Tunnet lähestyvän aivastuksen ja vaistomaisen jännityksen, koska tiedät, mitä on tulossa: Pissat todennäköisesti aivastellessasi.
Vuodat todennäköisesti myös vähän, kun yskit, rasitat tai naurat, ja siitä on tulossa ongelma. Huomasiko kukaan? Pitäisikö sinun välttää nauramista tai ohittaa suosikkitoimintasi mahdollisen hämmennyksen välttämiseksi? Ei tietenkään.
On hyvä mahdollisuus, että käsittelet stressiinkontinenssiä, etkä ole yksin. Muutama itsehoitotekniikka voi auttaa sinua saamaan hallinnan. Jos ei, lääkäri voi auttaa sinua löytämään oikean hoidon.
Jatka lukemista saadaksesi selville, miksi pissat aivastellessasi ja mitä voit tehdä sen korjaamiseksi.
Nopeat tosiasiat stressiinkontinenssista
Tiesitkö, että stressiinkontinenssi eroaa kiireellisestä inkontinenssista ja yliaktiivisesta virtsarakosta? Tässä tapauksessa ”stressi” viittaa fyysiseen rasitukseen, eikä sillä ole mitään tekemistä psykologisen stressin kanssa.
Tässä on joitain muita mielenkiintoisia nopeita faktoja stressin inkontinenssista:
- Stressiinkontinenssi on yleisin inkontinenssityyppi ja yleisin nuoremmille naisille.
- Se on paljon yleisempää naisilla kuin miehillä.
- Noin yhdellä kolmesta naisesta on jossain vaiheessa stressi-virtsankarkailu.
- Monilla naisilla on sekä stressiinkontinenssi että kiireellinen inkontinenssi. Tätä kutsutaan sekoitetuksi inkontinenssi.
- Sinulla on todennäköisempää kehittää inkontinenssi ikääntyessäsi, mutta se ei ole väistämätöntä eikä sen tarvitse olla pysyvää.
- Tutkimukset osoittavat, että käyttäytymisterapia yksinään tai muilla hoidoilla on yleensä tehokkaampaa kuin pelkästään farmakologiset hoidot.
Mitä stressiinkontinenssi tarkalleen tarkoittaa?
Virtsankarkailu on virtsarakon hallinnan menetys. Stressiinkontinenssi on erityinen virtsainkontinenssi, jossa vuotaa virtsaa tehdessäsi jotain, joka aiheuttaa virtsarakolle ja virtsaputkelle painetta.
Se voi tapahtua, kun lantionpohjan lihakset tai virtsaputken sulkijalihakset heikentyvät tai vahingoittuvat.
Lantionpohjan lihakset ja kudokset auttavat tukemaan virtsaputkea. Virtsaputken sulkijalihakset säätelevät virtsan virtausta. Kun nämä lihakset supistuvat, ne estävät virtsan virtaamisen virtsarakosta virtsaputkeen. Kun päätät pissata, nämä lihakset rentoutuvat ja antavat virtsan virrata uudelleen. Eli jos kaikki toimii niin kuin pitäisi.
Heikentyneet lihakset ovat hieman koskettavampia. Pieni lisätty paine, esimerkiksi aivastuksesta, voi saada heidät rentoutumaan spontaanisti. Silloin tunnet pienen pissan paeta.
Aivastelun lisäksi voit myös pissata vähän, kun:
- yskä
- nauraa
- kumarru
- nosta raskaita esineitä
- tehdä äkillisiä liikkeitä
- Harjoittele
- harrastaa seksiä
Sitä ei ehkä tapahdu koko ajan, ja se voi olla enemmän ongelma, kun virtsarakko on täynnä tai lähes täynnä. Se voi tarkoittaa, että vuotaa vain muutama tippa virtsaa tai tarpeeksi liota vaatteisiisi.
Mikä aiheuttaa sen?
Stressiinkontinenssi tapahtuu, kun virtsateiden lihakset ovat heikentyneet. Tämän voi aiheuttaa:
- Syntymä. Lihakset voivat heikentyä synnyttäessäsi, varsinkin jos se on emättimen toimitus. Pinsettien käyttö voi olla vaikuttava tekijä. Stressiinkontinenssi voi esiintyä heti synnytyksen jälkeen tai useita vuosia myöhemmin.
- Kohdun poisto. Kohdun ja kohdunkaulan kirurginen poisto voi heikentää tukilihaksia.
- Eturauhasleikkaus. Eturauhanen kirurginen poisto voi heikentää virtsaputken sulkijalihaksia ja lantion hermoja.
- Ikä. Lihakset voivat heikentää hieman ikääntyessäsi.
- Paino. Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä rasitusta lantion lihaksille.
- Vahinko. Alaselän vauriot tai vammat voivat heikentää lantion lihaksia.
Muita vaikuttavia tekijöitä voivat olla:
- tupakoinnin aiheuttama yskä
- sairaudet, jotka aiheuttavat kroonista yskää
- pitkäaikainen osallistuminen vaikuttaviin aktiviteetteihin, kuten lenkkeily tai hyppy
Kuinka sitä hoidetaan?
Jos stressiinkontinenssi häiritsee elämänlaatua, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. He sulkevat ensin pois kaikki ongelmat, jotka voivat vaikuttaa ongelmaan, kuten virtsatieinfektio.
Ota myös yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kroonista aivastelua tai yskää. Jatkuva aivastelu ja yskiminen voivat pahentaa stressiinkontinenssiä ja pahentaa sitä.
Elämäntapa
Jos aivastelua aiheuttavat pissat jaksosi ovat harvinaisia, kokeile näitä elämäntapojen säätöjä:
- Rajoita tai vältä kofeiinia, alkoholia ja hiilihappoa sisältäviä juomia.
- Jos rasitat usein liikuttaessasi suolistasi, lisää ruokavalioon enemmän kuitua tai hakeudu kroonisen ummetuksen hoitoon.
- Jos tupakoit, yritä lopettaa.
- Keskustele lääkärisi kanssa ylipainon menettämisestä.
- Suunnittele kylpyhuoneen tauot virtsarakon kouluttamiseksi, varsinkin jos sinulla on sekavaa inkontinenssi.
Ei-kirurginen hoito
Stressiinkontinenssi voidaan ratkaista ilman leikkausta. Ei-kirurgiset hoidot, joita lääkäri voi ehdottaa, ovat:
- säännölliset lantionpohjan harjoitukset (Kegels) lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi
- biopalaute yhdessä lantion harjoitusten kanssa lihasten supistusten vahvistamiseksi
- emättimen pessary, laite, jonka asetat emättimeesi tukemaan virtsarakkoasi
- virtsaputken insertit, jotka asetat virtsaputkeen estämään vuotoja tietyn toiminnan aikana
- estrogeenivoiteet, jotka voivat auttaa vahvistamaan emättimen ja virtsaputken ympärillä olevia lihaksia ja kudoksia postmenopausaalisilla naisilla
Leikkaus
Jos mikään muu ei toimi, leikkaus on vaihtoehto. Kirurgiset toimenpiteet stressin inkontinenssiin kuuluvat:
- rintareppu, jossa kudosta, luovuttajakudosta tai synteettistä verkkoa käytetään luomaan virtsaputkea tukeva rintareppu; tämä toimenpide voidaan suorittaa miehille ja naisille
- täyteaineita, jotka voidaan ruiskuttaa virtsaputken kudoksiin sulkijalihaksen sulkeutumiskyvyn parantamiseksi
- kolposuspensio, menettely, jossa kirurgi käyttää ompeleita virtsarakon ja virtsaputken tukemiseen
- kirurgisesti istutettu puhallettava keinotekoinen sulkijaliitin pumpun ohjauksella voi toimia sulkijalihaksena miehillä
Alarivi
Jos pissaat usein aivastellessasi, nauraessasi tai rasitellessasi, sinulla saattaa olla stressiinkontinenssi. Se voi tapahtua kenellekään, mutta se on yleisempää naisilla kuin miehillä.
Stressiinkontinenssista voi tulla elämänlaatuongelma, joten lääkärikäynti on tärkeä. Sillä välin voit tehdä joitain asioita lantion lihasten vahvistamiseksi ja vahingossa tapahtuvan pissaamisen vähentämiseksi.
Ei enää yritetä välttää aivastelua, nauramista tai yskimistä. Stressiinkontinenssiin on olemassa tehokkaita hoitoja. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja sinulle sopivista hoitovaihtoehdoista.
