Hermot ovat yrttejä, jotka on tarkoitettu ravitsemaan ja tukemaan keskushermostoa. Ne on suunniteltu palauttamaan tasapaino ja levottomuus kehossa.
Herbalistit luokittelevat erilaiset yrtit hermosoluiksi, mukaan lukien:
- maitomainen kaura
- Mäkikuisma
- kalotti
Jotkut ihmiset käyttävät hermoja täydentävänä lääkkeenä yhdistämällä ne olemassa oleviin lääkkeisiin. Toiset käyttävät niitä vaihtoehtona lääkkeille oireiden, kuten ahdistuksen tai unettomuuden, hoidossa.
Tarkastelemme hermoväriaineita, mukaan lukien niiden väitetyt edut ja mahdolliset haittavaikutukset sekä niiden turvallisen käytön.
Mitä ovat hermovärit?
Jotta ymmärtäisit hermovärit, sinun on jätettävä sivuun perinteinen farmaseuttinen ajattelutapa.
Tämä johtuu siitä, että hermoväriaineilla ei ehkä ole farmaseuttisia vastaavia aineita. Tämä tarkoittaa, että et voi ottaa pilleriä, jolla on samat vaikutukset kuin hermoväriaineella.
Sen sijaan integraatiolääketieteen asiantuntijat uskovat, että hermovärit ravitsevat hermostoa. Aivan kuten terveellinen ruoka ravitsee kehoasi, auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaisuudeksi ja energiseksi, hermovärit voivat auttaa palauttamaan ehtyneen, stressaantuneen tai ahdistuneen hermoston.
Hermot ovat jollain tapaa samanlaisia kuin adaptogeenit, jotka ovat yrttejä, joita käytetään usein stressin hoitoon. Adaptogeenit vaikuttavat kuitenkin usein kehon hormoneihin eivätkä välttämättä keskushermostoon.
Jotkut ihmiset voivat käyttää sekä hermoja että adaptogeeneja, mukaan lukien ginseng, ashwagandha ja rhodiola, luonnollisina menetelminä stressin ja ahdistuksen hoitoon.
Mitkä ovat hermoväriaineiden edut?
Hermoväriaineiden haasteena on, että vaikka niiden luomiseen käytetyt yrtit ja kasvit ovat olleet olemassa vuosisatojen ajan, niiden etujen tukemiseksi ei ole paljon tieteellistä tutkimusta. Siksi monet hyödyt on raportoitu eikä niitä ole tutkittu.
Joitakin esimerkkejä hermo-tonikoista ja niiden ilmoitetuista eduista ovat seuraavat:
- Kamomilla. Kamomilla on lääkekasvi, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta ja edistämään unta. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan muutama pieni tutkimus on tukenut saksalaisen kamomillan käyttöä ahdistukseen ja unettomuuteen.
- Maitomainen kaura. Integraattisen lääketieteen ammattilainen valmistaa maitomaista kauraa keräämällä epäkypsiä kauroja, laittamalla ne veteen ja ilmaisemalla kauran tinktuuraksi. Tippa maitomaista kauraa päivittäin voi palauttaa hermoston, mikä voi olla erityisen hyödyllistä niille, jotka kokevat olevansa jatkuvasti ehtyneitä energiasta.
- Kalotti. Skullcap on kuivattu muoto Scutellaria lateriflora rikkaruoho. Tämä rikkaruoho aktivoi gamma-aminovoihapon (GABA) aivoissa. GABA on estävä välittäjäaine, joka voi vähentää ahdistuksen tunteita. Voit juoda skullcapia teenä, mutta on tärkeää valita yksi, joka on valmistettu erityisesti Scutellaria lateriflora maine hyvämaineiselta valmistajalta, koska samanlaisia kuulostavia tonikteja on monia.
- Mäkikuisma. Jotkut integraatiolääketieteen ammattilaiset suosittelevat mäkikuismaa lievän masennuksen hoitoon. Mäkikuisma on kuitenkin negatiivisesti vuorovaikutuksessa monien reseptilääkkeiden kanssa, minkä vuoksi sinun on oltava varovainen sen ottamisessa. Jos otat muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen mäkikuisman ottamista.
- Valerian. Valerian on juuri, jota ihmiset ovat käyttäneet satoja vuosia useisiin ilmoitettuihin vaikutuksiin. Hermona näihin kuuluvat ahdistuksen, stressin ja masennuksen vähentäminen. Jotkut ihmiset uskovat myös, että valerian voi myös parantaa unta.
Nämä ovat vain joitain esimerkkejä hermosoluista, joita integroiva lääkäri voi suositella.
Kuinka otat hermoväriaineita?
Ihmiset panevat usein hermoväriaineita teemuodossa ja juovat niitä nauttien niiden vaikutuksista. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin valmistaa hermoverkistoja, jotka ovat otteita, jotka ovat keskittyneempiä ja joita pisara tai pisarat voivat kuluttaa.
Koska useimpia hermoja ei ole tutkittu perusteellisesti, heillä ei usein ole yleisiä suosituksia annoksista ja tiheydestä. Sen sijaan saatat joutua lukemaan yksittäisiä suosituksia ostamasi teen tai tinktuurin perusteella.
Voit ostaa näitä teetä ja tinktuureja monista luonnon- ja luontaistuotekaupoista. Joskus löydät nämä valmisteet hermosolujen, kuten kamomillan ja valerianin, seoksena.
Onko harkittavia sivuvaikutuksia tai varotoimia?
Hermoväriaineiden käytöstä on useita mahdollisia sivuvaikutuksia. Suurin osa näistä riippuu yksilöllisestä hermostosta.
Esimerkiksi valerian voi aiheuttaa useita mahdollisia sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:
- ärtynyt vatsa
- nukkumisongelmat
- eloisia unia
- kuiva suu
- aamun uneliaisuus
Mäkikuisma voi myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, koska se lisää serotoniiniksi kutsutun hermovälittäjäaineen määrää aivoissa. Jos henkilöllä on serotoniinireaktio aivoissa, hänellä voi olla oireita, kuten:
- ripuli
- nopea syke
- aistiharhat
- korkeampi ruumiinlämpö
Mäkikuisma voi myös häiritä tiettyjen reseptilääkkeiden vaikutuksia, mukaan lukien seuraavat:
- masennuslääkkeet
- ehkäisypillerit
- digoksiini
- HIV-hoitolääkkeet, mukaan lukien indinaviiri
- oksikodoni
- varfariini, verenohennuslääke
Ennen kuin otat hermostoonia
Keskustele aina harkitsemiesi lisäravinteiden kanssa, mukaan lukien hermovärit, lääkärin kanssa ennen kuin otat niitä.
Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan
Jos olet kiinnostunut hermoväriaineista, mutta et ole varma mistä aloittaa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat tarkistaa luettelon parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä varmistaakseen, että he eivät ole negatiivisessa vuorovaikutuksessa hermoväritteiden (erityisesti mäkikuisman) kanssa.
Terveydenhuollon tarjoaja voi myös ohjata sinut integroivan lääketieteen asiantuntijan luo, joka todennäköisesti sisällyttää hermovärit kokonaisvaltaiseen mielen ja kehon hyvinvointiin.
Ottaa mukaan
Hermoston tonikot ovat yrttejä ja kasveja, joilla on vaikutuksia hermostoon. Jotkut ihmiset käyttävät niitä yleisen hyvinvoinnin tuntemuksen edistämiseen, kun taas toiset käyttävät niitä tiettyjen tavoitteiden, kuten ahdistuneisuuden, saavuttamiseen.
Vaikka ihmiset ovat käyttäneet hermoväriaineita monien vuosien ajan, niiden tehokkuutta ei ole juurikaan tutkittu.
Jos sinulla on sellainen tila kuin ahdistuneisuus tai masennus, joka voi olla kohtalainen tai vaikea, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa tutkituimmista lääkehoidoista.
