Yleiskatsaus
Vitiligo on autoimmuunisairaus, jossa ihopigmenttiä tuottavat solut hyökkäävät ja tuhoutuvat, mikä johtaa epäsäännöllisiin valkoisiin ihopiikkeihin. Monet vitiligoa kokevat ihmiset ihmettelevät, mitä he voivat tehdä asialle ja voivatko heidän ruokavalio- ja elämäntapavalintansa estää tilan uusiutumisen tai pahenemisen.
Luonnollinen vitiligon ehkäisy
Vitiligo Support Internationalin mukaan ihmisillä, joilla on tämä geneettinen tila, ei välttämättä ole terveellisiä määriä tiettyjä ravintoaineita. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voisi parantaa tai pahentaa vitiligoasi.
Tästä todisteiden puutteesta huolimatta jotkut ihmiset väittävät menestyneensä erilaisilla kotihoidoilla. Suosittuja ajankohtaisia kotihoitoja ovat:
Ruokavalio vitiligon ehkäisyyn
Vaikka virallisesti määrättyä "vitiligo-ruokavaliota" ei ole, parhaat ravitsemusvaiheet, jotka voit tehdä, ovat terveellisen ruokavalion syöminen, joka on täynnä hyviä ravintoaineita, ja juominen paljon vettä. Ja kuten minkä tahansa autoimmuunisairauden kohdalla, saatat hyötyä immuunijärjestelmää tehostavista elintarvikkeista, jotka sisältävät fytokemikaaleja, beetakaroteenia ja antioksidantteja.
Tässä on joitain elintarvikkeita, joita vitiligoa sairastavat ihmiset ovat maininneet hyödyllisiksi heidän tilastaan:
- banaanit
- omenat
- lehtivihreät, kuten lehtikaali tai romanisalaatti
- kikherneet, tunnetaan myös nimellä garbanzo pavut
- juurekset, erityisesti punajuuret, porkkanat ja retiisit
- viikunat ja päivämäärät
Vitiligo-ruokavalion rajoitukset
Aivan kuten vitiligolle ei ole määrättyä ruokavaliota, ei myöskään ole lääketieteellisesti tunnustettuja elintarvikkeita, jotka pahentavat tilaa. Anekdoottiset todisteet osoittavat kuitenkin, että jotkut ihmiset kokevat negatiivisen reaktion syödessään tiettyjä elintarvikkeita, erityisesti niitä, jotka sisältävät depigmentointiaineita hydrokinoneja. Jokaisen keho on erilainen ja voi reagoida eri tavoin tiettyihin elintarvikkeisiin.
Tässä on joitain tärkeimpiä ongelmaruokia, joista jotkut vitiligoa sairastavat ihmiset mainitsevat:
- alkoholia
- mustikoita
- sitrushedelmät
- kahvia
- juustoaineita
- kalastaa
- hedelmämehu
- karviaiset
- viinirypäleet
- suolakurkkua
- granaattiomena
- päärynät
- punainen liha
- tomaatit
- vehnätuotteet
Vitamiinit vitiligon ehkäisyyn ja hoitoon
Jotkut vitiligo-potilaat ovat ilmoittaneet, että tietyt aineet, kuten vitamiinit ja yrtit, ovat näyttäneet vähentävän ihonsa värimuutoksia. Näitä aineita ei ole pidetty lääketieteellisesti tehokkaina vitiligohoitona, ja niitä tukevat vain anekdootit todisteet:
- B-12-vitamiini tai foolihappo
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- beetakaroteeni
- ginkgo biloba
- aminohappoja
- entsyymit
Jotkut mineraalit on myös mainittu hyödyllisinä estämään vitiligon uusiutuminen, mukaan lukien:
- Kupari. Monet ihmiset saavat terveellisen määrän kuparia juomalla lasillisen vettä kuparikupista.
- Rauta. Monet ihmiset saavat terveellisen määrän rautaa syömällä valurautaisessa paistinpannussa keitettyä ruokaa.
- Sinkki. Koska monet sinkkipitoiset elintarvikkeet ovat rajoitetusti vitiligoa sisältävien elintarvikkeiden luettelossa, saatat haluta yksinkertaisesti syödä sinkkiä täydennyksen kautta.
Ottaa mukaan
Vitiligo on usein elinikäinen tila. Vaikka sitä ei voida parantaa, on olemassa toimenpiteitä, joita voit käyttää hoitamaan sitä ja estämään sen pahenemista, mukaan lukien terveellisen ruokavalion syöminen. Sinun tulisi nähdä dermatologisi asiantuntija-apua siitä, miten ihosi reagoi vitiligoon.
