Mikä on suullinen väärinkäyttö? Kuinka tunnistaa väärinkäyttäytyminen ja mitä tehdä seuraavaksi

Yleiskatsaus

Väärinkäytöksiä esiintyy monissa muodoissa, jotka eivät kaikki ole fyysisiä. Kun joku käyttää toistuvasti sanoja halventamaan, pelottamaan tai hallitsemaan jotakuta, sitä pidetään verbaalisena väärinkäyttönä.

Olet todennäköisesti kuullut sanallisesta hyväksikäytöstä romanttisessa suhteessa tai vanhempien ja lasten välisessä suhteessa. Mutta sitä voi esiintyä myös muissa perhesuhteissa, sosiaalisesti tai työssä.

Sanallinen ja henkinen hyväksikäyttö vie veron. Se voi joskus kasvaa myös fyysiseksi väärinkäytöksi.

Jos sinua väärin sanallisesti, tiedä, että se ei ole sinun syytäsi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja, mukaan lukien miten tunnistaa se ja mitä voit tehdä seuraavaksi.

Mitä eroa on sanallisella väärinkäytöllä ja "normaalilla" väitteellä?

Me kaikki joutumme väittelyihin aika ajoin. Joskus menetämme viileämme ja huutamme. Se on kaikki osa ihmisyyttä. Mutta suullinen väärinkäyttö ei ole normaalia.

Ongelmana on, että kun olet tekemisissä verbaalisesti loukkaavan suhteen kanssa, se voi kuluttaa sinua ja näyttää sinulle normaalilta.

Tässä on joitain esimerkkejä tavallisista erimielisyyksistä:

• Ne eivät liukene nimien soittamiseen tai henkilökohtaisiin hyökkäyksiin.
• Niitä ei tapahdu joka päivä.
• Väitteet kiertävät peruskysymystä. Ne eivät ole henkimurhia.
• Kuuntelet ja yrität ymmärtää toisen asemaa, vaikka olisit vihainen.
• Yksi teistä saattaa huutaa tai sanoa turhautumisesta jotain todella kauheaa, mutta se on epätavallinen tapahtuma ja teet sen yhdessä.
• Vaikka et pysty sopimaan täysin, pystyt tekemään kompromisseja tai siirtymään eteenpäin ilman rangaistuksia tai uhkauksia.
• Väitteet eivät ole nollasummapeli: Yksi henkilö ei voita toisen kustannuksella.

Pidä sitä punaisena lippuna, kun toinen henkilö harjoittaa näitä toimintatapoja:

• He loukkaavat tai yrittävät nöyryyttää sinua. Sitten he syyttävät sinua liian herkästä tai sanovat, että se oli vitsi ja sinulla ei ole huumorintajua.
• He usein huutavat tai huutavat sinua.
• Argumentit yllättävät sinut, mutta sinua syytetään niiden aloittamisesta.
• Alkuperäinen erimielisyys herättää joukon syytöksiä ja etuyhteydettömien asioiden ruoppaamista puolustuksen asettamiseksi.
• He yrittävät saada sinut tuntemaan syyllisyyden ja asettamaan itsensä uhriksi.
• He säästävät loukkaavan käyttäytymisensä silloin, kun olet yksin, mutta käyttäytyvät täysin eri tavalla, kun muut ovat lähellä.
• He pääsevät henkilökohtaiseen tilaan tai estävät sinua siirtymästä pois.
• He törmäävät seinään, painavat nyrkkinsä tai heittävät asioita.
• He haluavat tunnustusta siitä, etteivät ole lyöneet sinua.

1. Nimen kutsuminen

Olipa kyseessä romanttinen suhde, vanhemman ja lapsen suhde tai kiusaaja leikkikentällä, nimeen kutsuminen on epäterveellistä. Joskus ilmeinen, toisinaan naamioitu "lemmikkien nimiksi" tai "kiusanteko", tavanomainen nimenhuuto on menetelmä vähättelemään sinua.

Esimerkiksi:

• "Et saa sitä, kultaseni, koska olet vain liian tyhmä."
• "Ei ihme, että kaikki sanovat sinun olevan ääliö."

2. Alentuminen

Alentuneisuus on toinen yritys pienentää sinua. Väärinkäyttäjän kommentit voivat olla sarkastisia, halveksivia ja holhoavia. Kaikki on saada heidät tuntemaan itsensä ylivoimaisiksi.

Esimerkiksi:

• "Anna minun nähdä, voinko sanoa tämän yksinkertaisella tavalla, jota sinäkin ymmärrät."
• "Olen varma, että ponnistelette meikkiäsi paljon, mutta pese se pois ennen kuin joku näkee sinut."

3. Kritiikki

Rakentavassa kritiikissä ei ole mitään vikaa. Mutta suullisesti väärinkäyttävässä suhteessa se on erityisen ankara ja jatkuva yritys yrittää piilottaa itsetuntoasi.

Esimerkiksi:

• "Olet aina järkyttynyt jostakin, pelaa aina uhria. Siksi kukaan ei pidä sinusta. "
• ”Panit taas hanen. Etkö voi tehdä mitään oikein? "

4. Hajoaminen

Väärinkäyttäjät haluavat sinun tuntevan itsesi huonolta. He käyttävät nöyryytystä ja häpeää halventamaan sinua ja syövät itseluottamuksesi.

Esimerkiksi:

• "Ennen kuin tulin mukaan, et ollut mitään. Ilman minua et ole enää mitään. "
• "Tarkoitan, katso itseesi. Kuka muu haluaisi sinua? "

5. Manipulointi

Manipulointi on yritys saada sinut tekemään jotain tekemättä siitä suoraa käskyä. Älä tee virheitä: Sen on tarkoitus hallita sinua ja pitää sinut tasapainossa.

Esimerkiksi:

• "Jos teet niin, se osoittaa, ettet välitä perheestäsi ja kaikki tietävät sen."
• "Teet tämän minulle, jos todella rakastat minua."

6. Syyttää

Olemme kaikki syyllisiä joskus joskus. Mutta suullisesti väkivaltainen henkilö syyttää sinua käyttäytymisestään. He haluavat sinun uskovan, että tuot itsellesi sanallista väärinkäyttöä.

Esimerkiksi:

• "Vihaan ryhtyä taisteluihin, mutta sinä saat minut niin vihaiseksi!"
• "Minun täytyy huutaa, koska olet niin järjetön ja paksupää!"

7. Syytökset

Jos joku syyttää sinua toistuvasti asioista, hän voi olla kateellinen tai kateellinen. Tai ehkä he ovat syyllisiä tällaiseen käyttäytymiseen. Joko niin, se voi saada sinut kyseenalaistamaan, teetkö jotain sopimattomaa.

Esimerkiksi:

• "Näin, miten katsot heitä. Et voi kertoa minulle, ettei siellä ole mitään tekemistä. "
• "Miksi et anna minulle matkapuhelinta, jos sinulla ei ole mitään salattavaa?"

8. Pidättäminen tai eristäminen

Kieltäytyminen puhua kanssasi, katsoa sinua silmiin tai edes olla samassa huoneessa kanssasi on tarkoitus saada sinut työskentelemään kovemmin saadaksesi heidän huomionsa.

Esimerkiksi:

• Ystäväsi talossa sanot tai teet jotain, mistä he eivät pidä. Ilman sanaa he hyökkäävät ulos ja istuvat autoon, jättäen sinut selittämään ja hyvästelemään isäntäsi.
• He tietävät, että sinun on ilmoitettava, kuka noutaa lapsia, mutta he kieltäytyvät vastaamasta puheluihisi tai tekstiviesteihisi.

9. Kaasuvalaistus

Kaasuvalaistus on järjestelmällinen pyrkimys saada sinut kyseenalaistamaan oma versiosi tapahtumista. Se voi saada sinut anteeksi asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi. Se voi myös tehdä sinusta riippuvaisemman väärinkäyttäjästä.

Esimerkiksi:

• Muistat tapahtuman, sopimuksen tai väitteen, ja väärinkäyttäjä kiistää sen tapahtuneen ollenkaan. He saattavat kertoa, että kaikki on mielessäsi, unelmoit tai keksit sen.
• He kertovat muille ihmisille, että olet unohdettu tai sinulla on emotionaalisia ongelmia lujittaakseen illuusiota.

10. Pyöreät argumentit

Ei ole epätavallista, että kaksi ihmistä on eri mieltä tai kiistelee samasta asiasta useammin kuin kerran, kunnes he löytävät yhteisen pohjan. Mutta väärinkäyttäjät herättävät tämän vanhan väitteen uudestaan ​​ja uudestaan ​​vain painaa nappejasi, eivätkä koskaan aio tavata keskellä.

Esimerkiksi:

• Työsi vaatii ylitöitä ilman erillistä ilmoitusta. Joka kerta, kun se tapahtuu, riita myöhästymisestäsi alkaa uudestaan.
• Olet tehnyt selväksi, ettet ole valmis lapsille, mutta kumppanisi tuo sen esiin joka kuukausi.

11. Uhat

Suorat uhkaukset voivat tarkoittaa, että suullinen väärinkäyttö lisääntyy. Niiden on tarkoitus pelotella sinut noudattamisesta.

Esimerkiksi:

• "Kun tulet tänä iltana kotiin, saatat löytää 'myytävänä' kyltin nurmikolta, ja minä olen ehkä poissa lasten kanssa."
• "Jos teet niin, kukaan ei syyttäisi minua siitä, miten reagoisin."

Mitä tehdä

Jos luulet kokevasi suullista hyväksikäyttöä, luota vaistoihisi. Muista, että on mahdollista, että se lopulta laajenee. Nyt kun tunnistat sen, sinun on päätettävä, miten aiot tehdä asialle jotain.

Ei ole olemassa yhtä vastausta mitä tehdä. Paljon riippuu yksilöllisistä olosuhteistasi.

Väärinkäyttäjän kanssa järkeily on houkuttelevaa, mutta todennäköisesti ei toimi. Muista, että et ole vastuussa jonkun toisen käyttäytymisestä.

Mutta voit asettaa rajat. Aloita kieltäytyminen osallistumasta kohtuuttomiin väitteisiin. Kerro heille, ettet enää vastaa sanalliseen väärinkäyttöön tai unohda sitä.

Rajoita altistumistasi väärinkäyttäjälle niin paljon kuin mahdollista. Jos matkustat samoissa sosiaalisissa piireissä, saatat joutua tekemään vaikeita päätöksiä. Jos et voi välttää henkilöä kokonaan, yritä pitää se tilanteissa, joissa ympärillä on muita ihmisiä.

Kun olet valmis, katkaise kaikki siteet, jos voit. Asioiden rikkominen väärinkäyttäjän kanssa voi olla monimutkaista joissakin tilanteissa, kuten jos asut heidän kanssaan, sinulla on lapsia yhdessä tai jos olet jollakin tavalla riippuvainen heistä.

Saatat olla hyödyllistä puhua neuvonantajan kanssa tai liittyä tukiryhmään. Joskus ulkopuolisen näkökulma voi auttaa sinua näkemään asiat uudessa valossa ja selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi.

Näkymät

Paraneminen vie aikaa, mutta on tärkeää olla eristämättä itseäsi. Ota yhteyttä tukeviin ystäviin ja perheenjäseniin. Jos olet koulussa, keskustele opettajan tai neuvonantajan kanssa. Jos luulet sen auttavan, etsi terapeutti, joka voi auttaa sinua toipumisessa.

Jos tarvitset ohjeita eroon väärinkäyttäjästäsi tai jos pelkäät eskaloitumista, tässä on muutamia resursseja, jotka tarjoavat tukea:

• Break the Cycle: Tuetaan 12–24-vuotiaita nuoria rakentamaan terveellisiä suhteita ja luomaan väärinkäytöksistä vapaa kulttuuri.
• DomesticShelters.org: koulutustiedot, vihjelinja ja hakutietokanta lähelläsi olevista ohjelmista ja palveluista.
• Rakkaus on kunnioitus (National Dating Abuse Hotline): Tarjoaa nuorille mahdollisuuden keskustella verkossa, soittaa tai lähettää tekstiä puolustajien kanssa.
• National Domestic Abuse Hotline (800-799-7233): Ympärivuorokautinen puhelinpalvelu, jolla on pääsy palveluntarjoajiin ja turvakoteihin kaikkialla Yhdysvalloissa.

Kun olet suullisesti väärinkäyttötilanteessa, on usein helpompaa nähdä se sellaisena kuin se oli.