Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kaikki tapat Epsom-suolaan
Epsom-suola on ainesosa, jota käytetään liotuksessa lievien kipujen hoitoon. Sen uskotaan rauhoittavan väsyneitä lihaksia ja vähentävän turvotusta.
Laskimoon annettavana lääkkeenä se voi estää ennenaikaisen synnytyksen ja lievittää useiden sairauksien, kuten magnesiumin puutteen, preeklampsian ja eklampsian, aiheuttamia kohtauksia.
Epsom-suolan suosituin käyttö on kylpyjä.
Vaikka sen tehokkuutta ei ole vahvoja, tieteellisiä todisteita, monet ihmiset sanovat tuntevansa helpotusta useisiin oireisiin liottamalla Epsom-suolakylvyssä.
Katsotaanpa, kuinka voit käyttää sitä.
Kuinka tehdä Epsom-suolakylpy
Epsom-suolat liukenevat veteen. Harrastajat uskovat, että tämä mahdollistaa magnesiumin ja sulfaattien imeytymisen helposti ihoon. Riippumatta siitä, riittääkö se erilaisiin hoitoihin vai ei, Epsom-suolaa pidetään turvallisena. Se on myös helppokäyttöinen, helppo löytää ja halpa.
Kuinka tehdä se
Lämpimän kylvyn ottamisessa ei todellakaan ole haittaa, vaikka on tärkeää tarkistaa ensin lääkäriltäsi, jos sinulla on matala verenpaine. Tämä johtuu siitä, että kuuma vesi voi väliaikaisesti alentaa verenpainetta.
Mayo Clinic suosittelee aikuisille 2 kupillista Epsom-suolaa gallonaa lämmintä vettä kohti. Enemmän kuin se voi tehdä vedestä liukkaan. Se voi myös kuivua iholle.
Pienemmät pitoisuudet, joita voit kokeilla, ovat:
- 300 grammaa (1,5 kuppia) Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 1 kuppi Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 2 kupillista Epsom-suolaa lisätään kylpyammeeseesi
Liota vähintään 15 minuuttia. Jos liotat Epsom-suolakylvyssä kipujen varalta, varmista, ettet käytä liian kuumaa vettä. Tämä saattaa pahentua turvotuksen vähentämisen sijaan.
Muita tapoja käyttää Epsom-suolaa liotuksessa:
- Luo detox-kylpy.
- Luo detox-jalkakylpy.
- Sekoita jalka liota yleiseen käyttöön.
- Käytä Epsom-suolavettä pakkauksessa suoraan levittämään kipeisiin lihaksiin.
Osta Epsom-suoloja kylpyyn.
Monet Epsom-suolan kannattajat uskovat, että magnesiumin määrä, joka pääsee kehoon ihon läpi, on riittävä vähentämään turvotusta ja lievittämään kipuja. Uskotaan myös, että Epsom-suolat rauhoittavat ihoa tehokkaasti ja vähentävät ärsytystä ja kutinaa.
Epsom suolakylpy haittavaikutuksia
Kun sitä käytetään liotuksena, Epsom-suolaa pidetään yleensä turvallisena.
Jos sinulla ei ole koskaan ollut Epsom-suolakylvyä, kokeile ensin testata laastari ihoa magnesiumsulfaatilla ja vedellä.
Vältä rikkoutuneen ihon upottamista Epsom-suolakylpyyn.
Lopeta käyttö, jos koet:
- kutiava iho
- allergiset reaktiot, kuten nokkosihottuma tai ihottuma
- ihoinfektio
Miksi Epsom-suola?
Vuoden 2017 tutkimukset osoittavat, että Epsom-suolan paikalliseen käyttöön on tehtävä laajempia ja metodisempia tutkimuksia. Eräässä vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että magnesiumsuolat voivat olla tehokkaita kuivalle iholle ja vähentää tulehdusta. Tutkimus ei kuitenkaan sisällä analysoitujen tutkimukseen osallistuvien määrää.
Kansanlääkkeenä Epsom-suolaa käytetään laajasti tarjoamaan helpotusta erilaisille olosuhteille. Nämä sisältävät:
- myrkyllisen muratti aiheuttama kutina
- ihon ärsytys ja tulehdus
- kipeät jalat
- arat lihakset
- nyrjähdykset
- jäykät nivelet
- stressi
- auringonpolttama
Lääkärit antavat sitä myös laskimoon. Sen on osoitettu olevan tehokas seuraaviin käyttötarkoituksiin:
- hallita nopeaa sykettä
- lievittää migreenipäänsärkyä
- lykätä ennenaikaista syntymää
- estää preeklampsian ja eklampsian aiheuttamat kohtaukset
- vähentää aivojen turvotusta
- hoitaa bariummyrkytystä
- magnesiumpuutoksen aiheuttamien lihaskouristusten ja kohtausten hoitoon
Sitä käytetään suun kautta:
- ummetus
- alhainen veren magnesiumpitoisuus
On joitain todisteita siitä, että suun kautta otetulla magnesiumilla on positiivinen vaikutus useisiin olosuhteisiin, mukaan lukien:
- aivohalvaus
- sydänsairaus
- diabetes
On kuitenkin myös mahdollista ottaa liikaa magnesiumia suun kautta.
Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin käytät Epsom-suolaa suun kautta. Noudata tarkasti pakkauksen ohjeita. Liiallinen magnesium voi aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä ja matalan verenpaineen.
Lisätietoja Epsom-suolasta
Epsom-suolan kemiallinen nimi on magnesiumsulfaatti. Yksi tarina magnesiumsulfaatista tapahtuu Englannin Epsom-alueella. Kuivuuden aikana vuonna 1618 paikallinen lehmänhoitaja nimeltä Henry Wicker kumartui juomaan Epsom Commonin vesialtaasta. Hän piti vettä happamana ja katkerana.
Veden haihduttua Wicker huomasi jäljelle jääneet valkoiset jäännökset ja tajusi veden juomisen jälkeen, että sillä oli laksatiivinen vaikutus. Epsomin suoloista tuli haluttu lääke ummetukseen satoja vuosia tämän tapahtuman löytämisen jälkeen.
Vuonna 1755 brittiläinen kemisti ja fyysikko nimeltä Joseph Black suoritti kokeita magnesiumsulfaatin kemiallisista ominaisuuksista. Hän ehdotti, että magnesium luokitellaan alkuaineeksi.
Magnesium on välttämätöntä jokaiselle planeetan elämänmuodolle. Ihmiskehossa se on välttämätöntä lihasten ja hermojen toiminnalle ja terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Sitä tarvitaan myös ylläpitämään säännöllistä sykettä, riittävää verensokeria ja vahvoja luita.
Nouto
Epsom-suolakylvyt voivat olla rentouttavia ja rauhoittavia. Epsom-suolakäsitellyn veden liotuksen etuja ei ole vielä osoitettu tieteellisesti, mutta monet ihmiset vannovat tämän kansanlääkkeen. Epsom-suolojen käytöllä kylvyssä on hyvin vähän haittoja.
Kylpyammeet voivat yleensä olla meditatiivisia ja ovat loistava tapa pitää tauko päivittäisistä stressitekijöistä. Epsom-suola voi auttaa kylpyänne rentoutumaan rauhoittamalla väsyneitä lihaksia ja lievittämällä stressiä.
Voit myös kokeilla erityyppisiä liotuksia, kuten kaurahiutaleita tai tavallisia vanhoja kuplakylpyjä, saadaksesi samat tulokset.
