Psoriasis esiintyy, kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti kehon normaaleihin kudoksiin. Tämä reaktio johtaa turvotukseen ja nopeampaan ihosolujen vaihtumiseen.
Kun ihon pintaan nousee liian monta solua, keho ei voi irrottaa niitä riittävän nopeasti. Ne kasaantuvat muodostaen kutisevia, punaisia laikkuja.
Psoriasis voi kehittyä missä tahansa iässä, mutta sitä esiintyy yleensä 15-35-vuotiailla. Tärkeimpiä oireita ovat kutiava, punaiset paksun ihon läiskät ja hopeanväriset asteikot:
- kyynärpäät
- polvet
- päänahka
- takaisin
- kasvot
- kämmenet
- jalat
Psoriasis voi olla ärsyttävää ja stressaavaa. Voiteet, voiteet, lääkkeet ja valohoito voivat auttaa.
Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ruokavalio voi myös lievittää oireita.
Ruokavalio
Toistaiseksi ruokavaliota ja psoriaasia koskeva tutkimus on rajallista. Silti jotkut pienet tutkimukset ovat antaneet vihjeitä siitä, miten ruoka voi vaikuttaa tautiin. Jo vuonna 1969 tutkijat tutkivat potentiaalista yhteyttä.
Tutkijat julkaisivat Archives of Dermatology -lehdessä tutkimuksen, joka ei osoittanut yhteyttä proteiinipitoisen ruokavalion ja psoriaasin puhkeamisen välillä. Uudemmat tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet erilaisia tuloksia.
Vähäkalorinen ruokavalio
Jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vähärasvainen ja vähäkalorinen ruokavalio voi vähentää psoriaasin vakavuutta.
JAMA Dermatology -lehdessä julkaistussa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat antoivat tutkimukseen osallistuville ihmisille vähän energiaa sisältävän ruokavalion 800–1000 kaloria päivässä 8 viikon ajan. Sitten he nostivat sen 1200 kaloreihin päivässä vielä 8 viikon ajan.
Tutkimusryhmä paitsi menetti painon, mutta myös kokenut trendin vähentyneestä psoriaasin vakavuudesta.
Tutkijat arvelivat, että lihavilla ihmisillä on tulehdus kehossa, mikä pahentaa psoriaasia. Siksi laihdutusmahdollisuuksia lisäävä ruokavalio voi olla hyödyllinen.
Gluteeniton ruokavalio
Entä gluteeniton ruokavalio? Voisiko se auttaa? Joidenkin tutkimusten mukaan se riippuu henkilön herkkyydestä. Keliakiaa tai vehnäallergiaa sairastavat voivat löytää helpotusta välttämällä gluteenia.
Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että gluteenittomalla ruokavaliolla olevat gluteeniherkkyydet paranivat psoriaasin oireita. Kun he palasivat normaaliin ruokavalioonsa, psoriaasi pahensi.
Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että joillakin psoriaasipotilailla oli kohonnut herkkyys gluteenille.
Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio
Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, se voi olla erityisen tärkeää psoriaasipotilaille.
Esimerkiksi vuonna 1996 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin käänteinen suhde porkkanan, tomaatin, tuoreiden hedelmien ja psoriaasin saannin välillä. Kaikissa näissä elintarvikkeissa on paljon terveellisiä antioksidantteja.
Toinen muutama vuosi myöhemmin julkaistu tutkimus osoitti, että psoriaasipotilailla glutationin pitoisuus veressä oli alhaisempi.
Glutationi on voimakas antioksidantti, jota löytyy valkosipulista, sipulista, parsakaalista, lehtikaalasta, collardsista, kaalista ja kukkakaalista. Tutkijat arvelivat, että antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi auttaa.
Kalaöljy
Mayo Clinicin mukaan useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi parantaa psoriaasin oireita.
Vuonna 1989 tehdyssä tutkimuksessa osallistujille annettiin vähärasvainen ruokavalio, jota täydennettiin kalaöljyllä 4 kuukauden ajan. Yli puolet koki oireita kohtalaisesti tai erinomaisesti.
Vältä alkoholia
Vuonna 1993 tehty tutkimus osoitti, että alkoholin väärinkäyttäjät kokivat psoriaasihoidoista vain vähän tai ei lainkaan hyötyä.
Vuonna 1990 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin psoriaasia sairastavia miehiä tautiin. Miehillä, jotka joivat noin 43 grammaa alkoholia päivässä, oli todennäköisemmin psoriaasi verrattuna miehiin, jotka joivat vain 21 grammaa päivässä.
Vaikka tarvitsemme lisää tutkimusta maltillisesta alkoholinkäytöstä, leikkaaminen voi auttaa helpottamaan psoriaasin oireita.
Nykyiset hoidot
Nykyiset hoidot keskittyvät psoriaasin oireiden hallintaan, joilla on taipumus tulla ja mennä.
Voiteet ja voiteet auttavat vähentämään tulehdusta ja ihosolujen vaihtuvuutta vähentäen laastareiden ulkonäköä. Valoterapian on havaittu auttavan vähentämään joillakin ihmisillä esiintyviä heijastuksia.
Vakavammissa tapauksissa lääkärit voivat käyttää lääkkeitä, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmän tai estävät tiettyjen immuunisolujen toiminnan.
Lääkkeillä voi kuitenkin olla sivuvaikutuksia. Jos etsit vaihtoehtoisia hoitoja, jotkut tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia tietyntyyppisillä ruokavalioilla.
Ottaa mukaan
Ihotautilääkärit ovat jo pitkään suositelleet, että terveellinen ruokavalio on paras psoriaasia sairastaville. Tämä tarkoittaa paljon hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja.
Lisäksi terveellisen painon ylläpitäminen voi tarjota merkittävää helpotusta.
Vuoden 2007 tutkimuksessa havaittiin vahva yhteys painonnousun ja psoriaasin välillä. Suurempi vyötärönympärys, lonkan ympärysmitta ja vyötärön ja lonkan suhde liittyivät myös lisääntyneeseen taudin kehittymisen riskiin.
Yritä syödä terveellisesti ja pitää painosi terveellisellä alueella auttaa vähentämään psoriaasin puhkeamista.
