Carica papaija - tunnetaan myös yksinkertaisesti nimellä papaija tai pawpaw - on eräänlainen trooppinen, hedelmää kantava puu, joka on kotoisin Meksikosta ja Etelä-Amerikan pohjoisosista.
Nykyään papaija on yksi maailman viljelykasveista. Sen hedelmiä, siemeniä ja lehtiä käytetään usein erilaisissa kulinaarisissa ja kansanlääketieteellisissä käytännöissä.
Papaijanlehti sisältää ainutlaatuisia kasviyhdisteitä, jotka ovat osoittaneet laajaa farmakologista potentiaalia koeputki- ja eläinkokeissa.
Vaikka ihmisen tutkimus puuttuu, monia papaijalehtivalmisteita, kuten teetä, uutteita, tabletteja ja mehuja, käytetään usein sairauksien hoitoon ja terveyden edistämiseen monin tavoin.
Tässä on seitsemän uutta papaijanlehden etua ja käyttöä.
1. Voi hoitaa dengue-kuumetta koskevia oireita
Yksi papaijanlehden merkittävimmistä lääketieteellisistä eduista on sen kyky hoitaa tiettyjä dengue-kuumeen liittyviä oireita.
Dengue on hyttysten välittämä virus, joka voi tarttua ihmisiin ja aiheuttaa flunssankaltaisia oireita, kuten kuumetta, väsymystä, päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua ja ihottumaa.
Vakavat tapaukset voivat myös johtaa verihiutaleiden määrän vähenemiseen veressä. Alhainen verihiutaleiden määrä voi lisätä verenvuotoriskiä ja on mahdollisesti kohtalokas, jos sitä ei hoideta.
Vaikka dengue-lääkkeelle ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, sen oireiden hallintaan on käytettävissä useita hoitoja - joista yksi on papaijanlehti.
Kolme ihmisen tutkimusta, joihin osallistui useita satoja dengue-tautia sairastavia ihmisiä, havaitsi, että papaijalehtiuute nosti merkittävästi verihiutaleiden määrää.
Lisäksi papaijanlehtiterapialla oli hyvin vähän vastaavia haittavaikutuksia, ja sen havaittiin olevan paljon kustannustehokkaampaa kuin tavanomaiset hoidot.
yhteenvetoTutkimukset ovat osoittaneet, että papaijalehtiuute voi parantaa verihiutaleiden tasoa ihmisillä, joilla on dengue-kuumetta.
2. Voi edistää tasapainoista verensokeria
Papaijanlehteä käytetään usein meksikolaisessa kansanlääketieteessä luonnollisena hoitona diabeteksen hoidossa ja verensokerin hallinnan parantamisessa.
Diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että papaijalehtiuutteella on voimakkaita antioksidantteja ja verensokeria alentavia vaikutuksia. Tämä johtuu papaijanlehden kyvystä suojata haiman insuliinia tuottavia soluja vaurioilta ja ennenaikaiselta kuolemalta.
Silti mikään tieteellinen näyttö ei osoita, että samoja tai samankaltaisia vaikutuksia voi esiintyä ihmisillä.
Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, voidaanko papaijanlehteä käyttää ihmisten korkean verensokeritason hallintaan.
yhteenvetoPapaijalehteä käytetään perinteisen lääketieteen käytännöissä diabeteksen ja korkean verensokeritason hoitoon. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että papaijanlehdellä on verensokeria alentava vaikutus, mutta yksikään ihmisillä tehty tutkimus ei tue sen käyttöä tähän tarkoitukseen.
3. Voi tukea ruoansulatuskanavan toimintaa
Papaijanlehtiteitä ja uutteita käytetään usein vaihtoehtoisena hoitona lievittämään epämiellyttäviä ruoansulatusoireita, kuten kaasua, turvotusta ja närästystä.
Papaijalehti sisältää kuitua - ravintoaine, joka tukee terveellistä ruoansulatusta - ja ainutlaatuista yhdistettä nimeltä papaiini.
Papaiini tunnetaan hyvin kyvystään hajottaa suuret proteiinit pienemmiksi, helposti sulaviksi proteiineiksi ja aminohapoiksi.Sitä käytetään jopa lihan tarjoajana kulinaarisissa käytännöissä.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että papaijahedelmästä peräisin olevan papaiinijauheen lisäkäyttö vähensi negatiivisia ruoansulatuskanavan oireita, mukaan lukien ummetus ja närästys, ihmisillä, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
Yksikään tieteellinen tutkimus ei ole erityisesti arvioinut papaijanlehden kykyä hoitaa samanlaisia ruoansulatushäiriöitä.
Suurin osa todisteista, jotka suosivat sen käyttöä tähän tarkoitukseen, rajoittuvat anekdotiraportteihin, eikä ole mitään takeita siitä, että se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa millään tavalla.
yhteenvetoPapaijanlehden ravinteet ja yhdisteet voivat lievittää ruoansulatuskanavan häiriöitä, mutta tutkimusta puuttuu.
4. Voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia
Erilaisia papaijalehtivalmisteita käytetään usein useiden sisäisten ja ulkoisten tulehdustilojen, kuten ihottumien, lihaskipujen ja nivelkipujen, korjaamiseen.
Papaijalehti sisältää erilaisia ravintoaineita ja kasviyhdisteitä, joilla on potentiaalisia tulehdusta estäviä vaikutuksia, kuten papaiini, flavonoidit ja E-vitamiini.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että papaijalehtiuute vähensi merkittävästi tulehdusta ja turvotusta niveltulehduspotilaiden tassuissa.
Mikään ihmiskokeet eivät kuitenkaan ole vahvistaneet näitä tuloksia.
Siksi tässä vaiheessa tieteellinen näyttö ei riitä määrittämään, pystyykö papaijanlehti hoitamaan akuuttia vai kroonista tulehdusta ihmisillä.
yhteenvetoPapaijanlehti sisältää yhdisteitä, joilla on potentiaalisia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, mutta mikään ihmisen tutkimus ei tue sen kykyä hoitaa tulehdustiloja.
5. Voi tukea hiusten kasvua
Papaijanlehtien naamioiden ja mehujen ajankohtaisia sovelluksia käytetään usein hiusten kasvun ja päänahan terveyden parantamiseen, mutta todisteet sen tehon tukemiseksi näihin tarkoituksiin ovat erittäin rajalliset.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että korkea oksidatiivisen stressin taso kehossa voi vaikuttaa hiustenlähtöön. Antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi auttaa lievittämään oksidatiivista stressiä ja parantamaan myöhemmin hiusten kasvua.
Papaijanlehti sisältää useita yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, kuten flavonoideja ja E-vitamiinia.
Kannattajat käyttävät papaijalehteä hiusten kasvun parantamiseksi usein mainitsevat sen runsaan antioksidanttitarjonnan. Ei ole kuitenkaan merkittäviä todisteita siitä, että papaijalehtien paikallinen käyttö voi hyödyttää hiusten kasvuprosessia.
Tietyntyyppiset hilse johtuvat kutsutun sienen liikakasvusta Malassezia, joka voi estää hiusten kasvua.
Papaijanlehti on osoittanut sienilääkkeitä koeputkitutkimuksissa, joten sen uskotaan usein tukevan hiusten ja päänahan terveyttä estämällä hilseen aiheuttavan sienen kasvua.
Papaijanlehteä ei kuitenkaan ole testattu erikseen Malassezia, joten ei ole mitään takeita siitä, että sillä on hyödyllisiä vaikutuksia.
yhteenvetoPapaija-lehtiä käytetään usein paikallisesti kannustamaan hiusten kasvua ja tukemaan päänahan terveyttä, mutta ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi sen käyttöä tähän tarkoitukseen.
6. Voi edistää terveellistä ihoa
Papaijalehteä kulutetaan usein suun kautta tai paikallisesti keinona ylläpitää pehmeää, kirkasta ja nuorekas näköinen iho.
Proteiinia liuottavaa entsyymiä papaija-lehdessä, jota kutsutaan papaiiniksi, voidaan käyttää paikallisesti kuorintana kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja mahdollisesti tukkeutuneiden huokosien, kasvaneiden karvojen ja aknen esiintymisen vähentämiseksi.
Lisäksi papaijalehden entsyymejä on käytetty haavan paranemisen edistämiseen, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ne minimoivat arpikudoksen ulkonäön kaneissa.
yhteenvetoPapaijanlehden entsyymit voivat toimia kuorintana poistamaan kuolleet ihosolut, estämään aknen ja minimoimaan arpien ulkonäön.
7. Voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia
Papaijanlehteä on käytetty perinteisen lääketieteen käytännöissä tietyntyyppisten syöpien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, mutta nykyaikainen tutkimus puuttuu edelleen.
Papaijanlehtiuute on osoittanut tehokkaan kyvyn estää eturauhasen ja rintasyöpäsolujen kasvua koeputkitutkimuksissa, mutta eläinkokeilla tai ihmisillä tehdyt kokeet eivät ole toistaneet näitä tuloksia.
Vaikka papaijanlehtien ja muiden runsaasti antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden nauttimisella voi olla merkitystä syövän ehkäisyssä, niillä ei ole osoitettu olevan parantavia kykyjä.
yhteenvetoKoeputkitutkimuksissa on havaittu, että papaijalehtiuute estää syöpäsolujen kasvua, mutta ihmisillä tehdyt tutkimukset puuttuvat.
Turvallisuusvarotoimet
Vaikka papaijanlehden monien väitettyjen etujen osoittamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, sillä on melko hyvä turvallisuus.
Vuonna 2014 tehdyssä eläintutkimuksessa todettiin, että papaijanlehdellä ei ollut myrkyllisiä vaikutuksia edes hyvin suurilla annoksilla, ja ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on raportoitu vain vähän negatiivisia sivuvaikutuksia.
Sanottiin, että jos olet allerginen papaijalle, sinun ei pidä kuluttaa papaijalehtiä missään muodossa. Lisäksi, jos olet raskaana tai imetät, sinun on neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin syöt papaijalehtivalmisteita.
Vaikka itse papaijalehteä pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille, on tärkeää, että valitset korkealaatuisimmat tuotteet vain, jos ostat sen täydennysmuodossa.
Ravinto- ja yrttilisäaineita ei ole säännelty tarkasti joissakin maissa, mukaan lukien Yhdysvallat.
Lisäravinteiden valmistajien ei tarvitse todistaa tuotteidensa turvallisuutta tai tehokkuutta ennen niiden myyntiä. Sellaisina ne voivat sisältää epäpuhtauksia tai muita mahdollisesti haitallisia ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä.
Välttääksesi tahattomia kielteisiä seurauksia, valitse lisäravinteet, joiden puhtauden on testannut kolmas osapuoli, kuten NSF tai US Pharmacopoeia.
Annostus
Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi näyttöä tarkkojen annossuositusten tekemiseksi papaijalehden jokaisesta mahdollisesta käytöstä.
Kolmen enintään 1 unssin (30 ml) papaijalehtiuutteen annoksen ottamista päivässä pidetään kuitenkin turvallisena ja tehokkaana dengue-kuumeen hoidossa.
Jos et ole varma kuinka paljon papaijalehteä sinun tulisi käyttää, ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan.
yhteenvetoPapaijanlehti on turvallinen useimmille ihmisille, mutta jos et kasvaa sitä itse, on tärkeää valita korkealaatuisimmat lisäravinteet, jotka on testattu kolmannen osapuolen toimesta.
Alarivi
Papaija on yksi yleisimmin viljeltyjä kasveja maailmassa, ja sen hedelmiä, siemeniä ja lehtiä käytetään erilaisiin kulinaarisiin ja lääkinnällisiin tarkoituksiin.
Papaija-lehtiä kulutetaan usein uutteena, teenä tai mehuna, ja sen on havaittu hoitavan dengue-kuumetta koskevia oireita.
Muita yleisiä käyttötarkoituksia ovat tulehduksen vähentäminen, verensokerin hallinnan parantaminen, ihon ja hiusten terveyden tukeminen ja syövän ehkäisy.
Todisteita ei kuitenkaan ole riittävästi sen määrittämiseksi, onko se tehokas mihinkään näistä tarkoituksista.
Papaija-lehtiä pidetään yleensä turvallisena, mutta sitä tulisi välttää, jos olet allerginen sille.
Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi, ennen kuin lisäät kasviperäisiä lisäaineita terveys- ja hyvinvointirutiiniin.
-diet.jpg)
