Yleiskatsaus
Parkinsonin tauti vaikuttaa lähes miljoonaan amerikkalaiseen. Joka vuosi vielä 60 000 ihmiselle diagnosoidaan sairaus. Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta niihin sisältyy yleensä lihaskouristuksia, vapinaa ja lihaskipua. Parkinsonin taudin aktivoivia syitä ja laukaisijoita tutkitaan edelleen.
Koska Parkinsonin tauti liittyy läheisesti dopamiinisolujen puutteeseen kehossasi, tutkijat etsivät tapoja lisätä dopamiinia luonnollisesti ruokavalion avulla. Parkinsonin taudin toissijaiset oireet, kuten dementia ja sekavuus, saattavat myös parantua elämäntapamuutosten, kuten ruokavalion ja liikunnan, avulla. Elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, ehdotetaan joskus vähentävän oksidatiivista stressiä aivoissa.
Levodopa (Sinemet) ja bromokriptiini (Parlodel) ovat lääkkeitä, joita monet Parkinsonin tautia käyttävät ihmiset hoitavat oireita. Mutta ei ole olemassa hoitoa, joka estäisi täysin oireiden esiintymisen. Koska Parkinsonin taudille ei ole parannuskeinoa, ja oireiden hallitsemiseksi määrätyillä lääkkeillä on joskus ankaria sivuvaikutuksia, yhä useammat ihmiset etsivät vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä Parkinsonin taudin hoitoon.
Tässä on mitä sanotaan syötävistä ja vältettävistä elintarvikkeista Parkinsonin taudin oireiden hallitsemiseksi.
Ruokaa syötäväksi
Antioksidantit
Nykyinen tutkimus keskittyy proteiineihin, flavonoideihin ja suolistobakteereihin Parkinsonin oireiden parantamiseksi. Sillä välin runsaasti antioksidantteja sisältävän ruokavalion syöminen vähentää "oksidatiivista stressiä", joka pahentaa Parkinsonin tautia ja vastaavia olosuhteita, Michael J. Fox -säätiön Parkinsonin tutkimukseen mukaan.
Voit saada paljon antioksidantteja syömällä:
- pähkinät, kuten saksanpähkinät, parapähkinät, pekaanipähkinät ja pistaasipähkinät
- mustikoita, karhunvatukoita, goji-marjoja, karpaloita ja seljanmarjoja
- tomaatit, paprikat, munakoiso ja muut yökerhovihannekset
- pinaatti ja lehtikaali
Kasviperäisen ruokavalion syöminen tämäntyyppisissä elintarvikkeissa voi tarjota korkeimman antioksidanttimäärän.
Viime vuosikymmenen kliinisissä tutkimuksissa tutkittiin Parkinsonin taudin antioksidanttihoidon ideaa, mutta näistä kokeista ei löytynyt konkreettista näyttöä antioksidanttien liittämisestä Parkinsonin hoitoon. Mutta oksidatiivisen stressin vähentäminen on edelleen yksinkertainen tapa parantaa elämäntyyliäsi ja saada terveempiä. Toisin sanoen, se ei voi satuttaa.
härkäpapuja
Jotkut ihmiset syövät fava-papuja Parkinsonin taudin hoitoon, koska ne sisältävät levodopaa - samaa ainesosaa joissakin Parkinsonin taudin hoitoon käytetyissä lääkkeissä. Tällä hetkellä ei ole lopullista näyttöä siitä, että fava-pavut olisivat hoidossa. Koska et tiedä kuinka paljon levodopaa saat, kun syöt fava-papuja, ne eivät voi korvata reseptihoitoja.
Omega-3: t
Jos olet huolissasi Parkinsonin taudin toissijaisista oireista, kuten dementiasta ja sekavuudesta, ota vakavasti enemmän lohen, ruijanpallaksen, ostereiden, soijapapujen, pellavansiementen ja munuaispapujen kulutusta. Erityisesti soijaa tutkitaan sen kyvyn suhteen suojata Parkinsonin tautia vastaan. Nämä elintarvikkeet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka saattavat parantaa kognitiivista toimintaa.
Muita vinkkejä
- Parkinsonin taudin aiheuttaman ummetuksen vuoksi kokeile maustaa ruokasi kurkumalla tai keltaisella sinapilla suoliston liikkeiden edistämiseksi.
- Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että kofeiinin käyttö voi hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä.
- Parkinsonin taudin aiheuttamiin lihaskramppeihin kannattaa harkita tonisen veden juomista sen sisältämään kiniiniin tai magnesiumin lisäämiseen ruokavalion, Epsom-suolakylpyjen tai ravintolisien avulla.
Vältettävät elintarvikkeet
Maitotuotteet
Maitotuotteet on yhdistetty Parkinsonin taudin kehittymisen riskiin. Jotkut maitotuotteista voivat vaikuttaa kielteisesti aivojesi hapettumistasoihin, mikä tekee oireista pysyvämpiä. Tämän vaikutuksen osoitettiin olevan voimakkaampaa miehillä kuin naisilla eikä sitä havaittu kalsiumia täydentävillä.
Jos aiot lopettaa maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jogurtin, kulutuksen, sinun kannattaa harkita kalsiumlisää korvaamaan kalsiumin menetys ruokavaliossasi.Pieni kalsiumin saanti ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä huono luiden terveys, kuten maissa, joissa maitotuotteita ja kalsiumia kulutetaan vähän.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että Parkinsonin taudin etenemisessä voi olla syynä vika siinä, miten keho hallitsee kalsiumioneja (Ca2 +), luussa olevaa kalsiummuotoa ja jota esiintyy myös meijereissä.
Elintarvikkeet, joissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa
Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden roolia Parkinsonin taudin etenemisessä tutkitaan edelleen ja se on usein ristiriitaista. Voimme lopulta huomata, että on olemassa tietyntyyppisiä tyydyttyneitä rasvoja, jotka todella auttavat Parkinsonin tautia sairastavia.
Jotkut rajoitetut tutkimukset osoittavat, että ketogeeniset, vähäproteiiniset ruokavaliot olivat hyödyllisiä joillekin Parkinsonin taudista kärsiville. Muiden tutkimusten mukaan korkea tyydyttyneiden rasvojen saanti heikensi riskiä.
Mutta yleensä paistetut tai voimakkaasti jalostetut elintarvikkeet muuttavat aineenvaihduntaa, lisäävät verenpainetta ja vaikuttavat kolesteroliin. Mikään näistä asioista ei ole hyvä kehollesi, varsinkin jos yrität hoitaa Parkinsonin tautia.
Lifestyle-vinkkejä
Hydratoituminen on tärkeää kaikille, etenkin Parkinsonin tautia sairastaville. Tavoitteena on juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä joka päivä tunteaksesi olosi parhaimmaksi.
D-vitamiinin on osoitettu suojaavan Parkinsonin tautia vastaan, joten raikkaan ilman ja auringonpaisteen saaminen voi myös auttaa oireitasi. Erilaiset harjoitukset ja fysioterapia voivat parantaa kykyjäsi ja hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista lisäravinteista ja harjoituksista, joita voit kokeilla turvallisesti.
Ottaa mukaan
Emme vielä tiedä tarpeeksi suositella hyvin erityistä ruokavaliota Parkinsonin taudin hoitoon. Tiedämme, että mikä tekee terveellisestä elämäntavasta Parkinsonin tautia sairastavalle henkilölle ja henkilölle, jolla ei ole Parkinsonin tautia, ei ole niin erilaista.
Jotkin lisäravinteet ja elintarvikkeet voivat häiritä Parkinsonin reseptilääkkeitä, joten muista keskustella lääkärisi kanssa ennen hoitohoidon muuttamista.
