Useimmat ihmiset tietävät, että synnytyksen jälkeinen masennus voi tapahtua äideille syntymän jälkeen. Mutta sinulla voi olla masennus myös raskauden aikana.
Tällaista masennusta kutsutaan synnynnäiseksi masennukseksi - ja sitä tapahtuu noin 7 prosentille raskaana olevista ihmisistä. Joissakin maissa tämä osuus voi olla jopa 15 prosenttia.
Raskaus voi olla jännittävä aika, mutta se voi myös aiheuttaa paljon stressiä ja ahdistusta sekä hormonien vuoristorata. Kaikki nämä voivat aiheuttaa tai pahentaa masennusta.
Ja diagnoosi voi olla hankalaa: Raskausoireet voivat joskus piilottaa syntymän masennuksen.
Tässä on mitä tietää oireista ja kuinka synnytyksen jälkeistä masennusta hoidetaan.
Määritelmä synnytyksen jälkeinen masennus
Masennus on yleinen mielialahäiriö, jota voi tapahtua kenellekään. Se aiheuttaa surua, jota et voi ravistaa. Et ehkä myöskään halua tehdä asioita, joista nautit aiemmin.
Masennus on muutakin kuin vain blues - etkä voi vain "napsahtaa" irti siitä riippumatta kuinka kovasti yrität (tai mitä muut kertovat sinulle).
Syntymäaika tarkoittaa "ennen synnytystä". Synnynnäistä masennusta tapahtuu vain raskauden aikana. Sitä kutsutaan myös äidin masennukseksi, synnytystä edeltäväksi masennukseksi ja perinataaliseksi masennukseksi.
Aiheeseen liittyvä: Millaista on synnytystä edeltävä masennus
Synnynnäisen masennuksen oireet
Et ehkä tiedä, että sinulla on syntymän masennus. Tämä johtuu siitä, että jotkut oireet saattavat tuntua vain raskauden oireilta. Nämä sisältävät:
- alhaisempi energiataso
- väsymys
- muutokset ruokahalussa
- muutokset unessa
- muutokset libidossa
Jos sinulla on syntymän masennus, voit myös:
- tuntuu erittäin ahdistuneelta
- on heikko itsetunto
- tuntea pelkoa
- tuntuu siltä, ettet ole valmistautunut
- menettää kiinnostuksensa aktiviteeteista, joista nautit aiemmin
- tuntea motivoimatonta huolehtia itsestäsi
- tuntea motivoimatonta seuraamaan raskauden terveyttä koskevaa suunnitelmaa
- syö huonosti
- ei saa tarpeeksi painoa
- ei nuku tarpeeksi tai nuku liikaa
- tupakoi, juo alkoholia tai käytä huumeita
- sinulla on itsemurha-ajatuksia
Syövän masennuksen syyt ja riskitekijät
Kuten monenlaiset terveysolosuhteet, voit saada syntymän masennusta ilman syytä. Ei tiedetä, miksi joillakin raskaana olevilla ihmisillä on syntymän masennus ja toisilla ei.
Saattaa olla tiettyjä terveysolosuhteita tai riskitekijöitä, jotka antavat joillekin ihmisille suuremman mahdollisuuden saada synnytyksen masennus.
Ei sosiaalista tukea
Raskauden tukiklubi, Lamaze-luokka tai vauvojen ravitsemusryhmä ovat erinomaisia tapoja oppia raskaudesta ja lapsen saamisesta. Ne voivat myös auttaa ehkäisemään synnynnäistä masennusta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmisten auttaminen tukemaan sinua raskauden aikana - olipa kyseessä kumppanisi, perheesi tai muut tulevat vanhemmat - voi auttaa vähentämään syntymän masennuksen riskiä.
Raskaus ja lapsen saaminen ovat valtavia virstanpylväitä elämässäsi. On tärkeää saada sosiaalista tukea, jotta et mene läpi tätä jännittävää aikaa itse.
Stressi ja muut mielialahäiriöt
Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan naisilla, joilla on muunlaisia mielialahäiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta, saattaa olla todennäköisempää synnytyksen jälkeistä masennusta, kun he ovat raskaana.
Unen laatu raskauden aikana
Tiedätkö miltä sinusta tuntuu, kun et saa hyvät yöunet? Laadukas, rauhallinen uni on vieläkin tärkeämpää, kun olet raskaana.
Yksi tutkimus osoitti yhteyden huonosti nukkumisen tai riittämättömän nukkumisen ja synnytyksen jälkeisten masennuksen oireiden, kuten itsemurha-ajatusten, välillä.
Tutkijat havaitsivat, että raskaana olevien unen laadun parantaminen voi auttaa parantamaan joitain synnytyksen jälkeisiä oireita.
Ravitsemus
Jotkut tutkimukset ovat löytäneet yhteyden mataliin ravinnepitoisuuksiin ja masennukseen.
Riittämätön D-vitamiinin saanti on liitetty eräisiin masennuksiin raskaana olevilla naisilla ja uusilla äideillä. Alhainen B-vitamiinin ja mineraalien, kuten raudan ja sinkin, taso saattaa myös vaikuttaa.
Lisätutkimuksia tarvitaan siitä, onko huono ravitsemus riskitekijä raskaana olevien naisten syntymän masennukseen.
Hoito synnytyksen jälkeiseen masennukseen
Kerro heti lääkärillesi, jos luulet olevasi synnytyksen masennus tai jos saatat olla vaarassa sille. Masennuksen hoito voi auttaa estämään sen sivuvaikutuksia terveydelle ja vauvalle.
Oireesi eroavat toisen henkilön oireista. Lääkäri löytää sinulle sopivan hoidon.
Oireistasi riippuen saatat tarvita neuvontaa tai yksinhoitoa tai hoitoa masennuslääkkeillä. Paljon liikuntaa ja ravitsevan ruokavalion syöminen raskauden aikana voi myös auttaa.
Tiettyjä masennuslääkkeitä on turvallisempaa käyttää raskauden aikana. Lääkäri määrää sinulle parhaan. Nämä sisältävät:
- sitalopraami (Celexa)
- sertraliini (Zoloft)
- duloksetiini (Cymbalta)
- venlafaksiini (Effexor XR)
- bupropioni (Wellbutrin)
Synnynnäisen masennuksen vaikutukset raskauteen
Synnytyksenjälkeinen masennus voi vaikuttaa enemmän kuin henkiseen ja henkiseen terveyteesi. Se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja vauvan hyvinvointiin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että synnynnäinen masennus voi johtaa vakaviin terveysriskeihin raskauden aikana ja sen jälkeen, kuten:
- preeclamspia
- alhainen syntymäpaino
- varhainen (ennenaikainen) synnytys
- C-osan toimitus
- synnytyksen jälkeinen masennus
Se voi myös vaikuttaa vauvan aivojen kehitykseen. Hoitamattomalla synnytyksenjälkeisellä masennuksella äideille syntyneillä vauvoilla on suurempi riski oppimisvaikeuksista ja käyttäytymisongelmista.
Vuosikymmeniä kestäneessä Suomessa tehdyssä tutkimuksessa seurattiin syntymän masennuksesta kärsivien naisten lapsia aikuisuuteen. Tutkijat havaitsivat, että monilla näistä aikuisista, erityisesti miehillä, diagnosoitiin mielialahäiriöt, kuten antisosiaalinen persoonallisuushäiriö (ASPD).
Synnynnäisen masennuksen seulonta ja diagnoosi
Jos olet raskaana, on tärkeää saada seulonta tai testata synnytyksen jälkeistä masennusta mahdollisimman pian. Kysy lääkäriltäsi seulontatesti. Tähän sisältyy kysely siitä, miltä sinusta tuntuu emotionaalisesti.
American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat, että lääkärit ja muut terveydenhuollon tarjoajat tutkivat kaikki raskaana olevat naiset synnytyksen jälkeisestä masennuksesta vähintään kerran raskauden aikana. Standardoitu kyselylomake pisteytetään ja sitä käytetään synnytyksen jälkeisen masennuksen diagnosointiin.
Nouto
Synnytyksenjälkeinen masennus on eräänlainen masennus, jonka naiset voivat saada raskauden aikana.
Et voi aina hallita saako tällaista masennusta. Aivan kuten muillakin terveysolosuhteilla, saatat tarvita lääkehoitoa.
Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että heidät tarkastetaan synnytyksen masennuksen varalta. Lääkäri päättää parhaan suunnitelman masennuksen hoitamiseksi raskauden aikana.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
