Punainen valohoito - joka tunnetaan myös nimellä matalan tason laserhoito tai infrapunavalo - on nouseva ei-invasiivinen rasvanpoistohoito.
Vaikka se saattaa kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, punaisen valohoidon kannattajat väittävät, että se on auttanut poistamaan ”itsepäinen” rasva, josta ruokavalio ja liikunta eivät ole päässeet eroon. Monet terveysasiantuntijat ovat kuitenkin skeptisiä sen eduista.
Seurauksena voi olla, että kannattaa kokeilla.
Tässä artikkelissa tarkastellaan punaisen valohoidon painonpudotusta, mukaan lukien sen edut, haitat ja riskit.
Mikä on punaisen valohoito?
Punainen valohoito tunnetaan paremmin nimellä matalan tason laserhoito (LLLT), ja se voidaan suorittaa lääkärin vastaanotolla.
Se on suosittu kehonveistosmuoto - eräänlainen ei-invasiivinen menettely, joka väittää poistavan rasvasolut ilman leikkausta.
Toimenpiteessä käytetään matalan säteilyn omaavaa laseria, joka säteilee punaisen, sinisen ja infrapunavalon aallonpituuksia noin 1–2 tuumaa (2,5–5 cm) ihoon. Se kohdistaa rasvakerroksen, joka istuu ihon pinnan alapuolella.
Vaikka mekanismi on epäselvä ja kiistanalainen, yksi yleinen teoria on, että LLLT hajottaa väliaikaisesti osan solukalvosta. Tämän avulla varastoidut rasvasolut uuttuvat, kutistuvat ja poistuvat kehosi luonnollisen jätteen poistoprosessin kautta.
Kun osallistut laseristuntoon, koulutettu ammattilainen, kuten laudan sertifioima dermatologi tai plastiikkakirurgi, sijoittaa laserin jokaiselle hoitoalueelle 10–40 minuutiksi. Useimmat klinikat suosittelevat vähintään kuutta istuntoa nähdäksesi tulokset.
Seisokkeja ei ole, ja voit jatkaa normaalia toimintaa heti istunnon jälkeen. Terveellisen ruokavalion syömistä ja liikuntaa kannustetaan voimakkaasti.
YhteenvetoPunainen valohoito, joka tunnetaan myös nimellä matalan tason valohoito, on ei-invasiivinen toimenpide, joka voi auttaa poistamaan rasvaa kehosi kohdealueilta.
Toimiiko se laihtumiseen?
Punaisen valohoito laihtuminen on erittäin kiistanalainen. Huolimatta positiivisista potilastodistuksista ja vaikuttavista tuloksista useista tutkimuksista, monet tutkijat ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat skeptisiä sen väitetyistä eduista.
Tähän mennessä useat tutkimukset ovat osoittaneet, että LLLT tai punaisten valojen hoito tarjoaa etuja.
Äskettäisessä 6 viikon pilottitutkimuksessa 60 henkilöllä havaittiin, että LLLT-hoidot kahdesti viikossa johtivat vaatimattomaan vyötärönympäryksen 0,8 tuuman (2 cm) pienenemiseen. Näitä havaintoja kuitenkin rajoittaa kontrolliryhmän puuttuminen.
Toinen satunnaistettu kaksoissokkoutettu tutkimus, johon osallistui 67 ihmistä, paljasti, että 6 LLLT-hoitoa 2 viikon ajan saaneet menettivät huomattavasti enemmän kollektiivisia tuumaa vatsastaan, lonkastaan ja reiteistään - 3,5 tuumaa tai 8,9 cm) kuin vertailuryhmässä.
Lisäksi kahden viikon tutkimuksessa 86 henkilöllä yhdysvaltalaisessa klinikalla havaittiin merkittävä vyötärön (1,1 tuuman tai 2,8 cm), lonkan (0,8 tuuman tai 2 cm) ja reiden ympärysmitan (1,2 tuuman tai 3 cm) väheneminen. Silti tutkimuksesta puuttui kontrolliryhmä.
Lopuksi eräässä 40 ihmisessä tehdyssä tutkimuksessa verrattiin LLLT-hoidon tehoa olkavarren ympärysmuotoon lumelääkehoitoon.
Kahden viikon kuluttua LLLT-ryhmässä olkavarren ympärysmitta laski merkittävästi 1,5 tuumaa (3,7 cm), kun taas kontrolliryhmässä ei tapahtunut muutoksia.
Nämä tutkimukset ja monet muut näyttävät osoittavan joitain etuja LLLT: n käytöstä rasvan menetykseen.
Vaikka useimmissa tutkimuksissa on havaittu LLLT-hoidon etuja, niiden välillä ei ole johdonmukaisuutta. Lisäksi on vähän tietoja sen osoittamiseksi, ovatko tulokset pitkäaikaisia vai onko niillä kliinistä merkitystä.
YhteenvetoUseimmat tutkimukset viittaavat vaatimattomaan rasvan menetykseen kuuden tai useamman punavalohoidon jälkeen. Tarvitaan kuitenkin suurempia ja pidemmän aikavälin tutkimuksia.
Haitat ja riskit
Jos haluat kokeilla punaista valohoitoa, on tärkeää tietää joitain sen haittoja.
Kustannus
Punaisen valohoidon suurin haittapuoli on sen hinta.
Vaikka se riippuu sijainnistasi, kuuden istunnon paketti voi olla 2000–4000 dollaria, mikä tekee siitä taloudellisesti mahdotonta useimmille ihmisille.
Ei välttämättä toimi kaikille
Suurin osa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista on tehty henkilöille, joiden BMI on 25–30, joten sen tehokkuutta ei tunneta tämän BMI-alueen ulkopuolella olevissa populaatioissa.
Lisäksi suurin osa tutkimuksiin osallistuneista on ollut valkoisia, mikä asettaa sen tehokkuuden muiden roduryhmien keskuudessa kyseenalaiseksi.
Useimmat tutkimukset viittaavat terveelliseen elämäntapaan tehokkaimpana tapana laihtua. Terveiden elämäntapojen vinkkeihin kuuluu ravitsevan ruokavalion, joka sisältää vähän jalostettuja elintarvikkeita, säännöllinen liikunta, riittävä uni ja stressitasojen hallinta.
Haittavaikutukset
Tähän mennessä useimmat tutkimukset osoittavat, että punaisen valohoito on turvallista, eikä kukaan ole ilmoittanut merkittävistä sivuvaikutuksista.
Yhdessä LLLT-tutkimuksessa kaksi osallistujaa koki kuitenkin vakavia ihovaurioita. Se näyttää johtuvan laserista, jolla on suora kosketus ihoon, mikä ei ollut tapana muissa tutkimuksissa.
Keskustele aina pätevän ammattilaisen kanssa ennen kuin yrität punaista valohoitoa.
YhteenvetoVaikka punavalon hoitoa pidetään yleisesti turvallisena, se on kallista, eikä sitä ole tutkittu hyvin eri väestöryhmissä. Laihduttaa haluavat valita edullisempia, hyvin tutkittuja menetelmiä, kuten terveellisen ruokavalion ja liikunnan muokkaamisen.
Suositus
Punainen valohoito - tai matalan tason laserhoito (LLLT) - voi tuottaa vaatimattomaa rasvaa ja laihtumista.
Tästä huolimatta tulokset näyttävät parhaimmillaan olevan vaatimattomat.
Jos haluat kokeilla punaisten valohoitojen käyttöä, on parasta käydä pätevän terveydenhuollon tarjoajan, kuten lautakunnan sertifioiman dermatologin tai plastiikkakirurgin, joka voi arvioida terveydentilasi ja antaa räätälöityjä suosituksia.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse punaista valohoitoa laihtua. Vähän jalostetuista elintarvikkeista koostuvan ruokavalion noudattaminen ja säännöllisen liikuntaohjelman käyttöönotto voivat auttaa sinua saavuttamaan painonpudotukseen tarvittavan kalorivajeen.
YhteenvetoPunainen valohoito - tai matalan tason laserhoito (LLLT) - voi aiheuttaa vähäistä painon ja rasvan menetystä. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan hoito voi olla kestävämpi tapa saavuttaa pitkäaikainen laihtuminen.
Alarivi
Punainen valohoito tunnetaan myös matalan tason laserterapiana (LLLT). Se on eräänlainen kehonveistos, joka voi auttaa sinua pääsemään eroon itsepäinen rasvasta.
Useimmat tutkimukset osoittavat, että punaisen valohoito poistaa rasvaa vyötäröltä ja käsivarsista, mutta tulokset ovat parhaimmillaankin vaatimattomia. Lisäksi se on erittäin kallista, eikä tiedetä kuinka kauan tulokset kestävät.
Jos haluat laihtua, on parasta noudattaa terveellistä elämäntapaa, joka sisältää ravitsevan ruokavalion syömisen ja säännöllisen liikunnan - kaksi tutkimuksen tukemaa strategiaa terveellisen laihtumisen tukemiseksi.
Kuitenkin, jos LLLT on jotain, jota haluat kokeilla, muista puhua pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa, joka voi auttaa sinua päättämään, sopiiko se sinulle.
