Vaihdevuosien aikana kehosi vähentää huomattavasti lisääntymishormonien tuotantoa, ja kuukautiset lakkaavat vähitellen.
Monille kausien katoaminen on positiivinen asia - mutta sivuvaikutuksia voi olla vaikea käsitellä. Kuumat aallot, yöhikoilu, emättimen kuivuus, unettomuus ja painonnousu ovat vain muutamia vaihdevuosien oireista.
Joillekin nämä oireet ovat lieviä. Toisille ne ovat niin häiritseviä, että lääketieteelliset toimenpiteet ovat välttämättömiä. Progesteroni joko itsessään tai estrogeenin avulla voi lievittää joitain näistä oireista.
Jos harkitset progesteronia tai hormonihoitoa vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi, sinun on tiedettävä edut ja riskit.
Mikä on progesteroni?
Progesteronia kutsutaan usein raskaushormoniksi. Lisääntymisvuosina progesteroni vaikuttaa kohdun valmisteluun mahdollista raskautta varten.
Sillä on myös merkitystä limakalvon muodostumisessa kohdunkaulan ympärille ja rintamaidon saatavuuteen.
Tämä hormoni vaikuttaa myös moniin muihin kehon toimintoihin, joten kun munasarjat eivät tuota niin paljon progesteronia, saatat kokea:
- migreenipäänsäryt
- mielialan muutokset
- muutokset luun tiheydessä
- epäsäännöllinen verenvuoto
Mitä tiedetään progesteronihoidosta ja vaihdevuosioireista?
Tehokkain tapa lievittää vaihdevuosien oireita on hormonikorvaushoito.
Jos sinulla ei ole kohtu, yleisin hoito on yksinomaan estrogeeni.
Jos sinulla on kohtu, estrogeenin ja progesteronin yhdistelmää suositellaan usein, koska on näyttöä siitä, että estrogeeni yksinään lisää kohdun syövän ja muiden vakavien terveysongelmien riskiä.
Kun estrogeeni ja progesteroni otetaan yhdessä, se on usein pillerimuodossa. Progesteroni itsessään on myös pilleri, joka sisältää mikronisoitua progesteronia, joka metaboloituu helposti kehossa.
Miksi estrogeeni ja progesteroni yhdessä?
Vaikka sinulla on vielä kuukautisia, kohtu irtoaa limakalvonsa (kohdun limakalvon) joka kuukausi. Kun kuukautiset pysähtyvät, kohdun limakalvo pysyy paikallaan.
Estrogeenin ottaminen aiheuttaa vuorauksen sakeutumisen - ja paksumpi kohdun limakalvo lisää riskiä kohdun limakalvon syöpään.
Tutkijat ovat havainneet, että progesteronin lisääminen hormonikorvaushoitoon pitää kohdun limakalvon ohuena ja vähentää syöpäriskiä.
Progesteroni vähentää kuumia aaltoja
Vuonna 2012 tutkijat arvioivat progesteronin vaikutuksia yöhikoiluun ja kuumien aaltojen hoitoon vaihdevuodet sairastaville.
He seurasivat näiden oireiden määrää ja vakavuutta ja havaitsivat, että suun kautta otettavan progesteroniannoksen ottaminen päivittäin vähensi sekä kuumien aaltojen tai yöhikoilun määrää että kunkin jakson voimakkuutta.
Progesteroni auttaa myös vaihdevuosiin liittyvissä unihäiriöissä
Yksi vaihdevuosien vaikeimmista oireista on viivästynyt tai keskeytynyt uni.
Tutkijat havaitsivat, että 300 milligramman (mg) progesteronin ottaminen päivittäin nukkumaan mennessä paransi syvän unen laatua. Lisäksi se ei aiheuttanut masennusoireita tai häirinnyt kykyä ajatella selkeästi päivän aikana.
Tämä tutkimus vahvisti myös aikaisempien kokeiden tulokset, jotka osoittivat, että progesteronilla oli kyky vähentää yöhikoilun vakavuutta, mikä voi herättää ihmisiä muuten terveestä unesta.
Progesteroni voi myös tuottaa joitain kognitiivisia etuja
Vaihdevuosien aikana monet ihmiset kuvaavat ajattelussaan sumuisuutta ja joitain muistiongelmia.
On joitain todisteita siitä, että progesteroni voi suojata kognitiiviselta heikentymiseltä, jos hormonikorvaushoito alkaa vaihdevuosien varhaisessa vaiheessa.
Jotkut tutkijat havaitsivat, että progesteroni paransi vaihdevuosien ihmisten visuaalista ja sanallista muistia.
Todisteet eivät kuitenkaan ole selkeitä. Jotkut tutkimukset eivät esimerkiksi löytäneet mitään suojaavaa kognitiivista hyötyä progesteronille.
Joka tapauksessa on tärkeää huomata, että ei ole todisteita siitä, että progesteroni vahingoittaisi ajattelukykysi.
Onko progesteronihoidolla sivuvaikutuksia?
Joo. On mahdollista, että sinulla voi olla allerginen reaktio progesteronille, tai saatat kokea jonkin seuraavista haittavaikutuksista:
- väsymys
- päänsärky
- vatsakipu tai pahoinvointi
- nesteen kertyminen tai painonnousu
- rintojen arkuus
- emättimen verenvuoto
Progesteronia ei suositella kaikille. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa vaihtoehdoista progesteronille, jos:
- ovat yli 60-vuotiaita
- ovat olleet vaihdevuodet yli 10 vuoden ajan
- sinulla on henkilökohtainen tai suvussa ollut rintasyöpä
- on suurempi dementian, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, verihyytymien, osteoporoosin tai maksasairauden riski
Mikä muu voi auttaa helpottamaan vaihdevuosioireita?
Jos haluat vähentää vaihdevuosioireita ilman hormonihoitoa, on muita vaihtoehtoja.
- Harkitse luonnollisia tuotteita. Luonnolliset vaihtoehdot, kuten musta cohosh tai helokkiöljy, voivat auttaa vähentämään kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä ruumiinpainoa, parantaa unta ja helpottaa ahdistusta ja mielialan muutoksia, jotka voivat liittyä vaihdevuosiin.
- Ole tietoinen siitä, mitä syöt. Vältä mausteista ruokaa, kofeiinia ja alkoholia, jotka kaikki voivat laukaista kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
- Etsi terveellisiä tapoja hallita stressiä. Kun olet stressaantunut, se voi vaikuttaa uneen ja mielialaan. Se voi myös lisätä kuumien aaltojen taajuutta. Harkitse joogaa, meditaatiota, hengitysharjoituksia, tai chiä tai viettää aikaa suosikkiharrastuksellasi, jotta stressisi pysyy hallittavana.
Alarivi
Progesteroni yhdistetään usein estrogeeniin vaihdevuosien oireiden hoitamiseksi. Yhdessä nämä kaksi hormonia voivat vähentää kuumia aaltoja, yöhikoilua ja muita vaihdevuosien sivuvaikutuksia.
Progesteroni ohentaa kohdun limakalvoa, mikä auttaa estämään kohdun limakalvon syövän kehittymistä. Pelkästään tai estrogeenin kanssa käytettynä progesteroni voi myös parantaa unta ja suojata joitain kognitiivisia toimintoja.
Progesteroni ei kuitenkaan ole kaikille. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, onko se turvallista sinulle. Haluat ymmärtää täysin progesteronin käytön riskit ja edut vaihdevuosioireiden hallintaan.
Jos et ole tyytyväinen riskeihin, on olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat tuoda sinulle helpotusta.
