Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuulet sen koko ajan: Sinun pitäisi juoda enemmän vettä. Kuinka paljon riippuu henkilöstä, mutta yleisesti ottaen pysyminen hyvin hydratoituna tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä. Se sisältää korkeammat energiatasot ja paremman aivotoiminnan, vain muutamia mainitakseni.
Mutta kaikkea vettä ei synny yhtä paljon, jotkut ovat halvempia tai tarjoavat enemmän ravinteita kuin toiset.
Tässä ovat erityyppiset vedet ja mitä sinun pitäisi tietää niistä.
Vesijohtovettä
Putkijohdotettua vesijohtovettä löytyy kaikkialta vedestä, joka huuhtelee julkisen wc: n, veteen, joka tulee keittiön pesuallasasi tai puhdistaa astiat astianpesukoneessa.
Plussat
Vaikka monet ihmiset kääntävät nenänsä ajatukseen juoda vesijohtovettä makun tai turvallisuuden vuoksi, totuus on, että vesijohtovettä on turvallista juoda suuressa osassa Yhdysvaltoja.
Lisäksi vesijohtovesi ei ole vain hyvää sinulle, se on halvempaa kuin ostaa erityyppisiä pullotettuja vesiä.
Haittoja
Vaikka alalla on voimassa säännöksiä, joiden tarkoituksena on estää lyijyä ja muita haitallisia aineita saastuttamasta vesihuoltoa, se ei joskus toimi. Hieno esimerkki tästä on meneillään oleva vesikriisi Flintissä, Michiganissa.
Lisäksi Guardian raportoi tutkimuksesta, joka osoitti muovihiukkasia vesijohtovettä ympäri maailmaa.
Julkiset vesihuollot voivat sisältää myös torjunta-ainejäämiä, alumiinia ja muita ei-toivottuja aineita. Jos kuitenkin olet huolissasi siitä, että vesihuoltoosi tehdyt hoidot eivät ole parissa, voit aina ostaa kodin suodatusjärjestelmän jatkopuhdistusta varten.
Kivennäisvesi
Kivennäisvedestä vedetty kivennäisvesi on, kuten nimessä sanotaan, täynnä mineraaleja, kuten rikkiä, magnesiumia ja kalsiumia - kaikki hyvät asiat.
Plussat
Kivennäisvedellä on todellakin joitain terveysvaikutuksia, koska se tarjoaa mineraaleja, joita kehosi ei voi luoda itse. Se voi myös auttaa ruoansulatuksessa, ja monet ihmiset jopa pitävät sen mausta vesijohtoveden päällä, vaikka se johtuu henkilökohtaisista mieltymyksistä.
Haittoja
Yksi kivennäisveden tärkeimmistä haittapuolista on kustannukset, erityisesti verrattuna vesijohtoveteen. Monet tämäntyyppisen veden mineraaleista voidaan saada myös terveellisestä, monipuolisesta ruokavaliosta.
Lähde- tai jäätikkövesi
Lähde- tai jäätikkövedet ovat pullotettuja vesityyppejä, joiden väitetään pullotettavan lähteelle, josta vesi virtaa - joko lähteestä tai jäätiköstä.
Plussat
Teoriassa lähde- tai jäätikkövesien tulisi olla suhteellisen puhtaita ja puhtaita myrkkyjä. Ne sisältävät myös monia samoja hyödyllisiä mineraaleja, joita löytyy kivennäisvedestä.
Se on myös melko helposti saatavilla kaupoissa, ajattele tunnettuja tuotemerkkejä, kuten Evian ja Arrowhead, sekä isoissa että pienissä pulloissa, mikä tekee siitä helposti saatavilla.
Haittoja
Juomasi juomaveden mukaan lähdevesi voi olla kallista, etenkin verrattuna vesijohtoveteen. Jotkut lähdevedet ovat myös raakaa, suodattamatonta ja testaamatonta vettä, mikä voi aiheuttaa potentiaalisia terveysriskejä sen mukaan, mitä se sisältää.
Kuohuvaa vettä
Joskus kutsutaan hiilihapotetuksi vedeksi tai soodaveteksi, kuohuviiniä infusoidaan hiilidioksidikaasulla paineen alla.
Plussat
Kuohuvesi tarjoaa erilaisen suun tunteen kuin tasainen vesi, mikä voi olla tervetullut muutos, jos haluat jotain kuohuvaa ilman sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
Siitä huolimatta on saatavana maustettuja kuohuviiniä, jotka sisältävät yhtä tai molempia makeutusaineita. Lisäksi, koska kuohuvesi on yleensä mineralisoitunutta - ajattele Perrier ja San Pellegrino -, saat hiilidioksidisi kanssa lisäedun terveyttä edistävistä mineraaleista.
Haittoja
Vaikka kivennäisvedessä on joitain mineraaleja, ne eivät riitä olemaan todella hyödyllisiä terveydellesi merkityksellisellä tavalla. Lisäksi se voi olla kallista verrattuna hanaan ja tietyntyyppisiin pullotettuihin vesiin.
Tislattu vesi
Tämän tyyppinen vesi kiehuu ja höyry kerätään ja tiivistetään takaisin nesteeksi.
Plussat
Tislattu vesi on loistava vaihtoehto, jos asut jonnekin - tai vierailet jonnekin - missä vesijohtovesi on saastunut tai mahdollisesti voi olla.
Haittoja
Koska tislatussa vedessä ei ole vitamiineja ja kivennäisaineita, terveydelle ei ole mitään hyötyä. Itse asiassa sillä voi olla haittaa, koska mineralisoimaton vesi pyrkii vetämään mineraaleja minne voi - tässä tapauksessa kehosi tai erityisesti hampaasi.
Puhdistettua vettä
Puhdistettu vesi on yleensä hana- tai pohjavesi, joka on käsitelty haitallisten aineiden, kuten bakteerien, sienien ja loisten, poistamiseksi.
Tämä tarkoittaa, että juominen on melkein taattu turvalliseksi.
Plussat
Tislatun veden tavoin puhdistettu vesi on loistava vaihtoehto, jos välittömän vesilähteen likaantuminen. Tästä huolimatta monet maat puhdistavat vesijohtovettä, joten juot puhdistettua vettä aina, kun täytät kupin keittiön pesuallasasi.
Haittoja
Koska kaikki mahdollisesti haitalliset aineet poistetaan puhdistetusta vedestä, unohdat myös joitain mahdollisesti hyödyllisiä aineita, jotka lisätään vesijohtovettä, kuten fluoria, mikä auttaa vähentämään hampaiden rappeutumista.
Lisäksi puhdistetun veden ostaminen tai jopa suodatusjärjestelmän asentaminen kotiin voi olla melko kallista.
Maustettu tai infusoitu vesi
Maustettu vesi on vettä, joka on makeutettu joko sokerilla tai keinotekoisilla makeutusaineilla ja sisältää luonnollisia tai keinotekoisia aromeja.
Plussat
Maustettu vesi, kuten vihje ja propeli, voi tarjota maukkaan vaihtoehdon tavalliselle vedelle, mikä helpottaa suurempien juomien juomista.
Se voi myös lisätä vaihtelua veden saantiin, koska saatavilla on niin monia makuja. Maku voidaan lisätä luonnollisesti infusoimalla hedelmiä ja vihanneksia hanaveteen tai pullotettuun veteen, tai voit ostaa keinotekoisesti maustettuja vesiä useimmista kaupoista.
Haittoja
Maustetut vedet sisältävät usein lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Sokerilajikkeet voivat johtaa painonnousuun ja vaikuttaa kielteisesti diabeetikoihin. Jotkut ihmiset voivat lisäksi reagoida negatiivisesti keinotekoisiin makeutusaineisiin.
Alkalinen vesi
Alkalisella vedellä on korkeampi pH-arvo kuin tavallisella vesijohtovedellä, ja se sisältää emäksisiä mineraaleja ja negatiivista hapettumisen pelkistyspotentiaalia (ORP).
Plussat
Se, että tämän tyyppisellä vedellä on korkeampi pH-arvo, on saanut jotkut uskomaan, että se voi auttaa neutraloimaan happoa kehossa, hidastamaan ikääntymistä tai jopa ehkäisemään syöpää.
Tieteellisestä todisteesta on totta vain totta.
Haittoja
Emäksistä vettä on yleensä turvallista juoda, mutta se voi vähentää mahalaukun happamuutta ja heikentää sen kykyä tappaa haitalliset bakteerit.
Ylimääräinen se voi myös johtaa metaboliseen alkaloosiin, joka voi aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
Kaivovesi
Kaivovesi tulee suoraan maasta, vaikka se on käsittelemätöntä ja siihen liittyy useita riskejä.
Plussat
Jos satut asumaan alueella, jossa on paljon kaivoja, tai sinulla on jopa oma takapihallasi, kätevä pääsy makealle vedelle näyttää houkuttelevalta.
Vaikka raakaa, käsittelemätöntä vettä kannattaa monia, hyödyt eivät välttämättä ole suurempia kuin mahdolliset riskit.
Siitä huolimatta voit ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että kaivovesi sopii juomiseen. Esimerkiksi kaivoveden testaus vuosittain bakteerien, nitraattien ja pH-arvojen varalta. On myös mahdollista asentaa suodatusjärjestelmä.
Haittoja
Koska vettä ei ole käsitelty, saastumisella on suuri mahdollisuus - etenkin bakteeri- ja loisinfektioiden, kuten giardian, takia.
Vaikka kaivovesi oli aiemmin normi, on syytä, että kaupungin vesihuolto ja niitä ympäröivät säännökset otettiin käyttöön - et yksinkertaisesti tiedä mitä saat, ellet testaa tai käsittele kaivovettä itse.
Alarivi
Vaikka saatat mieluummin valita, minkä tyyppinen vesi on parasta, ei yleensä ole ketään tyyppiä, joka lupaisi muita enemmän kuin muut.
Niin kauan kuin juomasi vesi on puhdasta ja turvallista, pääpaino on varmistaa, että pysyt hydratoituna, ja varmistaa, että juot tarpeeksi vettä säännöllisesti.
Jennifer Still on toimittaja ja kirjailija, jonka sivut ovat Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider ja paljon muuta. Hän kirjoittaa ruoasta ja kulttuurista. Seuraa häntä Twitterissä.
-it.jpg)
