Yleiskatsaus
Nap-aika voi olla hengenpelastaja. Napsit ovat välttämättömyys vauvoille. Lisäksi nämä lyhyet aikatasot voivat tarjota uusille vanhemmille pienen tauon lepoon tai, tunnustetaan, asioiden suorittamiseen.
Huolimatta siitä, että imeväiset nukuttavat, prosessi ei aina tule ilman kyyneleitä. Saatat joutua tilanteeseen, jossa vauva itkee eikä näytä pystyvän nukkumaan ilman apuasi.
Tässä on muutama lähestymistapa, jota voit käyttää tilanteen ratkaisemiseksi:
- pysy vauvan kanssa, kunnes he nukahtavat
- anna heidän huutaa
- ohita torkut, jota ei suositella
Vuosien ajan lastenlääkärit ovat suosittaneet erilaisia uniharjoittelumenetelmiä, mukaan lukien huuto (CIO). Muilla terveydenhuollon tarjoajilla on kuitenkin vakavia huolia tästä menetelmästä.
Mikä huuto-menetelmä on?
CIO-menetelmä on filosofia, jonka mukaan lapset, jotka itkevät, kun he nukkuvat, lopulta oppivat nukkumaan ilman sinun puuttumistasi pitämällä, heiluttamalla tai ruokkimalla heitä, kunnes he nukahtavat.
Uusille vanhemmille tämä voi olla erityisen stressaavaa. Muista kuitenkin, että itku on äärimmäisen yleistä unen aikana, etenkin vauvoille. Heidän itku jatkuu usein muutaman minuutin.
Alkuperäinen CIO-menetelmä syntyi ensin hygieniaongelmien takia. Vanhempia kannustettiin antamaan vauvojensa huutaa se jo 1880-luvulla keinona estää ituja.
Ajatuksena oli, että jos kosketat vauvaa mahdollisimman vähän, he eivät todennäköisesti sairastu. Tämä menetelmä on sittemmin kehittynyt uniharjoittelumenetelmäksi yli 4-6 kuukauden ikäisille vauvoille. Opetat vauvallesi lähinnä aikaisin, kuinka saada itsensä nukkumaan.
Niille, jotka ovat samaa mieltä uniharjoittelun käytöstä, prosessi ei tarkoita, että annat lapsesi itkeä tuntikausia.
Yöuniharjoittelua varten suositus on tarkistaa lapsesi, jos itku kestää yli muutaman minuutin, ja tarjota varmuutta. Saatat pystyä käyttämään samoja menetelmiä päiväsaikaan.
Jos noudatat CIO-menetelmää, ei ole suositeltavaa poimia vauvaa, koska se hämmentää heitä vasta, kun laitat hänet taas lepotilaan.
Plussat sen itkemisestä
Ammattilaiset itkemään sitä lepotilassa
- Lapset oppivat viihdyttämään itseään tai nukahtamaan yksin unen aikana.
- Vanhemmat voivat tehdä enemmän, jos heidän lapsensa nukkuu onnistuneesti tai pystyy leikkimään hiljaa yksin.
- Lapsestasi voi lopulta tulla mukavampaa torkut.
Ne, jotka ovat samaa mieltä tämän menetelmän kanssa, sanovat myös, että jos häiritset jatkuvasti uniaikaa, lapsellasi kestää kauemmin oppia tekemään päiväunet yksin. Tästä voi tulla ongelmallista, koska päiväunilla on tärkeä rooli varhaislapsuuden kehityksessä.
CIO-menetelmää käytettäessä on tärkeää ottaa huomioon myös henkinen ja henkinen hyvinvointi.
Monille perheille, joilla on vain yksi tai kaksi aikuista, onnistuneita nukutuksia pidetään välttämättöminä. Niiden avulla sinulla on aikaa huolehtia itsestäsi ja saada asiat hoidettua.
Huolet ja kielteiset vaikutukset
Haitat sen itkemisestä torkutun ajan aikana
- Jotkut asiantuntijat sanovat, että lapsesi huutaminen on psykologista huolta.
- Sen huutaminen voi olla stressaavaa sekä vanhemmille että lapsille.
- Sen huutaminen voi aiheuttaa lapsille epävarmuutta.
Huolimatta siitä, että lapsesi huutaa huudahduksen aikana, on jonkin verran keskustelua vakavien pitkäaikaisten vaikutusten mahdollisuudesta.
Jotkut psykologian asiantuntijat ilmaisevat huolestuneisuutensa CIO-menetelmän käytöstä johtuvasta psykologisen vahingon mahdollisuudesta. Vielä enemmän huolta on, jos se tehdään väärin tai ottamatta huomioon lapsen ikää tai kehitysvaihetta.
Joitakin huolenaiheita ovat:
- lisääntynyt kortisolin, stressihormonin, taso
- vagus-hermon vaurio, joka voi johtaa ruoansulatuskanavaan
- epävarmuuden tunne
- kyvyttömyys luottaa muihin
- parisuhdeongelmat myöhemmin elämässä
Silti muut tutkimukset kumoavat nämä mahdolliset kielteiset vaikutukset. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 43 lasta, havaittiin, että kahdessa CIO-menetelmän versiossa ei ollut negatiivisia pitkäaikaisia komplikaatioita, mukaan lukien käyttäytymis- tai emotionaaliset ongelmat.
Kuinka kauan lapsesi pitäisi napata joka päivä?
Tieto siitä, kuinka kauan lapsesi tarvitsee nukkua, on toinen avain torkutuksen onnistumiseen.
Kansallisen unesäätiön (NSF) mukaan vastasyntyneet yleensä nukuttavat kaksi tai neljä kertaa päivässä enintään 2 tuntia kerrallaan. Kun vauvat kasvavat ensimmäisen vuoden aikana, unien määrä vähenee yleensä kahteen kertaa päivässä.
Itkeä vai ei itkeä?
Keskustelun molemmilla puolilla on argumentteja. Jos kannatat CIO-menetelmää, haluat todennäköisesti luoda johdonmukaisuutta ja auttaa opettamaan lapsiasi kehittämään terveellisiä nukkumistapoja itse.
Jos et käytä tätä menetelmää, olet todennäköisesti huolissasi siitä, että sen mahdolliset kielteiset vaikutukset ovat suuremmat kuin itsenäisyyden edut lapselle tai emotionaalinen ja henkinen hyvinvointi vanhemmille.
Jos olet huolissasi CIO-menetelmästä, on olemassa tapoja, joilla voit auttaa vauvaa nukkumaan kaivattujen uniensa vuoksi.
Esimerkiksi Mayo Clinic suosittelee mielialan asettamista ja olemaan johdonmukainen ajankohdan kanssa, jolloin laitat vauvan nukutettavaksi. NSF suosittelee myös vauvan asettamista nukkumaan, kun hän on unelias, eikä odota, kunnes hän on täysin nukkunut.
Onko itkemismenetelmä turvallinen?
Viime kädessä, kuten monien muiden vanhemmuuteen liittyvien kysymysten kohdalla, päätös on sinun tehtävä. Jotkut vauvat sopeutuvat hyvin CIO-menetelmään, kun taas toiset eivät.
Tämä perustuu useisiin tekijöihin, mukaan lukien ikä, nukkumistavat, temperamentti, elämäntapa ja yleinen terveys. Lääkäri voi suositella lapsellesi sopivimpia unetekniikoita ja antaa neuvoja, jos sinulla on vaikeuksia.
Huutaa menetelmä ja pikkulapset
Kun lapsesi saavuttaa ensimmäisen elinvuoden, heidän nukutuksensa ajankohta muuttuu. Siksi CIO-menetelmä tarvitsee myös uuden ilmeen pikkulapsille.
Tässä elämänvaiheessa lapsi saattaa tarvita mukautusta unen aikatauluun, jos huomaat, etteivät he yksinkertaisesti ole väsyneitä nukkuessaan. Tähän voi sisältyä nukkuminen aikaisemmin tai myöhemmin yöllä heidän tarpeistaan riippuen.
Ajoitus riippuu myös siitä, milloin lapsesi menee nukkumaan yöllä ja milloin hän herää aamulla.
Ei ole järkevää odottaa lapsen ottavan mielellään torkut, jos hän ei ole vielä väsynyt. Samaan aikaan sinun on myös varmistettava, että saat lapsesi uimaan ennen kuin hän väsyy liikaa.
Kun olet määrittänyt unirutiinin, on helpompi pysyä siinä. Jos päätät olla käyttämättä CIO-menetelmää, kun lapsesi on lapsi, on vaikeampi aloittaa sitä, kun hän saavuttaa lapsi.
Pidä johdonmukainen nukkumaanmeno- ja nukkumisaika, joka toimii hyvin perheellesi. Älä kuitenkaan huoli liikaa, jos rutiini keskeytyy joskus erityisen tapahtuman vuoksi.
1–5-vuotiaat lapset todennäköisesti nukuttavat iltapäivän unen. Mayo Clinic kertoo, että torkun pituus on yleensä kahdesta kolmeen tuntia. Saatat joutua säätämään lapsesi nukkumaanmenoa varmistaaksesi, että hänen päiväunet eivät häiritse nukkumista yöllä.
Yksi tärkeimmistä avaintekijöistä unen aikana tapahtuvan menestyksen kannalta on mahdollisuus määrittää lapsesi nukkumistavat.
Jotkut lapset nukkuvat paremmin myöhään aamulla, kun taas toiset menestyvät paremmin iltapäivällä. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin todellinen kellonaika. Lapsesi on todennäköisesti yhteistyökykyisempi nukutuksen aikana, jos laitat hänet nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
Nouto
Mahdollisuus antaa lapsesi itkeä se on vain puolet prosessista, kun on kyse torkkuajoista.
Kun lapsesi vanhenee - etenkin esikouluikäisenä -, hän voi olla itsepäinen ja kieltäytyä ottamasta unia. Yhden tai kahden kirjan nauttiminen tai hiljainen toiminta, jonka he voivat tehdä itse, voi auttaa heitä nukahtamaan.
Useimmat lapset tarvitsevat unia 5 vuoden ikään saakka. Ennen kuin oletat, että lapsesi on liian vanha unta varten, harkitse heidän rutiininsa muuttamista.
Voit myös haluta osallistua heihin joihinkin leikkisiin aktiviteetteihin vähän ennen nukkumaanmenoaikaa, jotta he väsyvät ja ovat valmiita torkutukseen.
Joillekin lapsille tämä kuitenkin tekee heistä liian kääriä rentoutumaan ja torkuttamaan. Jos näin on, suunnittele hiljainen aktiviteetti, kuten lukeminen heidän kanssaan, juuri ennen heidän nukutustaan.
Jos huomaat heidän toimivan unisena, vie heidät nukkumaan ennen kuin he väsyvät.
Samalla on asioita, joita haluat myös välttää.
Salliminen lapsellesi käyttää tutti on OK. Pikkulapsesi asettamista pulloon tai kuppiin mukavuuden vuoksi ei kuitenkaan suositella. Tämä voi johtaa hampaiden rappeutumiseen.
NSF: n mukaan, kun lapsesi tuntuu mukavalta lepotilassa, hän voi viime kädessä saada itsensä nukkumaan ilman huolta. He voivat myös saada itsensä takaisin nukkumaan, jos he heräävät.
Lapsesi elämän alkuvaiheessa onnistuneet uniajat voivat tuntua mahdottomilta, varsinkin jos et myöskään nuku. Lohduta tietäessäsi, että lapsesi saavuttaa lopulta tämän virstanpylvään.
