Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mielenterveyskeskusteluja ympäröivästä leimautumisesta huolimatta monet ihmiset ovat kokeneet mielenterveysoireita COVID-19-pandemian aikana.
Kansallisen mielenterveysliiton tiedot kertoivat, että joka viides aikuinen Yhdysvalloissa koki mielenterveyden vuonna 2019.
CDC-tiedot kesäkuusta 2020, noin 3 kuukautta pandemiaan, kertoivat, että lähes 40 prosentilla Yhdysvaltain aikuisista esiintyi mielenterveyden oireita masennuksesta, ahdistuksesta tai päihteiden käytöstä. Tämä oli merkittävä lisäys ilmoitetuissa oireissa verrattuna vuoden 2019 vastaavaan ajanjaksoon.
Riippumatta tilanteestasi, apua on siellä. Mielenterveysneuvojilla on työkalut, joiden avulla voit hallita epävarmuuden ja henkisen hyvinvoinnin hetkiä.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää mielenterveyspalveluista: mitä ne ovat ja mistä löydät ne.
Mitä mielenterveyspalvelut ovat?
Mielenterveyspalvelut auttavat ihmisiä hallitsemaan psykologisia ja käyttäytymiseen liittyviä terveysongelmia, kuten stressiä, ahdistusta, masennusta ja traumaa. Ne ovat saatavissa sairausvakuutuksen tarjoajien, Medicaidin, paikallisten koulutuslaitosten tai yksityisten terapeuttien kautta.
Mielenterveysneuvojat työskentelevät henkilökohtaisesti potilaiden kanssa auttaakseen heitä emotionaalisissa, psykologisissa ja kognitiivisissa kysymyksissä. He voivat neuvoa yksilöitä, pariskuntia ja jopa perheitä helpottamaan hoitavaa ja rakentavaa terapiaympäristöä.
Neuvonantajat eivät ole vain potilaille, joilla on psykologisia ongelmia. He palvelevat laajaa joukkoa asiakkaita.
"Hieno mielenterveysmaailmassa on se, että kaikille on tarjolla erilaisia palveluja", sanoo lisensioitu mielenterveysneuvoja ja Envision Therapy -yrityksen omistaja Allyson Timmons. "Yhteiskuntamme painopiste on siirtynyt pääosin lääketieteellisestä näkökulmasta kattavampaan näkemykseen, jossa valokeilassa on mielen merkitys", hän selittää.
Mitkä ovat mielenterveyspalvelujen tyypit?
Avohoito vs. sairaalahoito
Mielenterveyspalvelut voivat kohdistua erilaisiin olosuhteisiin. Avohoito-ohjelmat sisältävät psykoterapiaa - jota kutsutaan yleisesti puheterapiaksi - psykiatria ja traumapainotteisia hoitoja.
"Avohoidossa yksilöt voivat olla yhteydessä resursseihin, palveluntarjoajiin ja ryhmiin, joiden avulla he voivat työskennellä tavoitteidensa saavuttamiseksi ja puuttua vähemmän vakaviin oireisiin ja ongelmiin. Palveluja on saatavana kaikille ikäryhmille, yksilöille, pariskunnille ja perheille ”, Timmons selittää.
Toisaalta mielenterveysasuntojen palvelut tarjoavat palveluja niille, joilla on vakavampia pitkäaikaiseen diagnoosiin liittyviä oireita. Tähän sisältyvät muun muassa päihdehäiriöt ja syömishäiriöt.
Mental Health Amerikan mukaan sairaalahenkinen mielenterveys voi sopia myös potilaille, joilla on riski vahingoittaa itseään tai muita. Se, valitaanko potilas sairaalahoitoa vai avohoitoa, riippuu hänen tilanteensa vakavuudesta. Sairaalahoito voi kuitenkin antaa potilaille mahdollisuuden seurata tarkasti, auttaa säätämään lääkkeitä tai tarjota välitöntä hoitoa akuutin jakson aikana, jolloin henkilön mielentila pahenee tilapäisesti.
"Kummassakin näistä alueista [avohoidossa ja sairaalassa] huomaat, että palveluntarjoajat voivat käyttää monia näyttöön perustuvia menettelytapoja räätälöimään omiin tarpeisiinsa", Timmons sanoo.
Hoitotyypit
Hoidon yleisiä muotoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, dialektinen käyttäytymisterapia ja silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR).
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
American Psychological Association (APA) pitää kognitiivista käyttäytymisterapiaa hyödyllisenä useissa ongelmissa, kuten masennuksessa, ahdistuneisuushäiriöissä, alkoholin ja huumeiden käyttöongelmissa, avioliitto-ongelmissa, syömishäiriöissä ja vakavissa mielenterveysongelmissa.
Dialektinen käyttäytymisterapia
Dialektinen käyttäytymisterapia keskittyy tuskallisten tunteiden hallintaan ja konfliktien vähentämiseen suhteissa. Se on erityisen hyödyllinen persoonallisuushäiriöiden yhteydessä, ja sitä käytetään yleisesti rajan persoonallisuushäiriön hoitoon.
Hoitomallia voidaan soveltaa myös syömishäiriöihin, päihteiden käytön häiriöihin, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja muihin olosuhteisiin.
Silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely
EMDR-hoito on interaktiivinen psykoterapiatekniikka, jota käytetään psykologisen stressin lievittämiseen. Terapeutit harjoittavat ensisijaisesti tätä hoitomuotoa potilailla, joilla on trauma ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
EMDR-hoidon aikana potilaat kokevat traumaattisia tai laukaisevia kokemuksia samalla kun terapeutti ohjaa silmänliikkeitään. Muutoksen vuoksi potilas voi altistua vaikeille muistoille ilman vahvaa psykologista vastetta.
Sitoutumalla EMDR: ään potilaat voivat löytää tekniikan vähentävän muistojen kielteisiä vaikutuksia heihin.
On tärkeää huomata, että EMDR: n tehokkuutta koskeva tutkimus on vaihtelevaa. APA kuitenkin suosittelee sitä ehdollisesti PTSD: n hoitoon.
Mitä hyötyä mielenterveyspalveluista on?
Mielenterveyspalvelujen hyödyt ovat runsaat. Vuoden 2002 tutkimuksen mukaan potilaiden neuvonnan jälkeen masennuksen, itsetunto, ahdistuneisuus ja yleinen elämänlaatu "oireiden vakavuus väheni merkittävästi".
Selviytymismekanismit, stressin lieventäminen, organisointitekniikat ja tavoitteiden asettaminen ovat kaikki rakentavia työkaluja, joita voidaan soveltaa jokapäiväiseen elämäänsi hoitojaksojen ulkopuolella.
Neuvonta voi myös auttaa sinua:
- parantaa viestintätaitoja
- lisätä itsetuntoasi
- tehdä terveellisempiä elämäntapavalintoja
- lujittamaan suhteita perheenjäseniin tai rakkaisiin ryhmineuvonnan avulla
- rakentaa strategioita stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi
- harjoitella tarkkaavaisuutta
Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan kansallisten mielenterveyslaitosten johtaja huomautti, että vaikka psykososiaaliset toimet ovat saaneet paljon vähemmän markkinointihuomiota, ne ovat "epäilemättä enemmän rohkaisevia" kuin farmakologiset hoidot.
APA: n mainitsemassa tutkimuksessa todettiin, että psykoterapian tulokset "yleensä kestävät kauemmin ja vaativat vähemmän todennäköisesti muita hoitokursseja kuin psykofarmakologiset hoidot".
Mistä löytyy mielenterveyspalveluja?
Mielenterveyspalveluiden etsiminen voi tuntua pelottavalta, mutta on olemassa monia resursseja, joiden avulla voit olla yhteydessä tarpeisiisi vastaavaan ammattilaiseen.
Verkkopalvelujen tarjoajien etsiminen
Voit aloittaa mielenterveysasiantuntijan etsimisen aloittamalla etsimällä verkon sisäistä palveluntarjoajaa vakuutusyhtiön kautta. Löydä luettelo katetuista mielenterveysneuvojista soittamalla vakuutuksellesi tai käymällä heidän online-tietokannassaan verkon sisäisistä tarjoajista.
Mielenterveyden pariteettia ja riippuvuutta koskevasta tasa-arvosta annetun lain ansiosta mielenterveys- ja fyysistä terveydenhoitoa on kohdeltava tasavertaisesti, joten mielenterveysneuvojan tapaaminen ei saisi maksaa enemmän kuin fyysisen terveyden nimittäminen.
Terapeutin löytäminen yhteisöstäsi
Kun mielenterveyden tarve kasvaa, yliopistokampukset ja erilaiset akateemiset laitokset, valtion virastot, terveyskeskukset, sairaalat ja mielenterveysklinikat työllistävät tyypillisesti neuvonantajia.
Mielenterveysneuvojat työskentelevät myös yhteisössäsi yksityisten käytäntöjen parissa.
APA: n psykologilokaattorin, päihteiden väärinkäyttöä ja mielenterveyspalvelujen hallinnon verkkotietokannan avulla voit helposti hakea online-tietokannasta alueesi ohjaajista.
Vierailu liittovaltion pätevöityyn terveyskeskukseen
Jos et ole vakuutettu, voit silti löytää palveluja. Taloudellisesta tilanteestasi ja ympäristöstäsi riippuen voit ottaa yhteyttä liittovaltion pätevään terveyskeskukseen (FQHC).
Nämä hallitukset rahoittavat yhteisötilat ja palvelevat heikossa asemassa olevia väestöjä tarjoamalla kattavia sairaanhoitopalveluja, kuten mielenterveysneuvontaa.
Joitakin esimerkkejä ovat yhteisön terveyskeskukset, maahanmuuttajien terveyskeskukset, julkisten asuntojen asukkaiden terveydenhoito ja heimo-organisaatioiden tarjoamat avohoito-ohjelmat. Voit etsiä terveysresurssien ja palvelujen hallinnon tietokannasta lähimmän FQHC: n alueellesi.
Avun saaminen lääketieteellisen palvelun kautta
Medicaid on mielenterveyspalvelujen suurin yksittäinen maksaja Yhdysvalloissa. Liittovaltion ja osavaltion yhteinen ohjelma kattaa terveydenhuollon yli 72,5 miljoonalle amerikkalaiselle, ja se kattaa mielenterveyshyödyt tarvitseville.
Pienituloiset perheet, pätevät lapset, raskaana olevat henkilöt ja henkilöt, jotka saavat täydentävää turvallisuustuloa (SSI), voivat ilmoittautua tukeen.
Tarjonta voi vaihdella osavaltioittain, mutta kaikki valtion ohjelmat kattavat yleensä laajan valikoiman mielenterveyspalveluja. Näihin palveluihin kuuluvat usein neuvonta, hoito, lääkehoito, sosiaalityön palvelut, vertaistuki ja päihteiden käyttö.
Yksityisen terapeutin löytäminen
Jos vakuutuksesi ei kata mielenterveyttä, monet terapeutit tarjoavat hintoja liukuvassa tulotasossa. Kun terapeutit tarjoavat tämän vaihtoehdon verkon ulkopuolisille tai vakuuttamattomille asiakkaille, määritetty hinnoittelu perustuu asiakkaan kykyyn maksaa. Tämä maksurakenne voi vähentää merkittävästi hoidon kustannuksia, jolloin istunnot ovat kaikkien sosioekonomisten taustojen ja taloudellisten tilanteiden käytettävissä.
Jos sinusta tuntuu, että et pysty maksamaan hoidosta täyttä hintaa, psykologi voi tarkistaa tulotiedot ja huollettavien määrän määrittääkseen prosenttiosuuden kustannuksista, jotka voit kohdata.
Pelkästään siksi, että kustannukset alennetaan, se ei tarkoita, että hoito on. Luvan saaneet terapeutit antavat saman omistautumisen asiakkaalle riippumatta heidän taloudellisesta tilanteestaan.
Terapeutin löytäminen verkosta
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että Internet-pohjaisella hoidolla on korkea tyytyväisyysaste ja että se oli "tehokasta, hyväksyttävää ja käytännöllistä" ahdistuneisuuden ja masennushäiriöiden hoidossa. Tutkimus päätti, että se on yhtä tehokas kuin kasvotusten hoito, ja se tarjoaa lisäetua yksityisyydestä ja mukavuudesta.
Ei ole yllätys, että terapiasovellusten suosio on kasvanut. Pian koronaviruksen ilmaantumisen jälkeen Yhdysvalloissa Talkspace ilmoitti terapeuttia pyytäneiden käyttäjien lisääntyvän 10 prosentilla. Sovellukset tarjoavat online-portaalin, jonka avulla asiakkaat voivat käyttää terapiaa mistä tahansa.
Joitakin suosituimpia sovelluksia ovat Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive ja Doctor on Demand.
Kun olet jakanut tarpeesi, sovellukset sopivat sinulle terapeutin kanssa. Pääset verkkoportaaliin, jolla voit lähettää tekstiviestejä, määrittää videotapaamisia, lähettää äänimuistioita ja soittaa puheluita.
Näiden digitaalihoitomenetelmien suuri vetovoima on pääsy 24/7 hoitoon. Tyypillisesti terapeutti palaa asiakkaaseen viestisovelluksen kautta 24 tunnin kuluessa. Verkkohoitosovellukset ovat kustannustehokkaita myös asiakkaille, jotka haluavat saada edullista pääsyä terveydenhoitoon.
Kasvokkainhoitoa hakeville perinteentieteilijöille monet online-terapiasivustot antavat asiakkaiden suunnitella videoistunnon terapeuttien kanssa suoraan asiakkaan tietokoneen näytöltä. Verkkosivustot, kuten Online-Therapy.com ja Open Path Collective, tekevät edullisten verkkoterapeuttien löytämisestä helppoa.
Ottaa mukaan
Jos kohtaat vaikeita aikoja, mielenterveyspalvelut voivat auttaa lievittämään psykologista ja henkistä taakkaa terapian avulla.
Mielenterveysneuvojat ovat erikoistuneet monille aloille, joten voit löytää erinomaisen ottelun, joka ohjaa sinua selviytymistaitojen ja työkalujen kanssa - joko henkilökohtaisesti tai verkossa.
