Askeleen pituus ja askeleen pituus
Askeleen pituus ja askeleen pituus ovat kaksi tärkeää mittausta kävelyanalyysissä. Kävelyanalyysi on tutkimus siitä, miten henkilö kävelee ja juoksee. Lääkärit käyttävät visuaalista havainnointia ja työkaluja kehon liikkeiden, kehomekaniikan ja lihasten toiminnan mittaamiseen ja arviointiin.
Kävelyanalyysi voi auttaa lääkäreitä diagnosoimaan vammoja ja muita taustalla olevia ehtoja. Sitä voidaan käyttää myös vammojen ja tilojen hoitojen arviointiin. Valmentajat voivat myös käyttää kävelyanalyysiä urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen ja suositella oikeaa varustetta, kuten jalkineita.
Mikä on askeleen pituus?
Askeleen pituus on kuljettu matka, kun otat kaksi askelta, yhden kummallekin jalalle. Aloita kahdella jalalla yhdessä ja aloita kävely. Voit aloittaa kummallakin jalalla, mutta oletetaan, että aloitat vasemmalta:
- Nosta vasen jalka ylös ja astu eteenpäin.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa vasen jalka oikean edessä.
- Nosta oikea jalka ja käännä se eteenpäin vasemman jalkasi ohi ja aseta se maahan.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa oikealla jalalla vasemman edessä.
Liikkeen aikana kuljettu matka on askeleesi pituus. Toisin sanoen, askeleesi pituus on etäisyys oikean jalkasi (alkuasento) varpaasta oikean jalkasi kärkeen (loppuasento) tai oikean jalkasi kantapää (alkuasento) oikean kantapäähän jalka (loppuasento).
Mikä on askeleen pituus?
Vaiheen pituus on kuljettu matka, kun otat yhden askeleen. Aloita kahdella jalalla yhdessä ja aloita kävely. Voit aloittaa kummallakin jalalla, mutta oletetaan, että aloitat vasemmalta:
- Nosta vasen jalka ylös ja astu eteenpäin.
- Nyt molemmat jalat ovat maassa vasemman jalkasi edestä oikeaa.
Vasemman jalkasi kulkemasi etäisyys (oikean jalkasi varpaasta vasemman jalkasi varpaan tai oikean jalkasi kantapäästä vasemman jalan kantaan) on askeleesi pituus. Vasemman ja oikean askeleen pituuden välillä voi olla ero.
Mikä on keskimääräinen askeleen pituus ja askeleen pituus?
Iowan yliopiston mukaan keskimääräisen ihmisen askelpituus on 2,5 jalkaa (30 tuumaa), joten keskimääräinen askeleen pituus olisi noin 5 jalkaa (60 tuumaa).
On useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa askeleen pituuteen, mukaan lukien:
- korkeus
- ikä
- loukkaantuminen
- sairaus
- maasto
Kuinka laskea askeleesi ja askeleesi pituus
Jos teet tämän laskelman ulkona, ota mukaan liitu ja mittanauha. Jos teet tämän sisällä, sinulla on mittanauha ja maalarinteippi.
- Mittaa ja merkitse mittanauha ja liitu (ulkopuolella) tai maalarinteippi (sisäpuolella) tietty etäisyys, kuten 20 jalkaa.
- Aloita kävely noin 10 metriä ennen yhtä merkkiä saadaksesi vauhtia luonnollisella kävelylläsi.
- Kun osut ensimmäiseen merkkiin, aloita laskea vaiheitasi, lopeta laskenta, kun osut toiseen merkkiin.
- Jaa mitatulla etäisyydellä olevien jalkojen lukumäärä ensimmäisestä merkistä toiseen tekemiesi askelten määrällä. Etäisyys jaloina / portaiden määrä = askeleen pituus. Esimerkiksi, jos 20 jalan peittämiseen kului 16 askelta, askeleesi pituus olisi 15 tuumaa.
Jos haluat laskea kävelyaskeleesi pituuden, jaa tekemiesi vaiheiden lukumäärä kahdella ja jaa se mitattuun etäisyyteen. Jos 20 jalan peittämiseen kului 16 askelta, jaa vaiheiden määrä kahdella saadaksesi askeleiden määrän. Ota sitten vastaus ja jaa se etäisyyteen. Etäisyys jalkoina / askeleiden lukumäärä = askeleen pituus. Tässä tapauksessa otit 8 askelta 20 jalkaan, joten askeleesi pituus olisi 2,5 jalkaa (30 tuumaa).
Jos haluat tarkemman mittauksen, käytä pidempää matkaa:
- Merkitse lähtöpiste ja kävele, kunnes olet laskenut 50 askelta.
- Merkitse viimeisen vaiheen loppu.
- Mittaa kahden merkin välillä.
- Suorita samat laskelmat kuin yllä: etäisyys jaloina / askelten määrä = askeleen pituus ja etäisyys jaloina / askeleiden lukumäärä = askeleen pituus.
Saat vielä enemmän tarkkuutta tekemällä pidemmän matkan kolme tai neljä kertaa ja keskittämällä sitten tulokset.
Kuinka monta askelta / askelta minun kuljettaa mailin?
Mailin kulkeminen kestää keskimäärin noin 2000 askelta.
Mailissa on 5280 jalkaa. Määritä mailin kävelyn vaiheiden määrä jakamalla 5280 askelesi pituudella. Määritäksesi askeleiden määrän, joka vie sinut mailin kävelemiseen, jaa 5280 askeleesi pituudella.
Ottaa mukaan
Askeleen pituus ja askeleen pituus voivat olla tärkeitä numeroita lääkärille diagnosoimaan kävelysi ongelma tai tila, joka voi aiheuttaa ongelmia kävelyssäsi.
Nämä numerot voivat olla hyödyllisiä myös lääkärille tai fysioterapeutille arvioimaan edistymistäsi ja siten käyntisäännöksiä aiheuttavan tilan hoidon tehokkuutta.
Nämä tiedot ovat mielenkiintoisia myös sinulle, kun arvioit henkilökohtaista kuntoasi. Jos saat uuden askelmittarin tai kuntoseurannan - kuten Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit tai Polar - sinun on ehkä annettava askelesi pituus ensimmäisen asennuksen aikana.
Joskus termejä "askeleen pituus" ja "askeleen pituus" käytetään vaihtokelpoisesti, mutta todennäköisesti he haluavat todella askeleen pituuden.
