Divertikuliitti on sairaus, joka aiheuttaa tulehtuneita pusseja suolistossa. Joillekin ihmisille ruokavalio voi vaikuttaa divertikuliitin oireisiin.
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit eivät enää suosittele erityisiä ruokavalioita divertikuliitille. Jotkut ihmiset huomaavat kuitenkin, että syöminen ja tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen voivat auttaa oireita.
Mikä on divertikuliitti?
Divertikuliitti on sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Se aiheuttaa tulehtuneita pusseja suolen vuorauksessa. Näitä pusseja kutsutaan divertikulaaleiksi.
Divertikulaarit kehittyvät, kun suolen seinämän heikot kohdat perääntyvät paineen alaisena ja aiheuttavat osien pullistumisen.
Kun divertikulaarit kehittyvät, henkilöllä on divertikuloosi. Kun divertikulaalit tulehtuvat tai infektoituvat, tätä kutsutaan divertikuliitiksi.
Divertikuloosi yleistyy ikääntyessäsi, ja sitä esiintyy noin 58 prosentissa yli 60-vuotiaista amerikkalaisista. Alle 5 prosentilla divertikuloosia sairastavista kehittyy divertikuliitti.
Divertikuliitti voi johtaa terveysongelmiin tai komplikaatioihin, mukaan lukien:
- pahoinvointi
- kuume
- vaikea vatsakipu
- verinen suolen liike
- paise tai tulehtunut kudostasku
- fisteli
YhteenvetoDivertikuliitti on kivulias tila, joka johtuu suoliston pussien tulehduksesta. Se on yleisintä vanhemmilla aikuisilla.
Mitä ruokia minun pitäisi välttää akuutin divertikuliitin aikana?
Lääkärit suosittelivat vähän kuitua sisältävää, kirkasta nestemäistä ruokavaliota divertikuliitin soihdutusten aikana.
Diabetes- ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallisen instituutin (NIDDK) mukaan asiantuntijat eivät kuitenkaan enää usko, että sinun on vältettävä tiettyjä ruokia, kun sinulla on divertikuloosi tai divertikuliitti.
Jotkut tutkimukset sanovat, että joidenkin ruokien välttäminen ja muiden syöminen voivat auttaa. Se riippuu myös yksilöstä, ja jotkut ihmiset kokevat, että tiettyjen ruokien välttäminen auttaa.
Jotkut lääkärit suosittelevat edelleen kirkasta nestemäistä ruokavaliota lievien soihdutusten aikana. Kun oireet paranevat, he voivat suositella siirtymistä vähähiiliseen ruokavalioon, kunnes oireet häviävät, ja sitten rakentaa runsaskuituinen ruokavalio.
YhteenvetoDivertikuliitin puhkeamisen aikana lääkäri saattaa suositella kirkasta nestemäistä tai vähän kuitua sisältävää ruokavaliota, kunnes oireet helpottuvat.
Ruoat, joita vältetään divertikuliitin kanssa
Kun sinulla on divertikuloosi tai sinulla on ollut divertikuliitti aiemmin, ruokavalion suositukset ovat erilaiset kuin leimahduksen aikana.
Jotkut elintarvikkeet voivat lisätä tai vähentää soihdutusten riskiä.
Seuraavissa osioissa tarkastellaan tutkimusta eri elintarvikkeista, joita haluat ehkä välttää divertikuloosilla tai divertikuliitilla.
Korkea FODMAP-ruoka
Matalan FODMAP-ruokavalion noudattamisesta on hyötyä ärtyvän suolen oireyhtymälle (IBS), ja se voi myös auttaa joitain divertikuliittia sairastavia ihmisiä.
FODMAPit ovat eräänlainen hiilihydraatti. Se tarkoittaa fermentoitavia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että matala FODMAP-ruokavalio voisi estää paksusuolen korkean paineen, mikä teoriassa voisi auttaa ihmisiä välttämään tai korjaamaan divertikuliittia.
Tässä ruokavaliossa ihmiset välttävät elintarvikkeita, joissa on paljon FODMAPSia. Esimerkkejä vältettävistä elintarvikkeista ovat:
- tietyt hedelmät, kuten omenat, päärynät ja luumut
- maitotuotteet, kuten maito, jogurtti ja jäätelö
- fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali tai kimchi
- pavut
- kaali
- Ruusukaali
- sipulia ja valkosipulia
Punainen ja jalostettu liha
Tutkimuksen mukaan runsaasti punaista ja jalostettua lihaa sisältävän ruokavalion syöminen voi lisätä riskiäsi divertikuliitin kehittymiseen.
Toisaalta ruokavalioon, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, liittyy vähentynyt riski.
Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja rasvaa
Tavallinen länsimainen ruokavalio, jossa on paljon rasvaa ja sokeria ja vähän kuitua, voi liittyä divertikuliitin lisääntyneeseen ilmaantuvuuteen.
Tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa estämään divertikuliittia tai vähentämään sen oireita:
- punainen liha
- puhdistetut jyvät
- täysrasvainen meijeri
- paistettuja ruokia
Muut elintarvikkeet ja juomat
Lääkärit suosittelivat pähkinöiden, popcornin ja useimpien siementen välttämistä, teorian mukaan näiden elintarvikkeiden pienet hiukkaset saattavat joutua pusseihin ja aiheuttaa infektioita.
Jotkut vanhemmat tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että divertikuliittia sairastavien tulisi välttää alkoholia.
YhteenvetoJoidenkin tutkimusten mukaan punaisen lihan ja runsaasti FODMAP-yhdisteitä, sokeria ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa estämään divertikuliitin soihdut.
Pitäisikö minun välttää kuitupitoisia ruokia?
Aiemmin lääkärit suosittelivat divertikuliittia sairastaville vähärasvaisen ruokavalion tai kirkkaan nestemäisen ruokavalion noudattamista. Viime aikoina useimmat lääkärit ovat siirtyneet pois tästä neuvosta.
Itse asiassa NIDDK suosittelee todella syömään runsaasti kuitupitoisia ruokia divertikuliitin estämiseksi.
Ravintokuitu voi vähentää divertikulaarisen taudin oireita ja parantaa suoliston toimintaa vuoden 2018 tutkimuksen mukaan.
Tutkijat sanovat, että tämä johtuu siitä, että kuitu voi parantaa paksusuolen terveyttä sallimalla paremman liikkeen ja ulosteen irtotavaran, auttaa edistämään terveitä bakteereja suolistossa ja rajoittamaan painonnousua ajan myötä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että vähärasvaiset ruokavaliot voivat lisätä divertikuliitin riskiä yhdessä suuren lihan saannin, vähäisen fyysisen aktiivisuuden ja tupakoinnin kanssa.
Korkeakuituisia ruokia ovat:
- pavut ja palkokasvit, kuten tummapavut, kikherneet, linssit ja munuaiset
- kokonaiset jyvät, kuten ruskea riisi, quinoa, kaura, amarantti, speltti ja bulgur
- vihannekset
- hedelmiä
Jokainen yksilö on erilainen. Kuitu lisää irtotavaraa ulosteeseen ja voi lisätä paksusuolen supistuksia, mikä voi olla tuskallista leimahduksen aikana. Lääkäri saattaa suositella kuitujen välttämistä akuutin soihdun aikana.
Kun lisäät kuitua ruokavalioon, muista juoda runsaasti vettä ummetuksen välttämiseksi.
YhteenvetoKun sinulla ei tällä hetkellä ole leimahdusta, runsaskuituinen ruokavalio voi vähentää divertikuliitti-soihdutusten riskiä ja auttaa pitämään suolen terveenä.
Mitä ruokia minun pitäisi syödä divertikuliitin puhkeamisen aikana?
Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ehdottaa tiettyjä ruokavalion muutoksia, jotta tila olisi helpompi sietää ja vähemmän todennäköisesti pahenee ajan myötä.
Jos sinulla on akuutti divertikuliittikohtaus, lääkäri voi ehdottaa joko vähän kuitua sisältävää ruokavaliota tai kirkasta nestemäistä ruokavaliota oireiden lievittämiseksi.
Kun oireet paranevat, he voivat sitten suositella vähäkuituisen ruokavalion noudattamista, kunnes oireet häviävät, ja sitten rakentaa runsaskuituinen ruokavalio tulevaisuuden soihdutusten estämiseksi.
Vähärasvaiset elintarvikkeet
Vähärasvaiset elintarvikkeet, jotka on harkittava syömistä, jos sinulla on divertikuliitin oireita, ovat:
- valkoista riisiä, valkoista leipää tai valkoista pastaa, mutta vältä gluteenia sisältäviä ruokia, jos olet sietämätön
- kuiva, vähän kuitua sisältävä vilja
- jalostetut hedelmät, kuten omenasose tai persikansäilykkeet
- keitetyt eläinproteiinit, kuten kala, siipikarja tai munat
- oliiviöljy tai muut öljyt
- keltainen kurpitsa, kesäkurpitsa tai kurpitsa: kuorittu, siemenet poistettu ja keitetyt
- keitetyt pinaatti, punajuuret, porkkanat tai parsa
- perunat, joilla ei ole nahkaa
- hedelmä- ja vihannesmehut
Kirkas nestemäinen ruokavalio
Kirkas nestemäinen ruokavalio on rajoittavampi lähestymistapa divertikuliitin oireiden lievittämiseen. Lääkäri voi määrätä sen lyhyeksi ajaksi.
Kirkas nestemäinen ruokavalio koostuu yleensä:
- vettä
- jääpaloja
- jää ponnahtaa pakastettujen hedelmäsoseiden tai hienonnettujen hedelmien palojen kanssa
- keittoliemi tai -juusto
- gelatiini, kuten Jell-O
- teetä tai kahvia ilman voiteita, makuja tai makeutusaineita
- kirkkaat elektrolyyttijuomat
Muut ruokavalion näkökohdat
Olipa kirkas nestemäinen ruokavalio vai ei, on yleensä hyödyllistä juoda vähintään 8 kupillista nestettä päivittäin. Tämä auttaa pitämään sinut nesteytettynä ja tukee ruoansulatuskanavan terveyttä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen dramaattisten ruokavalion muutosten tekemistä.
Jos teet selkeää nestemäistä ruokavaliota, kun tilasi paranee, lääkäri voi suositella, että vähärasvaisia ruokia lisätään hitaasti takaisin ruokavalioon ja rakennetaan runsaskuituinen ruokavalio.
YhteenvetoDivertikuliitin puhkeamisen aikana matala kuitu- tai kirkas nestemäinen ruokavalio voi auttaa lievittämään oireita joillekin ihmisille.
Vähentääkö runsaskuituinen ruokavalio divertikuliitin riskiä?
Vaikka lääkärit saattavat suositella korkeakuituisten elintarvikkeiden välttämistä divertikuliitin puhkeamisen aikana, tutkimus on osoittanut, että runsaskuituisen ruokavalion säännöllinen nauttiminen runsaalla vihannesten, hedelmien ja täysjyvätuotteiden kanssa voi vähentää akuutin divertikuliitin riskiä.
Koska kuitu voi pehmentää kehosi jätemateriaalia, pehmeämpi uloste kulkee suoliston ja paksusuolen läpi nopeammin ja helpommin.
Tämä puolestaan vähentää ruoansulatuskanavan painetta, mikä auttaa estämään divertikulaarien muodostumisen sekä divertikuliitin kehittymisen.
Korkeakuituinen ruokavalio on usein yksi ensimmäisistä asioista, joita lääkäri suosittelee, jos sinulla on divertikuloosi tai olet toipunut divertikuliitista.
Jos et vielä käytä runsaasti kuitupitoisia ruokia, muista aloittaa hitaasti, kun lisäät niitä ruokavalioon.
Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka kuluttivat vähintään 25 grammaa kuitua päivässä, oli 41% pienempi riski divertikulaarisen taudin kehittymiseen verrattuna niihin, jotka kuluttivat vain 14 grammaa.
Kuitupitoisen ruokavalion syöminen ihmisille, joilla ei ole erityisiä ongelmia, edistää terveellistä ruoansulatuskanavaa.
Tutkimukset osoittavat myös, että suolistobakteereilla on rooli divertikulaarisessa taudissa. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, tulevat tutkimukset todennäköisesti tukevat suolistobakteerien modulointia runsaalla kuitua sisältävällä ruokavaliolla ja probioottilisällä.
YhteenvetoTutkimusten mukaan runsaskuituisen ruokavalion syöminen voi auttaa estämään divertikuliitin soihdut.
Milloin lääkäriin
Jos sinulle on diagnosoitu divertikuliitti, keskustele lääkärisi kanssa ruoantarpeistasi ja ruokarajoituksistasi. On tärkeää keskustella siitä, miten ruoka voi parantaa tai pahentaa tilasi.
Jos tarvitset lisäohjeita, pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut ravitsemusterapeutille. Etsi terveydenhuollon ammattilainen, jolla on kokemusta työskennellä divertikuliittia sairastavien ihmisten kanssa, jos voit.
Pysy lisäksi yhteydessä lääkäriisi sairaudestasi. Vaikka divertikuliitti voi pysyä lepotilassa pitkään, muista, että se on krooninen, elinikäinen tila.
YhteenvetoJos epäilet divertikuliittia, keskustele lääkärin kanssa hoidon ja neuvojen saamiseksi ruoan tarpeista ja rajoituksista.
Alarivi
Yleensä, jos sinulla on divertikuloosi, mutta sinulla ei ole divertikuliittiepisodia, runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio auttaa estämään tulevia puhkeamisia.
Akuutin divertikuliitin puhkeamisen vakavuudesta riippuen kuitupitoinen ruokavalio tai kirkas nestemäinen ruokavalio voi olla hyödyllistä oireiden vähentämiseksi.
Jos huomaat oireidesi lisääntyvän, pidä lääkäriltäsi valmiina toimintasuunnitelma, joka voi vähentää kipua ja epämukavuutta ja auttaa hallitsemaan tilasi.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
