Jos huomaat kamppailevasi, on apua.
Kun olin 15-vuotias, minulla kehittyi syömishäiriö. Tietysti mainitun häiriön tavat alkoivat kuukausia (jopa vuosia) ennen.
6-vuotiaana liukastuin spandexillä ja treenasin äitini kanssa. Vaaleat lukkoni pomppivat, kun tanssimme, improvisoimme ja teimme rapeita Jane Fondan kanssa. Tuolloin en ajatellut paljoa siitä. Olin pelaamassa. Meillä oli vain hauskaa.
Mutta se oli ensimmäinen oppituntini siitä, mitä naisten ruumiit "piti" olla.
Nuo VHS-nauhat opettivat minulle, että ohut oli kaunis ja toivottava. Opin, että painoni voisi (ja voisi) määrittää arvon.
Aloin treenata enemmän - ja syödä vähemmän. Käytin vaatteita piilottaakseni epätäydellisyyteni. Piilota itseni maailmalta.
Kun aloin laskea kaloreita, olin jo luinen polvi syvästi siihen, mitä lääkärit myöhemmin kutsuivat EDNOSiksi (syömishäiriö, jota ei ole muuten määritelty - nyt tunnetaan nimellä OSFED, muu määritelty ruokinta- tai syömishäiriö) ja ruumiin dysmorfinen häiriö.
Hyvä uutinen on, että löysin apua ja ”toipuin”. 30-vuotiaana lonkkaani oli laajentunut, reidet paksuneet, ja vaikka en rakastanut vartaloani, en vihannut sitä myöskään. Käytin ruokaa ja liikuntaa terveellisesti.
Mutta sitten tulin raskaaksi, ja pitkään lepotilassa oleva häiriöni palasi takaisin.
Kahden viikon punnitukset siirtivät huomioni takaisin siihen pirun asteikkoon.
Tietysti korrelaatio raskauden ja syömishäiriöiden välillä on melko tunnettu. Mental Health America -lehden mukaan noin 20 miljoonalla yhdysvaltalaisella naisella on kliinisesti merkittävä syömishäiriö, ja National Eating Disorder Association (NEDA) toteaa, että osa näistä häiriöistä johtuu raskaudesta.
"Lakkaamaton laskenta, vertailu ja mittaaminen, joka tapahtuu näiden yhdeksän kuukauden aikana ja sen jälkeen, voi hyödyntää joitain hyvin haavoittuvuuksia, jotka liittyvät syömishäiriöihin sekä ruokaan ja painon pakkomielteisiin", NEDA selittää. "Perfektionismi, hallinnan menettäminen, eristäytymisen tunne ja lapsuuden muistot kuplivat usein ... pintaan."
Nämä asiat yhdistettynä jatkuvasti ja nopeasti muuttuvaan kehoon voivat olla myrkyllisiä.
Syömishäiriöiden hoitolaitoksen, Center for Discovery, mukaan uusiutumisen riski on suurempi synnytyksen aikana ja synnytyksen jälkeen, jos joku kamppailee tai on kamppailut syömishäiriön kanssa.
Ironista kyllä, ensimmäinen raskauteni sujui hyvin. Kokemus oli maaginen ja voimaannuttava. Tunsin olevani luottavainen, seksikäs ja vahva, ja ensimmäistä kertaa kolmen vuosikymmenen ajan rakastin itseäni - ja uutta, täydellisempää muotoni.
Mutta toinen raskaus oli erilainen. En voinut napata housujani 6 viikkoon mennessä. Olin näyttelyssä 8 viikkoa, ja ihmiset kommentoivat säännöllisesti ulkonäköäni.
"Vau, olet vain 5 kuukautta ?! Kuljetatko kaksosia? ”
(Kyllä todella.)
Pistin laajenevaa vatsaani. Olen huolissani siitä, mitä nopea kasvu merkitsi minulle ja vauvan jälkeiselle ruumiilleni, ja tein kaikkeni sen hallitsemiseksi.
Kävelin, uinin, joogasin ja juoksin. Pidin kalorit rajoitetusti - ei oleellisesti, mutta tarpeeksi. En sallinut itselleni yli 1800 kaloria päivässä, ja aloin pitää elintarvikkeita "hyvinä" tai "huonoina".
Toimituksen jälkeen asiat pahenivat eksponentiaalisesti.
Imetyksestä tuli tekosyy rajoittaa sekä kaloreita että ruokaa. (Vauvani oli sidottu minuun ja - sellaisenaan - olin sidottu sohvalle.) Ja lääkärini on kunnossa käyttää 2 viikkoa synnytyksen jälkeen, perusteli fyysisen aktiivisuuteni.
Paransin ja olin "terve".
Älä tee virhettä: Olen keskeneräinen työ. Häiriöistä käyttäytymisestä toipuminen on elinikäinen prosessi. Mutta jos huomaat kamppailevasi kehosi kanssa, on apua.
Tässä on useita asioita, joita voit tehdä palautumisen tukemiseksi syntymän aikana ja sen jälkeen.
- Kerro jollekin, että sinulla on vaikeuksia, mieluiten lääkäri, perhe-perhe tai tukeva perheenjäsen tai ystävä. Et voi saada apua, jos piilotat oireesi, ja ongelman tunnustaminen on ensimmäinen askel kohti toipumista.
- Suunnittele synnytystä edeltävä vierailu heti, kun tiedät olevasi raskaana, ja ilmoita terveydenhuollon tarjoajalle, että kamppailet (tai olet kamppailen) syömishäiriön kanssa. Jos he ovat yhteistyöhön osallistumattomia, hyödyttömiä tai mitätöivät tunteesi ja pelkosi, etsi heti uusi lääkäri. Tarvitset OB-GYN: n, joka toimii sinulle ja kanssasi.
- Jos sinulla ei ole psykiatria, psykologia, terapeutti tai sertifioitu ravitsemusterapeutti, hanki yksi. Monet ovat koulutettuja käsittelemään syömishäiriöitä, ja hyvä lääkäri voi auttaa sinua luomaan raskaussuunnitelman. Tähän tulisi sisältyä konkreettinen ja terveellinen painonnousustrategia ja tapa selviytyä mainitun painon äkillisestä kasvusta.
- Osallistu raskauden, synnytystä ja synnytystä koskeviin luokkiin.
- Etsi paikalliset tukiryhmät tai verkkopuhelut. Monien syömishäiriöistä toipuvien mielestä ryhmäneuvonta on hyödyllistä.
- Etsi tapa kunnioittaa ja hemmottele itseäsi ilman kuntoa tai ruokaa.
Tietenkin on sanomattakin selvää, mutta on välttämätöntä, että saat apua - paitsi hyvinvoinnin, myös lapsesi hyväksi.
Eating Disorder Hope - organisaatio, joka tarjoaa tietoa ja resursseja ja pyrkii lopettamaan häiriötyön syömisen - mukaan "raskaana olevilla naisilla, joilla on aktiivisia syömishäiriöitä, on paljon suurempi riski synnyttää ennenaikaisia ja [/ tai] alhaisen syntymäpainon omaavia lapsia ... ] on suurempi riski keisarileikkauksesta ja [/ tai] synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. "
Synnytyksen jälkeiset syömishäiriöt voivat vaikeuttaa imetystä. Ahdistus, paniikkikohtaukset, itsemurha-ajatukset ja muut psykologiset vaikutukset ovat myös yleisiä.
Mutta on apua.
On toivoa, ja tärkein asia, jonka voit tehdä, on pysyä rehellisenä: Vauva ansaitsee mahdollisuuden olla onnellinen ja terve ... ja niin sinäkin.
Löydät klinikan alueeltasi tutustumalla Syömishäiriön toivo -haku. Voit myös soittaa NEDA-puhelinpalvelu tukea ja resursseja varten numerossa 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata on äiti, kirjailija ja mielenterveyden puolustaja. Hänen työnsä on ilmestynyt useilla sivustoilla, kuten Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - muutamia mainitakseni - ja kun hänen nenäänsä ei ole haudattu työhön (tai hyvään kirjaan), Kimberly viettää vapaa-aikaa juoksemisessa Suurempi kuin: Sairaus, voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tavoitteena on antaa mielenterveysongelmista kärsiville lapsille ja nuorille aikuisille mahdollisuus. Seuraa Kimberlyä Facebook tai Viserrys.
.jpg)
