Kun olet raskaana, kehosi ampuu kaikkia sylintereitä. Hormonit nousevat, syke nousee ja verenkierto turpoaa. Ja olemme vasta aloittamassa.
Kaikesta sisäisestä hälinästä on helppo ymmärtää, miksi monet naiset tavoittelevat tankkitoppeja ja faneja raskauden aikana, jopa keskellä Minnesotan tammikuua.
Joten miksi sitten värisyt hikoilun sijasta? Ja onko kylmän tunne raskauden aikana normaalia?
Tulevat äidit juoksevat yleensä enemmän kuin kylmät, mutta jäähtymisen tunne ei välttämättä tarkoita, että sinulla tai vauvallasi on mitään vikaa. Sisäinen lämpötilan säätöjärjestelmäsi voi yksinkertaisesti olla liian tehokas jäähdyttämään ahkera moottori, joka on raskaana oleva elin. Tai sinulla voi olla hyvin hoidettava, usein itserajoittava tila (lisää siitä myöhemmin).
Tiedämme, että mielikuvituksen on helppo päästää villiin jokaisesta raskauden aikana kärsimästäsi kivusta ja vaivasta - ja koska tiedämme, että ihmettelet, haluamme kertoa sinulle etukäteen, että kylmyyden tunne on ei merkki raskauden menetyksestä.
Hengitä syvään saavuttaessasi tuon peiton. On useita ei-niin harvinaisia syitä, miksi raskaus saattaa antaa sinulle kylmän olkapään, ja niiden syiden ja oireiden tunteminen voi viedä sinut askeleen lähemmäksi mielenrauhaa - ja mahdollista hoitoa.
Mikä voi aiheuttaa tämän?
Alhainen verenpaine
Joten et ole kuuma raskaana sotku, jonka luulit olevan kuuma on operatiivinen sana? Se voi olla verenpaineesi.
Vaikka joillakin raskaana olevilla naisilla on korkea verenpaine - joskus vaarallisesti korkea - noin 10 prosentilla tulevista äideistä on todellakin matala verenpaine tai lukema 90/60 tai pienempi.
Alhainen verenpaine raskauden aikana johtuu usein verenkierron ylimääräisistä vaatimuksista, joita kehosi kohtaa, kun se yrittää kerätä tarpeeksi verta sinulle ja kehittyvälle lapsellesi.
Monilla raskaana olevilla naisilla, joilla on alhainen verenpaine, ei ole oireita, mutta kun kehosi työskentelee kovasti saadakseen tarpeeksi verta pumpattavaksi kudoksiin ja elimiin - mukaan lukien kaikki tärkeät kohdut ja istukka -, saatat huomata viileän, sileän ihon sekä:
- pahoinvointi
- huimaus
- pyörtyminen
- näön hämärtyminen
- heikko mutta nopea pulssi
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin näistä oireista, koska ne on arvioitava.
Mutta jos sinulla on matala verenpainelukema ja tunnet olosi hyväksi, rentoudu. Et tarvitse mitään hoitoa. American Heart Associationin mukaan verenpaine muuttuu normaaliksi noin 24. raskausviikolla.
Anemia
Anemia tapahtuu, kun kehosi ei tuota tarpeeksi happea kuljettavia punasoluja. Ja koska kehossasi on happea, voit nähdä, missä tämä on ongelmallista melkein jokaiselle kehosi järjestelmälle, myös sille, joka lämmittää ja jäähdyttää. Kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa, 14 prosentista naisista tulee aneeminen raskauden aikana.
Raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita tyypille anemiaa, jota kutsutaan raudanpuuteanemiaksi. Kehosi käyttää rautaa punasolujen muodostamiseen. Kun olet raskaana, tarvitset kaksi kertaa niin paljon rautaa kuin normaalisti toimittaaksesi tarpeeksi happipitoista verta sinulle ja lapsellesi.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi mineraalia, joka on varastoitu elimistöön raskautta edeltäneistä päivistä (muista ne, kun nilkoissa ei ollut kankeissa ja farkuissa vetoketjuja?) Tai saat sen ruokavalion kautta, sinusta tulee aneeminen. Tämä pätee erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella, kun vauva kasvaa raivokkaasti.
Yksi sairauden tunnusmerkeistä on kylmät kädet ja jalat. Muita oireita ovat:
- heikko olo
- kalpea iho
- epäsäännöllinen syke
- hengenahdistus
Sinulle testataan anemia säännöllisesti koko raskauden ajan, mutta jos olet tapaamisten välillä, ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on anemiaoireita.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kehosi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Näin voi käydä, jos sinulla on tietty autoimmuunisairaus (Hashimoton kilpirauhastulehdus), jossa kehosi hyökkää kilpirauhaseen.
Kilpirauhasen liikatoimintaa esiintyy myös silloin, kun kilpirauhasesi vaurioituu (esimerkiksi säteilystä) ja jopa ravitsemuksellisista puutteista (erityisesti jodin puutteesta). Monilla naisilla on lievä kilpirauhasen vajaatoiminta, joka menee huomaamatta, kunnes raskauden raskaat hormonivaatimukset alkavat.
Kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä vauvan aivojen ja hermoston kehitykselle. Ne myös sytyttävät aineenvaihduntaa ja auttavat hallitsemaan sykettä ja ruumiinlämpöä. Ilman tarpeeksi näitä hormoneja saatat tuntea:
- kylmä
- väsynyt
- masentunut
- ummetusta
Kilpirauhasen liikatoiminta vaikuttaa jopa 5 prosenttiin kaikista raskaana olevista naisista. Jos sinulla on jokin oireista, kerro siitä lääkärillesi, jotta voit testata.
Unen puute
Heräätkö kaksi, kolme, jopa viisi kertaa yössä? Kyllä, emme ole yllättyneitä. Raskaus ei lopu vain siksi, että kello on 2. Aikana myös selkäkipuja, närästystä ja usein virtsarakon taukoja, jotka vaivaavat sinua päivällä, esiintyy yöllä.
Tämä kaikki saa kunnollisen palan rauhallista unta - mikä on välttämätöntä ruumiinlämpötilan säätämiseksi - suorastaan painajainen.
Unihäiriöt ovat yleisimpiä raskauden alkuvaiheessa hormonaalisten muutosten ansiosta, ja myöhemmin raskauden aikana, kun yrität löytää mukavan nukkumisasennon jollain tavoin kuin jalkojen välinen keilapallo.
Ahdistus
Saamme sen: Synnyttäminen ja sitten viettää seuraavat noin 20 vuotta elämästäsi jonkun muun fyysisten, emotionaalisten ja taloudellisten tarpeiden asettaminen etusijalle etukäteen on eräänlainen iso juttu. Siksi raskaus voi aiheuttaa ahdistusta, tunteita, jotka voivat potkaista kehosi taistelu- tai lentomekanismia vaihteeseen.
Jotta kehosi olisi valmis liikkumaan, veri siirtyy ei-välttämättömistä elimistä, kuten ihostasi, tärkeämpiin elimiin, kuten sydämeesi, ja se voi jättää sinut kylmäksi. Muita ahdistuksen oireita ovat:
- pahoinvointi
- hikoilu
- kilpa-syke
Vuoden 2019 tutkimusten mukaan ahdistus vaikuttaa melkein neljännekseen raskaana olevista naisista. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa lähes 16 prosenttia raskaana olevista naisista ilmoitti suuresta ahdistuksesta.
Infektio
Jos sinulla on jonkin verran yleistä kipua ja letargiaa sekä jäähdytettyä tunnetta, saatat olla tulossa virus- tai bakteeri-infektioon. Vilunväristykset ovat itse asiassa kemiallinen reaktio tunkeutuviin bakteereihin ja kehosi puolustava vaste niihin.
Oireet vaihtelevat riippuen siitä, millainen infektio sinulla on (sinulla voi olla ruuhkia hengitystieinfektion kanssa, pahoinvointia vatsan kanssa jne.). Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kuumetta tai olet huolissasi minkä tahansa syy tunteisiisi.
Mitä voin tehdä lämmetessä?
Alhainen verenpaine
Alhaista verenpainetta raskauden aikana ei yleensä hoideta, ellei se ole vakava. Pitämällä itsesi nesteytettynä ja siirtymällä hitaasti alttiista tai istuma-asennoista seisomaan voi helpottaa huimausta ja estää pyörtymisen.
Anemia
Suurin osa synnytystä edeltävistä vitamiineista sisältää rautaa ja auttaa suojaamaan anemiaa, mutta joillekin naisille se ei välttämättä riitä.
- Lääkäri voi määrätä rautalisää.
- Vaikeissa tapauksissa saatat joutua sairaalaan laskimoon annettavan raudan vuoksi.
- Ruokavaliosta on vaikea saada kaikki tarvitsemasi rauta, mutta lisäämällä enemmän rautapitoisia elintarvikkeita, kuten vähärasvaista punaista lihaa, siipikarjaa ja papuja, voi olla apua.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan onnistuneesti kilpirauhashormonikorvaushoidoilla. Nämä lääkkeet ovat turvallisia sinulle ja vauvallesi, vaikka niitä ei tule käyttää samanaikaisesti synnytystä edeltävän vitamiinin kanssa, koska vitamiinissa olevat mineraalit voivat vaikeuttaa kehosi imeytymistä hormoniin.
Unen puute
Harjoittele hyvää unihygieniaa:
- Ota nesteesi sisään päivällä rajoittaaksesi yömatkoja kylpyhuoneeseen.
- Jos närästys on ongelma, vältä mausteisia, paistettuja tai happamia ruokia illallisella.
- Älä juo kofeiinipitoisia juomia aikaisin iltapäivän jälkeen.
Ahdistus
Olet kuullut tarinoita kolmen päivän pituisista töistä. Saatat jo olla huolissasi työn, perheen ja Common Core -matematiikan taistelusta. Meidän mielipiteemme? Hedelmällisyys ja kasvatus aiheuttavat ahdistusta. Keskustelu kumppanisi tai läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa (varsinkin sellaisen kanssa, joka on tehnyt niin. Lääkäri voi myös ohjata sinut ammattiterapeuttien luo.
Infektio
Lääkärisi on arvioitava mahdolliset infektiot. Harjoittele sillä välin itsehoitoa:
- Hanki ylimääräinen lepo.
- Juo runsaasti nesteitä.
Nouto
Vaikka saatat olla vähemmistössä, älä hikoile kylmää raskauden aikana. On joitain täysin normaaleja syitä, miksi saatat tavoittaa tätä villapaita. Keskustele lääkärisi kanssa huolestasi ja testaa ja hoitaa tarvittaessa.
