Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Vaihdevuodet merkitsevät virallisesti naisten lisääntymisen loppua.
Vaikka tämä elämänvaihe on hyvin tiedossa, vaihdevuosien sisällä on todella erilaisia vaiheita, jotka on tärkeää tunnistaa ja ymmärtää. Vaihdevuodet itsessään tapahtuvat virallisesti, kun lopetat kuukautiset.
Perimenopause tarkoittaa toisaalta "vaihdevuodet". Sitä kutsutaan myös vaihdevuosien siirtymävaiheeksi ja sitä kutsutaan sellaiseksi, koska se tapahtuu ennen vaihdevuodet.
Vaikka vaihdevuodet ja perimenopaussi ovat molemmat osa samaa yleistä elämänvaihetta, niillä on erilaiset oireet ja hoitovaihtoehdot.
Kaikista kysymyksistä, huolenaiheista tai poikkeavista oireista tulee keskustella OB-GYN-lääkärisi kanssa.
Premenopause vs. perimenopause
Premenopausia ja perimenopausia käytetään joskus keskenään, mutta teknisesti niillä on erilaiset merkitykset.
Premenopaussi on silloin, kun sinulla ei ole perimenopause- tai vaihdevuosioireita.
Sinulla on vielä jaksoja - olivatpa ne säännöllisiä tai epäsäännöllisiä - ja niiden katsotaan olevan lisääntymisvuosidesi aikana. Joitakin hormonaalisia muutoksia voi esiintyä, mutta kehossasi ei ole havaittavia muutoksia.
Toisaalta, perimenopaussin aikana, sinulla alkaa olla vaihdevuosien oireita. Ne voivat sisältää:
- muutokset jaksosi aikana
- kuumia aaltoja
- unihäiriöt
- mielialan vaihtelut
Kun perimenopause esiintyy
Perimenopaussi tapahtuu hyvissä ajoin ennen vaihdevuosien virallista osumista.
Itse asiassa Cleveland Clinicin mukaan hormonaaliset muutokset näkyvät 8-10 vuotta ennen vaihdevuodet. Tämä tapahtuu 30-40-vuotiaillasi jo ennen perimenopaussin alkamista.
Perimenopaussi on merkittävä estrogeenin, tärkeimmän munasarjojen tuottaman naishormonin, väheneminen. Estrogeenitasot voivat myös nousta ja laskea satunnaisemmin kuin tyypillisessä 28 päivän jaksossa. Tämä voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia ja muita oireita.
Perimenopaussin viimeisissä vaiheissa kehosi tuottaa vähemmän ja vähemmän estrogeenia. Estrogeenin jyrkästä laskusta huolimatta on silti mahdollista tulla raskaaksi. Perimenopaussi voi kestää vain muutaman kuukauden ja jopa 4 vuotta.
Vaihdevuodet alkavat virallisesti, kun munasarjat tuottavat niin vähän estrogeenia, että munia ei enää vapautu. Tämä aiheuttaa myös kuukautisten lopettamisen.
Lääkäri diagnosoi vaihdevuodet, kun sinulla ei ole ollut kuukautisia koko vuoden ajan.
Voit siirtyä vaihdevuodet normaalia aikaisemmin, jos:
- sinulla on suvussa aikaisempi vaihdevuodet
- olet tupakoitsija
- sinulla on ollut kohdunpoisto tai ooforektomia
- ovat saaneet syöpähoitoja
Perimenopaussin ja vaihdevuosien oireet
Vaihdevuosien suhteen useimmat ihmiset ajattelevat oireita enemmän kuin mitään muuta. Näihin voi kuulua surullisen kuumia aaltoja, mutta monia muita muutoksia saatat kokea tämän siirtymän aikana.
Perimenopause-oireet
Perimenopaussin oireita voivat olla:
- epäsäännölliset jaksot
- normaalia raskaampia tai kevyempiä jaksoja
- huonompi premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) ennen kuukautisia
- rintojen arkuus
- painonnousu
- hiusten muutokset
- sydämentykytyksiä
- päänsärky
- sukupuolen halun menetys
- keskittymisvaikeudet
- unohtaminen
- lihassäryt
- virtsatieinfektiot
- hedelmällisyysongelmat naisilla, jotka yrittävät tulla raskaaksi
Vaihdevuodet oireet
Kun estrogeenitaso laskee, saatat alkaa kokea vaihdevuosien oireita. Jotkut näistä voivat tapahtua, kun olet vielä perimenopause-vaiheessa.
- yöhikoilut
- kuumia aaltoja
- masennus
- ahdistus tai ärtyneisyys
- mielialan vaihtelut
- unettomuus
- väsymys
- kuiva iho
- emättimen kuivuus
- toistuva virtsaaminen
Kolesteroli
Perimenopause ja vaihdevuodet voivat myös lisätä kolesterolitasoja. Tämä on yksi syy siihen, miksi postmenopausaalisilla naisilla on vielä suurempi sydänsairauksien riski.
Jatka kolesterolitasojen mittaamista vähintään kerran vuodessa.
Milloin soittaa lääkärille
Sinun ei tarvitse välttämättä soittaa lääkärillesi saadaksesi perimenopaussi tai vaihdevuodet diagnoosin, mutta on tapauksia, joissa sinun pitäisi ehdottomasti nähdä OB-GYN.
Soita heti, jos koet:
- tiputtelu kuukautisten jälkeen
- verihyytymät kuukautisten aikana
- verenvuoto sukupuolen jälkeen
- jaksot, jotka ovat paljon pidempiä tai paljon lyhyempiä kuin normaalisti
Joitakin mahdollisia selityksiä ovat hormonaalinen epätasapaino tai fibroidit, jotka molemmat ovat hoidettavissa. Haluat kuitenkin myös sulkea pois syövän mahdollisuuden.
Sinun tulisi myös soittaa lääkärillesi, jos joko perimenopaussin tai vaihdevuodet oireet muuttuvat tarpeeksi vakaviksi häiritsemään päivittäistä elämääsi.
Perimenopaussin ja vaihdevuosien hoidot
Perimenopaussiin ja vaihdevuosiin on saatavana sekä reseptilääkkeitä että OTC-hoitoja.
Estrogeeni
Estrogeenihoito (hormoni) toimii normalisoimalla estrogeenitasot, joten äkilliset hormonaaliset piikit ja pisarat eivät aiheuta epämiellyttäviä oireita. Jotkut estrogeenimuodot voivat jopa auttaa vähentämään osteoporoosin riskiä.
Estrogeeni on saatavana tiskin tai reseptillä. On huomattava, että elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei välttämättä säädä joitain OTC-vaihtoehtoja.
Estrogeeni yhdistetään yleensä progestiiniin ja sitä on monissa muodoissa, mukaan lukien:
- suun kautta otettavat pillerit
- voiteet
- geelit
- iho laikkuja
Osta estrogeenihoitoa käsikaupasta.
Muut lääkkeet
Muut vaihdevuosilääkkeet ovat kohdennettuja. Esimerkiksi:
- Reseptilääkkeet emättimen voiteet voivat lievittää yhdynnän kuivumista ja kipua.
- Masennuslääkkeet voivat auttaa mielialan vaihteluissa.
- Takavarikkolääke gabapentiini (Neurontin) voi olla vaihtoehto kuumille aalloille.
Kotihoidot perimenopaussiin ja vaihdevuosiin
On myös menetelmiä, joita voit käyttää oireiden lievittämiseen kotona.
Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan mielialaasi, painonnousuongelmia ja jopa (ironista) kuumia aaltoja.
Suunnittele sisällyttää jonkinlainen liikunta päivittäiseen rutiiniin. Älä vain treenaa ennen nukkumaanmenoa, koska se voi lisätä unettomuutta.
Riittävä lepo voi tuntua mahdottomalta, jos sinulla on unettomuutta.
Kokeile rentouttavaa toimintaa ennen nukkumaanmenoa, kuten lempeä jooga tai lämmin kylpy. Vältä päiväunia, koska se voi häiritä kykyäsi nukkua yöllä.
Tässä on muutamia muita menetelmiä, joita voit yrittää lievittää oireita:
- Kiinnitä huomiota ruokavalioon ja vältä suuria aterioita.
- Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
- Juo alkoholia vain kohtuullisesti.
- Rajoita kofeiini pieniin määriin ja ota se vain aamulla.
Näkymät
Perimenopause ja vaihdevuodet ovat molemmat siirtymävaiheita, jotka osoittavat lisääntymisvuotesi päättymisen.
Mukautuksia on varmasti tehtävä, mutta muista, että kaikki näkökohdat eivät ole negatiivisia.
Kaikkien käytettävissä olevien hoitojen avulla voit käydä läpi nämä vaiheet mukavammin ja hieman enemmän vapautta.
-your-blood-sugar.jpg)