Hyvinvointitrendit näyttävät lähtevän yhtä nopeasti kuin ne tulevat. Mutta yksi tekniikka, josta ihmiset eivät voi lopettaa puhumista, on perineumin aurinko.
Kyllä, kyseinen perineum, eli "alue, jonka peitämme alusvaatteissamme häpyluun ja peräaukon välissä", sanoo Tanya Kormeili, MD, hallituksen sertifioima dermatologi Santa Monicassa Kaliforniassa.
"Tarkemmin", Kormeili lisää, se on "uroksen peräaukon ja kivespussin välinen tila ja naaraspuolisen peräaukon ja vulvan välinen tila".
"Tällä alueella on verisuonia ja hermoja, jotka antavat tuntemusta ja ravintoa sukuelimille", Kormeili selittää.
Vaikuttajien ja outojen julkkisten suosima perineum-aurinkokunnan sanotaan johtuvan muinaisesta taolaisesta käytännöstä.
Mutta koska siihen liittyy yksityisen ja herkän alueen altistaminen auringolle, se on osoittautunut melko kiistanalaiseksi.
Joten, jos aiot kokeilla sitä, sinun on tiedettävä muutama asia.
Kuulostaako se tältä?
Ei ole liian vaikea kuvitella miltä perineum-aurinko näyttää.
Siihen kuuluu altistaa selkänne auringolle lyhyeksi ajaksi.
Jotkut ihmiset makaavat selällään jalat levitettynä leveästi ilmassa. Toiset kohtaavat poispäin auringosta ja nojaavat, joten säteet pääsevät suoraan perineumiinsa.
Ajatuksena on tietysti tehdä se alasti, mikä tarkoittaa, että perineum-aurinko on parasta tehdä yksityisessä tilassa.
Ja sitä harjoittavien ihmisten mukaan tämän rutiinin tarkoitus on antaa kehollesi voimakas annos D-vitamiinia.
Toisin sanoen suuri energiankulutus.
Mitkä ovat oletetut edut?
Ihmiset, jotka harjoittavat perineumin aurinkoa, sanovat, että terveys- ja wellness-eduista on pitkä luettelo.
Tärkein on edellä mainittu energiankulutus.
"Pelkästään 30 sekunnin auringonvalossa takapuolellasi saat enemmän energiaa ... kuin mitä tekisit koko päivän ulkona ollessasi vaatteidesi kanssa", yksi perineum-aurinkopoika kertoi Instagram-videossa.
Toisten mukaan perineumin auringonlasku voi estää qi - tai elämänvoimaenergian - vuotamisen kehosta, kutsumalla sen sijaan praanan - tai aurinkoenergian - kehoon.
Tämän sanotaan johtavan moniin asioihin, kuten parempaan uneen ja keskittymiseen sekä lisääntyneeseen luovuuteen.
Jotkut jopa sanovat, että heillä on terveempi libido, koska tekniikan sanotaan säätelevän hormonitoimintaa sukupuolielimissä.
Onko tätä tukevaa tutkimusta?
Ei lainkaan.
Kehosi luo D-vitamiinia auringonvalosta, ja D-vitamiinia tarvitaan tukemaan kaikkea luista ja hampaista immuunijärjestelmään.
Mutta voit nauttia tästä edusta tarvitsematta riisua vaatteitasi.
Kuten Susan Bard, MD, johtokunnan sertifioima dermatologi Brooklynista, New Yorkista, selittää, lisääntynyt energia ja paremmat unet ovat lyhyen auringonvalon etuja sijainnista riippumatta.
"Ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi erityisesti perineumin paljastamista", Bard lisää.
Onko se todella taolainen vakaumus, vai saiko tämä alkunsa Instagramista?
Hyvinvoinnin vaikuttajat sanovat, että taoismissa harjoitetaan perineumin aurinkoa.
Taolaisuus on muinainen kiinalainen filosofia, joka uskoo ihmisten elävän sopusoinnussa taon eli "tien" kanssa.
Tämä tarkoittaa tasapainoista elämää, joka on myötätuntoista ja yhdessä luonnon kanssa.
Taoistit pitävät tärkeänä perineumia. He viittaavat siihen nimellä Hui Yin eli elämän ja kuoleman portti.
Eräässä taolaiskirjassa sanotaan, että tämän portin sulkeminen supistamalla lantionpohjaa ja kiristämällä perineumia "estää seksuaalisen olemuksen / generatiivisen energian vuotamisen ja säilyttää sen, jotta se voidaan muuntaa elintärkeäksi elämänvoimaksi ja henkienergiaksi".
Vaikka taolaisten mielestä perineum on tärkeä osa kehoa, tämän alueen altistaminen auringolle näyttää olevan enemmän nykyajan uskomusta.
"Seksologian tao" - tohtori Stephen T. Changin vuonna 1986 kirjoittama kirja - tuo esiin auringonpalvontaharjoituksen, joka on samanlainen kuin joidenkin perineum-sunnerien käyttämä tekniikka.
Kirjoittaja ei kuitenkaan mainitse energiaa, vaan sanoo, että "auringonvalolla on erinomaiset bakteereja tappavat ominaisuudet, ja altistuminen auringolle auttaa pitämään peräaukon ja emättimen alueet terveinä ja vapaina bakteereista".
Entä jos todella haluat kokeilla sitä - onko se turvallista?
Ihmiset, jotka säännöllisesti aurinkovat perineumiaan, sanovat, että sinun pitäisi tehdä se vain 30 sekunnin ja 5 minuutin välillä.
Asiantuntijat pitävät käytäntöä kuitenkin vaarallisena.
"Perineumin iho on kehon ohuinta, haavoittuvinta ja herkkää ihoa", Bard selittää.
Siksi suurin huoli on ihosyövän mahdollinen kehitys.
"Ihomme reagoi UV-altistukseen samalla tavalla, onko se perineumin tai kasvojen kautta", Kormeili sanoo. "UV-altistus voi aiheuttaa DNA-vaurioita, jotka aiheuttavat ihosyövän muodostumista."
Itse asiassa Kormeili toteaa hoitaneensa ihosyöpiä, jotka ovat vaikuttaneet tähän kehon osaan.
Mitkä ovat mahdolliset riskit?
Kivulias auringonpolttama on yksi huolenaihe. Mutta ihosyöpä on tietysti suurin riski.
"Tämä käytäntö on erityisen huolestuttavaa", sanoo dermatologi Angelo Landriscina, MD. "Se yhdistää ihosyövän riskit, joita ihmisen papilloomavirus (HPV) -infektio aiheuttaa."
Hänen mukaansa HPV on ”merkittävä riskitekijä” okasolusyöpään (SCC) peräaukossa ja sukuelinten alueella.
Yhdistä HPV: n läsnäolo perineumin UV-altistukseen, ja voit "luoda täydellisen myrskyn SCC: n kehittymiselle".
Landriscina huomauttaa myös, että "anogenitaalisella alueella syntyvät SCC: t ovat yleensä aggressiivisempia".
Landriscina lisää, että heillä on myös "suurempi etäpesäkkeiden määrä, mikä tarkoittaa, että ne voivat juurtua muihin elimiin, mikä johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa kuolemaan".
Jos päätät kokeilla sitä, voitko tehdä mitään minimoidaksesi kokonaisriskisi?
Jos ajat edelleen perineumin aurinkoa, levitä alueelle aurinkovoidetta - aivan kuten muualla.
Käytä laaja-alaista kaavaa, jonka SPF on vähintään 30. Levitä 15 minuuttia ennen kuin altistat perineumin auringolle.
On myös syytä välttää aurinkoa voimakkaimpana aikana, joka on yleensä klo 10-14.
Onko ketään, jonka ei pitäisi koskaan kokeilla tätä?
Landriscina ei suosittele tätä käytäntöä kenellekään, etenkään ihmisille, joilla on sukupuolielinten HPV.
Kormeilin mukaan erityisen vaarassa ovat myös ihmiset, joilla on vaaleampi iho tai joiden suvussa on esiintynyt ihosyöpää.
Kormeili lisää kuitenkin: "Melanoomaa - ihon syöpien tappavinta - voi esiintyä kaikilla ihotyypeillä."
Bard puolestaan on selvä näkökulmastaan. "En usko, että kenenkään pitäisi kokeilla sitä", hän toteaa.
Mitä voit tehdä sen sijaan?
On olemassa useita turvallisempia tapoja parantaa hyvinvointiasi ja yleistä terveyttäsi. Täydennyksistä säännölliseen liikuntaan, tässä on muutama vaihtoehto.
Jos etsit hengellistä yhteyttä
Meditaatio ja hengitysharjoitukset ovat loistava tapa parantaa henkistä hyvinvointia. Yritä harjoitella joka päivä rauhallisemman mielen saavuttamiseksi. Yhdistä positiiviseen ajatteluun ja viettää aikaa luonnossa saadaksesi lisää hengellistä lisäystä.
Jos haluat tuntea itsesi luovemmaksi tai taiteellisemmaksi
Anna itsellesi tilaa hengittää. Vietä aikaa poissa tekniikasta ja erilaisissa ympäristöissä. Kirjoita muistiin kaikki sinulle tulevat ideat. Haasta itsesi rohkaisemaan luovaa ajattelua.
Jos haluat enemmän energiaa
Yksinkertaisilla tavoilla lisätä energian tasoa pyörii yleisten terveysperiaatteiden ympärillä. Varmista, että nukut riittävästi joka ilta. Harjoittele säännöllisesti. Kuluta tasapainoinen ruokavalio runsaalla vedellä.
Jos haluat parempaa unta
Hanki rentouttava nukkumaanmenorutiini. Pysy kaukana kirkkaista valoista ja tekniikasta tunti ennen nukkumaanmenoa.Vältä kofeiinia ja raskaita aterioita yöllä.
Jos haluat korkeamman libidon
Yrttilääkkeet, kuten ginseng, voivat auttaa, mutta stressiä lievittävät rituaalit, kuten jooga ja meditaatio, voivat myös toimia. Älä unohda myös levätä paljon.
Jos haluat lisää D-vitamiinia
Ajan viettäminen auringossa ja rasvaisempien kalojen, äyriäisten ja väkevöityjen ruokien syöminen voivat lisätä kehosi D-vitamiinipitoisuutta. Jos olet huolissasi puutteestasi, hanki verikoe ja ota tarvittaessa lisäosa.
Jos haluat parantaa kognitiivista toimintoasi
Jälleen perusasiat, kuten liikunta ja uni, voivat tehdä ihmeellesi ihmeitä, mukaan lukien muisti ja päätöksentekotaidot.
On myös tärkeää haastaa itsesi säännöllisesti, olipa kyseessä ongelmanratkaisu tai kannustava toiminta, kuten lukeminen tai museoissa vieraileminen.
Jos haluat säätää hormonejasi
Ruokavalion muutokset voivat auttaa tasapainottamaan hormonejasi. Varmista, että syöt paljon proteiineja ja kuituja, ja vältä liiallista sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja. Yritä myös vähentää stressiäsi liikunnalla tai muilla rentouttavilla tavoilla.
Mikä on viimeinen rivi?
Vaikka perineumin aurinko voi tuntua rentouttavalta ja virkistävältä joillekin, harjoitteluun liittyy merkittäviä riskejä.
Terveyden vuoksi on parasta noudattaa turvallisempia hyvinvointimenetelmiä, kuten meditaatio ja säännölliset kävelyretket auringossa.
Mutta jos todella haluat kokeilla sitä, varmista, että käytät paljon SPF: tä siellä, missä aurinko ei yleensä paista.
Lauren Sharkey on Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva toimittaja ja erikoistunut naisasioihin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeni, hänet voidaan löytää paljastamalla vastaukset piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan sellaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet Twitteriin.
.jpg)
-new-gold-standard-for-diabetes-blood-sugar-control.jpg)
