Vuosikymmenen viimeinen vuosi, pahamaineinen vuosi 2020, menee melkein varmasti historiakirjoihin.
Sitä kutsutaan vuodeksi, jolloin menetimme rakkaamme ja normaalin elämäntapamme massana. Se on vuosi, jolloin jäimme kaikki kotiin - tuhoamme taloutta ja monissa tapauksissa mielenterveyttä.
On vuosi, jolloin menetimme George Floydin, paljastaen rasismin kasvot Yhdysvalloissa maailman nähtäväksi.
On vuosi, jolloin menetimme rakkaat, ikoniset hahmot, kuten Ruth Bader Ginsburg, ja koko maailma - Portlandista Australiaan - oli kirjaimellisesti tulessa.
Se oli vaikea sietää suurimmalle osalle meistä, ja se tekee siitä kevyesti. Voisiko vuosi 2020 tarjota näiden vaikeuksien ja tuhojen jälkeen meille mitään mukavuutta, lohdutusta tai toivoa tulevaisuudesta?
Kaikki saattaa tuntua synkältä, eikä vuosi 2021 ole alkanut paljon kirkkaammin. Silti pimeimmissäkin olosuhteissa on aina valonsäteitä.
Tässä on neljä odottamatonta kirkasta kohtaa saadaksesi mukavuutta vaikeasta vuodesta.
Terveys ja hyvinvointi
Vaikka COVID-19 uhkasi terveyttä kaikkialla maailmassa, jotkut karanteenin aiheuttamat toimenpiteet ovat tosiasiallisesti tuottaneet odottamattomia etuja.
Ahdistus laskee lukiolaisilla
Ensinnäkin kotona oleskelun tilauksilla voi olla tosiasiallisesti positiivinen vaikutus lukiolaisten mielenterveyteen.
Kansallisen terveystutkimuksen instituutin tekemä kysely Lounais-Englannissa sijaitsevista lukiolaisista osoitti, että nuorilla, joilla oli ahdistuneisuusriski ennen pandemiaa, ahdistuneisuus oli vähentynyt lukituksen aikana.
Suurin osa opiskelijaryhmistä ilmoitti itse myös yleisen hyvinvoinnin lisääntymisen.
Tutkijat päättelivät, että nämä odottamattomat vähenemiset saattavat liittyä akateemisten stressitekijöiden, sosiaalisen paineen ja kiusaamisen vähenemiseen sekä perheen läheisyyden ja yhteyden sosiaalisiin yhteisöihin lisääntymiseen sosiaalisen median kautta.
Terveet, luovat harrastukset elpyvät uudelleen
Vähemmän stressaantuneiden opiskelijoiden lisäksi pandemia on myös aiheuttanut nousua terveellisiin harrastuksiin, kuten puutarhanhoitoon, leivontaan ja luoviin harrastuksiin.
Kaikkien kotona kotipihan puutarhanhoito on lisääntynyt. Saatat tuntea puutarhanhoidon hyödyt fyysiselle ja henkiselle terveydelle, mutta on käytännön syitä, miksi jotkut ihmiset pääsevät ulos ja kylvävät siemeniä.
Monet kääntyivät puutarhanhoitoon pandemian alkuvaiheessa, epävarmuudessa ruoan saatavuudesta ja huolestuneisuudesta ruokakauppojen vaatimasta liiallisesta sosiaalisesta kontaktista.
Puutarhanhoito tarjoaa tavan täydentää päivittäistavarakaupan kotiruokaa.
Tämä on ollut suuri siemen siementen teollisuudelle. Reutersin mukaan siemenyhtiö W. Atlee Burpee & Co myi maaliskuussa enemmän siemeniä kuin mikään muu kerta sen 144 toimintavuoden aikana.
Puutarhanhoito on myös lähentänyt yhteisöjä ainakin metaforisesti, kun ne yhdistävät resursseja ja asiantuntemusta. Jotkut käyvät jopa kauppaa siemenillä ja jakavat vastuun tiettyjen vihannesten viljelystä naapureidensa kesken.
Vihannekset eivät ole ainoa asia, joka on kasvanut lukituksen aikana. Myös luovuus on ollut nousussa.
Kun Washington Post kysyi lukijoitaan, 250 ihmistä jakoi tarinoita karanteenin aiheuttamista luovista tutkimuksista. Näihin kuului uuden instrumentin noutaminen, kekseliäisyys keittiössä tai paluu kauan kadonneeseen rakkauteensa maalata.
Työnsä takana Joseph Noble sai inspiraationsa hullusta viivasta wc-paperille kirjoittamaan lapsikirjan kokemustensa perusteella. Hän jakoi työnsä TikTok-lukemisen kautta suosionosoituksiin ja tykkäyksiin.
Näyttää siltä, että kaikkialla katsomme, että ainutlaatuisia, luovia ratkaisuja syntyy vastauksena pandemiaan.
Esimerkiksi Barcelonan ooppera sulki alun perin ovensa vain avatakseen täyden talon. Yleisö sattui olemaan kasveja. Kukkaruukut lahjoitettiin sitten etulinjan terveydenhuollon työntekijöille.
Brittany Englannin kuvitus
Lemmikkieläimet löytävät ikuisesti koteja
Monet kotona juuttuneet ovat kokeneet kaipaavansa toveruutta - mikä olisi parempi tapa vastata tähän tarpeeseen kuin ottamalla lemmikki?
Sekä turvakodit että kasvattajat ovat kokeneet lisää kysyntää, koska monet pyrkivät täyttämään tyhjyyden perheen nelijalkaisella lisäyksellä.
Washington Postin mukaan voittoa tavoittelematon järjestö Los Angelesin julmuutta eläimiä ehkäisevässä seurassa näki adoptioiden kaksinkertaistumisen kesäkuun lopulla. Turvakodin täytyi ottaa käyttöön jonotuslista, koska niin vähän eläimiä tarvitsi vielä koteja.
Kasvatettujen koirien määrä, joista tuli ikuisesti adoptioita NYC: n eläinhoitokeskuksista, nousi 10 prosentista 25 prosenttiin, kertoi Post.
Tämä on hyvä uutinen lemmikkejä, jotka tarvitsevat kotia, sekä heidän uusia perheitään. Lemmikkieläinten omistajana oleminen liittyy terveyshyötyihin, tarjoaa tarvittavaa fyysistä yhteyttä ja parantaa sosiaalista kehitystä.
Uudet terveelliset tavat
Sen lisäksi, että pääsee ulos ja avaa sydämensä ja kodinsa pörröisille ystäville, monet pohtivat terveellisempiä tapoja enemmän kuin koskaan ennen.
Ostosnormeissa on tapahtunut merkittävä muutos lukituksen alkamisen jälkeen, ja monet ostajat ovat huolissaan COVID-19: n lähettämisestä tai tilaamisesta.
Nielson-tutkimuksen mukaan monet kuluttajat ovat "kehittämässä uusia ostostrategioita terveytensä suojelemiseksi".
Tämä sisältää 52 prosenttia kuluttajista, jotka ilmoittavat aikovansa kokata enemmän kotona, 35 prosenttia aikoo ostaa irtotavarana välttääkseen ylimääräisiä matkoja kauppaan, 23 prosenttia ilmoitti kasvavansa omaa ruokaa ja 16 prosenttia sanoo olevansa valmis. siirtämällä ostokäytäntöjä paikallisille viljelijämarkkinoille.
Lisäksi Neilsonin älykkyys osoittaa, että "kuluttajat ovat omaksuneet" tee-se-itse "(DIY)-mentaliteetin ruoanlaittoon ja itsehoitoon sekä COVID-19: n leviämisen estämiseksi että kustannusten vähentämiseksi.
Nämä ennaltaehkäisystrategiat osoittavat, että kuluttajat keskittyvät terveyteen enemmän kuin koskaan ennen, ja he muuttavat käyttäytymistään vastaamaan sitä.
Telemementaalisen terveyden testaaminen
Koti-tilaukset ovat rasittaneet monia, etenkin mielenterveyden alalla.
Pienet lapset eivät pysty saamaan tarvittavaa sosiaalista vuorovaikutusta, ja vanhemmat tekevät kaksinkertaista velvollisuutta, kun he työskentelevät kotona ja hoitavat lapsiaan.
Yksinäiset aikuiset saattavat kohdata eristyneisyyttä ja yksinäisyyttä, mennä koskettamatta tai muiden fyysisesti läsnä ollessa.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tietyt ryhmät saattavat olla vaarassa lisääntyneestä mielenterveyskannasta, mukaan lukien lapset, vammaiset, terveydenhuollon työntekijät ja karanteenista poistuneet viruksen saamisen jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa todettiin lisääntynyt stressi psykiatrisissa tilanteissa. Vielä eräässä tutkimuksessa kutsuttiin COVID-19: n mielenterveysvaikutuksia "seuraavaksi globaaliksi pandemiaksi".
Syötä teleterapia.
CDC: n mukaan yleisesti terveydenhuollon istunnot kasvoivat 154 prosenttia maaliskuun lopulla. Pakosta tämä suuntaus on ollut johdonmukainen myös teleterapiassa.
Alkuilmoitukset osoittavat, että monille voi olla yllätys monille, että teleterapiapalvelut voivat olla yhtä tehokkaita kuin henkilökohtainen neuvonta. Vuoden 2013 alussa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että telepsykiatria ja psykologia ovat "verrattavissa henkilökohtaiseen hoitoon".
Ensimmäinen vuonna 2012 veteraanien keskuudessa tehty laajamittainen tutkimus terveydenhuollon palveluista osoitti, että sairaalahoito laski 25 prosenttia palveluita käyttäville.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että teleterapia oli tehokasta vähentämään PTSD: tä veteraaneilla, ja se on saattanut jopa johtaa vähentyneeseen hoidon keskeyttämiseen. Uudemman tutkimuksen mukaan telepsykologia osoittaa myös lupauksia ahdistuksen ja masennuksen hoidossa.
COVID-19 testasi näiden tutkimusten tulokset.
American Psychological Associationin kesäkuussa 2020 tekemän tutkimuksen mukaan yli 75 prosenttia 2000 haastatellusta lääkäristä sanoi tarjoavansa etäpalveluja nyt.
American Psychiatric Associationin toimitusjohtaja on myös sanonut, että "psykiatristen ja päihteidenkäyttöhäiriöiden hoitoon tarkoitettu terveydenhoito voidaan hyväksyä nopeasti ja tehokkaasti, ja että useimmat esteet tälle toiminnalle ovat saattaneet olla luonteeltaan sääntelyllisiä."
Yleisen teleterveyden osalta lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten on ilmoitettu tapaavan 50–175 kertaa enemmän potilaita telepalvelujen kautta kuin ennen pandemiaa.
Teleterapiaportit on avattu - mikä tarkoittaa, että hoito voi olla helpompaa niille, joilla muuten saattaa olla vaikeuksia saada mielenterveyttä. Tämä sisältää vammaiset henkilöt, maaseudulla asuvat henkilöt ja ne, jotka ajattelivat, että teleterapia ei ollut vaihtoehto heille aikaisemman diagnoosin vuoksi.
Uusia mahdollisuuksia avautuu myös henkilöille, joilla ei ehkä ole ollut varaa hoitoon aiemmin.
Nyt ja tulevaisuudessa teleterapia voi olla täällä pysyäksesi.
Hoidon resurssit
Nämä hakemistot voivat auttaa sinua löytämään oikean terapeutin, mukaan lukien virtuaaliset ja liukuvat skaalausvaihtoehdot:
- Psykologia tänään
- GoodTherapy.org
- Avoin polku psykoterapian kollektiivi
Nämä vaihtoehdot voivat auttaa sinua löytämään ilmaisia tai edullisia klinikoita:
- Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI) HelpLine
- MentalHealth.gov
Nämä sovellukset voivat yhdistää sinut terapeuttiin verkossa tai tekstin kautta:
- Puhutila
- Parempi apu
Löydä lisää online-hoitovaihtoehtoja ja perusteellisia arvosteluja täältä.
Löydät paikalliset tukiryhmät, joista monet tarjoavat virtuaalivaihtoehtoja, käymällä mielenterveys Amerikassa.
Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.
Yhteisösidokset, perhesiteet
Vaikka monet meistä kokivat sosiaalisten kuplien kutistuvan karanteenin aikana, jotkut yhteisöt ovat löytäneet keinoja menestyä ja jopa kasvaa.
Palkojen ja karanteenien käyttöönotto on ollut tilaisuus pohtia, kenen kanssa haluamme viettää eniten aikaa.
Monet ovat huomanneet, että liiallisten sosiaalisten velvoitteiden poistaminen on jättänyt heille enemmän tilaa yhteydenpitoon syvällisesti lähimpäänsä.
Brittany Englannin kuvitus
Uudistuminen monen sukupolven asumisessa
Intiimien yhteyksien rikastamisen lisäksi monet ihmiset ovat löytäneet itsensä "kotiin" - mitä se merkitsee heille.
Tämä voi olla siirtymistä takaisin perheesi kotitalouteen pesästä poistumisen jälkeen tai jopa palaaminen alkuperämaahan, jossa suurperhe ja sukulaiset edelleen asuvat.
Kiinteistösivusto Zillow analysoi valtion tietoja ja havaitsi, että 2,7 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista muutti vanhemman tai isovanhemman luokse pandemian alkaessa.
Kansallisen kiinteistönvälittäjien yhdistyksen tietojen mukaan monen sukupolven kotiostot kasvoivat 15 prosenttiin myynnistä maaliskuun jälkeen verrattuna 11 prosenttiin ennen sulkemista.
Joitakin syitä tähän ovat talouden taantuma ja rajoitetut työllistymismahdollisuudet sekä tarve hoitaa ikääntyviä sukulaisia.
Monille perheenjäsenen pitäminen avustetussa elämässä ilman mahdollisuutta henkilökohtaisiin vierailuihin ei vain ollut vaihtoehto.
Tämä tarkoittaa, että joillakin perheillä on mahdollisuus yhteenkuuluvuuteen aikana, jolloin sosiaalinen tuki on ratkaisevan tärkeää ja sitä on vaikea saada.
Vahvemmat siteet
Kulttuuriantropologi Grant McCracken kysyi 500 perhettä ja suoritti 50 etnografista haastattelua.
Hän havaitsi, että noin puolet amerikkalaisista perheistä, joiden kanssa hän puhui, uskoi, että he tulevat ulos pandemiasta entistä vahvemmin.
Hän havaitsi myös, että 60 prosenttia perheistä ilmoitti vahvistuneen siteiden äitien ja tyttärien välillä.
McCrakenin mukaan karanteeni on antanut kotitalouksien "sulkea sukupolvien välisen kuilun".
Ei enää työmatkoja
Yksi työelämän yhteenkuuluvuutta edistävä tekijä on työmatkan päättyminen.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet yhteydet työmatka-aikojen, stressin ja unihäiriöiden välillä. Toinen tutkimus liittyi pitempiin työmatkoihin fyysiseen passiivisuuteen ja unihäiriöihin.
Vähemmän työmatkaa tarkoittaa enemmän aikaa itsehoitoon, kotiruokiin ja perheiden yhteenkuuluvuuteen.
Yhteisöt antavat takaisin
Karanteenin aikana eivät tule mukaan vain perheet. Paikalliset yhteisöt, organisaatiot ja jopa työnantajat etsivät tapoja tukea toisiaan tänä aikana.
CDC on jopa laatinut luettelon suosituksista siitä, mitä voimme tehdä kätemme ojentamiseksi ja muiden nostamiseksi.
Brittany Englannin kuvitus
Maa vetää henkeä
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että lukitsemisella on ollut useita hyödyllisiä vaikutuksia ympäristöön, mukaan lukien:
Vähemmän melua
Yksi etu on melusaasteen väheneminen kaikkialla maailmassa. Esimerkiksi tungosta Intian kaupungissa Delhissä melusaaste on laskenut jopa 40-50 prosenttia.
Tällä on myönteinen vaikutus sekä villieläimiin että ihmisiin, koska melusaaste voi rasittaa unen laatua, sydämen terveyttä ja mielenterveyttä.
Vähemmän päästöjä
Normaalisti autojen ruuhkaiset tiet jätetään tyhjiksi, mikä tarkoittaa joutokäynnin moottoreiden päästöjen vähentämistä.
Erään tutkimuksen mukaan hiukkaspäästöt ovat vähentyneet 10 prosenttia, mikä voi johtaa 11 000 pilaantumiseen liittyvän kuoleman vähenemiseen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kerran vähenevän otsonikerroksen pitoisuus oli kasvanut kertoimella 1,5–2.
Puhtaampaa vettä
Lukituksen aikana suuret teolliset vesien pilaantumislähteet ovat vähentyneet tai pysähtyneet kokonaan.
Italian Grand Canal ilmoitti kääntyneen selväksi, ja Intian Ganga-joki täyttänyt monet puhtaan juomaveden parametrit. Lisäksi monet vesilajit ilmestyivät uudelleen.
Tämä voi johtua osittain tekstiili- ja rakennusalan vesien pilaantumisen vähenemisestä.
Ekologinen ennallistaminen
Joidenkin yritysten ollessa suljettuina ja autojen ollessa poissa tieltä, ympäristöllä on ollut mahdollisuus nollata.
Elinympäristöt, jotka ovat jatkuvasti kärsineet jatkuvasta liikenteestä, ovat yhä vahvempia ja elintärkeämpiä. Joissakin tapauksissa hupenevat lajit palaavat takaisin ja kansallispuistot sulkeutuvat vierailijoiden keskuudessa, mikä mahdollistaa palauttamisen.
Tiheästi asutuilla alueilla, jotka ovat nyt tyhjät, villieläimet ovat tehneet odottamattomia debyyttejä. Tämä sisältää kaiken vuohista ja merileijonista peuroihin ja apinoihin.
Brittany Englannin kuvitus
Antirasismi menee valtavirtaan
Yksi vuoden 2020 merkittävimmistä piirteistä oli keskustelu rasismista, etenkin Yhdysvalloissa.
George Floydin kuoleman jälkeen Black Lives Matter -liike sai koko maailman huomion.
Näimme edelleen mustien ihmishenkien epäoikeudenmukaisen menetyksen, mutta erimielisyyksien äänet kasvoivat yhä. Näytti siltä, että useammat meistä kuin koskaan kuulivat puhelun.
Yritysmaailma kiinnittää huomiota
Jopa yritys Amerikka istui ja huomasi, että tuotemerkit Amazonista WalMartiin tekivät muutoksia liiketoimintaan tavalliseen tapaan.
New York Timesin mukaan yli muutama suuri yritys on ryhtynyt toimiin.
Amazon laittoi kasvojentunnistusohjelmistonsa jäälle, ja IBM hylkäsi heidän vastaavan tekniikansa kehityksen kokonaan ihmisoikeusrikkomusten vuoksi.
Adidas ja sen lapsiyritys Reebok lupasivat täyttää vähintään 30 prosenttia kaikista paikoista Black- tai Latinx-ehdokkailla.
Apple toteutti yrittäjyysleirin mustille ohjelmistokehittäjille ja lupasi hankkia materiaaleja useammalta mustan omistamalta toimittajalta.
Facebook otti suuria askeleita kohti pääomaa ja osallisuutta, kuten kaksinkertaistamalla Black and Latinx -työntekijöidensä määrän vuoteen 2023 mennessä, lisäämällä mustan johtajuutta 30 prosentilla seuraavien 5 vuoden aikana ja kuluttamalla vuosittain vähintään 100 miljoonaa dollaria mustan omistamille toimittajille.
Yritykset, kuten Twitter, Target, General Motors, Kansallinen jalkapalloliiga ja Nike, julistivat 19. kesäkuuta eli Juneteenthin maksetuksi vapaapäiväksi, kun taas suuret pankit, kuten JPMorgan Chase ja Capital One, suljettiin ennenaikaisesti.
Monimuotoisuus ja osallisuus ovat kysyttyjä
Sen lisäksi, että yritykset tekevät muutoksia liiketoimintatapaansa, monimuotoisuuden ja osallisuuden ammattilaiset ovat havainneet palveluidensa kysyntää huomattavasti.
Glassdooren raportissa todetaan, että monimuotoisuuteen ja osallisuuteen liittyvien työpaikkailmoitusten määrä laski 60 prosenttia pandemian alkaessa, jota seurasi merkittävä 55 prosentin palautus, kun Black Lives Matter -liike sai vauhtia.
Työluettelosivuston mukaan todellakin, monimuotoisuuden, osallisuuden ja kuulumisen (DB&I) työpaikkailmoitukset kasvoivat 123 prosenttia touko-syyskuussa 2020 lähtötasolta C-suite-tehtäviin.
Enemmän yhtenäisyyttä kuin koskaan ennen
Moninaisuus näkyy myös kaduilla.
Professori Dana R. Fisher on sosiologian professori Marylandin yliopistossa. Hän ja hänen tiiminsä ovat keränneet tietoja mielenosoitusten moninaisuudesta, jonka hän jakoi Brookingsia käsittelevässä artikkelissa ja julkaisi äskettäisessä kirjassaan "American Resistance".
Fisher ja hänen tiiminsä havaitsivat, että 54 prosenttia George Floydin jälkeisten mielenosoitusten osallistujista Yhdysvalloissa on valkoisia, kun taas 21 prosenttia on mustia, 11 prosenttia on Aasian tai Tyynenmeren saarivaltioita, 7 prosenttia on Latinx ja 8 prosenttia monirotuisia tai muita.
Fisher huomauttaa, että nämä mielenosoitukset ovat monipuolisempia kuin vuoden 2017 maaliskuu kilpailuasioissa, samoin kuin aiemmat Black Lives Matter- ja Civil Rights Movement -protestit.
Tämä tarkoittaa, että nämä asiat koskettavat kaikkia, kaikissa rodullisissa ja etnisissä väestöryhmissä.
Suurimmat tuotemerkit luopuvat rasistisista yhteyksistä
Yritysten ja joukkoliikkeiden lisäksi on tapahtunut muutosta jopa tuotemerkissä ja tuotteissa, jotka korostavat rotua ja sosiaalista oikeudenmukaisuutta.
Vaikka jotkut kyseenalaistavat näiden liikkeiden aitouden, ne osoittavat suuria muutoksia julkisessa mielipiteessä ja mitä pidetään hyväksyttävinä rodullisesti ladattujen aiheiden suhteen.
Heinäkuussa 2020 Crayola pudotti Colours of the World -kynät, jotka pyrkivät sisällyttämään kaikki ihonvärit klassiseen pahvilaatikkoonsa.
Forbesin artikkelin mukaan tunnettu Eskimo Pie -jäätelötuotemerkki vaihtoi nimensä Edy's Pie -yritykseen, ja PepsiCo romutti 130-vuotiaan rodullisesti veloitetun Jemima-tädin aamiaisbrändin.
Ehkä yksi rasisminvastaisen tuotemerkin näkyvimmistä voitoista oli Washington Redskinsin jalkapallomaskotin eläkkeelle siirtyminen.
Joukkue tunnetaan nimellä Washington Football Team, kunnes sopiva nimi on sovittu, ja kaikki Redskins-logot poistetaan stadionilta, univormuista, tavaroista ja virallisesta klubiosoitteesta, aiemmin 21300 Redskins Park Drive.
Kirjahyllyt täyttävät rasismin vastaista kirjallisuutta
Myös lukemamme on muuttunut.
The New York Timesin mukaan seitsemän kymmenestä Amazonin kymmenestä ja yhdeksän kymmenestä Barnesin ja Noblen myydyimmistä myyjistä liittyi kilpailuun liittyviin aiheisiin kesäkuussa 2020. Näitä ovat Ijeoma Oluo "So You Want Talk Talk Race" ja "How to Ole anti-rasisti ”, kirjoittanut Abram X. Kendi.
Ainoa aika kertoo, merkitsevätkö näiden kirjojen ostot todellista koulutusta, pohdintaa ja oikeudenmukaisuutta, mutta se, että ne ovat mielen kärjessä, tarkoittaa, että rodun kertomus muuttuu hitaasti mutta varmasti.
Suuret sattuu, pienet voitot
Niin tuskallisessa vuodessa kuin 2020 on hyvinvoinnillemme olennaisen tärkeää, että muistamme, että maailmassa on edelleen hyvää.
Se voi tapahtua pienillä tavoilla - kuten odottamattomat luovuuden puhkeamiset tai perheen yhteenkuuluvuuden elpyminen. Se voi tapahtua myös suuremmilla tavoilla, kuten miljoonat parvekkeet kaduille protestoidakseen epäoikeudenmukaisuutta ja vaatiakseen ihmiskuntaa.
Vaikka asiat ovat vaikeita, nämä pienet voitot muistuttavat meitä siitä, että pimeys ei kestä ikuisesti.
Jopa keskellä synkkyyttä, voimme löytää hopeapäällysteet.
Ne toimivat toivon leivänmuruna, joka vie meidät toiselle puolelle. Ja mitä tahansa, toinen puoli tulee aina.
Crystal Hoshaw on äiti, kirjailija ja pitkäaikainen joogaharjoittaja. Hän on opettanut yksityistudioissa, kuntosaleilla ja yksi kerrallaan Los Angelesissa, Thaimaassa ja San Franciscon lahden alueella. Hän jakaa tietoisia strategioita itsehoitoon verkkokurssit. Löydät hänet Instagram.
