulla on taipumus kehittää korkea suvaitsevaisuus, harkitse suunnitelman laatimista säännöllisiä T-taukoja tarpeen mukaan.
Alarivi
On melko normaalia kehittää suvaitsevaisuus kannabikselle, jos käytät sitä usein. Useimmissa tapauksissa T-tauko viikkoon tai kahteen palauttaa suvaitsevaisuuden.
Jos tämä ei ole vaihtoehto, harkitse siirtymistä tuotteisiin, joiden THC-arvo on alhaisempi, tai kannabiksen kulutuksen vähentämistä.
Muista, että kannabiksen suvaitsevaisuus voi joskus olla merkki kannabiksen käyttöhäiriöstä. Jos olet huolissasi kannabiksen käytöstä, sinulla on vaihtoehtoja:
- Keskustele avoimesti ja rehellisesti terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
- Soita SAMHSA: n kansalliseen neuvontapuhelimeen numeroon 800-662-HELP tai käytä heidän online-hoidonsaajaansa.
- Löydä tukiryhmä tukiryhmaprojektista.
Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
