Migreeni voi aiheuttaa heikentävää kipua sekä monia muita epämiellyttäviä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, näön muutoksia ja herkkyyttä valolle ja äänelle.
Joskus migreenin hoito lääkkeillä lisää epämiellyttäviä sivuvaikutuksia sekoitukseen, minkä vuoksi jotkut ihmiset kääntyvät luonnollisten lääkkeiden puoleen.
Kurkuma - syvä kultainen mauste, jota rakastavat sekä kulinaariset että hyvinvointiyhteisöt - tutkitaan lisähoitona migreenin hoidossa. Kurkuman aktiivinen komponentti on kurkumiini. Se ei liity maustekuminaan.
Lue lisää tästä mausteesta ja siitä, voiko se tarjota helpotusta migreenin oireisiin.
Mitä nykyinen tutkimus sanoo migreenin kurkumasta?
Vaikka kurkumalisien mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittu viime vuosina, on tehtävä enemmän tutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää, voiko kurkuma estää tai hoitaa migreeniä.
Silti jotkut eläintutkimukset ja muutamat pienet ihmiskokeet osoittavat lupauksia. Useimmissa tutkimuksissa testattiin kurkumin - kurkuman aktiivisen komponentin - vaikutuksia, koska se on paljon vahvempi kuin jauhemainen mauste.
- Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa seurattiin 100 säännöllisesti migreeniä sairastavaa ihmistä nähdäkseen, vaikuttaako kurkumiinin ja koentsyymi Q10 -lisäaineiden yhdistelmä siihen, kuinka monta migreenikohtausta he kokivat. Tutkimuksessa tarkasteltiin myös kuinka vakavaa heidän päänsärky oli ja kuinka kauan se kesti, jos he ottivat näitä lisäravinteita. Ne, jotka ottivat molemmat lisäravinteet, ilmoittivat päänsärkypäivien, vakavuuden ja keston vähenemisestä.
- Vastaavasti vuonna 2018 tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka ottivat omega-3-rasvahappojen ja kurkumiinin yhdistelmän, oli vähemmän ja vähemmän vakavia migreenikohtauksia kahden kuukauden aikana kuin yleensä.
- Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kurkuman hyödyt voidaan jäljittää sen antioksidantti- ja tulehdusta estäviin ominaisuuksiin. Migreenitutkijat uskovat, että tulehdus on yksi migreenin tärkeimmistä syistä.
Mitä hyötyä kurkumasta on?
Suuri osa kurkuman eduista keskittyy sen anti-inflammatorisiin ja antioksidanttisiin ominaisuuksiin. Vaikka kurkuman roolista migreenikohtausten vähentämisessä on tehtävä enemmän tutkimusta, tutkimuksella on sanottavaa sen eduista muilla alueilla:
- Viimeaikaiset eläintutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä ja alentamaan verensokeritasoa etenkin potilailla, joilla on prediabetes.
- Pienessä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kurkumiini voi auttaa vähentämään sydänkohtausten määrää potilailla ohitusleikkauksen jälkeen.
- Vuoden 2013 tutkimusten mukaan kurkumiini voi auttaa polvien nivelrikkokipussa.
Suuri, hyvin kontrolloitu vuoden 2018 tutkimus kyseenalaisti ajatuksen, että kurkuma on anti-inflammatorinen. Tässä tutkimuksessa tutkijat mittaivat tulehdusta 600 potilaalla, joille tehtiin leikkaus 10 eri yliopistollisessa sairaalassa. Tutkijat eivät löytäneet eroa tulehduksessa niiden joukossa, jotka ottivat kurkumiinia osana hoitoa.
National Institutes of Healthin mukaan tieteelliset tutkimukset eivät tue kovin paljon kurkuman tulehdusta estäviä ominaisuuksia.
Joten, mikä on kurkuman ottaminen migreeniin?
On joitain todisteita siitä, että kurkumiinilisät voisivat vähentää:
- sinulla olevien migreenikohtausten määrä
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka paljon kipua koet
Lisää tutkimuksia on tehtävä, ennen kuin terveydenhuollon ammattilaiset voivat luottavaisesti suositella kurkumaa migreeniin.
On tärkeää tietää, että kurkumiinilisät sisältävät paljon enemmän pitoisuuksia hyödyllisiä polyfenoleja kuin määrä, jonka saisit syömällä currya, vaikka söisit currya joka päivä.
Kurkumiini voi suurina annoksina aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia - ja kiinnitä itsesi - päänsärky.
Älä ota kurkumiinia, kun olet raskaana tai imetät, koska lääkärit eivät tiedä, miten se vaikuttaa kehoon ja sikiöön.
Mitkä muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa migreeniä?
Jos koet satunnaisia tai kroonisia migreenikohtauksia ja haluat helpotusta luonnontuotteiden avulla, seuraavat vaihtoehdot antavat lupauksen:
- Magnesium. Perustuen asiaankuuluvien tutkimusten vuoden 2018 katsaukseen tutkijat suosittelivat 600 milligrammaa (mg) magnesiumdisitraattia migreenin torjumiseksi.
- Feverfew. Vuoden 2011 katsauksessa todettiin, että feverfew vaikutti useisiin reiteihin, joiden tiedetään liittyvän migreeniin.
- Laventeliöljy. Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että vakavia migreenikohtauksia sairastavat kokivat jonkin verran helpotusta, kun he hengittivät laventelin eteeristä öljyä 15 minuutin aikana.
- Inkivääri. Ainakin yhdessä tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että inkivääri vähensi migreenikipua.
- Piparminttuöljy. Tutkijat havaitsivat, että pisara piparmintun eteeristä öljyä aiheutti migreenikivun merkittävän laskun 30 minuutissa.
Jotkut ihmiset saavat myös helpotusta:
- jooga
- säännöllinen harjoittelu
- akupainanta
- rentoutustekniikat
- biopalaute
Entä lääkkeet?
Joillekin ihmisille luonnolliset lääkkeet eivät auta lievittämään migreenin kipua. Haluat ehkä keskustella lääkärisi kanssa pelastamisesta tai ennaltaehkäisystä seuraavat lääkkeet:
- pelastuslääkkeet
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet)
- ergotamiinit (vasokonstriktorit)
- triptaanit (serotoniinin tehostajat)
- gepants (kalsitoniinigeeniin liittyvät peptidisalpaajat)
- ditaanit (hyvin spesifiset serotoniinin tehostajat)
- ehkäisevät lääkkeet
- beetasalpaajat
- kouristuksia estävät lääkkeet
- masennuslääkkeet
- Botox
- CGRP-hoidot
Kaikilla näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, varsinkin kun ne ovat vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Kerro lääkärillesi kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä. Muista myös kysyä lääkäriltäsi, onko migreenilääkkeiden ottaminen turvallista, jos olet raskaana tai imetät.
Alarivi
On vain vähän todisteita siitä, että kurkumiini, tiivistetty kurkumalisäaine, voi auttaa vähentämään migreenikohtausten taajuutta ja vakavuutta. Lisää tutkimuksia on tehtävä, ennen kuin tutkijat voivat sanoa varmasti, että kurkuma on tehokas hoito.
Saatat pystyä löytämään jonkin verran migreenin helpotusta ottamalla magnesiumlisää tai käyttämällä laventeli- ja piparminttuöljyjä, inkivääriä tai feverfewia. Jos luonnolliset lääkkeet eivät ole tarpeeksi vahvoja, reseptilääkkeet ovat usein tehokkaita.
Valitsitpa sitten luonnollisia lääkkeitä tai lääkkeitä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa haittavaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Migreenikivun lievittäminen voi olla prosessi erehdyksestä, kunnes löydät sinulle sopivat menetelmät ja korjaustoimenpiteet.
