Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Tyypin 1 diabetesta (T1D) sairastaville ihmisille ei ole kaikki hauskaa ja hauskaa, kun on kyse hengailusta uima-altaissa, aurinkoa rannalla tai rentoutumisesta porealtaassa.
Ihanteellinen lomakohde tai vain pulahtaa ystävän porealtaaseen voi muuttua ruma nopeasti, jos et ole hyvin valmistautunut insuliiniin ja lääketieteellisiin laitteisiin, joita monet meistä käyttävät kiinni ihollemme.
Hoidatpa T1D-koulua ruiskuilla tai kuuminta uutta diabetestekniikkaa, sinun on tiedettävä muutama kriittinen yksityiskohta.
Insuliini + lämpö = vaara-alue
Ennen kuin tiputat varpaat veteen, sinun on aloitettava miettiminen, missä diabeteksesi "vaihde" on ja kuinka kuuma se on kyseisessä paikassa. Insuliinipumppu, joka on täynnä ylikuumentunutta insuliinia, on nopea tapa laskeutua ER-tunnissa myöhemmin diabeettisessa ketoasidoosissa (DKA).
Kuumin lämpötila insuliini kestää ennen kuin se alkaa hajota (mikä tarkoittaa, että se ei vaikuta verensokeriin kunnolla) on 86 astetta Fahrenheit. Ihanteellinen lämpötila insuliinin pitkäikäisyydelle ja tehokkuudelle on välillä 36-46 astetta. Huomaa, että myös jotkut glukometrit lakkaavat toimimasta, jos ne ylikuumenevat.
Vaikka insuliini olisi työnnetty pussiin, on ehdottoman tärkeää, ettet jätä sitä suoraan aurinkoon tai jätä sitä kuumaan autoon. Pidä aina myös diabeteksesi tavarat poissa suorasta auringosta, mikä tarkoittaa, että laitat sen sateenvarjon tai pyyhkeen alle, ellei muuta sävyä ole.
Voit suojata insuliinikynät ja injektiopullot yhdellä seuraavista tavoista:
- Aseta yksinkertaisesti jääpussi pussiin, joka istuu diabeteksesi vieressä. Tämä tietysti sulaa, mutta antaa sinulle tai tunnin tai kaksi suojaa riippuen siitä, kuinka kuuma ulkona on. Muista, ettet laita insuliiniasi suoraan jääpakkauksen päälle. Insuliinin jäätyminen on yhtä tuhoisaa kuin sen ylikuumeneminen.
- Osta Medicool-pakkaus tai poncho, joka on suunniteltu pitämään jääpakkaukset oikeassa paikassa.
- Tai vielä parempi, osta FRIO-pakkaus, joka aktivoituu vedellä ja pitää insuliinin lämpötilan hallittuna jopa useita päiviä.
Entä insuliini pumpun tai kotelon sisällä, jota saatat käyttää kehossasi auringonpaisteessa?
Kyllä, insuliini voi ylikuumentua pumpussa tai podissa, kun se on päälläsi, kertoo Aimee Jose, RN ja diabeteksen kouluttaja Steady Healthissa San Franciscossa.
”Pidä kehosi varjossa, jos mahdollista. Mutta kuumassa auringossa noin tunnin ajan ei todennäköisesti tehdä paljon. Eniten vahinkoa aiheuttaa suora aurinko. Jos paitasi peittää, sinulla on ylimääräinen suojakerros ”, Jose sanoo.
Vaikka et olisikaan rannalla tai uima-altaalla, on tärkeää muistaa, että insuliini ja auringonpaiste eivät tule hyvin toimeen.
Tunne diabeteksesi tekniikan vesirajat
"Kaikilla pumpuilla on IPX-luokitus ja ne ovat vedenkestäviä", Jose kertoo DiabetesMine -yritykselle.
IPX-luokitus kertoo kuinka paljon vettä mikä tahansa tuote voi sietää, parista tippumisesta roiskeisiin 20 minuutin pituiseen uppoamiseen uima-altaassa.
"Yleensä tämän päivän pumput on hyväksytty syvyyteen jopa 25 jalkaa 60 minuutiksi, mutta sinun tulee tarkistaa pumpun käyttöopas saadaksesi jokaisen pumpun ja muun diabeteknologian yksityiskohdat", Jose selittää.
Vaikka kaikki tämän päivän uusimmat jatkuvan glukoosimonitorin (CGM) anturit ja lähettimet ovat vedenpitäviä, vastaanotin (osa, josta luet todellisen verensokeritasosi) ei ole. Muista, että anturi ja lähetin saattavat menettää yhteyden vastaanottimeen, jos uit liian kauas siitä. Vanhemmat CGM-lähetinmallit saattavat menettää viestintäkyvyn vastaanottimen kanssa myös upotettuaan veteen.
Medtronicin uusin pumppu-CGM-järjestelmä, Minimed 670G, pystyy käsittelemään jopa 12 jalkaa vettä 24 tunnin ajan. Anturi ja lähetin ovat vedenkestäviä, mutta vastaanotin ei.
Syvyys yli 25 jalan herättää kysymyksen sukelluksesta, jota suositellaan vain ihmisille, joilla on erittäin tiukasti hoidetut verensokerit ja joilla ei ole diagnooseja retinopatiasta, neuropatiasta, verisuonitauteista tai sydänongelmista.
Puhuessaan merestä Jose lisää, että on tärkeää pestä tai pyyhkiä suolavesi sen jälkeen, kun olet upottanut pumpun merelle. Ja tietysti, ehdottomasti pyritään estämään hiekan pääsy pumpulle tai muuhun tekniikkaan.
Diabetestekniikan onnettomuuden tai odottamattomien toimintahäiriöiden sattuessa hän suosittelee, että sinulla on varalla oleva sormenpää glukoosimittari ja testiliuskat. Pidemmillä matkoilla rannalle on erittäin tärkeää tuoda mukanasi varavärininsuliinia ja ruiskuja tai kynäneuloja, jos vesi, aurinko ja hiekka vaurioittavat pumppua.
Irrottaminen pumpusta uinnin aikana
Monille suositeltava valinta on irrottaa insuliinipumppu uinnin aikana mukavuuden ja liikkuvuuden lisäämiseksi. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, on muutama asia, joka on otettava huomioon ennen irrotusta, sen aikana ja sen jälkeen.
Jose tarjoaa seuraavat vaiheet pumpun irrottamiseksi ennen uintia:
- Varmista, että säilytät pumppua varjostetussa, viileässä paikassa. Älä jätä sitä suoralle auringonvalolle.
- Jos katkaiset yhteyden yli 30 minuutiksi, sinun on annettava itsellesi bolusannos basaalinsuliinin määrälle, jonka menetät. Esimerkiksi, jos perushintasi kyseisenä kellonaikana on .5 yksikköä tunnissa ja olet katkaissut yhteyden 1 tunnin uimiseen, annat .5 yksikön boluksen ennen uintia. Varmista, että annat koko annoksen ja katkaise sitten yhteys. Jos uimisaikasi on jostakin syystä lyhyt, muista, että et muodosta yhteyttä uudelleen aikaisintaan 1 tunnin kuluttua, muuten saatat saada ylimääräisen perusinsuliinin.
- Käytä tarvittaessa lisäliimaa suojaamaan infuusiokohtaasi ja CGM-anturin paikkaa irtoamasta pitkään vedessä olevan ajan vuoksi. Suosittuja lähteitä ovat Rock Tape, GrifGrips, Skin Tac tai Simpatch.
- Harkitse vedenpitävän kotelon käyttämistä pumpulle, jos aiot pitää sen päällä uidessasi pitkään aikaan lähteistä, kuten AquaPack ja Medtronic.
- Älä unohda, että uinti on liikuntaa! Suorittamasi uinnin voimakkuudesta riippuen joudut ehkä suunnittelemaan eteenpäin matalan verensokerin estämiseksi vähentämällä perusnopeutta tunnin ajan ennen uintia terveydenhuollon tarjoajan suositusten perusteella. Joillekin tämä voi olla 70 prosentin alennus, toisille ehkä vain 25 prosenttia. Se riippuu suuresti vesiaktiviteettisi tyypistä ja voimakkuudesta.
- Jos syöt aterian ennen uintia, sinun kannattaa pienentää kyseisen aterian bolusta noin 50 prosentilla tai lääkärisi suositusten mukaisesti hypoglykemian estämiseksi tunnin tai kahden aikana aterian jälkeen.
Jos et käytä pumppua, saatat joutua kuluttamaan ylimääräisen 10 tai 15 grammaa hiilihydraattia joka tunti intensiivistä vesiaktiviteettia estämään matalat verensokerit aivan kuten muuntyyppisissä aerobisissa harjoittelussa.
Ovatko kylpytynnyrit turvallisia diabeetikoille?
Kylpytynnyrien on tarkoitus olla rentoutumisen lähde, mutta T1D-potilaalle se vaatii myös varovaisia varotoimia. (Itse asiassa diabetesguru tohtori Bernstein vastustaa niitä kokonaan.)
Useimmille ihmisille ensimmäinen huolenaihe on matala verensokeri.
"Istuminen porealtaassa tai jopa seisominen kuumassa suihkussa voi lisätä merkittävästi verenkiertoa", Jose selittää. "Tämä voi johtaa odottamattomaan matalaan verensokeriin, koska lisääntynyt verenkierto siirtää insuliinia nopeammin koko verenkierrossa."
Useita päivittäisiä injektioita varten: Älä ota täyttä bolusinsuliinia aterian yhteydessä tai korjaa korkea verensokeri ennen kylpytynnyriin menemistä. Annoksia tulee pienentää vähintään 50 prosenttia tai muuten terveydenhuoltotiimisi suositteleman mukaisesti.
”Erittäin kuuman veden vaikutus verensokeriin on hyvin yksilöllinen. Ole fiksu ”, Jose lisää.
Insuliinipumput: Porealtaan veden lämpö tuhoaa insuliinin, jos se upotetaan kyseiseen veteen yli muutaman minuutin ajaksi. Suurin osa kylpytynnyreistä on reilusti yli 95 astetta, mikä tarkoittaa, että riippumatta siitä, onko se vesitiivis vai ei, insuliinipumppua ei saa koskaan upottaa.
"Sinun tulisi aina irrottaa pumppu ennen kuin pääset kylpytynnyriin", Jose sanoo. "Jos käytät Omnipodia, sen on oltava ylävartalossasi, jotta voit pitää sen vedenpinnan yläpuolella."
Jos upotat vahingossa podiasi kuumaan veteen liian kauan, sinun on pidettävä verensokereitasi hyvin tarkasti muutaman tunnin kuluttua. Merkit korkean verensokerin noususta voivat viitata siihen, että pod-insuliini ei ole enää tehokas, ja sinun on laitettava uusi pod heti DKA: n estämiseksi.
Irrota pumppu ennen porealtaan käyttöä
On tärkeää muistaa, että jopa sen jälkeen, kun irrotat pumpusta, kanyylissä on silti insuliinia annetusta perusnopeudesta. Kanyylin pituudesta riippuen se voi olla 0,3-0,7 yksikköä insuliinia.
"Kanyylissa oleva insuliini lämpenee ja menettää voimansa kuumavesialtaassa", Jose sanoo. "Tämä on osa perushintasi, joten saatat päätyä korkeaan verensokeriin, kun yhdistät tämän vahingoittuneen insuliinin insuliinipumpustasi vietettyyn aikaan."
Ihanteellinen tapa käyttää kylpytynnyriä, jos käytät insuliinipumppua, on sivuston vaihtamisen välillä, suosittelee Jose. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, hän selittää, että infuusiokohdan muutoksen ajoitus kylpytynnyrin liotuksen ympärillä on paras tapa estää insuliinin vahingoittuminen.
Seuraa aina verensokeriasi hyvin tarkasti porealtaan käytön jälkeen varmistaaksesi, että saat hyvää insuliinia. Jos sinulla on itsepäinen korkeus, insuliini voi olla vahingoittunut ja sinun on perustettava uusi pod.
Jos sinulla on neuropatia: "Mitä vakavampi neuropatia on, sitä suurempi on huoli kylpytynnyriä käytettäessä", kertoo tohtori Calvin Wu, Steady Healthin endokrinologi.
"Suurin huolenaihe on, että T1D-potilas voi polttaa itsensä eikä tuntea sitä", Wu selittää.
Jos jaloissasi ja jaloissasi on neuropatiaa, on tärkeää rajoittaa porealtaan käyttö lyhyeksi jaksoksi ja seurata jalkojesi kuntoa upotettuna veteen. Jotkut kuumavesialtaat, joiden lämpötila on jopa 104 astetta, voi olla helppo liioitella. Jos jalkasi ja jalkasi muuttuvat huomattavasti punaisiksi, poistu heti kylpytynnyristä ja anna kehosi jäähtyä.
Jos sinulla on avoimia haavoja tai infektioita: Jos olet yrittänyt ylläpitää suositeltua A1C-tasoa 7,0 prosentissa tai alle ja kamppailet myös infektioiden tai haavojen ja rakkuloiden kanssa, jotka eivät parane hyvin, poreallasistunto voi pahentaa infektiota entisestään tai haava.
Ennen kuin astut kylpytynnyriin, muista tutkia huolellisesti jalkasi ja varpaasi sekä sormesi varmistaaksesi, että et ole tartunnan partaalla tai huomaamattomalla avoimella haavalla. Lääkäri voi suositella, että vältetään kylpytynnyrin käyttöä kokonaan.
Varo aina matalaa verensokeria
Varautuminen matalaan verensokeriin uidessa tai rentoutuen porealtaassa on yhtä tärkeää kuin valmistautuminen minkä tahansa muun tyyppisen harjoituksen aikana. Tässä on muutama mielessä pidettävä asia, kun päätetään, minkä tyyppisiä nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja on mukanasi:
- Jotain, joka ei sula tai mätää kuumuudessa (mehulaatikko, suklaa tai tuoreet hedelmät eivät ole hyvä idea).
- Jotain, joka voi hoitaa useita matalia verensokereita (yksi hedelmäpala voi hoitaa vain yhtä matalaa).
- Jotain, joka voidaan säilyttää vedenpitävässä astiassa, jos esimerkiksi viet sen mukaasi kajakilla tai kanootilla.
- Ihanteellisia lähteitä ovat glukoosivälilehdet tai -geeli, karkit karkit, hyytelöpavut, Pixie Stix jne.
Muista myös ilmoittaa kaikille diabeteksestasi, joiden kanssa uit. Jos meluisit valtameren aalloissa ja hauskaa häiritään, hypoglykemian oireita voi olla helppo jättää huomiotta. Anna ystäviesi olla osa tiimiäsi ja pyydä apua, jos tarvitset sitä.
Alarivi
Voitko pitää hauskaa vedessä tyypin 1 diabetesta sairastavana? Voit lyödä vetoa. Mutta kuten monet muutkin elämämme näkökohdat, meidän on tunnustettava ja kunnioitettava haasteita, vaatimuksia ja vastuita, jotka ovat välttämättömiä turvallisen uinnin kannalta. On tärkeää miettiä etukäteen, kuinka kaikki varusteet säilytetään oikein, tuoda varmuuskopiot ja varmistaa, että kumppanisi ovat tiedossa hätätilanteessa.
Ginger Vieira on tyypin 1 diabeteksen puolustaja ja kirjailija, joka myös elää keliakiassa ja fibromyalgiassa. Hän on kirjoittanut "Raskaus tyypin 1 diabeteksella", "Diabetes Burnout" ja useiden muiden Amazonista löydettyjen diabeteksen kirjojen. Hänellä on myös valmennustodistukset, henkilökohtainen koulutus ja jooga.
-fathers-day.jpg)
.jpg)
