Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Näki palmetto (Serenoa repens) on eräänlainen palmu, joka on kotoisin Yhdysvaltojen kaakkoisosasta.
Kasvien marjoja käytetään yleisesti lisäravinteissa eturauhasen terveyden parantamiseksi, hormonitasapainon tasaamiseksi ja miesten hiustenlähtöjen estämiseksi.
Se liittyy myös muihin etuihin, mukaan lukien vähentynyt tulehdus ja parantunut virtsateiden toiminta.
Tässä on 5 sahapalmun lupaavia etuja ja käyttötarkoituksia.
1. Estää hiustenlähtöä
Hiustenlähtö on yleinen tila, joka voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, tietyt sairaudet, hormonaaliset muutokset ja lääkkeiden, kuten piristeiden ja verenohennuslääkkeiden, käyttö.
Sahapalmua käytetään usein tasapainottamaan hormonitasoja ja torjumaan hiustenlähtöä.
Yhden arvostelun mukaan sahapalmu voi auttaa estämään 5-alfa-reduktaasin (5α-R), entsyymin, joka muuntaa testosteronin hiustenlähtöön liittyväksi hormoniksi, nimeltään dihydrotestosteroni (DHT), toiminnan.
Se voi myös estää hiustenlähtöä vähentämällä DHT: n imeytymistä hiusrakkuloissa, mikä vähentää sen kykyä sitoutua spesifisiin hormonireseptoreihin.
Eräässä tutkimuksessa sahapalmu paransi hiusten kasvua tehokkaasti 60 prosentilla miehistä, joilla oli 23–64-vuotiaita miehiä.
Toinen tutkimus, johon osallistui 62 aikuista, osoitti, että sahapalmun käyttö paikallisesti 3 kuukauden ajan lisäsi hiustiheyttä 35%.
yhteenvetoSaw palmetto voi estää hiustenlähtöä ja lisätä hiusten tiheyttä vähentämällä hiustenlähtöön liittyvän tietyn entsyymin määrää.
2. Parantaa virtsateiden toimintaa
Virtsateiden oireet ovat yleisiä vanhemmilla miehillä, ja niihin voi sisältyä esimerkiksi inkontinenssi ja virtsaamisvaikeuksia.
Saw palmetto voi parantaa virtsan oireita, jotka liittyvät eturauhasen hyvänlaatuiseen liikakasvuun (BPH) - tilaan, joka aiheuttaa eturauhanen laajenemisen ja johtaa vähentyneeseen virtsavirtaan.
Yksi 12 viikon tutkimus 92 miehellä osoitti, että kahden kapselin ottaminen päivittäin Prostataplexia, kasviperäisten lisäravinteiden yhdistelmä, joka sisältää sahanpalmettia, auttoi parantamaan BPH: hen liittyviä virtsateiden oireita.
Vastaavasti eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 85 yli 45-vuotiasta miestä, havaittiin, että 160 mg: n sahanpalmetto-hoito kahdesti päivässä vähensi alempien virtsateiden oireita, lisäsi virtsavirtaa ja paransi yleistä elämänlaatua 6 kuukauden kuluttua.
Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, voiko sahapalmu parantaa myös virtsateiden toimintaa väestössä, myös niillä, joilla ei ole eturauhasen ongelmia.
yhteenvetoSaw palmetto voi parantaa virtsateiden toimintaa ja auttaa BPH: n aiheuttamien virtsateiden oireiden hoidossa. Silti tarvitaan lisää tutkimusta.
3. Voi tukea eturauhasen terveyttä
Eturauhanen on miesten virtsarakon ja peniksen välissä oleva pieni rauhas, joka on vastuussa siittiöiden terveyden ylläpitämisestä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sahattu palmetto voisi tukea eturauhasen terveyttä ja auttaa ehkäisemään BPH: n ja eturauhassyövän kaltaisia asioita.
Erään koeputkitutkimuksen mukaan sahan palmetto-marjauute pystyi vähentämään eturauhassyöpäsolujen kasvua.
Toinen koeputkitutkimus osoitti, että sahattu palmetto esti eturauhassyöpäsolujen leviämisen ja kasvun deaktivoimalla syöpäkehitykseen liittyvät erityiset reseptorit.
Muut ihmisillä ja eläimillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että se voi olla tehokas vähentämään myös BPH: hen liittyviä virtsateiden oireita ja tulehduksia.
Joissakin tutkimuksissa sahapalmua ei kuitenkaan yhdistetä pienempään eturauhassyövän riskiin, ja havaitaan, että se voi olla tehoton vähentämällä BPH-oireita.
Korkealaatuista lisätutkimusta tarvitaan sen arvioimiseksi, kuinka sahapalmu voi vaikuttaa eturauhasen terveyteen ihmisillä.
yhteenvetoKoeputkitutkimukset osoittavat, että sahattu palmetto voi auttaa vähentämään eturauhassyöpäsolujen kasvua. Se voi myös auttaa parantamaan BPH: n oireita, mutta tutkimus ei ole vakuuttavaa.
4. Voi vähentää tulehdusta
Saw palmetto sisältää antioksidantteja epikatekiinia ja metyyligallaattia - yhdisteitä, jotka estävät soluvaurioita, vähentävät tulehdusta ja suojaavat kroonisia sairauksia vastaan.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että sahapalmulla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä voi olla hyödyllistä tiettyjen sairauksien hoidossa.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että sahanpalmettouutteen antaminen hiirille, joilla eturauhanen oli suurentunut, vähensi turvotusta ja useita tulehdusmerkkejä, mukaan lukien interleukiini 6 (IL-6).
Eräässä toisessa liikalihavilla rotilla, joilla oli BPH, havaittiin, että palmetto näki tehokkaasti tulehduksen vähentämisen ja antioksidanttitilan parantamisen.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, kuinka sahapalmu voi vaikuttaa tulehdukseen ihmisillä.
yhteenvetoSahapalmussa on runsaasti antioksidantteja ja sen on osoitettu vähentävän tulehdusta joissakin eläinkokeissa. Siitä huolimatta tarvitaan enemmän korkealaatuisia ihmisselvityksiä.
5. Voi auttaa säätelemään testosteronitasoja
Sahapalmua käyttävät usein miehet, jotka haluavat nostaa testosteronitasoja luonnollisesti.
Testosteronitasojen säätäminen voi vaikuttaa useisiin terveyden osa-alueisiin, kuten kehon koostumukseen, sukupuoleen, mielialaan ja kognitioon.
Testosteronitasot laskevat iän myötä, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että alhainen testosteronitaso voi vaikuttaa sydänsairauksiin.
Saw palmetto toimii vähentämällä 5α-R: n - entsyymin, joka on vastuussa testosteronin muuttamisesta dihydrotestosteroniksi (DHT), toiseksi sukupuolihormoniksi, aktiivisuutta, mikä auttaa säilyttämään testosteronitasot kehossa.
Eräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että sahapalmuteuutteen tehokkuus oli verrattavissa finasteridiin testosteronitasojen säilyttämisessä. Finasteridi on lääkitys, jota käytetään hiustenlähtöön ja BPH: hen vähentämällä 5α-R: n aktiivisuutta.
Eräässä toisessa tutkimuksessa 40 miehellä havaittiin, että sahanpalmetto-hoito laski DHT-tasoja 32% kuuden kuukauden kuluttua, mikä viittaa siihen, että sahanpalmetto oli tehokas ylläpitämään testosteronitasoja.
yhteenvetoKoeputki- ja ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että sahattu palmetto voi vähentää entsyymin aktiivisuutta, joka muuntaa testosteronin DHT: ksi, mikä auttaa ylläpitämään testosteronitasoja luonnollisesti.
Lomakkeet ja annossuositukset
Saw palmetto on laajalti saatavana lisämuodossa, mikä tekee siitä uskomattoman helpon lisätä päivittäiseen rutiiniin.
Se tulee kapseli-, pehmeägeeli- ja tablettimuodossa ja yhdistetään usein muiden eturauhasen terveyttä parantavien ainesosien, kuten kurpitsansiemenuutteen kanssa.
Harvemmin sitä löytyy myös jauhetusta, kuivatusta, nestemäisestä uutteesta tai jauhemaisesta teemuodosta.
Suurin osa tutkimuksista tehdään sahapalmulla annoksina 320 mg päivässä, usein jaettuna kahteen annokseen.
Jotkut suosittelevat lisäravinteiden ottamista ruoan kanssa, mikä voi auttaa minimoimaan ruoansulatuskanavan ongelmat ja estämään haittavaikutukset.
yhteenvetoSaw palmettoa on saatavana kapseleina, pehmeinä geeleinä ja tabletteina, jotka voidaan ottaa 320 mg: n annoksina päivässä. Se löytyy myös jauhetusta, kuivatusta, nestemäisestä uutteesta tai teemuodosta.
Mahdolliset haittavaikutukset
Sahapalmua pidetään yleensä turvallisena ja siihen on liittynyt hyvin vähän sivuvaikutuksia.
Joitakin sahapalmun tutkimustutkimuksissa yleisimmin ilmoitettuja haittavaikutuksia ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi ja ummetus.
Huomaa, että sahapalmua ei suositella kaikille.
Esimerkiksi raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää sahapalmun ottamista, koska se voi vaikuttaa hormonitasoon.
Koska se voi muuttaa hormonitasoja, sahapalmu ei ehkä sovi myöskään hormonikorvaushoitoa tai hormonaalisia ehkäisyvalmisteita käyttäville. Lisää tutkimusta tarvitaan sen mahdollisten vaikutusten arvioimiseksi.
Saw palmetto voi myös häiritä verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia tai Coumadinia, mikä voi lisätä verenvuotoriskiä.
Jos sinulla on taustalla olevia terveydentiloja, käytät tiettyjä lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, muista neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin täydennät sahapalmulla.
yhteenvetoSaw palmetto voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, eikä sitä tule käyttää tiettyjen lääkkeiden tai raskaana olevien tai imettävien naisten kanssa.
Alarivi
Saw palmetto on palmulaji, jota käytetään lisäaineen tuottamiseen, joka on täynnä terveydellisiä etuja.
Lupaavat tutkimukset osoittavat, että sahattu palmetto voi auttaa nostamaan testosteronitasoja, parantamaan eturauhasen terveyttä, vähentämään tulehdusta, estämään hiustenlähtöä ja parantamaan virtsateiden toimintaa.
Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin tuottaneet ristiriitaisia tuloksia sen tehokkuudesta. Tarvitaan laajamittaista inhimillistä lisätutkimusta sen ymmärtämiseksi, kuinka sahapalmu voi vaikuttaa terveyteen.
