Olet todennäköisesti kuullut kuumasta salamasta. Kylmät välähdykset, jotka liittyvät joissakin tapauksissa kuumiin välähdyksiin, saattavat olla vähemmän tuttuja.
Kylmä salama on pistely, värähtely, kylmä tunne, joka voi yhtäkkiä tulla kehoosi. Se voi jopa saada sinut ravistelemaan tai vaalentumaan. Kylmä salama on väliaikainen, usein kestävä korkeintaan muutaman minuutin.
Vaikka kylmät välähdykset voivat liittyä vaihdevuosiin, ne voivat johtua myös muista hormonaalisista tai emotionaalisista muutoksista. Lue lisää saadaksesi lisätietoja kylmistä välähdyksistä.
Miksi kylmän välähdyksiä esiintyy?
Kylmähäiriöitä esiintyy usein reaktioissa:
- hormonaaliset muutokset, erityisesti vaihdevuodet ja perimenopaussi
- paniikki- tai ahdistuskohtaukset
Ovatko kylmät välähdykset merkki vaihdevuosista?
Vaihdevuodet merkitsevät kuukautisten loppua ja kykyäsi tulla raskaaksi. Useimmille naisille Yhdysvalloissa tämä tapahtuu keskimäärin 51-52-vuotiaiden välillä.
Jopa 85 prosentilla vaihdevuosien naisista on kuumia aaltoja, jotka ovat äkillisiä ja lyhyitä voimakkaita lämpökausia kasvoissasi ja rintakehässäsi, mutta kylmän välähdyksiä voi myös esiintyä.
Tämä johtuu siitä, että vaihtelevat hormonit vaihdevuosien ja perimenopaussin aikana voivat aiheuttaa toimintahäiriöitä hypotalamuksessa. Hypotalamus on aivojen osa, joka säätelee kehon lämpötilaa.
Hypotalamuksen toimintahäiriö voi aiheuttaa kehosi tilapäisen ylikuumenemisen (kuuma salama) tai jäähdytyksen (kylmä salama). Joskus vilunväristyksiä ja vilunväristyksiä voi esiintyä, kun kuuma salama haalistuu, jolloin sinusta tuntuu kuumalta ja kylmältä.
Vaihdevuodet ja perimenopaussi eivät ole ainoat syyt kuumien ja kylmien aaltojen esiintymiseen.
Kylmät välähdykset voivat olla merkki vaihdevuosista tai perimenopausseista, jos sinulla on myös seuraavia:
- kuukautiskierron muutokset, mukaan lukien harvemmat kuukautiset tai kuukautisten lopettaminen
- ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut
- väsymys
- painonnousu
- emättimen kuivuus
- harvenevat hiukset
Ovatko kylmät välähdykset merkki raskaudesta?
Aivan kuten vaihdevuosien kohdalla, raskauden aikana ja vauvan syntymän jälkeen esiintyvät hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa lämpötilan muutoksia kehossasi.
Monet raskaana olevat naiset raportoivat kuitenkin kuumista, ei kylmistä välähdyksistä. Kylmät välähdykset voivat kuitenkin esiintyä heti synnytyksen jälkeen. Näitä kylmiä aaltoja kutsutaan synnytyksen jälkeisiksi vilunväristyksiksi.
Synnytyksen jälkeiset vilunväristykset voivat väliaikaisesti aiheuttaa voimakasta ja hallitsematonta vilunväristystä. Yhdessä pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 100 äitiä äitiä, 32 prosentilla oli näitä vilunväristyksiä. Jotkut tutkijat uskovat vilunväristykset johtuvan äidin ja sikiön veren sekoittumisesta synnytyksen aikana.
Voivatko mielialahäiriöt aiheuttaa vilustumista?
Hormonien ulkopuolella ahdistuskohtaukset ovat yleinen syy vilustumiseen.
Paniikkikohtauksia esiintyy usein arvaamattomasti ja ilman näkyvää syytä. Paniikkikohtauksen aikana kehosi vapauttaa adrenaliinia ja muita kemikaaleja, jotka aiheuttavat kehosi "taistele tai lennä" -reaktion. Kehosi reagoi välittömään vaaraan ja nousee itselleen, mikä voi vaikuttaa erilaisiin järjestelmiin, mukaan lukien kykysi hallita lämpötilaa.
Paniikkikohtauksen yleisiä oireita voivat olla:
- kilpa-sydän
- vapina
- pelko kuolla
- vaikeuksia hengittää
- vilunväristykset tai kuumat aallot stressihormonien vapautumisen vuoksi, jotka vaikuttavat kehosi kykyyn hallita sisäistä lämpötilaa
Mitä tehdä, kun sinulla on kylmä salama
Kylmän salaman pysäyttämiseksi sen asettamisen jälkeen ei ole paljon tekemistä. Sen sijaan joudut odottamaan sen kulumista ja lämpötilan säätymistä uudelleen. On kuitenkin joitain asioita, joita voit tehdä oireiden vähentämiseksi tai kylmän välähdyksen riskin vähentämiseksi:
- Lisää kerroksia kylmän salaman aikana, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi.
- Liiku kylmän salaman aikana. Se voi auttaa nostamaan kehon lämpötilaa, mikä voi tehdä sinusta tuntuu vähemmän jäähdytetyltä.
- Jos sinulla on ollut kuuma salama, vaihda märät vaatteet tai vuodevaatteet välittömästi. Se voi estää seuraavan kylmän salaman.
- Hallitse stressiä. Kokeile joogaa, lääkitystä, syvää hengitystä tai muita rentouttavia asioita.
Pitäisikö sinun nähdä lääkäri toistuvista vilustumisista?
Jos olet huolissasi kylmistä välähdyksistä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Jos ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, esimerkiksi keskeyttävät unen tai estävät sinua nauttimasta sosiaalisista aktiviteeteista, sinun tulee myös ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Lääkäri voi suositella testejä syyn selvittämiseksi. Esimerkiksi he voivat tilata verikokeen hormonin ja muiden kemiallisten tasojen määrittämiseksi.
Ole valmis vastaamaan kysymyksiin, kuten mitä tapahtuu ennen kylmän välähdystä, sen aikana ja sen jälkeen. Esimerkiksi, oliko sinulla pahoinvointia tai huimausta, söitkö tai liikunnoitko, kuinka säännöllisiä ovat kylmät välähdykset ja onko sinulla paljon stressiä? Sinulle kysytään myös todennäköisesti viimeisestä kuukautiskierrosta, jos se on tarkoituksenmukaista.
Syystä riippuen lääkäri voi suositella hoitoja, jotka on kohdistettu taustalla olevaan tilaan. Kylmän salaman syyn hoitaminen on ensimmäinen askel niiden pysäyttämiseksi.
Näkymät
Hormonaaliset epätasapainot, ahdistuneisuus ja paniikki ovat ensisijaisia syitä kylmän välähdykseen, ja ne voivat olla yhtä häiritseviä kuin kuumia aaltoja. Keskustele lääkärin kanssa, jos kylmävälisi ovat uusi tapahtuma, vaikuttavat elämänlaatuasi tai huolestuttavat sinua.
.jpg)
.jpg)
