Kosketushoito kuuluu laajaan energian paranemisen luokkaan, johon kuuluvat akupunktio, tai chi ja reiki.
Nämä lähestymistavat toimivat kaikki olettaen, että keholla on luonnollinen energiakenttä, joka kytkeytyy mielen ja kehon yhteyteen ja jolla on merkitys hyvinvoinnissa.
Energiaparannusteorian mukaan nautit tyypillisesti hyvästä terveydestä, kun energia virtaa helposti koko kehossa. Kaikki epätasapainot tai häiriöt energianvirrassa voivat kuitenkin aiheuttaa sairauksia, kipua, mielenterveysoireita ja muita ahdistuksia.
Kosketushoidossa harjoittajat käyttävät käsiään manipuloimaan ja ohjaamaan energiakiertoa - biokenttää - koko kehossasi parantumisen edistämiseksi ja palauttamaan kehosi kyky parantaa itsensä.
Onko se sama asia kuin parantava kosketus?
Kosketusterapian terminologia voi olla hieman hämmentävä, ja se voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.
Jotkut pitävät sitä kattavana terminä useille käytännöille, mukaan lukien sekä parantava kosketus (HT) että terapeuttinen kosketus (TT). Toiset käyttävät sitä TT: n synonyyminä.
Sekä HT: n että TT: n ovat kehittäneet sairaanhoitajat, ja niillä on samanlaiset hoitotavoitteet, mutta ne eroavat toisistaan muutamalla keskeisellä tavalla.
Terapeuttinen kosketus
TT kehitti Dolores Krieger 1970-luvulla.
Nimestä huolimatta harjoittajat eivät todellakaan saa koskettaa sinua istunnon aikana. Sen sijaan he pitävät usein käsiään muutaman tuuman kehosi yläpuolella, vaikka joissakin tapauksissa saattavat käyttää suoraa kosketusta.
Parantava kosketus
HT: n kehitti 1980-luvun lopulla Janet Mentgen. Tämä lähestymistapa yhdistää useita energian parantavia käytäntöjä, mukaan lukien chakra-yhteys ja imusolmukkeiden vapautuminen.
Harjoittajat pitävät sitä enemmän hoitofilosofiana kuin erityisenä tekniikkana. Toisin kuin TT, siihen liittyy yleensä jonkinlainen kosketus, vaikka se voi riippua käytetystä tekniikasta.
Kosketuksen tarkassa käytössä kummassakin lähestymistavassa on jonkin verran epäselvyyttä. Se voi riippua erilaisista muuttujista, mukaan lukien lääkärisi ja mukavuutesi.
Istunnot eivät välttämättä vaadi kosketusta, joten jos haluat ehdottomasti hands-off-lähestymistavan, terapeutti pystyy todennäköisesti vastaamaan tarpeisiisi.
Mihin sitä käytetään?
Kehollasi on suuri kyky itsensä parantamiseen, mutta vammojen ja sairauksien palautuminen vie aikaa. Kosketushoidon harjoittajat uskovat, että energiatehokkaat lähestymistavat voivat auttaa tätä luonnollista prosessia tapahtua helpommin ja nopeammin.
Ihmiset saattavat käyttää kosketushoitoa:
- auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä
- auttaa haavoja parantumaan nopeammin
- parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
- vähentää kipua
- auttaa vähentämään pahoinvointia, väsymystä ja muita kemoterapian sivuvaikutuksia
- parantaa kroonisten sairauksien, kuten fibromyalgian ja lupuksen, oireita
- vähentää väsymystä ja saada parempaa unta
Monet ihmiset kertovat, että kosketushoito auttaa heitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja rennommaksi.
Kosketushoito osoittaa myös joitain lupauksia auttaa ihmisiä, joilla on terminaalinen sairaus, tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi lähestyvän elämän lopun kanssa.
Anekdotiraportit viittaavat myös siihen, että ihmiset tuntevat usein itsevarmuutta ja itsetuntemusta kosketusterapiaistunnon jälkeen.
Mitä tapahtuu istunnon aikana?
Ensimmäisellä tapaamisellasi lääkäri saa taustatietoja havaitsemistasi oireista, kuinka kauan sinulla on ollut niitä, ja muista mahdollisista terveysongelmistasi. He voivat myös kysyä hoitotavoitteistasi tai miksi päätit kokeilla kosketushoitoa.
Sinun ei tarvitse ottaa vaatteita pois hoidon ajaksi, mutta on hyvä käyttää vaatteita, joiden avulla voit istua ja makaa mukavasti. Jos et halua, että terapeutti ei kosketa sinua ollenkaan, mainitse tämä istunnon alussa.
Suurimmaksi osaksi HT- ja TT-istunnot etenevät samalla yleisellä tavalla. Tyypillinen istunto kestää yleensä noin 20 minuuttia, vaikka ajat voivat vaihdella riippuen oireista, joita etsit hoitoa.
Hoito sisältää yleensä seuraavat vaiheet.
Keskitys
Ennen hoidon aloittamista lääkäri vie hetken keskittymään tietoisuuteensa ja siirtymään puolimeditatiiviseen tilaan usein käyttämällä syvää hengitystä ja vastaavia maadoitusharjoituksia.
Tämä auttaa heitä puhdistamaan mielensä mahdollisesti häiritsevistä ajatuksista, jotta he voivat keskittyä paremmin hoitoon, jota aiot tarjota.
Parantavat kosketusharjoittajat voivat myös jatkaa tätä prosessia asettamalla aikomuksen tai tavoitteen hoidollesi.
Arviointi
Arvioidakseen sinua, terapeutti pitää kättään muutaman tuuman yläpuolella, lakaen hitaasti vartaloasi päästä varpaisiin, jotta saat käsityksen biokentästäsi.
Arvioinnissa lääkäri yrittää löytää alueita, jotka heidän mielestään ovat estettyä energiaa, joita kosketusterapeutit kuvaavat usein lämmön, viileyden tai kihelmöinnin tunteeksi.
Jos haluat hoitoa vain tiettyyn ongelmaan, kuten krooniseen selkäkipuun, kosketusterapeutti voi keskittyä kyseiseen kehosi alueeseen.
Koska parantava kosketus sisältää usein useita tekniikoita, lääkäri saattaa käyttää kevyttä kosketusta tai suositella muita mahdollisesti hyödyllisiä tekniikoita.
Joko niin, koulutettujen kosketusterapeuttien tulisi aina kirjautua sisään kanssasi ennen uusien hoitotekniikoiden kokeilemista.
Interventio
Kun olet löytänyt heidän mielestään häiriintyneen tai tukkeutuneen alueen alueet, lääkäri pyrkii poistamaan nämä esteet.
He voivat tehdä rytmisiä käsiliikkeitä alueen yli, melkein kuin harjaisivat ryppyjä kankaasta. He voivat tarkistaa kanssasi prosessin aikana nähdäksesi, paranevatko oireesi, ja toista tämä toiminto, jota kutsutaan "rypistymättömäksi", kunnes he uskovat, että he eivät enää tunne aivoja.
Osana interventiota he käyttävät myös visualisointitekniikoita ohjaamaan positiivista energiaa näille alueille.
Arviointi
Muutaman minuutin kuluttua saatat huomata lisääntyneen rauhan ja rentoutumisen tunteen. Kun energian tukokset näyttävät poistuneen, lääkäri voi tehdä uuden nopean arvioinnin tarkistaakseen mahdolliset lisätukokset ennen istunnon päättymistä.
Kun istunto on ohi, saatat huomata tunteita, kuten:
- lyhyt emotionaalinen ylikuormitus
- jano
- pyörrytys
Jos koet epämiellyttäviä tai ei-toivottuja oireita, kerro siitä lääkärillesi.
Toimiiko se todella?
Tuntuuko sinulta hieman skeptinen? Se on okei. On täysin normaalia ihmetellä, kuinka joku voi auttaa sinua parantumaan pääsemällä energiakenttään ja "purkamatta" tukoksia.
Asiantuntijat eivät ole vielä löytäneet vastausta tähän kysymykseen, vaikka jotkut todisteet viittaavat siihen, että kosketushoidoilla voi olla joitain etuja:
- Vuoden 2013 tutkimus viittaa siihen, että sekä HT- että TT-hoidoilla voi olla jonkin verran hyötyä kivun, ahdistuksen ja stressin lievittämisessä.
- Vuoden 2016 tutkimus viittaa siihen, että TT-hoidoilla voi olla jonkin verran hyötyä syömishäiriöiden, erityisesti anorexia nervosan, hoidossa parantamalla rentoutumista ja vahvistamalla terapeuttista suhdetta.
- Vuoden 2016 katsauksen mukaan TT-hoidot voivat auttaa lievittämään kipua, pahoinvointia ja väsymystä ja parantamaan syöpäpotilaiden elämänlaatua.
- Pienessä vuoden 2017 eläintutkimuksessa tarkasteltiin 24 rottaa ja löydettiin todisteita siitä, että TT-hoitojen päivittäinen käyttö saattaa auttaa haavoja parantumaan nopeammin.
- Vuonna 2018 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin 572 syöpäpotilasta, löysi tukea HT-hoidolle kivunlievityksenä.
- Tulokset pienestä syövän lapsia tutkivasta 2019 tutkimuksesta löysivät todisteita akupainanta- ja TT-hoidoista, jotka voivat auttaa parantamaan hyvinvointia syöpähoidon aikana.
Vaikka nämä tutkimukset ovat lupaavia, useimmat niistä ovat melko pieniä tai niillä on muita laatuongelmia, ja useimmat kirjoittajat ovat yhtä mieltä siitä, että tarvitaan lisää tutkimusta.
On myös vaikea tunnistaa, miten kosketushoito voi auttaa ihmisiä. Monet ihmiset huomaavat parannuksen kosketusterapiaistuntojen jälkeen, mutta asiantuntijat eivät voi tieteellisesti selittää miksi tai miten. Tämä tekee hankalaksi tutkia kosketusterapiaa ja muita energian parantamismenetelmiä tutkimuslähtöisillä lähestymistavoilla.
Onko se sinulle sopiva?
Vaikka kosketusterapian todisteet ovat täplikkäitä, tutkijat eivät ole löytäneet siihen liittyviä merkittäviä riskejä. Jos olet utelias kokeilemaan sitä, ei todennäköisesti ole haittaa, mutta kannattaa pitää mielessä muutama asia.
Ensinnäkin, muista, että näiden lähestymistapojen tarkoituksena on auttaa lievittämään oireita, ei parantamaan mitään sairauksia. Niitä ei saa koskaan käyttää hoidon korvaamiseen.
Se voi auttaa ajattelemaan kosketushoitoa, kuten teetä ja kanakeittoa kylmälle. Keitto ei voi parantaa sinua, mutta se voi varmasti auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi toipumisen aikana.
Sama koskee mielenterveyden oireita. Kosketushoito voi auttaa alentamaan stressiä ja vähentämään ahdistusta, mutta mikään ei viittaa siihen, että se voi ratkaista pysyvät, vakavat huolenaiheet, kuten masennus, mielialan vaihtelut tai itsemurha-ajatukset.
Jotkut ihmiset ilmoittavat myös, että kosketushoito auttaa lievän kivun, väsymyksen ja lihasjännityksen yhteydessä, jota heidän terveydenhuollon tarjoajansa eivät pystyneet selittämään. Nämä oireet voivat kuitenkin joskus liittyä mielenterveysongelmiin, kuten traumaan tai ahdistukseen, joten on parasta harkita jatkamista myös mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
Palveluntarjoajan etsiminen
Jos haluat kokeilla kosketushoitoa, valitse aina sertifioitu lääkäri.
Tässä on etsittävä:
- Parantava kosketus. Palveluntarjoajilla tulisi olla HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) -tunnus.
- Terapeuttinen kosketus. Palveluntarjoajilla tulisi olla QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) -tunnus.
Jos saat sairaalahoitoa tai avohoitoa sairaalassa tai klinikalla, hoitohenkilöstösi saattaa pystyä ohjaamaan sinut henkilökunnan lääkäriin. Jos joku tuntemastasi on suositellut kosketushoitoa, voit myös pyytää lähettämistä.
Ensimmäisellä tapaamisellasi voit kysyä prosessiisi liittyviä kysymyksiä ja saada käsityksen siitä, tunnetko olosi mukavaksi palveluntarjoajan kanssa. On tärkeää löytää joku, jonka kanssa tunnet olosi rento, joten älä epäröi vierailla muutaman harjoittajan luona tarvittaessa.
Alarivi
Asiantuntijoilla on vielä paljon paljastettavaa kehon energian mahdollisesta käytöstä parantamisessa, mutta uskomuksen voimasta on paljon sanottavaa. Jos odotat jotain toimivan, se auttaa usein.
Päivän lopussa ei ole näyttöä siitä, että kosketushoito aiheuttaisi haittaa, joten tällä ei-invasiivisella lähestymistavalla voi olla jonkin verran hyötyä yleisen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamisessa.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
