Tämän asiantuntijan mukaan nämä "traumatietoiset rakkauskielet" voivat johtaa syvempiin yhteyksiin.
Niille, jotka ovat kokeneet trauman tai muita tuskallisia kokemuksia elämässään, turvallisuus muiden kanssa on yksi avaimista inhimillisemmäksi.
Nämä kokemukset voivat kuitenkin usein vaikeuttaa kommunikointia läheisten kanssa, mikä voi vaikeuttaa ensinnäkin turvallisuuden tuntemista.
Joten miten voimme muodostaa yhteyden ja luoda tuon turvallisuuden tunteen?
Yksi tapa on läpi Routes of Safety -malli. Se on työkalu, jonka on luonut torontolainen psykoterapeutti Jake Ernst, MSW, RSW. Se on monivagaalipohjainen malli, eli se käsittelee hermostomme tilaa keskeisenä osana mielenterveyttä.
Tunnustamalla turvallisuus olennaiseksi osaksi läheisyyttä ja tutkimalla, miten ympäristömme vaikuttaa turvallisuuteen, Ernst uskoo voivamme syventää yhteyksiä muihin.
Hän loi Routes of Safety -mallin auttaakseen muita ymmärtämään, miten pääsemme turvallisuuteen ja pääsemme siihen.
Mitkä ovat turvallisuusreitit, ja miten ne voivat auttaa suhteita?
Turvallisuusreittejä on kahdeksan, ja niillä on kolme kattavaa luokkaa (tai reittiä), jotka voivat auttaa meitä ymmärtämään itsemme ja muiden tarpeet.
Ymmärtääksesi oman turvallisuutesi kysy itseltäsi:
- Mistä etsin turvapaikkaa?
- Mikä saa minut tuntemaan oloni turvalliseksi?
Nämä on purettu tarkemmin Ernstin Instagram-viestiin.
Sisäinen opastus, aistikokemukset ja yksityinen vetäytyminen riippuvat kaikki sisäinen kapasiteettija kyky tuntea olonsa turvallisemmaksi omilla laitteillaan.
Laatusuhteet, läheisyys ja läheisyys sekä yhteinen ihmiskunta usein riippuvat muista. Ne aktivoivat aivojen osat, jotka tarvitsevat sosiaalista tyydytystä voidakseen tuntea olonsa turvalliseksi.
Suojatoimenpiteet sekä rakenne ja varmuus ovat noin mitä voidaan hallita ulkoisesti, luo ennustettavuutta ja turvallisuuden tunnetta tekemällä valintoja.
"Katson tietysti turvallisuusreittejä traumatietoisiksi rakkauskieliksi"
"[Mutta] mielestäni rakkaus on melko abstrakti aihe, ja mielestäni turvallisuus on hieman konkreettisempi", Ernst lisää.
Ymmärtämällä omat turvareitisi voit alkaa ymmärtää, miten etsit turvaa. Kun verrataan sitä läheisten ihmisten menetelmiin, voit ymmärtää heidän käyttäytymisensä toisesta näkökulmasta.
Ernst tuo esimerkin valloituksesta: "[Myrskyn kanssa] voimme tehdä todella suuren traumaperustaisen uudelleenkehyksen ... Voimme todellakin nähdä, että kyse ei ole niinkään toisesta, vaan enemmän siitä, että toinen tarvitsee yksityisen perääntymisen. ”
Uudelleen muotoilemalla myrskyn toiminnan etsiväksi turvallisuudeksi syyllisyys ja aikomukset hajautetaan.
Toinen esimerkki, joka saattaa olla vanhemmille tuttu: Lasten on usein vielä kehitettävä tapoja kommunikoida tarpeistaan, joten he voivat toimia tavoin, joissa vanhemmat tuntevat olevansa kohdennettuja tai kunnioitettuja.
"Muotoilen käyttäytymistä usein viestinnänä", Ernst selittää. "Joten, vastoin sitä, että uhmaus leimataan tai puhutaan röyhkeäksi, muotoilen sen usein, kun he puolustavat heidän tarpeitaan."
Turvallisuusreitit-mallilla on sovelluksia myös seksuaalisessa kontekstissa
Kun on kyse sukupuoleen liittyvästä läheisyydestä, voimme käyttää Reitit turvallisuutta -mallia suostumuksen navigointiin, etenkin niiden kanssa, jotka ovat kokeneet seksuaalista traumaa.
Turvallisuus on tärkeintä näissä vuorovaikutuksissa. Keskustelun avaaminen siitä, kuinka kumppanisi käyttää turvallisuutta, voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka saada heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi tässä haavoittuvassa tilassa. Se voi auttaa välttämään mahdollisia laukaisijoita.
Keskustelu turvallisuudesta ennen sukupuolta saattaa ohjata kumppaneita asianmukaiseen apuun negatiivisen reaktion sattuessa. Loppujen lopuksi et halua kietoa kätesi kumppanin ympärille, joka vaatii yksityistä vetäytymistä.
Kink- ja BDSM-asetuksissa turvallisuusreitit voivat olla tärkeitä neuvottelujen kohtaamisessa sekä tehokkaan jälkihoidon varmistamisessa.
Tämä malli on hyödyllinen myös polyamorisissa suhteissa, joissa huolehdit useiden ihmisten tarpeista.
Jos kumppani A vaatii rakennetta ja varmuutta, voit luoda jaetun kalenterin yhdistääksesi aikataulut. Jos kumppani B vaatii yhteistä ihmiskuntaa, on tärkeää, että olet haavoittuvainen ja kärsivällinen heidän kanssaan, sillä he antavat sinulle saman kohteliaisuuden.
Ja jos tarvitset suojatoimenpiteitä turvallisuuden tuntemiseksi, voit vakuuttaa kumppaneillesi, että tarvitset radikaalia rehellisyyttä ja selkeää autonomiaa.
Kuinka tämä pätee tilanteissa, joissa turvallisuutta on vähemmän saatavilla? Loppujen lopuksi turvallisuus ei ole takuu.
Tärkeintä on ymmärtää, ettemme aina löydä tapoja tuntea turvallisin, mutta voimme löytää tapoja tuntea turvallisempi.
Tilanteissa, joissa tavalliset reitit ovat vähemmän saatavilla (kuten kotona tilaaminen tai kun kodissa on uhkia), voimme etsiä reittejä, joihin pääsee sisäisesti: Sisäinen opastus ja aistien perääntyminen.
Vaikka ne eivät olisikaan ensimmäinen valinta, he voivat silti auttaa saavuttamaan vakauden tunteen.
Turvallisuusreitit eivät ole kaikki ja kaikki, mutta ne ovat tärkeä paikka aloittaa
On vielä muitakin tapoja kommunikoida, korjata suhteita ja tulla läheisemmiksi rakkaidesi kanssa.
Onneksi tämä viestintäväline on niin dynaaminen; Turvallisuusreitit ovat sujuvia. Sinulla on todennäköisesti enemmän kuin yksi, eivätkä ne välttämättä aina pysy ennallaan.
Tieto siitä, miten sinä ja rakkaasi löydät turvapaikan, on helpoin tapa lisätä syvempää luottamusta ja turvallisuutta. Ja kaikki, mikä tuo sinut lähemmäksi, on miljoonan arvoinen.
Gabrielle Smith on Brooklynissa toimiva runoilija ja kirjailija. Hän kirjoittaa rakkaudesta / seksistä, mielisairauksista ja intersektionaalisuudesta. Voit pysyä hänen kanssaan Viserrys ja Instagram.
