Yleiskatsaus
Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka ilmenee iholla. Se voi johtaa tuskallisiin kohtiin kohotetusta, kiiltävästä ja paksunnetusta ihosta.
Monet yleiset ihonhoitotuotteet voivat auttaa hallitsemaan psoriaasia, mutta toiset voivat aiheuttaa ärsytystä ja oireiden puhkeamista. Siksi on tärkeää lukea ihonhoitotuotteiden ainesosat ja tietää, mitä etsiä ja välttää, ennen kuin valitset tuotteen.
Tässä on seitsemän asiaa, jotka on otettava huomioon, jos et pese ihoa, jos sinulla on psoriaasi.
1. Voiteet alkoholin kanssa
On tärkeää pitää ihosi kosteana voiteilla ja voiteilla. Psoriasis-oireet pahenevat usein kuivan ihon takia.
Voit kuitenkin haluta valita voidesi huolellisesti, koska monet sisältävät ainesosia, jotka voivat todella kuivata ihosi vielä enemmän.
Yksi suurimmista kuivan ihon syyllisistä on alkoholi. Alkoholeja, kuten etanolia, isopropyylialkoholia ja metanolia, käytetään usein tekemään voiteesta kevyempi tai toimimaan säilöntäaineena. Nämä alkoholit voivat kuitenkin kuivata ihosi suojaavan esteen ja vaikeuttaa kosteuden pitämistä lukittuna.
Psoriaasin voiteiden suhteen paras vaihtoehto on paksu ja öljyinen, kuten vaseliini tai sheavoi. Nämä auttavat kosteutta.
Hajustamattomat voiteet, jotka sisältävät keramidia, ovat myös parempi valinta psoriaasille. Keramidit ovat saman tyyppisiä lipidejä, joita meillä on ihon ulkokerroksessa.
Levitä kosteusvoide muutamassa minuutissa kylvyn, suihkun ja käsien pesun jälkeen. Voit myös soveltaa sitä juuri ennen nukkumaanmenoa.
2. Tuoksu
Hajusteita lisätään tuotteiden hajuiksi. Mutta joillekin ihmisille ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä.
Vältä psoriaasi pahenemista pyrkimällä hajusteettomaan tuotteeseen, kun valitset ihonhoito- tai hiustenhoitotuotetta. Yritä välttää hajusteiden ruiskuttamista myös suoraan ihollesi.
3. Sulfaatit
Sulfaatit ovat ainesosia, joita käytetään usein shampoissa, hammastahnoissa ja saippuissa tuotteen vaahtoamisen helpottamiseksi. Mutta jotkut sulfaattityypit voivat aiheuttaa ihoärsytystä, etenkin ihmisillä, joilla on herkkä iho ja psoriaasin kaltaiset olosuhteet.
Tämän vuoksi kannattaa välttää tuotteita, jotka sisältävät ”natriumlauryylisulfaattia” tai “natriumlauryylisulfaattia”. Jos et ole varma, etsi tuotepakkauksia, joissa lukee nimenomaisesti "sulfaattiton".
4. Villa tai muut raskaat kankaat
Voit harkita kevyiden kankaiden käyttöä, jotka eivät ärsytä ihoa. Raskaat kankaat, kuten villa, voivat ärsyttää jo herkkää ihoa ja voivat jopa saada sinut kutisemaan.
Valitse sen sijaan lempeämpi kangas, joka antaa ihosi hengittää, kuten puuvilla, silkkiseokset tai kashmir.
5. Tatuoinnit
Tatuoinnin tekeminen vaatii pienten leikkausten tekemistä ihoon. Toistuva vahinko voi laukaista psoriaasin puhkeamisen ja, kuten yhdessä tapauksessa, johtaa jopa ihovaurioihin koko kehossa, ei vain siellä, missä tatuointia käytettiin. Tätä kutsutaan Koebner-ilmiöksi. Se voi johtua traumaattisista ihovaurioista.
Jotkut tatuoijataiteilijat eivät välttämättä suostu tatuoimaan psoriaasista kärsivää henkilöä, vaikka jollakin ei olisi aktiivisia plakkeja. Jotkut valtiot jopa kieltävät tatuoijataiteilijoita tatuoimasta henkilöä, jolla on aktiivinen psoriaasi tai ekseema.
Riskeistä huolimatta jotkut psoriaasipotilaat saavat silti tatuointeja. Jos harkitset tatuointia, keskustele aina dermatologisi kanssa ennen päätöksen tekemistä.
6. Liiallinen auringonvalo
Olet ehkä kuullut, että auringon D-vitamiini voi olla hyödyllistä ihollesi. UV-säteet auringonvalossa hidastavat ihosolujen kasvua, mikä on hyvä psoriaasille.
Maltillisuus on kuitenkin avainasemassa. On välttämätöntä, ettet mene yli laidan auringonvalossa.
Tavoita noin 20 minuuttia kerrallaan ja muista käyttää aurinkovoidetta. Auringonpolttama voi laukaista psoriaasioireesi, ja se voi myös lisätä ihosyövän riskiäsi.
Valohoito on psoriaasin hoito, johon liittyy ihon huolellinen altistaminen UV-valolle. Elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt valohoidon ja käyttää UVA- ja UVB-valoa. Tämä prosessi tehdään myös ihotautilääkärin avulla.
Vaikka se saattaa tuntua samalta kuin valohoito, vältä solariumin käyttöä. Solariumissa käytetään vain UVA-valoa, joka ei ole tehokas psoriaasille. Ne lisäävät myös huomattavasti ihosyövän riskiäsi.
Kansallinen Psoriasis-säätiö ei tue sisäpuolisten solariumien käyttöä valohoidon sijasta.
7. Kuuma vesi
Käytä joka kerta kylpeä tai suihkussa lämmintä vettä kuuman veden sijaan. Kuuma vesi voi olla uskomattoman kuivaavaa ja ärsyttävää ihollesi.
American Academy of Dermatology suosittelee vain yhden suihkun tai kylvyn ottamista päivässä. He suosittelevat myös, että suihkut ovat 5 minuuttia ja kylvyt alle 15 minuuttia.
Nouto
Vammat, kuiva iho ja auringonpolttamat voivat laukaista psoriaasin puhkeamisen, joten on tärkeää, että hoidat ihoa erinomaisesti.
Harkitessasi uutta ihonhoitohoitoa, yritä selvittää, ovatko dermatologit hyväksyneet sen, ja tarkista ainesosaluettelo. Varo myös kaikkia tuotteita, jotka väittävät, että se voi "parantaa" psoriaasia.
Jos et ole varma tietystä kotitalous- tai ihonhoitotuotteesta, tarkista, onko sillä National Psoriasis Foundation -säätiön tunnustusmerkki.
