Kuinka puhua itsemurhasta rakastamiesi ihmisten kanssa

Kuinka olla jonkun yhteys maailmaan.

Jos sinä tai joku tuntemastasi harkitsee itsemurhaa, apua on siellä. Ota yhteyttä kansalliseen itsemurhien ennaltaehkäisyyn numeroon 800-273-8255.

Mitä tulee vaikeisiin tilanteisiin, mistä tiedät mitä sanoa vahingoittamatta ketään? Useimmat ihmiset oppivat toistamalla lauseita, jotka he ovat nähneet muiden käyttävän. Se, mitä näemme uutisissa, levitetään laajalti miljoonille, saattaa tuntua hyvältä käyttää joka päivä.

Mutta pahoinpitelyn tai itsemurhan kaltaisissa asioissa se voi lähettää ystävillemme viestin, ettemme ole heidän liittolaisensa.

"Miksi en ollut sellainen henkilö tai miksi minua ei pidetty sellaisenaan, johon nämä naiset voisivat tuntea olonsa mukavaksi tunnistaa? Pidän tätä henkilökohtaisena epäonnistumisena. "

Kun Anthony Bourdain sanoi tämän, kyse oli #MeToo: sta ja naisista hänen elämässään: Miksi he eivät tunteneet olevansa turvallisia luottamaan häneen? Hänen takeaway oli radikaali. Hän ei osoittanut sormilla naisiin tai järjestelmään.

Sen sijaan hän tajusi, että heidän päätöksensä pysyä hiljaa oli enemmän kommentti hänen luonteelleen. Tai tarkemmin, merkki siitä, että tapa, jolla hän käyttäytyi, ilmoitti naisille, ettei hän ollut turvallinen tai luotettava.

Olen ajatellut paljon hänen arvioinnistaan ​​sen jälkeen, kun hän sanoi sen ja sen jälkeen, kun hän on läpäissyt. Se sai minut pohtimaan enemmän siitä, miten sanat ovat peilejä, miten heijastavat puhujan arvoja ja keneen voisin luottaa.

Monet, mukaan lukien vanhempani ja ystäväni, jotka tunnen yli 10 vuotta, eivät tee luetteloa.

"Mitä olen [tehnyt], miten olen esittänyt itseni tavalla, joka ei anna luottamusta, tai miksi en ollut sellainen ihminen, jonka ihmiset näkisivät luonnollisena liittolaisena täällä? Joten aloin tarkastella sitä. " - Anthony Bourdain

Kun asiat pimenevät minulle, en muista heidän tuomaa naurua. Vain heijastaa heidän mielipiteitään itsemurhasta: "Se on niin itsekästä" tai "Jos olet tarpeeksi tyhmä aloittaaksesi [kyseisen Big Pharma] -lääkityksen, lopetan ystäväsi." Muisti toistetaan joka kerta, kun he kirjautuvat sisään "Mitä kuuluu, miten menee?"

Joskus valehtelen, joskus kerron puolitotuuksia, mutta ei koskaan totuutta. Suurimman osan ajasta en vain vastaa, ennen kuin masennusloitsu on ohi.

Sanoilla on merkitys niiden määritelmän ulkopuolella. Ne sisältävät historian, ja toistuvasta käytöstä jokapäiväisessä elämässämme niistä tulee sosiaalisia sopimuksia, jotka heijastavat arvojamme ja sisäisiä sääntöjämme, joiden mukaan odotamme elävän.

Se ei ole niin erilainen kuin ”tarjoilijan sääntö”: usko siihen, että persoonallisuus paljastuu tapaan, jolla henkilöä tai palvelutyöntekijää kohdellaan. Tämä sääntö ei ole niin erilainen, kun on kyse itsemurhasta ja masennuksesta.

Kaikkia sanoja ei voida ottaa takaisin helposti - tai ajoissa

Jotkut sanat juurtuvat niin syvälle negatiivisiin leimauksiin, että ainoa tapa välttää niiden merkitys on olla käyttämättä niitä. Yksi helpoimmista kytkimistä, joita voimme tehdä, on välttää adjektiivien käyttöä. Lukuun ottamatta surunvalittelua ei ole mitään syytä olla mielipiteitä jonkun itsemurhasta. Eikä ole mitään syytä kontekstualisoida tai kuvata sitä, etenkin uutistoimituksena.

Kuten itsemurhaaja Samuel Wallace kirjoitti, ”Kaikki itsemurhat eivät ole kauhistuttavia eivätkä; hullu tai ei; itsekäs tai ei; järkevä tai ei; perusteltavissa tai ei. "

Älä koskaan kuvaa itsemurhaa nimellä

• itsekäs
• tyhmä
• pelkurimainen tai heikko
• valinta
• synti (tai että henkilö menee helvettiin)

Tämä johtuu akateemisesta väitteestä, jonka mukaan itsemurha on tulos, ei valinta. Siksi useimmat itsemurhaajat ovat yhtä mieltä siitä, että itsemurha ei ole vapaaehtoinen päätös tai teko.

VOI HENKITTÄVÄ VAKAVUUS VAPAUTTUA?

Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan 4. painoksessa mielisairauksilla on osa "vapauden menetystä". Viimeisimmässä versiossa "vapauden menetys" on muutettu vammaisuudeksi tai "heikentymiseksi yhdellä tai useammalla tärkeällä toiminta-alueella". Tämän sanotaan sisältävän "yhden tai useamman vapauden menetyksen" kriteerit. Esseessään "Vapaa tahto ja mielenterveyshäiriöt" Gerben Meynen väittää, että mielenterveyden häiriön osa on se, että henkilön kyky valita vaihtoehtoja otetaan pois.

New York Postin arkaluontoisessa esseessään Bridget Phetasy kirjoitti varttumisesta ympäristössä, jossa itsemurhasta puhuttiin yleisesti. Hän kirjoittaa: "[W] hattu asumalla jonkun kanssa, joka uhkasi itsemurhan, teki todellakin enemmän kuin mikä tahansa sai sen näyttämään vaihtoehdolta."

Itsemurha-ajattelijoiden on ymmärrettävä, että itsemurha on viimeinen ja ainoa vaihtoehto. Se on kalju valhe. Mutta kun sinulla on niin paljon henkistä ja fyysistä kipua, kun se tulee sykleinä ja jokainen sykli tuntuu pahimmalta, helpotus siitä - riippumatta siitä - näyttää paennulta.

Kuinka kauan kaipasin olla vapaa; vapaa ruumiistani, tuskastani, ahdistuksestani. Tuo tyhmä meemi kuiskasi makeaa mitään aivojeni osalle, joka kertoi minulle, että ainoa ratkaisu ongelmiini oli kuolema. Ei vain ainoa ratkaisu - paras ratkaisu. Se oli valhe, mutta tuolloin uskoin siihen. " - Bridget Phetasy, New York Postille

Et voi luvata kenellekään, että se paranee

Itsemurha ei tee eroa. Masennus ei osu ihmiseen kerran ja lähtee olosuhteiden tai ympäristön muuttuessa. Kuoleman kautta pakenemisen houkutus ei jätä vain siksi, että joku rikastuu tai saavuttaa elinikäiset tavoitteet.

Jos haluat kertoa jollekulle, että se paranee, harkitse, annatko lupauksen, jota et voi pitää. Asutko heidän mielessään? Voitko nähdä tulevaisuuden ja poistaa heidän tuskansa ennen kuin se tulee?

Tuleva kipu on arvaamaton. Joten missä he ovat elämässä kaksi viikkoa, kuukausi tai kolme vuotta tiellä. Jos kerrot jollekulle, että se paranee, se voi saada heidät vertaamaan yhtä jaksoa seuraavaan. Kun mikään ei paranna ylitöitä, se voi johtaa ajatuksiin, kuten "Se ei tule koskaan paremmaksi".

Mutta vaikka jotkut saattavat uskoa, että kuolema itsessään ei ole parempi, heidän jakamansa viestit, erityisesti julkkiksista, sanovat toisin. Kuten Phetasy mainitsi, Robin Williamsin ohittamisen jälkeen elokuvataiteen ja tiedeakatemia lähetti “Aladdinin”meme sanoo: "Genie, olet vapaa."

Tämä lähettää sekaviestejä.

Kuolema kuin vapaus voi olla kykenevä Yhteydestä ja viitteestä riippuen "vapauden" voidaan nähdä kykenevänä ja kannustimena vammaisille. Kuuluisan fyysikon Stephen Hawkingin tapauksessa monet twiittasivat, että hän oli vapaa fyysisestä ruumiistaan. Tämä kannustaa ajatukseen, että vammaisuus on "loukussa" oleva elin.

Itsemurhan yhteydessä se vahvistaa viestiä siitä, että paeta ei ole muuta kuin kuolema. Jos ostat tälle kielelle ja käytät sitä, se jatkaa sykliä, jonka mukaan kuolema on paras ratkaisu.

Vaikka et ymmärtäisikään kielen kaikkia vivahteita, voit kysyä itsellesi kurissa.

Kysy ensin itseltäsi sen sijaan, että toistat jonkun muun sanoman

• Mitä ajatusta "normaalista" vahvistan?
• Vaikuttaako se siihen, tulevatko ystäväni minuun apua?
• Miltä minusta tuntuu, jos he eivät luota minuun auttamaan heitä?

Anna sanasi ohjata halu olla turvapaikka rakkaillesi

Itsemurha on toiseksi suurin kuolinsyy 10–34-vuotiailla ihmisillä. Se on kasvanut yli 30 prosenttia vuodesta 1999.

Ja lapset kohtaavat yhä enemmän mielenterveysongelmia:

Mielenterveystilastot

• 17,1 miljoonalla alle 18-vuotiaalla lapsella on diagnosoitava psykiatrinen häiriö
• 60 prosentilla nuorista on masennus
• 9000 (arvioitu) pulaa harjoittelevista koulupsykologeista

Ja tämä kasvaa edelleen, eksponentiaalisesti tällä nopeudella, koska ei ole lupauksia siitä, että se voi parantua. Ei voida kertoa, mihin terveydenhuolto on menossa. Hoitoon on erittäin vaikea päästä ja sitä ei voida maksaa jopa 5,3 miljoonalle amerikkalaiselle. Näin voi jatkua, jos pidämme keskustelun staattisena.

Sillä välin mitä voimme tehdä, on keventää rakkaamme taakkaa, kun voimme.Voimme muuttaa tapaa, jolla puhumme mielenterveydestä ja niistä, joihin se vaikuttaa. Vaikka emme tunne ketään, johon itsemurha vaikuttaa, voimme pitää mielessä käyttämämme sanat.

Sinun ei tarvitse elää masennuksessa osoittaaksesi ystävällisyyttä, eikä sinun tarvitse kokea henkilökohtaisesti menetystä.

Et ehkä tarvitse edes sanoa mitään. Valmius kuunnella toistensa tarinoita ja ongelmia on välttämätöntä ihmissuhteiden kannalta.

”Nauraminen ei ole meidän lääkkeemme. Tarinat ovat parannuskeinoamme. Nauru on vain hunaja, joka makeuttaa katkeran lääkkeen. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Myötätunto, jota me tuskin tunnemme ihmisiä kohtaan, lähettää suuremman viestin rakastamillesi ihmisille, henkilö, jota et ehkä tunne, kamppailee.

Muistutus: Mielisairaus ei ole supervalta

Mahdollisuus herätä joka päivä samalla kun maailma pääsi sisällä hajoaa, ei aina tunnu vahvuudelta. Se on taistelu, joka vaikeutuu ajan myötä kehon ikääntyessä ja meillä on vähemmän kontrollia terveydestämme.

Joskus kyllästymme liikaa itsemme kantamiseen, ja meidän on tiedettävä, että se on OK. Meidän ei tarvitse olla "päällä" 100 prosenttia ajasta.

Mutta kun julkkis tai joku kunnioitettu kuolee itsemurhan kautta, masennusta kokevan voi olla vaikea muistaa se. Heillä ei ehkä ole kykyä taistella sisäisiä epäilyjä ja demoneja vastaan.

Se ei ole asia, jonka rakastamiesi ihmisten pitäisi harjoittaa yksin. Se, tarvitsevatko he apua, ei millään tavalla liioittele hoitoa.

Kuten australialainen koomikko Hannah Gadsby on niin kaunopuheisesti esittänyt äskettäisen Netflix-erikoisuutensa "Nanette", "Tiedättekö, miksi meillä on" auringonkukat "? Se ei johdu siitä, että Vincent van Gogh kärsi [mielisairaudesta]. Se johtuu siitä, että Vincent van Goghilla oli veli, joka rakasti häntä. Kaiken tuskan kautta hänellä oli yhteys, yhteys maailmaan. "

Ole jonkun yhteys maailmaan.

Eräänä päivänä joku ei lähetä sähköpostia. On okei ilmestyä heidän ovelleen ja kirjautua sisään.

Muuten menetämme enemmän hiljaisuudessa ja hiljaisuudessa.

Tervetuloa “Kuinka olla ihminen” -sarjaan, joka käsittelee empatiaa ja ihmisten asettamista etusijalle. Erojen ei pitäisi olla kainalosauvoja riippumatta siitä, mitä laatikko-yhteiskunta on meille piirtänyt. Tule oppimaan sanojen voimasta ja juhlimaan ihmisten kokemuksia iästä, etnisestä alkuperästä, sukupuolesta tai olemustilasta riippumatta. Korotetaan toisia ihmisiä kunnioituksella.