Ei, itsekaranteeni ei ole "staycation" - se on ennaltaehkäisevä toimenpide, joka kirjaimellisesti pelastaa ihmishenkiä.
Tämä artikkeli päivitettiin sisällyttämään tietoja kotitestaussarjoista 27. huhtikuuta 2020.
"Se on pohjimmiltaan vain flunssa! Se ei ole iso juttu. "
"On mukavaa pitää pieni oleskelu. Kiitos, koronavirus! "
"Minulla ei ole mitään oireita ... miksi minun pitäisi joutua karanteeniin?"
Jos et asu kroonisessa tilassa (tai sinulla ei ole immuunipuutetta millään tavalla), on melko helppo tehdä räikeitä kommentteja COVID-19: stä ja sen mahdollisista vaikutuksista.
Loppujen lopuksi "terveille" ihmisille tarttuminen virukseen ei todennäköisesti aiheuta vakavia seurauksia.
Epämukava itsensä eristämisen ajanjakso ja jotkut ikävät flunssan kaltaiset oireet ovat riittävän hallittavissa. Joten kaikki ovat paniikkia?
COVID-19: n kaltaisella pandemialla on hyvin erilainen vaikutus ihmisiin, joiden immuunijärjestelmä on vaarantunut.
Kun olet kroonisesti sairas, jopa flunssa voi viettää sinut viikkoihin, ja tavallinen flunssa-kausi voi olla petollinen ja jopa tappava.
Tämä äskettäinen koronavirustaudin taudinpurkaus, jota varten rokotetta ei vielä ole ja testejä on hyvin vähän, on heräävä painajainen monille.
Joten mitä voimme tehdä kroonisesti sairaiden naapureidemme ja rakkaitamme hyväksi tämän taudinpurkauksen aikana? Jos et ole varma, nämä ehdotukset ovat hyvä paikka aloittaa.
1. Älä kerro ihmisille, että he reagoivat liikaa
Kyllä, on totta, että paniikkia pandemian aikana ei välttämättä ole hyödyllistä.
Kaikissa kriisitilanteissa haluamme ihmisten pysyvän rauhallisina ja tekemään älykkäitä valintoja! Ja vaikka suurin osa "terveistä" yksilöistä toipuu (ja jopa jää oireettomiksi), jos ne tartuttavat viruksen, on hirveän houkuttelevaa nähdä COVID-19: n lisääntynyt vaste ylireaktiona.
Mutta - ja tiesit, että on tulossa "mutta", eikö? - tämä olettaa, että kenelläkään immuunijärjestelmä on heikentynyt, ei ole väliä tässä keskustelussa.
Se ei kuitenkaan voi olla kauempana totuudesta - siksi CDC on suositellut kroonisesti sairaita ihmisiä ryhtymään vakaviin toimiin valmistautuakseen ja, jos mahdollista, eristämään itsensä.
Vaikka COVID-19 ei vaikuta kaikkiin yksilöihin samalla tavalla, jokaisella meistä on kyky olla viruksen kantaja. Siksi kaikki pitäisi ottaa se vakavasti. Meillä kaikilla on velvollisuus tehdä vastuullisia valintoja, koska valintamme vaikuttavat kaikkiin ympärillämme oleviin.
Se, kuinka vakavasti otamme uuden koronaviruksen, ei vaikuta vain meihin yksilöinä, vaan se vaikuttaa myös yhteisöihimme - etenkin heikoimmassa asemassa oleviin.
Joten sen sijaan, että kehottaisit ihmisiä olemaan "reagoimatta liian" tähän taudinpurkaukseen, yritä kannustaa ympärilläsi olevia ihmisiä aktiiviseen asemaan.
Kouluta itsellesi ja muille parhaista ehkäisymenetelmistä ja sitoutu tukemaan toisiasi ponnisteluissasi.
2. Opi niin paljon kuin voit ehkäisystä
CDC suosittelee, että kaikki ihmiset käyttävät kangasnaamioita julkisissa paikoissa, joissa on vaikea säilyttää 6 jalan etäisyyttä muista. Tämä auttaa hidastamaan viruksen leviämistä ihmisiltä, joilla ei ole oireita, tai ihmisiltä, jotka eivät tiedä tarttuvansa virukseen. Kangasnaamareita tulisi käyttää samalla kun harjoittelet edelleen fyysistä etäisyyttä. Ohjeet naamioiden valmistamiseen kotona löytyy täältä.
Huomautus: On kriittistä varata kirurgiset naamarit ja N95-hengityssuojaimet terveydenhuollon työntekijöille.
Koska tällä hetkellä ei ole rokotetta COVID-19: lle, paras tapa estää infektion leviäminen on käyttää mahdollisimman monta ennaltaehkäisevää toimenpidettä.
Tämä tarkoittaa tietysti usein käsien pesemistä (vähintään 20 sekunnin ajan!), Usein käyttämiesi esineiden puhdistamista, koskematta kasvoihisi ja sosiaalisen etäisyyden harjoittamista.
Tämä voi myös näyttää siltä, että peruutat isännöimäsi kirjaklubin, työskentelet kotona mahdollisuuksien mukaan, toimitat päivittäistavarasi, peruutat matkasuunnitelmat ja oikeastaan kaikki toimenpiteet, joiden avulla voit välttää suuria kokoontumisia - vaikka et usko, että olet tullut kosketuksiin viruksen kanssa.
Se tarkoittaa myös, että jos sinulla alkaa esiintyä COVID-19: n oireita, kotona pysyminen on kriittinen.
Koska parannuskeinoa ei tällä hetkellä ole, harkitse, onko sinun mentävä päivystykseen vai kiireelliseen hoitoon.
Hätäinen kiire ER: ään tarkoittaa usein heikentyneiden immuunivasteiden ja terveydenhuollon työntekijöiden altistamista, jotka eivät kykene suojelemaan itseään vähemmän. Testauspaketteja on rajoitetusti, ja monet ihmiset, jotka vierailevat ER: ssä, kääntyvät pois priorisoidakseen korkeamman riskin ryhmät.
Soita sen sijaan lääkärillesi, seuraa oireitasi ja jos sinua kehotetaan menemään klinikalle tai sairaalaan, soita etukäteen ja käytä naamiota, jos mahdollista.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hyväksyi 21. huhtikuuta ensimmäisen COVID-19-kotitestaussarjan käytön. Mukana toimitetulla vanupuikolla ihmiset voivat kerätä nenänäytteen ja lähettää sen nimettyyn laboratorioon testausta varten.
Hätäkäyttövaltuutuksessa täsmennetään, että testipakkauksen saavat käyttää ihmiset, joiden terveydenhuollon ammattilaiset ovat todenneet epäilevän COVID-19: tä.
Eristäminen on yksi parhaista suojakeinoista, joita meillä on tällä hetkellä sen varmistamiseksi, että COVID-19 voidaan sulkea sisään ja suojelemme heikoimmassa asemassa olevia väestöjämme.
3. Vakavasti, itsekarantiini - vaikka sinulla ei ole oireita
Kansanterveys- ja lääketieteen asiantuntijat ovat kehottaneet monia ihmisiä asettamaan itsensä karanteeniin, varsinkin kun he ovat joutuneet kosketuksiin viruksen kanssa.
Siitä lähtien on kuitenkin paljastunut tarinoita henkilöistä, jotka rikkovat karanteenia (minä jopa twiittasin omasta altistumisestani seurauksena siitä, että ihmiset jättivät huomiotta tämän suosituksen). Heidän logiikkansa? "Voin hyvin! Minulla ei ole lainkaan oireita. "
Ongelmana on, että voit silti olla viruksen kantaja ilman mitään oireita.
Oireiden ilmaantuminen voi kestää 2–14 päivää virukselle altistumisen jälkeen. Vaikka tartuntariski on pieni, kun oireita ei ole, virus on silti mahdollista siirtää, etenkin immuunipuutteisille henkilöille, jotka ovat luonnostaan alttiimpia.
Tarinan moraali? Jos terveydenhuollon virkamies tai lääkäri kehottaa sinua karanteeniin, sinun on ehdottomasti riippumatta onko sinulla oireita vai ei.
Ja selvyyden vuoksi tämä tarkoittaa kotona pysymistä eikä poistumista. Mikä näyttää ilmeiseltä, mutta ilmeisesti me kaikki kamppailemme edelleen ymmärtääksemme tämän.
4. Älä varastoi tarvikkeita, joita riskiryhmät tarvitsevat (tai lahjoita niitä, jos voit)
Vauvapyyhkeet ja wc-paperi, jotka olet puhdistanut kaupassa? Ne ovat todella välttämättömiä (ja nyt hyvin vaikeasti saatavilla) ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Kasvonaamarit ja sanitaatiotuotteet, jotka ostit irtotavarana? Ne saattavat olla ero kroonisen sairauden omaavan välillä kotona sidottuina tai ei.
Toisin sanoen? Valmistautumisen ja kasaamisen välillä on hieno viiva.
Ellet kuulu riskiryhmään, vastuullinen valinta on varastoida tarvikkeita vähän kerrallaan varmistaen, että muut, jotka tarvitsevat niitä kiireellisemmin, voivat silti ostaa niitä.
Jos tyhjennät myymälähyllyt vain oman ahdistuneisuutesi lieventämiseksi, sinulla on riski kieltää ihmiset vaikeimmissa tilanteissa tarvikkeet, joihin he luottavat selviytyäkseen.
Sen sijaan, jos sinulla on resursseja säästää, harkitse yhteydenpitoa yhteisösi ja selvitä, yrittääkö joku naapureistasi saada tarvitsemansa.
5. Tarjoa apua lääkkeiden, päivittäistavaroiden jne. Saamiseen
Avunannosta puhuen, jos elämässäsi on kroonisesti sairaita ihmisiä, heillä on melkein varmasti tehtäviä, joita he välttävät altistumisriskien takia.
Tarvitsevatko he apua päivittäistavaroiden tai lääkkeiden saamiseen? Voisivatko he käyttää töitä hissillä välttääkseen julkisen liikenteen? Onko heillä kaikki tarvitsemansa tarvikkeet, ja jos ei, onko sinulla mitään, mitä voisit tuoda heille? Pitääkö heidän irrottaa uutiset, ja jos on, onko tarinoita, joita he haluaisivat sinun seuraavan heidän puolestaan?
Joskus yksinkertaisimmat eleet ovat mielekkäimpiä.
Esittämällä kysymyksiä, kuten: "Tarvitsetko jotain juuri nyt? Miten jaksat? Mitä voin tehdä?" voi osoittaa rakkaillesi, että heidän hyvinvoinnillaan on merkitystä sinulle.
Tietäen, etteivät he ole yksin navigoinnissa, mikä on epäilemättä erittäin pelottavaa aikaa heille, voi tarkoittaa maailmaa.
6. Älä oleta, että voit sanoa, jos joku on heikentynyt
Kun ajattelemme ihmisiä, jotka ovat haavoittuvimpia tämän taudinpurkauksen aikana, monet meistä olettavat, että tämä koskee vain vanhempia aikuisia.
Kenellä tahansa voi kuitenkin olla krooninen sairaus, ja sellaisenaan tämä tarkoittaa, että kuka tahansa voi olla immuunipuutteinen - mukaan lukien nuoret, ihmiset, jotka "näyttävät terveiltä", ja jopa tuntemasi ihmiset.
Joten jos joku kertoo sinulle olevan immuunipuutteinen? On tärkeää uskoa heihin.
Ja yhtä tärkeä? Älä oleta, että voit katsoa, kuka on ja ei ole immuunipuutteinen vain katsomalla heitä.
Voit esimerkiksi työskennellä yliopistossa nuorten kanssa, jotka "näyttävät terveiltä", mutta se ei tarkoita, etteivät he kuulu riskiryhmään. Saatat käydä tanssitunnilla ja olettaa, että jokainen on työkykyinen eikä siksi erityisen haavoittuva - mutta kaikille tiedät, että joku osallistuu luokkaan auttamaan kroonisen tilansa oireiden hallitsemisessa!
On myös totta, että saatat joutua kosketuksiin hoitajan kanssa, joka työskentelee riskiryhmän kanssa, mikä tekee vieläkin tärkeämmäksi olla tekemättä oletuksia siitä, kuka on ja mikä ei ole haavoittuva.
Joten jos on suositeltavaa eristää itsesi? Älä oleta, että voit muuttaa sääntöjä. Voit silti asettaa jonkun vaaraan, vaikka kukaan ympärilläsi ei "näyttäisi vaarantuneen".
Sinun pitäisi olettaa, että aina kun menet ulos maailmaan, olet melkein varmaankin kosketuksissa immuunipuutteisen henkilön kanssa (tai huolehtimassa sellaisesta) ja käyttäydy sen mukaisesti.
7. Harkitse tekemiesi vitsien vaikutusta
Ei, itsekarantiini ei ole "pysähtyminen" - se on ennaltaehkäisevä toimenpide kirjaimellisesti pelastaa ihmishenkiä.
Haavoittuvassa asemassa olevien ihmisten suojelun merkityksen aliarviointi on se, mikä saa ihmiset jättämään ensinnäkin huomiotta suositukset itsensä eristämiseksi! Se antaa ihmisille vaikutelman, että nämä toimenpiteet ovat valinnaisia ja "huvin vuoksi", vaikka tosiasiassa se on yksi harvoista luotettavista tavoista hillitä COVID-19: n leviämistä.
Kuten Twitter-käyttäjä @UntoNugget perustellusti huomautti, tämä myös trivialisoi taistelut kotiin sidonnasta - ei huvin vuoksi, vaan pelkän välttämättömyyden vuoksi - joista monet kroonista sairautta sairastavat ihmiset kamppailevat.
Samoin kun puhutaan COVID-19: stä, voi olla suorastaan loukkaavaa tehdä kommentteja, kuten "Me kaikki kuolemme!" ja verrataan sitä maailmanloppuun ... tai kääntöpuolelle, pilkaten ihmisiä, jotka ilmaisevat vilpitöntä paniikkia omien haavoittuvuuksiensa vuoksi.
Tosiasia on, että me kaikki emme aio saada vakavampaa COVID-19-muotoa - mutta niiden, jotka tuskin tekevät, tulisi silti olla tietoisia niistä, jotka voisivat.
Monet ihmiset elävät (hyvin perustellun) pelon kanssa siitä, että he sairastuvat vakavasti kroonisen tilansa takia, ja meidän pitäisi ottaa heidät ja heidän huolensa vakavasti.
8. Kuuntele luentojen sijasta
Kroonisia sairauksia sairastavat ihmiset saavat usein enemmän koulutusta omien olosuhteidensa ja heidän terveyteensä vaikuttavien asioiden ympärille.
Joten kun lähetät heille kiihkeästi artikkelin uudesta koronaviruksesta ja kysyt: "Näitkö tämän?" Mahdollisuudet ovat, he lukivat sen viime viikolla. Suoraan sanottuna monet meistä ovat katsoneet tämän tarinan kehittymistä kauan ennen kuin kukaan muu.
Kroonisia sairauksia sairastavat ihmiset eivät tarvitse juuri nyt luentoja käsinpuhdistusaineista ja kasvonaamion käytön eduista ja haitoista.
Ja ellei joku pyydä sinua auttamaan heitä löytämään artikkeleita tai resursseja? Sinun ei todennäköisesti pitäisi lähettää niitä.
Sen sijaan? Harkitse vain ... kuuntelua. Kirjaudu sisään ja kysy, miten heillä on. Tarjoa heille turvallinen, myötätuntoinen ja tuomitsematon tila kertoa rehellisistä tunteistaan. Anna heidän olla surullinen, peloissaan tai vihainen.
Mahdollisuudet ovat siitä paljon hyödyllisemmät kuin segmentti, jonka Dr. Oz teki käsinpesuun.
9. Harkitse mielenterveyttä - ei vain fyysistä terveyttä
COVID-19: n ympärillä olevalle uutissyklille tällä hetkellä kohdistuu vakava mielenterveysmaksu.
Kun niin paljon väärää tietoa ja paniikkia, ja uutta tietoa tulee päivittäin, sinun olisi vaikea löytää joku, joka ei ole ainakaan kohinannut juuri nyt.
Mutta jos elät kroonisessa tilassa, pandemia, kuten COVID-19, saa aivan uuden merkityksen.
Suoritat numerot ottaen huomioon, mitä taloudellisesti voi tapahtua, jos laskeudut ICU: han. Harkitset esimerkiksi keuhkojen arpeutumisen elinikäisiä seurauksia keholle, joka on jo haavoittuva.
Löydät ajatuksia, jotka viittaavat siihen, että olet taakka terveydenhuoltojärjestelmälle. Löydät ihmisiä, jotka ovat enemmän kiinnostuneita osakemarkkinoista kuin omasta elämästäsi.
Katsot, kuinka ihmiset ottavat tarpeettomia riskejä, jotka vaarantavat terveytesi (ja rakastamiesi ihmisten terveyden) uudestaan ja uudestaan, koska "he tunsivat olevansa yhteistyössä".
Ja istut turhautuneena siitä, että kaikille muille nämä varotoimet ovat parhaimmillaan uusia, jopa huvittavia.
Samaan aikaan navigointi vakavan sairauden uhalla oli jokapäiväistä elämääsi kauan ennen kuin kukaan tiesi mitä "koronavirus" on.
Kroonisen sairauden kanssa elämisen mielenterveys on jo valtava
Lisää pandemia sekoitukseen ja voit kuvitella, miksi se on erityisesti vaikea olla kroonisesti sairas juuri nyt.
Siksi on niin tärkeää tarjota armoa ja myötätuntoa, kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, joilla on krooninen sairaus. Koska riippumatta siitä, jatkavatko he viruksen tarttumista vai eivät, tämä on silti erittäin vaikea aika.
Joten ennen kaikkea? Ole vastuullinen, ole tietoinen ja ole kiltti. Se on hyvä nyrkkisääntö aina, mutta varsinkin nyt.
Ja puhumalla peukaloista? Pese myös ne. Pese kätesi, kyllä, mutta vakavasti, jotkut teistä eivät ole peseneet peukalotanne. TikTokissa on nyt noin miljoona videota, jotka osoittavat miten ... joten ei tekosyitä.
Sam Dylan Finch on toimittaja, kirjailija ja digitaalisen median strategi San Franciscon lahden alueella. Hän on Healthlinen mielenterveyden ja kroonisten sairauksien päätoimittaja. Löydä hänet Twitteristä ja Instagramista ja lue lisää SamDylanFinch.com -sivustolta.
-new-gold-standard-for-diabetes-blood-sugar-control.jpg)
