Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yskä on refleksi, jota kehosi käyttää hengitysteiden puhdistamiseen. Vaikka yskä on yleistä, kun olet sairas, yskä voi johtua myös muista asioista, kuten allergioista, astmasta ja happamat refluksit.
Yskä, varsinkin kun tunnet säätä, voi olla suorastaan ärsyttävää. Lisäksi se voi kuluttaa sinut energiasta, mikä sinulla on, jolloin sinusta tuntuu vielä heikommalta.
Mutta on olemassa vaiheita, joita voit tehdä hengitysteiden rauhoittamiseksi ja yskän rauhoittamiseksi. Yksi parhaista ja yksinkertaisimmista kotihoidoista yskän lievittämiseksi on juoda tietyntyyppisiä kuumia teetä. Joten minkä tyyppisiä teetä kannattaa kokeilla?
Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin seitsemää teelajiketta, jotka tutkimuksen mukaan voivat parhaiten rauhoittaa yskääsi.
Edut teetä yskää
Juominen teetä yskän aikana voi tarjota useita etuja, jotka voivat auttaa sinua paremmin. Tähän sisältyy kyky:
- Rauhoita kurkkukipu. Kupin teen lämpö voi auttaa rauhoittamaan kurkkua, joka tuntuu raakalta tai kipeä yskimisestä.
- Löysää limaa. Lämmin neste, kuten tee, voi auttaa irtoamaan tai hajottamaan limaa. Tämä voi helpottaa liman yskimistä.
- Tarjoa muita terveyshyötyjä. Luonnollisilla komponenteilla teessä voi olla omat erityiset terveysvaikutuksensa. Näitä voivat olla esimerkiksi anti-inflammatoriset tai antimikrobiset ominaisuudet.
Tieteellisten todisteiden perusteella seuraavat seitsemän teetä voivat olla erityisen hyödyllisiä yskän ja siihen liittyvien oireiden lievittämisessä.
1. Hunaja tee
Olet ehkä kuullut hunajan käytöstä luonnollisena tapana lievittää kylmän oireita. Hunaja voi auttaa yhtä hyvin kurkkukivun rauhoittamisessa kuin yhtä tehokkaasti yskän oireiden lievittämisessä.
Lapsilla tehtyjen tutkimusten mukaan hunaja on erittäin tehokas yskän lievittämisessä ja unen parantamisessa. Itse asiassa vuoden 2007 tutkimuksessa todettiin jopa, että hunaja oli tehokkaampi kuin dekstrometorfaani, yskälääke, lievittäen yskäoireita.
Muista, ettet anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille. Tämä johtuu pikkulasten botulismin, vakavan ruokamyrkytysmuodon, riskistä.
Kuinka tehdään
Voit valmistaa hunaja-sitruunateetä lisäämällä 1 rkl hunajaa ja 1 rkl sitruunamehua 1 kuppiin kiehuvaa vettä. Jos mahdollista, yritä käyttää raakaa, orgaanista hunajaa.
Monia erilaisia hunajaa voi ostaa ruokakaupoista, terveyskaupoista tai jopa verkosta.
2. Lakritsijuuriteetä
Lakritsijuuria on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä useisiin olosuhteisiin, kuten yskään, infektioihin ja ruoansulatusongelmiin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että lakritsi voi olla tehokas pysäyttämään useiden bakteerilajien, sienten ja jopa joidenkin virusten kasvun. Sillä näyttää myös olevan sekä anti-inflammatorisia että antioksidanttisia ominaisuuksia.
Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lakritsi-komponentit voivat vähentää yskän taajuutta 30 ja 78 prosentin välillä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että lakritsiyhdisteet voivat toimia yskänlääkkeinä, mikä voi auttaa löysäämään limaa.
Raskaana olevien naisten tulisi välttää lakritsijuuren käyttöä. Muista myös, että suurten lakritsijuurten nauttiminen voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta tai laskua kaliumtasoissa.
Kuinka tehdään
Jos haluat tehdä lakritsijuuriteetä itse, voit tehdä seuraavaa:
- Kuivatusta lakritsijuuresta: Lisää 1 rkl hienonnettua lakritsijuuria 1 kuppiin vettä. Kiehauta vesi. Keitä noin 10 minuuttia ja anna jäähtyä useita minuutteja sen jälkeen. Siivilöi ennen tarjoilua.
- Valmistetusta teestä: Voit ostaa lakritsijuuriteetä ruokakaupasta tai paikallisesta terveyskaupasta. Löydät sen myös verkosta. Muista noudattaa tuotteen ohjeita teeksesi teetä.
3. Inkivääri tee
Inkivääri ei ole vain suosittu ainesosa monissa elintarvikkeissa ja juomissa, mutta sillä on myös monenlaisia terveysvaikutuksia. Sitä käytetään usein lääkkeenä useille erilaisille terveysolosuhteille, mukaan lukien astma, pahoinvointi ja niveltulehdus.
Runsaasti todisteita on osoittanut, että inkiväärillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä voi auttaa rauhoittamaan yskän aiheuttamaa ärtynyttä kurkkua ja hengitysteitä.
Toinen syy, että inkivääri voi olla hyödyllinen yskälle, on se, että sillä on komponentteja, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden lihasten rentoutumista.
Tämän lisäksi vuoden 2016 eläintutkimuksen mukaan inkivääriuutteen havaittiin estävän merkittävästi yskää marsuissa.
Liiallisella inkiväärin kulutuksella voi olla sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivat, närästys ja ripuli. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden kanssa.
Kuinka tehdään
Voit valmistaa inkivääriä teetä käyttämällä tuoretta inkivääriä tai valmiita teetä:
- Tuoreesta inkivääristä: Kuori ja viipaloi ohuesti 3 yhden tuuman inkivääriä lisäämällä 4 kuppiin kiehuvaa vettä. Keitä noin 15 minuuttia ja suodata ennen juomista.
- Valmistetusta teestä: On monia erilaisia inkivääriä, joita voi ostaa ruokakaupoista, terveyskaupoista tai verkosta. Tee teetä seuraamalla tuotteen ohjeita.
4. Marshmallow-juuriteetä
Marshmallow-juurta on käytetty yrttilääkkeissä vuosisatojen ajan yskän, vilustumisen ja iho-ongelmien lievittämiseksi. Vaikka sillä on samanlainen nimi, sitä ei enää käytetä vaahtokarkkeissa, joita syömme välipaloina.
Marshmallow-juuri näyttää toimivan entsyyminä, joka auttaa löysäämään limaa ja estämään bakteereja. Marsuissa vuonna 2009 tehdyn tutkimuksen mukaan vaahtokarkki-juurella on kyky tukahduttaa yskää.
Lisäksi vuoden 2005 tutkimus osoitti yskäoireiden vähenemisen ihmisillä, jotka käyttävät yskänsiirappia, joka sisälsi vaahtokarkin, muratti, timjami ja anis.
Marshmallow-juuret voivat vaikuttaa suun kautta otettavien lääkkeiden imeytymiseen. Parasta on käyttää vaahtokarkkijuuria useita tunteja ennen oraalisten lääkkeiden ottamista tai sen jälkeen.
Kuinka tehdään
Jos haluat tehdä teetä vaahtokarkin juuresta, voit tehdä sen seuraavilla tavoilla:
- Löysästä vaahtokarkin juuresta: Sekoita 1 rkl vaahtokarkkia 1 1/2 kupilliseen vettä. Peitä ja anna jyrkätä 6-8 tuntia. Siivilöi ennen juomista. Toisin kuin muut teet, on parasta juoda vaahtokarkkijuuriteetä huoneenlämmössä saadaksesi eniten hyötyä yskästä.
- Esivalmistetusta teestä: Ruokakaupoista, luontaistuotekaupoista tai verkosta löytyy useita erilaisia valmiita vaahtokarkkia. Noudata tuotteessa annettuja ohjeita.
5. Vihreä tee
Vihreää teetä on jo pitkään käytetty juomana. Sitä käytetään kuitenkin myös moniin erilaisiin lääkinnällisiin tarkoituksiin, laihtumisesta ja päänsärystä aina valppauden parantamiseen.
Eräässä tutkimuksessa tutkittiin vihreän teen kuristamista kirurgisen toimenpiteen jälkeen, joka vaati intubaatiota. Havaittiin, että vaikka vihreä tee ei auttanut käheyttä, se vähensi yskää.
Vihreä tee voi myös olla tehokas estämään mikrobeja. Tutkimusten ollessa käynnissä antimikrobinen aktiivisuus, kuten vihreän teen, voi auttaa pysäyttämään tietyntyyppisten bakteerien, virusten tai sienien kasvun.
Vihreä tee on yleensä turvallista, kun sitä käytetään kohtuullisina määrinä. Se sisältää kofeiinia, joka voi saada sinut hermostuneeksi tai vaikuttaa uneen, jos sitä kulutetaan lähellä nukkumaanmenoa.
Kuinka tehdään
Vihreää teetä on useita tapoja:
- Lehdistä: Kiehauta 1 kuppi vettä. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä noin minuutin ajan. Jyrkkä 1 tl vihreää teetä lehtiä noin 3-5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Jauheesta: Kiehauta 1 kuppi vettä. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä noin minuutin ajan. Liota 1 1/2 teelusikallista vihreää teejauhetta vedessä noin 3 minuutin ajan. Siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: Laaja valikoima vihreää teetä on saatavana kaupoissa tai verkossa. Tee teetä seuraamalla tuotteen ohjeita.
6. Timjami-tee
Timjami on yrtti, jota käytetään usein mausteena ruoanlaiton aikana. Sillä on myös antimikrobista vaikutusta ja se voi olla hyödyllinen yskän hoidossa.
Vuoden 2006 tutkimuksessa tutkittiin otetta timjamista ja murattiista keuhkoputkentulehdusta sairastavilla ihmisillä. Uutteen havaittiin vähentävän yskäkohtauksia verrattuna lumelääkkeeseen.
Jos sinulla on allergia timjamille tai siihen liittyvälle mausteelle, vältä timjamiteetä.
Kuinka tehdään
Tee timjami-teetä noudattamalla seuraavia ehdotuksia:
- Tuoreesta timjamista: Kaada 1 1/2 kupillista kiehuvaa vettä 3 tuoreen timjamioksan päälle ja anna jyrkätä noin 5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: Osta timjamiteetä ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkosta ja seuraa tuotteen valmistusohjeita.
7. Piparminttu tee
Piparminttu on rahapajan perhe. Sitä on käytetty koko historian ajan moniin tarkoituksiin, kuten flunssan, ruoansulatusongelmien ja päänsärkyjen hoitoon.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että piparmintulla on antimikrobisia, antioksidantteja ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Jos sinulla on kylmä, piparminttu-teen ominaisuudet voivat myös helpottaa tukkeutuneita poskionteloita ja helpottaa hengittämistä.
Kuinka tehdään
Jos haluat tehdä piparmintuteetä, noudata seuraavia ohjeita:
- Tuoreista lehdistä: Lisää 15 piparmintunlehteä 2 kuppiin kiehuvaa vettä, jättäen jyrkäksi noin 5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Valmistetusta teestä: Osta piparmintuteetä paikallisesta ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkosta. Tee teetä seuraamalla tuotteen ohjeita.
Muut kotihoidot yskään
Teetä juomisen lisäksi on useita muita tapoja auttaa yskän lievittämisessä kotona. Voit esimerkiksi:
- Juo muita lämpimiä nesteitä. Tämä voi sisältää liemiä ja keittoja.
- Käytä kostutinta tai käy kuumassa suihkussa. Kosteuden hengittäminen voi auttaa rauhoittamaan ärtyneitä hengitysteitä ja löysäämään limaa.
- Kokeile suolaisen gargarin. Suolaveden kurlotus voi auttaa helpottamaan yskän kipua tai ärsytystä.
- Ime yskätippoihin tai karkkeihin. Vältä antamasta näitä pienille lapsille, koska ne ovat tukehtumisvaara.
- Harkitse over-the-counter-yskälääkkeitä akuutille yskälle. Älä kuitenkaan käytä näitä lääkkeitä alle 6-vuotiailla lapsilla, koska ne voivat aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia.
Milloin lääkäriin
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on yskää, joka:
- ei mene pois kolmen viikon kuluttua
- tuo esiin paksua tai vihertävän keltaista limaa
- siihen liittyy kuume tai hengenahdistus
- siihen liittyy nilkkojen tai jalkojen turvotus
Hakeudu aina ensiapuun yskän varalta:
- tuo esiin vaaleanpunaisen tai verisen liman
- aiheuttaa tukehtumista tai oksentelua
- siihen liittyy rintakipu, hengitysvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia
- sisältää muita oireita, kuten kasvojen turvotusta tai nokkosihottumaa
Alarivi
Vaikka tutkimus on käynnissä, useat erityiset teetyypit voivat helpottaa yskääsi ja siihen liittyviä oireita. Joitakin suosittuja valintoja ovat tee hunajalla, lakritsijuuriteetä ja inkivääriä.
Monet yskät katoavat itsestään. On kuitenkin tärkeää nähdä lääkäri, jos yskäsi kestää yli 3 viikkoa, yskit vihreää limaa tai sinulla on muita oireita, kuten kuumetta ja hengenahdistusta.
.jpg)
.jpg)
