Mikä on aistinvarainen säiliö (eristystankki)?
Aistinvaraista säiliötä, jota kutsutaan myös eristys- tai vaahdotussäiliöksi, käytetään rajoitettuun ympäristöstimulaatiohoitoon (REST). Se on tumma, äänieristetty säiliö, joka on täynnä jalkaa tai vähemmän suolaa.
Ensimmäisen säiliön suunnitteli vuonna 1954 amerikkalainen lääkäri ja neurotieteilijä John C.Lilly. Hän suunnitteli säiliön tutkimaan tajunnan alkuperää katkaisemalla kaikki ulkoiset ärsykkeet.
Hänen tutkimuksensa kääntyi kiistanalaiseksi 1960-luvulla. Silloin hän alkoi kokeilla aistien puutetta ollessaan LSD: n, hallusinogeenisen ja ketamiinin, nopeasti vaikuttavan anestesia-aineen vaikutuksessa, joka tunnetaan kyvystään rauhoittaa ja luoda transin kaltainen tila.
1970-luvulla luotiin kaupalliset kelluntasäiliöt, joita tutkittiin mahdollisten terveysvaikutusten varalta.
Näinä päivinä aistien puutesäiliön löytäminen on helppoa, sillä kellukeskukset ja kylpylät tarjoavat kelluntaterapiaa kaikkialla maailmassa.
Niiden suosion kasvu voi johtua osittain tieteellisistä todisteista. Tutkimukset viittaavat siihen, että aistivajaussäiliössä kellutetulla ajalla voi olla joitain etuja terveillä ihmisillä, kuten lihasten rentoutuminen, parempi uni, kivun väheneminen sekä vähentynyt stressi ja ahdistus.
Aistien puutteen vaikutukset
Aistinvaraisten säiliöiden vesi lämmitetään ihon lämpötilaan ja lähes kyllästetyllä Epsom-suolalla (magnesiumsulfaatilla), mikä tarjoaa kelluvuuden, joten voit kellua helpommin.
Tulet säiliöön alastomana ja sinut erotetaan kaikesta ulkopuolisesta stimulaatiosta, mukaan lukien ääni, näkö ja painovoima, kun säiliön kansi tai ovi suljetaan. Kun kellut painottomana hiljaisuudessa ja pimeydessä, aivojen oletetaan siirtyvän syvästi rentoon tilaan.
Aistinvaraisen puutesäiliön hoidon sanotaan tuottavan useita vaikutuksia aivoihin, aina hallusinaatioista luovuuden parantamiseen.
Onko sinulla hallusinaatioita aistinvaraisissa säiliöissä?
Monet ihmiset ovat raportoineet hallusinaatioita aistinvaraisessa säiliössä. Vuosien mittaan tutkimukset ovat osoittaneet, että aistien puute aiheuttaa psykoosin kaltaisia kokemuksia.
Vuonna 2015 tehty tutkimus jakoi 46 ihmistä kahteen ryhmään sen perusteella, kuinka alttiita he olivat hallusinaatioille. Tutkijat havaitsivat, että aistien puute aiheutti samanlaisia kokemuksia sekä korkean että matalan alttiuden ryhmissä, ja se lisäsi hallusinaatioiden esiintyvyyttä korkean alttiuden ryhmässä.
Tekeekö se minusta luovempaa?
Vuonna 2014 julkaistussa European Journal of Integrative Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan aistivajaussäiliössä kellumisen on havaittu muutamassa tutkimuksessa lisäävän omaperäisyyttä, mielikuvitusta ja intuitiota, mikä kaikki voi lisätä luovuutta.
Voiko se parantaa keskittymistä ja keskittymistä?
Vaikka suurin osa olemassa olevasta tutkimuksesta on vanhempaa, on joitain todisteita siitä, että aistien puute voi parantaa keskittymistä ja keskittymistä ja johtaa myös selkeämpään ja tarkempaan ajatteluun. Tämä on yhdistetty oppimisen parantamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen koulussa ja eri uraryhmissä.
Parantaako se urheilullista suorituskykyä?
Aistinvaraisen puutesäiliön erilaiset vaikutukset urheilulliseen suorituskykyyn on hyvin dokumentoitu. Se on todettu tehokkaaksi nopeuttamaan palautumista raskaan fyysisen harjoittelun jälkeen vähentämällä veren laktaattia tutkimuksessa, jossa osallistui 24 opiskelijaa.
Vuonna 2016 tehdyssä 60 huippu-urheilijaa koskevassa tutkimuksessa havaittiin myös, että se paransi psykologista palautumista intensiivisen harjoittelun ja kilpailun jälkeen.
Aistinvaraisten säiliöiden edut
Aistinvaraisista säiliöistä on useita psykologisia ja lääketieteellisiä etuja sellaisissa olosuhteissa kuin ahdistuneisuushäiriöt, stressi ja krooninen kipu.
Hoitaako aistien puutesäiliö ahdistusta?
Flotation-REST on todettu tehokkaasti vähentävän ahdistusta. Vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti, että yksi tuntikohtaus aistivajaussäiliössä pystyi vähentämään ahdistusta merkittävästi ja parantamaan mielialaa 50 osallistujalla, joilla oli stressiin ja ahdistukseen liittyviä häiriöitä.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 46 ihmistä, jotka itse ilmoittivat yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD), havaittiin, että se vähensi GAD-oireita, kuten masennusta, univaikeuksia, ärtyneisyyttä ja väsymystä.
Voiko se lievittää kipua?
Aistinvaraisten puutesäiliöiden hoidon vaikutus krooniseen kipuun on vahvistettu useissa tutkimuksissa. Sen on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa jännityspäänsärkyä, lihasjännitystä ja kipua.
Pienessä tutkimuksessa, joka koostui seitsemästä osallistujasta, havaittiin, että se oli tehokas piiskaan liittyvien häiriöiden, kuten niskakivun ja jäykkyyden sekä vähentyneen liikealueen hoidossa. Sen on myös osoitettu vähentävän stressiin liittyvää kipua.
Voiko se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä?
Flotaatio-REST-hoito voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi aiheuttamalla syvää rentoutumista, joka vähentää stressiä ja parantaa unta tutkimuksen mukaan. Krooninen stressi ja univaje on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Tekeekö siitä minut onnellisemmaksi?
On olemassa monia väitteitä vaahdotus-REST-toiminnasta, joka aiheuttaa ylivoimaisen onnen ja euforian tunteita. Ihmiset ovat raportoineet kokeneensa lievää euforiaa, lisääntynyttä hyvinvointia ja olonsa optimistisemmiksi hoidon jälkeen aistien puutteen säiliöllä.
Toiset ovat raportoineet hengellisistä kokemuksista, syvästä sisäisestä rauhasta, äkillisestä hengellisestä oivalluksesta ja tunteesta ikään kuin syntyisivät uudestaan.
Aistinvaraiset puutesäiliön kustannukset
Oma koti-aistivajaussäiliö voi maksaa välillä 10000 ja 30000 dollaria. Yhden tunnin kellukerran hinta kelluntakeskuksessa tai kellukylpylässä vaihtelee noin 50-100 dollaria sijainnista riippuen.
Aistinvarainen säiliöprosessi
Vaikka prosessi voi vaihdella hieman kelluntakeskuksesta riippuen, aistinvaraisen vähennystankin istunto tapahtuu yleensä seuraavasti:
- Tulet kelluntakeskukseen tai kylpylään ja ilmestyt aikaisin, jos se on ensimmäinen vierailusi.
- Poista kaikki vaatteet ja korut.
- Suihku ennen astumista säiliöön.
- Syötä säiliö ja sulje luukku tai kansi.
- Makaa varovasti ja anna veden kelluvuuden auttaa kellumaan.
- Musiikki soi istunnon alkaessa 10 minuuttia rentoutumisen helpottamiseksi.
- Kellua tunnin ajan.
- Musiikki soi istunnon viimeiset viisi minuuttia.
- Mene tankista, kun istuntosi on päättynyt.
- Suihkuta uudelleen ja pukeudu.
On suositeltavaa syödä jotain noin 30 minuuttia ennen istuntoasi, jotta voit rentoutua ja saada parhaan hyödyn istunnostasi. On myös hyödyllistä välttää kofeiinia neljä tuntia etukäteen.
Parranajoa tai vahaamista ennen istuntoa ei suositella, koska vedessä oleva suola voi ärsyttää ihoa.
Naisilla, joilla on kuukautisia, tulisi aikatauluttaa istuntonsa kuukautisten päättyessä.
Ottaa mukaan
Oikein käytettynä aistien puutesäiliö voi auttaa lievittämään stressiä ja lievittämään lihasten jännitystä ja kipua. Se voi myös auttaa parantamaan mielialaasi.
Aistinvaraiset säiliöt ovat yleensä turvallisia, mutta voi olla hyvä ajatus puhua lääkärille ennen sen käyttöä, jos sinulla on lääketieteellisiä sairauksia tai huolenaiheita.
