Reiki on japanilainen energiaparannushoito. Se perustuu ajatukseen, että kaikilla ihmisillä on energiakenttiä tai elämänvoimia, jotka pitävät meidät hengissä.
Käytännön mukaan fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia ongelmia voi ilmetä, jos tämä energia on vähissä tai tukkeutuu.
Reikin tarkoituksena on edistää hyvää terveyttä tasapainottamalla näitä energiakenttiä. Sen tekee Reiki-harjoittaja, joka laittaa kätensä kehollesi tai suoraan kehosi yläpuolelle ohjaamaan energiaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta, parantamaan mielialaasi ja hyvinvointiasi sekä auttamaan masennuksessa.
Kuten muutkin henkiset käytännöt, Reiki perustuu joukkoihin periaatteisiin. Nämä keskeiset käsitteet ovat samanlaisia kuin vakuutukset tai aikomukset. Keskittymällä nykyhetkeen ne tarjoavat ohjausta yhteyden muodostamiseen Reiki-energiaasi, mikä voi auttaa lisäämään hyvinvointitajua monin tavoin.
Käydään läpi, mitä Reiki-periaatteet ovat ja kuinka voit käyttää niitä auttaaksesi luomaan enemmän positiivisuutta päivittäisessä elämässäsi.
Mitkä ovat Reiki-periaatteet?
Reiki-filosofia perustuu viiteen periaatteeseen. Nämä periaatteet tarjoavat ohjeita Reiki-energian parantamiseen ja tasapainottamiseen. Katsotaanpa kutakin tarkemmin.
1. Juuri tänä päivänä vapautan vihaisia ajatuksia
On normaalia olla vihainen joskus. Tämän tunteen voivat laukaista monet skenaariot, kuten tekemisissä töykeän työtoverin kanssa tai katkeaminen liikenteessä.
Reikin mukaan viha ei kuitenkaan tule näistä ulkopuolisista tapahtumista. Sen sijaan se johtuu vihasta energiasta, joka on jo sisälläsi.
Tämän periaatteen tarkoituksena on auttaa sinua vapauttamaan tämä energia. Se kannustaa sinua tunnistamaan vihan ja päästämään sen menemään, jolloin voit kutsua onnellisuuden elämääsi.
2. Juuri tänään vapautan ajatuksia huolestumisesta
Monet meistä ovat huolissaan asioista, joita ei ole vielä tapahtunut. Ja vaikka on helppo tuntea, että huoli tulee ulkoisesta lähteestä, Reiki väittää, että se alkaa sisältä.
Jos pidät huolestuneesta energiasta, ajatteleminen tulevista tapahtumista voi tuottaa negatiivisia tunteita. Jos pystyt kuitenkin vapauttamaan tämän energian, sinulla voi olla helpompaa aikaa elää nykyisessä hetkessä ja huolehtia vähemmän tulevaisuudesta.
3. Olen vain kiitollinen tästä päivästä
Tämä on muistutus kiitollisuuden ilmaisemiseksi kaikesta, mitä sinulla on. Hidastamalla ja tunnustamalla elämäsi hyvä se voi auttaa sinua lisäämään positiivista energiaa.
4. Vain tänä päivänä laajennan tietoisuuttani
Reikissä tarkkaavaisuuden aktiivinen harjoittaminen on avain energian tasapainottamiseen. Tämä periaate kannustaa sinua tunnistamaan, kuinka olet ollut tietoinen arvostamaan nykyistä hetkeä.
5. Juuri tänään olen lempeä kaikkien olentojen suhteen
Tämä periaate keskittyy siihen, kuinka ystävällisyys muille antaa sinulle mahdollisuuden saada positiivista energiaa vastineeksi. Se sisältää lempeyden itsellesi, mikä on välttämätöntä hengellisen terveyden kannalta.
Kuinka voit käyttää Reiki-periaatteita jokapäiväisessä elämässäsi?
Voit käyttää Reiki-periaatteita mantrana auttaaksesi ajatuksiasi ja tekojasi joka päivä. Reiki-harjoittajien mukaan tämän uskotaan edistävän henkistä ja henkilökohtaista kasvua, mikä auttaa sinua elämään terveellisempää, tyydyttävämpää ja tasapainoisempaa elämää.
Näin voit käyttää näitä periaatteita päivittäisinä mantrana tai ohjauksina.
1. Tunnista ja vapauta vihainen tunne
Ensimmäinen periaate: "Vapautan vihaisia ajatuksia" keskittyy parantamaan suhdettasi vihaan.
Sisällytä tämä periaate elämääsi seuraavasti:
- Sano ”Vain tänään, vapautan vihaisia ajatuksia” ääneen tai itsellesi.
- Ajattele, milloin tunsit vihaa tänään. Jos heräsit juuri, ajattele eilen kokemaasi vihaa.
- Ajattele menneitä tapahtumia, jotka ovat kuin nämä tapahtumat. Vertaa tunteitasi.
- Pyydä ylempää minääsi auttamaan sinua vapauttamaan nämä vihaiset ajatukset ja tunteet.
- Ota kaksi syvää hengitystä. Kuvittele, että päästät vihaisen energian irti joka kerta kun hengität.
2. Tunnista ja vapauta huoli
Voit myös ilmentää toisen periaatteen, "vapautan huolen ajatuksia", vapauttamalla huolellisesti huolestuneet ajatukset.
Näin:
- Sano ”Vain tänään, vapautan huolen ajatukset” ääneen tai itsellesi.
- Ajattele, milloin tunsit olevasi huolissasi tänään. Jos heräsit juuri, ajattele aikoja, joista olet eilen huolissasi.
- Ajattele vastaavia skenaarioita menneisyydestäsi. Etsi yhtäläisyyksiä menneisyyden ja nykyisten tunteiden välillä.
- Pyydä ylempää minääsi auttamaan sinua päästämään irti näistä huolista.
- Ota kaksi syvää hengitystä. Ajattele vapauttaa huolen energiaa jokaisen uloshengityksen yhteydessä.
3. Harjoittele kiitollisuutta
Kolmas periaate, "Olen kiitollinen", tarkoittaa kiitollisuutta.
Ilmaista kiitollisuutta tietoisesti:
- Sano "Vain tänään, olen kiitollinen" ääneen tai itsellesi.
- Ajattele jokaista positiivista ihmistä, esinettä ja skenaariota elämässäsi. Keskeytä ja ilmaise kiitollisuutesi jokaisesta.
- Anna sydämesi tuntea olevansa täynnä jokaista ajatusta.
4. Tunnista oma tietoisuutesi
Neljäs periaate, "laajennan tietoisuuttani", sisältää oman tietoisuuden tunnustamisen. Mindfulness on kiinnittää huomiota tähän ja nyt ja elää hetkessä.
Aloita sanomalla periaate ääneen tai itsellesi. Seuraavaksi visualisoi, kun olet äskettäin kokenut suuremman tietoisuuden, kuten:
- olla läsnä tällä hetkellä
- tunne kiitollinen
- tekemällä jonkinlaista meditaatiota
- meditaatiokävelyn tekeminen
5. Harjoittele ystävällisyyttä
Viides periaate käsittää epäystävällisyyden tunnistamisen. Tämän avulla voit tunnistaa, miltä tämä saa sinut tuntemaan, ja päästämään sitten tunteet irti.
- Sano ääneen tai itsellesi "vain tänään, olen lempeä kaikille olennoille, myös itselleni".
- Ajattele, milloin olet ollut epäystävällinen itsellesi tai muille tänään.
- Tunnista näihin tapahtumiin liittyvä syyllisyys tai ahdistus. Pyydä korkeampaa minääsi vapauttamaan tuo energia.
- Ota kaksi syvää hengitystä. Ajattele vapauttaa tämä negatiivinen energia jokaisessa uloshengityksessä.
Reiki-resurssit
Jos haluat oppia lisää Reikistä, tutustu seuraaviin lähteisiin:
- Reiki-koulutuksen kansainvälinen keskus
- Reiki-ammattilaisten kansainvälinen yhdistys
- Reiki-liittouma
Reikiä koskevia kirjoja löydät myös paikallisesta kirjastosta tai kirjakaupasta.
Jos haluat sisällyttää Reiki-periaatteet aktiivisesti elämääsi, ota huomioon nämä podcastit ja sovellukset:
- "Reiki Lifestyle Podcast"
- "Todellinen Reiki, tosielämä, todellinen hengellisyys Podcast"
- Reiki Healing Affirmations -sovellus
- Reiki Wisdom Library -sovellus
- myReiki-sovellus
Alarivi
Viiden Reiki-periaatteen on tarkoitus edistää Reiki-energian luonnollista parantumista. Kun niitä harjoitellaan säännöllisesti, ne voivat auttaa luomaan enemmän tasapainoa ja virtausta elämässäsi ja lisäämään hyvinvointitunnettasi.
Jos haluat oppia lisää Reiki-periaatteista, harkitse puhumista koulutetun Reiki-harjoittajan kanssa. Voit myös löytää kirjoja, podcasteja ja sovelluksia käytännöstä.
