Mikä on uudestisyntyminen?
Rebirthing on vaihtoehtoinen hoitotekniikka, jota käytetään reaktiivisen kiinnittymishäiriön hoitoon. Tässä terapiassa käytetään tietyntyyppistä hengitystä (hengitystyötä), jonka tarkoituksena on auttaa sinua vapauttamaan tunteita.
Uudestisyntymisen kannattajat väittävät, että osallistumalla "uudestisyntymiseen" lapsena tai aikuisena, voit ratkaista syntymästä ja lapsuudesta lähtien syntyvät negatiiviset kokemukset, jotka saattavat estää sinua luomasta terveellisiä suhteita. Jotkut väittävät jopa muistavansa syntymästään uudestisyntymisen aikana.
Toisin sanoen kannattajat väittävät, että tekniikka antaa sinulle mahdollisuuden tehdä pääsyn maailmaan ilman traumaa tai epävakautta, jonka olet alun perin kokenut. Tavoitteena on käsitellä estettyjä tunteita ja energiaa, jolloin voit vapaasti muodostaa luottamuksellisia, terveellisiä kiintymyksiä.
Leonard Orr-niminen uuden aikakauden henkinen guru kehitti uudestisyntymistekniikan 1960-luvulla. Tuolloin se keskittyi vain hengenvetoon. Siitä lähtien sen määritelmä on laajentunut kattamaan muun tyyppinen hoito, joka simuloi syntymää.
Hoidon uudelleensyntyminen on kiistanalaista, koska sen ansioista on vain vähän todisteita. Joissakin tapauksissa se on osoittautunut vaaralliseksi.
Rebirthing-tekniikka
Uudelleensyntymisistunnot voivat olla useita muotoja iästäsi ja hoitotavoitteistasi riippuen. Istuntoja johtavat yleensä koulutetut ohjaajat. He työskentelevät kanssasi yksi tai kaksi tai kaksi, valmentavat hengitystesi ja johtavat sinut tekniikan läpi.
Uudelleenhengityksessä käytettyä hengitystekniikkaa kutsutaan tietoiseksi energiahengitykseksi (CEB).
Ohjaajan valvonnassa harjoitat "pyöreää hengitystä" - nopeaa, matalaa hengitystä ilman taukoja sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä. Teet tämän yhden tai kahden tunnin ajan ja pidät taukoja tarvittaessa.
Tänä aikana osallistujia kehotetaan odottamaan tunteiden vapautumista tai vaikeiden muistojen laukaisua lapsuudesta.
Tämän tyyppisen hengityksen tavoitteena on hengittää energiaa ja happea. Uudestisyntymisen harjoittajat väittävät, että hengittämällä energiaa parantat kehoasi.
Istunto voi koostua vain hengitystyöstä tai se voi sisältää muita tekniikoita.
Jotkut harjoittajat simuloivat syntymää asettamalla sinut suljetussa ympäristössä, joka on tarkoitettu muistuttamaan kohdua, ja valmentamalla sinua pakenemaan siitä. Tämä voi sisältää huopia, tyynyjä tai muita materiaaleja.
Toinen suosittu menetelmä uudelleensyntymiseen on upottaa itsesi kylpyammeeseen tai kylpytynnyriin ja käyttää hengityslaitetta, kuten snorkkeliä, pysyessäsi veden alla.
Mihin uudestisyntymistä käytetään?
Uudelleenhengityksen kannattajat mainitsevat sen mielenterveyshyödyt. Se on erityisen suosittu reaktiivisen kiinnittymishäiriön hoidossa.
Rebirthing-hoitoa käytetään myös:
- itsetuhoiset taipumukset ja mallit
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- masennus ja ahdistus
- krooninen kipu
- mielenterveyden häiriötekijä ja tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- lasten käyttäytymiskysymykset
- alhainen itsetunto
- huumeriippuvuus ja alkoholi
Toimiiko uudelleensyntyminen?
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei ole tutkimusta, joka tukisi uudestisyntymisen käyttöä mielenterveysoireisiin. American Academy of Pediatrics tai American Psychiatric Association eivät tunnusta sitä.
Jotkut aikuiset, jotka ovat yrittäneet uudelleensyntymistä, väittävät, että se on muuttanut heidän elämäänsä.
Leonard Orr kiertää maailmaa, kouluttamalla seuraajia uudelleensyntymisen valvomiseksi ja myymällä sen etuja mainostavia kirjoja. Hänen organisaationsa, Rebirthing Breathwork Internationalin, väitetään vaikuttaneen kymmeniin tuhansiin ihmisiin.
Hengitykseen perustuvalla meditaatiolla on joitain kirjattuja terveysvaikutuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että johdonmukainen hengitykseen perustuva meditaatiokäytäntö voi parantaa:
- tarkkaavaisuus
- keskittyä
- kestävyys
- stressitaso
- hengitysteiden terveys
Hengitykseen perustuvaan meditaatioon liittyy yleensä syvää hengitystä (ei matalan pyöreän hengityksen uudelleenhengittämistä). Tulosten tuottaminen vaatii myös säännöllistä harjoittelua yhden istunnon sijaan.
Onko uudestisyntyminen turvallista?
Hengitystyön uudelleensyntyminen yksinään ei ole välttämättä vaarallista. Jos sinua ohjaa koulutettu ohjaaja eikä sinulla ole ennestään olemassa olevia keuhko- tai sydänsairauksia, se on todennäköisesti yhtä turvallista kuin muut meditaatiossa ja joogassa käytettävät hengitystyöt.
Jos tunnet huimausta tai kokee muita negatiivisia vaikutuksia tämän tyyppisen hengityksen seurauksena, lopeta sen tekeminen välittömästi.
Monimutkaisempi uudelleensyntymistekniikka, johon sisältyy työntyminen syntymäkanavaa edustavan fyysisen esteen ohitse, voi olla vaarallista etenkin lapsille ja nuorille.
Yksi traaginen esimerkki tämän tekniikan vaarasta on Candace Newmarkerin, 10-vuotiaan tytön kuolema, joka kuoli yli tunnin kestäneen uudelleensyntymishoidon aikana.
Newmarkerin kuolema syvensi kiistaa uudestisyntymisestä. Hänen kunniakseen nimetty laki teki tekniikasta laitonta Coloradossa, jossa hän kuoli. Se on laitonta myös Pohjois-Carolinassa, missä hän syntyi.
Kiellot on ehdotettu muissa osavaltioissa, kuten Floridassa, Kaliforniassa, Utahissa ja New Jerseyssä.
Nouto
Rebirthing on vaihtoehtoinen hoito, joka on tarkoitettu parantamaan syntymästä ja varhaislapsuudesta johtuvaa traumaa.
Harkitessasi tätä tekniikkaa itsellesi tai lapsellesi, muista punnita todisteet riskeihin. Vaikka muutama tunti valvottua matalaa hengitystä ei todennäköisesti vahingoita sinua, ei ole juurikaan mitään todisteita siitä, että se johtaisi lopulliseen katartiseen kokemukseen.
Fyysisesti mukana olevaan syntymän simulointiin liittyy hapen puutteen riski, joka voi johtaa aivovaurioihin ja jopa kuolemaan.
Ajattele, että tämä hoito ei ole sellaista, jota useimmat luvan saaneet psykologit, psykiatrit ja neuvonantajat suosittelevat.
Jos lapsellasi on merkkejä PTSD: stä tai epäonnistuminen kiinnittymisestä sinuun, on muita suositeltuja hoitovaihtoehtoja. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi selville, mikä voi olla sinulle parasta.
Jos haluat kokeilla uudestisyntymistä, etsi lääkäri, jolla on hyvät kokemukset ja lääkärintodistukset. Joillakin vaihtoehtoista lääketiedettä harjoittavilla ihmisillä on hoitotodistukset, CPR-koulutus tai muu pätevyys.
Varmista, että uudestisyntyvä lääkäri tunnistaa hätätilan ja antaa tarvittaessa hätäapua.
Keskustele lääkärisi kanssa sinua koskevista oireista, mukaan lukien krooniset mielenterveysoireet.
