Joskus se ei ole sitä mitä sinusta tuntuu, mutta mitä et tunne.
En koskaan unohda päivää, jolloin sain tietää olevani raskaana.
Ilma oli raskasta huolimatta siitä, että sää oli kohtuuttoman viileä. Taivas oli pilvinen. Iltapäivän sirot pitivät perhettäni rantakadulla rannan sijaan, ja vietin iltapäivän juomalla oluita ja laskemalla ostereita, koska perheelleni se oli tärkeä päivä: Se oli tyttäreni esikoulun valmistuminen.
Tietysti, kun pääsin lapsen lasinaluselle, en ajatellut paljoa siitä. Hyppäsin innokkaasti pienen tyttöni kanssa, ja ajoimme sillä - kahdesti - ennen kuin suuntasimme keinut. Pyöritin Super Himalajan ympärillä kauan ennen kuin tiesin vauvan olevan aluksella.
Mutta noin kello yhdeksän sinä yönä tilanne muuttui. Kaikki muuttui.
Koska muutaman sinisen kuun jälkeen päätin ottaa raskaustestin ... ja se palasi positiiviseksi. Opin, että pienestä 3-perheestäni tulisi pian 4-vuotias perhe.
Mieheni ja minä olimme ylpeitä. Poikani oli suunniteltu. Olemme yrittäneet tulla raskaaksi yli 12 kuukautta, ja taloudellisesti olimme asettuneet. Kotimme oli valmis.
Tiesimme, että hän tekisi sydämestämme ja perheestämme täyden - mutta jokin ei ollut oikein. Olin iloinen, koska minun piti olla, ei siksi, että tunsin sen.
Aluksi harjasin huoleni syrjään. Tyttäreni syntymä ei mennyt odotetulla tavalla - imetys oli haaste ja minulla oli vaikea synnytyksen jälkeinen masennus (PPD).
Kesti yli vuosi nähdä sananlasku. Oletin sellaisenaan, että pelkoni oli juuri se: pelko. En voinut juhlia, koska pelkäsin.
Mutta tunteeni eivät koskaan heiluneet.
Tunsin olevani poissa. Kaukana.
Masennustani ei leimattu tunteiden aallolla, vaan niiden puutteella.
Kun lääkäri ei löytänyt sydämenlyöntiä ensimmäisellä synnytystä edeltävällä tapaamisellani, en ollut surullinen. Olin ambivalentti.
Jopa sykkeen löytämisen jälkeen tilanne näytti surrealistiselta. Kun vatsani kasvoi, tunteeni eivät. Minun ja kantamani lapsen välillä ei ollut yhteyttä. En ollut kiintynyt. Ja ylivoimainen pelon tunne kulutti minua.
Olin varma, että jokin voisi (ja voisi) mennä pieleen.
Hyvä uutinen on, että raskauden edetessä mielialani muuttui. Mutta huono uutinen on, että se ei välttämättä ollut positiivinen muutos. Aiemmin tuntemani aukko oli täynnä, mutta sydämeni ei ollut onnellinen - se oli raskas.
Olin surullinen, epätoivoinen ja ärtyisä. Kärsivällisyys ja energia loppuivat.
Välsin sosiaalisia retkiä, koska olin ”uupunut”. (Loppujen lopuksi hoidin kahta.) Työskentelin sattumanvaraisesti. Olen kirjailija, ja pimeimmillä hetkillä ajatukset hämärtyivät yhdessä. Sanat menettivät merkityksensä ja arvonsa.
Kotona taistelin mieheni kanssa tai vältin häntä. Menin nukkumaan klo 20 koska olin ”väsynyt”.
Raskaus antoi minulle tekosyyn sulkea. Ja vähäisistä tehtävistä tuli haaste.
Menin päiviä ilman suihkua. Monena aamuna "unohdin" harjata hampaita tai pestä kasvoni.
Nämä asiat tietysti lisääntyivät. Yksi ajatus, teko tai idea ruokki toista, ja olin jumissa surun ja itsen inhoamisen noidankehässä.
Olin häpeissäni. Täällä minua siunattiin vielä terveellä lapsella, enkä ollut onnellinen. Jotain oli (edelleen) hyvin vialla.
Tietenkin tiedän nyt, etten ollut yksin.
Maailman terveysjärjestön mukaan 10 prosenttia raskaana olevista naisista kokee synnytystä edeltävää masennusta (kutsutaan myös perinataaliseksi tai synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi), synnytyksen jälkeistä masennusta tai muun tyyppistä mielialahäiriötä, kuten ahdistusta tai OCD: tä.
Ja vaikka PPD on yleisin, synnytyksen jälkeisen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ovat hyvin samanlaisia. Molempia leimaa suru, keskittymisvaikeudet, toivottomuuden tai arvottomuuden tunne ja yleinen menetys.
Ahdistusta, unettomuutta, yliherkkyyttä ja itsemurha-ajatuksia voi myös esiintyä.
Onneksi sain apua.
Kuukausien taistelujen jälkeen hiljaisuudessa soitin psykiatriini ja myönsin, että en ollut kunnossa, ja palasin lääkkeihini. Työskentelimme yhdessä etsimällä minulle ja syntymättömälle lapselleni sopiva annos, ja vaikka masennuslääkkeet eivät ole vaarattomia - mainittujen lääkkeiden vaikutuksista sikiöön tiedetään vähän - en voi huolehtia lapsistani huolehtimatta ensin itsestäni .
Jos sinulla on vaikeuksia synnytyksen jälkeisessä tai synnytyksen jälkeisessä mielialahäiriössä, ota yhteyttä Postpartum Support Internationaliin numeroon 1-800-944-4773 tai kirjoita "START" numeroon 741-741 puhuaksesi koulutetun neuvonantajan kanssa Crisis Text Line -palvelussa.
Kimberly Zapata on äiti, kirjailija ja mielenterveyden puolustaja. Hänen työnsä on ilmestynyt useilla sivustoilla, kuten Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - muutamia mainitakseni - ja kun hänen nenäänsä ei ole haudattu työhön (tai hyvään kirjaan), Kimberly viettää vapaa-aikaa juoksemisessa Suurempi kuin: Sairaus, voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tavoitteena on antaa mielenterveysongelmista kärsiville lapsille ja nuorille aikuisille mahdollisuus. Seuraa Kimberlyä Facebook tai Viserrys.
